Kategori: Jimnastik

Bench Press Yaparken Nasıl Doğru Nefes Alınır?

Doğru nefes almak, egzersiz yaparken en çok gözden kaçan faktörlerden biridir. Bench press sırasında, doğru nefes alma tekniğine sahip olmak, ağırlığı etkili bir şekilde destekleyebilecek sağlam, sıkı bir vücut yaratacaktır. Genel bir kılavuz olarak, siz ...



Somon Merdiveni Nasıl Yapılır

Somon Merdiveni zorlu bir tırmanma engelidir. Bunun üstesinden gelmek için, serbest hareket eden bir çubuğu her seferinde bir basamak yukarı atlayarak bir çift dikey direğin tepesine çıkmalısınız. Yapı, patlayıcı gücünüzü zorlamak için tasarlanmıştır, üst ...



Duvar Topları Nasıl Yapılır

Duvar topları, omuzlarınızı, sırtınızı, pazılarınızı, göğsünüzü ve merkezinizi çalıştıran popüler bir CrossFit egzersizidir. Yapabileceğiniz en yoğun CrossFit egzersizlerinden biridir, ancak aynı zamanda en ödüllendirici olanlardan biridir. CrossFit'e yeni kaydolduysanız, ...



Spor Salonunda Nasıl Güzel Görünür?

Uzun süredir spor salonuna gitmediğinizde, yeni bir egzersiz rutinine başlamak göz korkutucu bir deneyim olabilir. Sadece fitness hedeflerinize ulaşma konusunda değil, aynı zamanda onları ararken nasıl göründüğünüz konusunda da endişelenmeniz gerekiyor ...

Popüler Konular

Yarasalar faydalı ve ilginç bir memelidir. Sivrisinekler, güveler ve böcekler dahil olmak üzere gece uçan böceklerin en önemli denetleyicisidirler. Elbette, bahçenizde ustalıkla uçmalarını izlemek de çok eğlenceli olabilir ...



'Ballers' Pazar günü 5. Sezon prömiyeri için geri dönüyor. Kablo veya HBO olmadan çevrimiçi olarak yayınlanan yeni bölümleri nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Sağlıklı Bir Kahvaltı Nasıl Yapılır. Hepimiz 'kahvaltının günün en önemli öğünü' olduğunu duymuşuzdur, ancak daha da önemlisi kahvaltınızın sağlıklı bir öğün olmasıdır. Ama tam olarak 'sağlıklı' bir kahvaltı nedir ve nasıl ...



Açıkça düşünmek bazen herkes için zor olabilir ve stresli, bunalmış ve yorgun hissettiğinizde daha da zordur. Eğer odaklanmamış veya bunalmış hissediyorsanız, rahatlamak için bir dakikanızı ayırın, düşüncelerinizi düzene koyun ve başa çıkın ...

Preppy'e Nasıl Bakılır. Temiz, cilalı ve şık bir tarzda giyinmek ister misiniz? Tek yapmanız gereken, gardırobunuzu birbirine bağlamak için sadece birkaç temel aksesuarla klasik, basit bir görünüm geliştirmek. Ancak, tiki görünmek sadece ...

Bunun olmayacağını umuyorsunuz, ama kaçınılmaz olarak oluyor - titizlikle planlanmış kaçışınızda regl dönemi geçiriyorsunuz. Sadece bu da değil - normalde olduğundan daha ağır. Bu rahatsızlığın yurtdışı seyahatinizi, bir kamp alanına ya da ...

Arkadaşlarına Söyle