Bench Press Yaparken Nasıl Doğru Nefes Alınır?
Doğru nefes almak, egzersiz yaparken en çok gözden kaçan faktörlerden biridir. Bench press sırasında, doğru nefes alma tekniğine sahip olmak, ağırlığı etkili bir şekilde destekleyebilecek sağlam, sıkı bir vücut yaratacaktır. Genel bir kılavuz olarak, siz ...
Somon Merdiveni Nasıl Yapılır
Somon Merdiveni zorlu bir tırmanma engelidir. Bunun üstesinden gelmek için, serbest hareket eden bir çubuğu her seferinde bir basamak yukarı atlayarak bir çift dikey direğin tepesine çıkmalısınız. Yapı, patlayıcı gücünüzü zorlamak için tasarlanmıştır, üst ...
Duvar Topları Nasıl Yapılır
Duvar topları, omuzlarınızı, sırtınızı, pazılarınızı, göğsünüzü ve merkezinizi çalıştıran popüler bir CrossFit egzersizidir. Yapabileceğiniz en yoğun CrossFit egzersizlerinden biridir, ancak aynı zamanda en ödüllendirici olanlardan biridir. CrossFit'e yeni kaydolduysanız, ...
Spor Salonunda Nasıl Güzel Görünür?
Uzun süredir spor salonuna gitmediğinizde, yeni bir egzersiz rutinine başlamak göz korkutucu bir deneyim olabilir. Sadece fitness hedeflerinize ulaşma konusunda değil, aynı zamanda onları ararken nasıl göründüğünüz konusunda da endişelenmeniz gerekiyor ...