Kategori: Calisthenic Egzersizler

Kettlebells ile Türk Kalkma Egzersizi Nasıl Yapılır

Türk Kalkış (TGU), vücudunuzun her bölümünü vücudunuzun alt kısmıyla koordine etmeye zorlayan bileşik bir harekettir. Tek gereken beş dakika, bir kettlebell ve bunu gerçekleştirmek için biraz irade gücü ...



Yeni Başlayanlar İçin Nasıl Çekilir

Çekme, üst vücut gücü oluşturmak ve merkezinizi çalıştırmak için mükemmel bir yol olabilir. Ancak, yukarı çekmek için birikmek zaman alır. Pull up'ları öğrenmek istiyorsanız, temel başlangıç ​​hareketleriyle başlayın. Sonunda, normal çekmeye geçiş ...

Nasıl Egzersiz Yapılır

Nasıl Egzersiz Yapılır. Egzersiz, sağlıklı kalmanın önemli bir parçasıdır, ancak nasıl daha aktif olunacağını bulmak zor olabilir. Fiziksel aktiviteye alışkın değilseniz, yavaş başlayın. 10 ila 15 dakikalık yürüyüşlere çıkın ve hızlı yürüyüşe çıkın ya da ...



Pasif Hareket Aralığı Nasıl Gerçekleştirilir

Pasif Hareket Aralığı Nasıl Gerçekleştirilir. Hareket Aralığı (ROM) egzersizleri, bir kişinin eklemini bir eklem veya uzuvdaki tüm bir hareket döngüsü boyunca hareket ettirir. ROM egzersizleri hem aktif hem de pasif olabilir. Aktif egzersizler tarafından yapılırken ...

Popüler Konular

Video: Sharapova, Djokovic'in basın toplantısını böldü

Roland Garros'ta bugünün ağız sulandıran çeyrek finallerine bir ön izleme.



'Veep'in 7. sezon ilk bölümünün ve dizinin gelecek bölümlerinin canlı yayın yoluyla nasıl izleneceğinin özetini alın.

Senden Nefret Eden Bir Crush ile Nasıl Konuşulur. Aşkınla konuşmak zor olabilir, ama senden nefret eden bir aşkla konuşmak daha da zor olabilir. Bazen biri sizden nefret ederse, bir yanlış anlaşılma olmuştur. Neden senden nefret ettiklerini açıklığa kavuşturarak ve kazanarak ...



Cumartesi günü yapılacak Wimbledon tek bayanlar finalinin ön gösterimi.

2019 Latin Grammys canlı akışını nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır. 14 Kasım Perşembe günü saat 20.00'den itibaren Las Vegas'tan canlı yayın yapıyorlar. Univision'da ET/PT.

Alaska Gezisi Nasıl Planlanır. Alaska'ya bir gemi yolculuğu planlamak, özellikle Alaska'ya hiç seyahat etmediyseniz veya bir gemi yolculuğuna çıkmadıysanız, göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Neyse ki, seyir paketleri genellikle çeşitli geziler ve aktiviteler, ...

Lakros başınızı boyamak, çubuğunuza kişiselleştirilmiş, ayırt edici bir görünüm kazandırmanın harika bir yoludur! Her seviyedeki birçok oyuncu boyalı sopalarla oynuyor. Sadece eski bir çubuğa yeni bir hayat getirmekle kalmaz, sahada çok fazla dikkat çekebilir ve ...

The 100'ün dizi finali bu akşam yayınlanıyor. Kablonuz yoksa çevrimiçi olarak nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

ABC'nin 'American Idol' programının ilk dört finalisti, yeni kaydedilen single'larını gösterinin 16 Mayıs Pazar günü gerçekleştirecek.

Roberto Bautista Agut geçenlerde Roger Federer'in bir yıl süren işten çıkarmadan tura dönüşü hakkındaki düşüncelerini paylaştı. Dünya No.

Arkadaşlarına Söyle