Kendini Kesdiğini Düşündüğünüz Birine Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Kesme, intihar amacı olmaksızın yapılan bir kendine zarar verme şeklidir. Birden fazla kesintiye başvuran kişiler genellikle yalnızlık, kalpte boşluk yaşayanlar, ilişkileri zor veya işlevsiz olanlar kategorisine giren kişilerdir. Kendini kesen kişiler de stresle baş edememe, yetersiz iletişim becerileri nedeniyle duygu ve duyguları ifade edememe, travmatik deneyimler yaşamış veya cinsel, fiziksel veya duygusal olabilen bir tür istismara uğramış olabilir. hayatlarının bir noktasında. Kendini kestiğini düşündüğünüz birini tanıyorsanız, yardım etmenin yolları vardır.

Adımlar

Yöntem bir 5 arasında: Sevdiklerinizle Bağlantı Kurmak

1. bir Yardım edecek bir yerde olduğunuzdan emin olun. Kesen bir sevdiğinize gerçekten yardım etmek istiyorsanız, başlamadan önce zihinsel ve duygusal olarak güçlü olmanız önemlidir. Kendine zarar veren birine yardım ettiğinizde, çok yorucu ve travmatik olayları dinlemeniz ve bunlara şahit olmanız gerekebilir. En başından bunu yapmayı taahhüt etmelisiniz. Yarısından çekmeye karar veremezsin. Acılarını ve deneyimlerini sizinle paylaştıktan sonra onlara sırtınızı dönerseniz işleri daha da kötüleştirebilirsiniz.
   • Başkalarına kendine zarar vererek yardım etmenin sizin için de yeni duygular uyandırabileceğini unutmayın. Kişiye karşı kırgın hissedebilir, ona karşı aşırı bir sempati geliştirebilir veya aşırı derecede hüsrana uğrayabilirsiniz. Bu duyguları deneyimlediğinizde, dengeli kalmayı ve duygularınızı kontrol etmeyi unutmayın, böylece onlar için tarafsız ve sevgi dolu bir varlık olabilirsiniz.
2. 2 Arkadaşınıza kolaylık ve şefkatle yaklaşın. Arkadaşınızın kollarında kesik olduğunu fark ederseniz, dışarısı sıcakken de derisini kapattığı kıyafetlerde bir değişiklik fark ederseniz veya arkadaşınızın kendi kendini kestiğini düşünmek için başka bir nedeniniz varsa, denemelisiniz. yardım etmek. Arkadaşınıza yaklaştığınızda bunu kolay ve nazik bir şekilde yapın. Onları sizden bir şeyler saklamakla suçlamaya, eylemleri için onlara bağırmaya veya herhangi bir şekilde kavgacı olmaya çalışmayın. Yardımınıza olduğu kadar desteğinize ve anlayışınıza da ihtiyaçları var, bu yüzden onları suçlamak veya saldırgan olmak sizi hiçbir yere götürmez. Bunun yerine, onlara şefkat ve anlayışla yaklaşın ve onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
   • Sorunu henüz kabul etmeye hazır değillerse, daha fazla zamana ihtiyaç duyabileceklerini kabul edin. Yine de onlara göz kulak olun ve mümkün olduğunca başka şekillerde destek olun, onlara değer verdiğinizi ve onlar için orada olduğunuzu bildirin. Bunun hakkında konuşmaya hazır olduklarında size gelecekler.
   • Arkadaşınıza asla ültimatom vermeyin. Daima destekleyici ve pozitif olun.
3. 3 Duygularını kabul edin. Bunu kesen çoğu insan bunu iç duygularını serbest bırakmak için yaptığı için, arkadaşınıza duygularını kabul ettiğinizi ve anladığınızı bildirmek ya da en azından onlarla empati kurmak onlara yardımcı olacaktır. Onlara yardım etmek, onlara ulaşmak ve iyileşme süreçlerinin bir parçası olmak için onlarla kişisel düzeyde bağlantı kurmanız gerekir. Onlara duyguların ne kadar bunaltıcı olabileceğini ve bazen bunaldığınızı anladığınızı söyleyin.
   • Bu zamanı, duygularınızı nasıl değiştireceklerini söylemeden duygularınızı nasıl serbest bırakacağınız hakkında konuşmak için de kullanabilirsiniz. Bu onlara, kesmeyi içermeyen ancak hayatlarını değiştirmek için agresif öneriler olarak görülmeyen duyguları ifade etmenin olumlu yollarını önerecektir.
   • Onlara empati kurduğunuzu göstermek isteseniz de, nasıl hissettiklerini bilmesini sağlamak için kendinizi kesmek için onlara asla katılmak istemezsiniz. Bu sadece size zarar verecek ve kendi kendine zarar vermesini güçlendirecektir.
4. 4 Tutarlı ol. Kendi kendine zarar verme yaklaşımınızla ileri geri zıplamayın. Niyetleri, duyguları ve davranışlarından şüpheleniyormuş gibi davranmayın. Herhangi bir şekilde onlara veya söylediklerine güvenemeyeceğinizi hissediyorsanız, göstermesine izin vermeyin. Onları desteklemek için orada olun ve orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Güvenlerini tam olarak kazanmak zaman alabilir. Onlara bazen yardımcı bir tavırla yaklaşırsanız, bazen de Endişeli değilim tutum, iyiden çok zarar verebilirsiniz.
5. 5 Sorumluluk alma. Sevdiklerinize veya arkadaşınıza, onun hayatını kontrol ediyormuşsunuz gibi davranarak yardım etmeye devam etmeyin. Kendi kendine zarar verme davranışlarını değiştirmek isteseniz de, her şeyin sorumluluğunu üstlenmenize veya sevdiklerinizi kontrol etmenize gerek yoktur. Aşırı derecede katı veya kontrolcü olmayın. Bu onları o kadar korkutabilir ki sizi ulaşılmaz bulabilirler.
   • Ayrıca, özellikle yaşamları veya vücutları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanın bir yolu olarak kesmeyi kullanırlarsa, kesme davranışını da kötüleştirebilir.
6. 6 Arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine yardım etmek istediğiniz kadar, arkadaşınızın iyileşmesini sağlayamayacağınızı veya davranışlarını değiştiremeyeceğinizi anlayın. Kesmenin gerçekten üstesinden gelmek için, arkadaşınızın bunu kendi başına başarmanın bir yolunu bulması gerekir.
7. 7 Bağlantıyı açık tutun. Arkadaşınıza ulaşamayabilirsiniz. Henüz yardım edilmek istedikleri bir yerde değillerse, onları hazır olmaya zorlayamazsınız. İletişim hatlarını açık bıraktığınızdan ve onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın, ancak onlarla konuşmak için elinizden geleni yaptıysanız, onları sizi dinlemeye zorlamayın. Eğer çok zorlarsan onları uzaklaştırabilirsin ve o zaman onlara hiç yardım edemezsin.
   • Davranışlarının artması ihtimaline karşı arkadaşınızı yakından takip etmeye çalışın. Bu durumda, kendine zarar vermelerini kontrol altına almak için profesyonel yardım önermeniz gerekebilir.
   İlan

Yöntem 2 5 arasında: Kesme İşlemini Geçmeye Yardımcı Olma

1. bir Aktiviteyi teşvik edin. Sevdiklerinizi olabildiğince aktif olmaya teşvik etmeye çalışın. Rahatsız hissettiklerinde veya kendilerini kesme dürtüsüne sahip olduklarında, bunu dışarı çıkarmak için daha olumlu, aktif bir çıkış bulmaları gerekir. Koşma, dans etme, aerobik, yüzme, tenis veya kickboks gibi zorlu egzersizler yapmayı önerin. Bunlar, tüm üzüntü, saldırganlık veya sağlıksız duyguları kesmeye yol açan bir çıkış noktası sağlayabilir. Arkadaşınıza katılmayı ve birlikte egzersiz yapmayı teklif edin.
   • Zihinlerini sakinleştirmek için yoga, meditasyon veya tai chi'yi de deneyebilirler. Bu alıştırmalar, kendilerini kesmek istememelerine yardımcı olacak yeni, enerjik ve kendine güvenen bir yaklaşımla hayata yeni bir soluk getirmelerine yardımcı olabilir.
   • Egzersiz ayrıca vücutta kendilerini iyi hissetmelerini sağlayan kimyasallar olan endorfinleri vücutlarına salgılar. Bir kişi kendini kestiğinde, endorfinler kesi bölgesine koşar ve kan dolaşımına salınır, bu da rahatlama, mutluluk ve rahatlama duygularına neden olur. Egzersiz, onlara endorfin salgılamanın olumlu bir yolunu sağlar.
2. 2 Benlik saygısını artırmaya yardımcı olun. Düşük benlik saygısı, bir kişiyi kesmeye iten nedenlerden biridir. Kesmenin öz imajlarını iyileştirmeyeceğini ve geliştiremeyeceğini, ancak başarıların ve başarıların iyileştireceğini anlamalarına yardımcı olmalısınız. Şaşırtıcı ve başarılarla dolu olduklarını kendilerine kanıtlamalarına yardımcı olun. Bu, çalışmaları, çalışmaları, arkadaşları veya gönüllü çalışmaları yoluyla olabilir. Başarılarının farkına vardıklarında özgüvenleri artar ve kendilerini daha iyi hissederler. Bu onları kesmek istememelerine yol açmalıdır.
   • Arkadaşınızın olumlu özelliklerinin ve başarılarının bir listesini onlarla paylaşarak başarılarla dolu olduğunu fark etmesine yardımcı olabilirsiniz.
3. 3 Ders verme. Onlara saldırmak, kendi kendine zarar verme davranışlarını değiştirmek istemesine neden olmaz. Uzun süre devam eden dersler ve vaazlarla kişiyi aşındırmaya çalışmayın. Konuşmalarınızı küçük ve basit tutun. Kişinin ona ne söylediğinizi almasına ve sindirmesine izin verin. Onlara düşünmeleri için zaman verin.
   • Keyifli, huzurlu, doğanın ortasında, karmaşadan uzak, rahatsız olma ihtimalinin minimum olduğu özel bir yerde küçük moral sohbetlerinizi yapın. Doğada bir yere gidemezseniz, daireniz veya evinizdeki sessiz bir yeri veya yerel kütüphanenizdeki tenha bir çalışma odasını deneyin. Dürüst ve kesintisiz bir konuşma yapabileceğiniz bir yer olduğu sürece kesin konum önemli değildir.
   • Onlara sizinle konuşmak için bol bol zaman verin. Onlara ihtiyaç duydukları ve istedikleri zamanı verin. Onları işleri hızlandırmaya zorlamayın ve her zaman rahat edecekleri bir yer ve zaman seçin.
4. 4 Sabırlı ol. Sevdiğiniz kişi bir gecede ya da siz söylediğiniz için kesmeyi bırakmayacak. Onlar için duygularıyla nasıl başa çıkacaklarını bildikleri yol budur. Onlara davranışı hemen durdurmalarını söylemek onları korkutabilir çünkü bu başa çıkma mekanizmasına çok alışmış olabilirler ve alternatif bir başa çıkma becerisinin yokluğunda kaybolmuş hissedebilirler. Ağrı ve travmalarıyla başa çıkma mekanizmalarını elinizden almaya çalıştığınız için bu durum onlar için daha da kötüleşebilir. Sabırlı olun ve zaman alacağını kabul edin. Cesaretiniz kırılmasın ve onlara yardım etmek için zaman ayırın.
   • Güvenli alternatifler bulmak için onlara yardım etmeden veya desteklemeden ültimatom vermek akıllıca bir seçenek değildir ve yarardan çok zarara neden olabilir.
5. 5 Okumayı öner. Kendini kesen insanlar sosyalleşmekten korkarlar çünkü şüpheli bakışlarla ve başkalarının cevapsız incelemeleriyle karşılaşabilirler. Akıllarını kesintiye uğratmak ve rahatsız edici sosyal durumlardan kaçınmak için daha fazla okumalarını önerin. Kitaplar yeni ufuklar açar. Gerçekten dışarı çıkmadan odalarının dört duvarının ötesine seyahat edebilirler. Ayrıca, çeşitli insanların zor zamanlar ve deneyimlerle başa çıktığı sayısız yol olduğunu da öğrenebilirler.
   • Kitaplar ayrıca birçok olumlu ve kabul edilebilir başa çıkma stratejisi olabileceğini anlamak için bir fırsat sağlar. Onlara kendi içlerine bakmalarına ve kişisel çıkmazlarını değerlendirmelerine yardımcı olacak düşündürücü kitaplar sunun.
6. 6 Bir günlük düşünün. Sevdiklerinizin kesimlerini kabul etmesine yardımcı olmanın harika bir yolu, günlük tutmaktır. Tüm düşüncelerini, ıstırabını, acılarını ve sevincini içine koydukları günlük bir günlük tutmalarını söyleyin. Yazmak acıyı alıp hafifletebilir ve rahatlatabilir. Aklına gelen her şeyi yazmalarını söyle.
   • Bir terapiste veya danışmana gitmedikçe, onlara özellikle kesim hakkında yazmalarını tavsiye etmeyin. Solucanların neler olabileceğini asla bilemezsiniz, bu yüzden arkadaşınıza bu travmayı telafi edebilecek sorunlu bir davranışa odaklanmasını önermek, yardım için bir profesyonele gitmedikçe iyi bir fikir değildir.
   • Bir dergi ayrıca bir psikolog, psikiyatrist veya danışmanın teşhis ve tedaviden önce durumlarını öğrenmesine yardımcı olabilir.
   İlan

Yöntem 3 5 arasında: Başka Bir Bölümden Kaçınma

1. bir Tetikleyen öğeleri kaldırın. Aletlerine erişebilecekleri evdeyken kesme şansı daha yüksektir. Bu, jilet, bıçak, makas veya cam şişeler gibi birden çok farklı nesneden olabilir. Onları bu nesneleri çevrelerinden çıkarmaları için cesaretlendirin, böylece kendilerini kesmeye kalkmasınlar.
   • Nesneleri yakın alanlarından çıkarırken yanlarında oturun. Henüz atmaya hazır değillerse, onları yüksek bir rafa veya evin karşısındaki bir odaya koymalarını sağlayın. Bu onlara, yapmadan önce ne yaptıklarını düşünmeleri için daha fazla zaman verecektir ve bu da onların kendilerini kesmek istememelerine neden olabilir.
2. 2 Morallerini yükselt. Arkadaşınızın aklını dertlerinden uzaklaştırmak, kendilerine zarar vermek istememelerine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Onların rızasıyla, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için çevrelerini ve çevrelerini değiştirmeye çalışın. Bir yolculuğa çıkın, odalarındaki düzenlemeyi ve dekoru değiştirin, duvar renklerini değiştirin veya ilginç, eğlenceli veya ilham verici posterler asın. Ayrıca odalarında istedikleri değişiklikleri seçmelerine ve bu değişiklikleri uygulamaya koymalarına yardımcı olabilirsiniz. Bu, odanın kokusu, görünümü veya hissiyatında bir değişiklik olabilir.
   • Baştan sona sürecin bir parçası olun. Onları odadaki yeni eşyalar için alışverişe götürün ve proje bitene kadar onları bırakmayın. Yaşamlarındaki değişiklikleri hoş karşılama sürecinden zevk almalarına yardımcı olun.
3. 3 Dikkat dağıtıcı şeyler sağlayın. Kendilerini kesme dürtüsüyle savaşmak, özellikle akıllarında başka hiçbir şey olmadan evde yalnız olduklarında veya kendileriyle ve acı verici duygularıyla meşgulken zor olabilir. Kesmek istediklerinde sizi aramalarını veya ziyaret etmelerini söyleyin. Aklını onlardan uzak tutacak faaliyetlere onlarla birlikte kendinizi dahil etmeye çalışın. Onların beğenilerini, ilgi alanlarını ve hobilerini düşünün ve bunları içeren bir şeyler yapmaya çalışın.
   • Doğayı seviyorlarsa, yürüyüşe çıkın. Resim yapmayı seviyorlarsa, onları resim yapmaya teşvik edin. Bir hikaye yazmak, enstrüman çalmak veya resim çizmek gibi yaratıcı her şeyi yapabilirler. Ayrıca bir film veya TV şovu izleyebilir, müzik dinleyebilir, oyun oynayabilir veya yapmayı sevdikleri başka bir şey yapabilirler.
   • Onları sevdikleri etkinliklerle ve şeylerle çevrelerseniz, davranışlarından dikkatleri dağılacak ve kendilerini kesmeleri gerekecek.
   • Fazla dışarı çıkmazlarsa, onları yeni insanlarla tanışmaya, iletişim kurmaya ve ilişkileri beslemeye teşvik edin. Bu kendine güveni ve öz saygıyı artırabilir ve insanlara güven inşa etmelerine yardımcı olabilir.
   İlan

Yöntem 4 5 arasında: Tedaviyi Teşvik Etmek

1. bir Yardım almayı önerin. Bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin kendine zarar verdiğini ilk öğrendiğinizde, bir psikiyatrist, psikolog veya danışmandan profesyonel yardım almaya hazır olup olmadıklarına bakın. Bu profesyoneller, insanların hayatlarında zarar veren davranışlarla mücadele etmelerine yardımcı olacak özel eğitimlere sahiptir. Arkadaşınız deli olmadığı konusunda ısrar ederse, onlarla aynı fikirde olun. Onlara, insanların birçok yaşam sorunu için ve çoğu kez kendi kendine büyümesi için ruh sağlığı uzmanlarını gördüklerini söyleyin. Arkadaşınız bir akıl sağlığı uzmanına görünmenin damgalanmasından endişeleniyorsa, kasabada haklı olmayan birini görmelerini önerin. Sorunlarına gerçekten yardımcı olabilecek geçerli ve yararlı bir hizmettir. Profesyoneller, kendilerine neden zarar verdiklerini ve bu davranışla neyi başarmaya çalıştıklarını anlamalarına yardımcı olmak için daha donanımlıdır.
   • Sevdiklerinizin iyileşmesi konusunda ciddiyseniz, bir akıl sağlığı uzmanının katılımı çok önemlidir. Bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemekle ilgili her zaman bir damgalama vardır, ancak sevdiklerinizi tedavi aramaya ikna etmek çok önemlidir.
   • Buna hazır değillerse, kendilerine zarar vermeyi ve tetikleyicileri araştırmalarına yardım etmeyi teklif edin. İnternette pek çok konu hakkında bol miktarda bilgi var ve kendine zarar verme de farklı değil. Psikolojik temeller veya yardım hattı web siteleri gibi güvenilir kaynaklardan bilgi ve literatür bulduğunuzdan emin olun. Bazı içerikler yanıltıcı olabilir ve arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin daha iyi olmasına yardım etmeyebilir.
2. 2 Bir destek grubuna katılımı teşvik edin. Bir destek grubu, aynı konuya veya benzer endişelere sahip, benzer zorluklarla karşılaşan ve benzer deneyimler yaşayan bireylerin bir araya gelmesidir. Bir süre tek kişilik bir destek grubu olarak hareket etseniz de, neler yaşadıklarını tam olarak anlayan birinden arkadaşlık etmeleri gerekebilir. Sizinle bir süre geçirdikten sonra, hikayelerini, hayal kırıklıklarını, kesmenin üstesinden nasıl geldiklerini ve nasıl ve neden başarısız olduklarını öğrenmek için onlar gibi insanlarla tanışmak için yavaş yavaş yeterli cesareti toplayabilirler.
   • Kendilerini kesen insanlara yönelik desteğin bir parçası olmak konusunda tereddütlü veya isteksiz olabilirler. Onları cesaretlendirmek için onlara eşlik ederek son adımı atmaları için ihtiyaç duydukları gücü ve desteği verebilirsiniz.
3. 3 Diyalektik davranış terapisini (DBT) düşünün. Diyalektik davranış terapisi, kendini kesen bir kişiyi tedavi etmenin etkili bir yoludur. Bu, bilişsel davranışçı terapinin değiştirilmiş bir versiyonudur. DBT'de terapist, kesme davranışına başvuran kişinin kapsamlı bir analizini yapar. Psikiyatrist, tedavi arayan kişiyle çalışmanın yanı sıra, kişinin ailesini de dahil etmek için çaba sarf eder, bu da davranışa yol açabilecek durumları ve deneyimleri anlamalarına ve tanımlamalarına yardımcı olur. Psikiyatrist ayrıca kişide sağlıklı ve kabul edilebilir başa çıkma becerilerini dahil etmeye çalışır.
4. 4 Müdahale edin. Müdahaleler, profesyonel bir müdahalecinin rehberliğinde gerçekleştirilir. Bunlar, kesen kişi ile hayatlarında önemli olduğu düşünülen insanlar arasında bir tartışma başlatmak için en etkili yaklaşımlardan biridir. Aynı zamanda zor olabilir, çünkü bir müdahalede, kesme davranışıyla ilişkili acı verici duygular ve duygular, hayatlarındaki tüm önemli kişilerin görmesi için açık tutulur. Birbirlerine zarar verme endişesi duymadan anlamalarına yardımcı olurken, duymak zor olabilir.
   • Profesyonel müdahalecinin, ailenin sevdiği kişide kesme davranışından kurtulmada önemli bir rolü vardır. Kesen kişiye ve sevdiklerine müdahale düzenlemek için profesyonel bir müdahaleci bulun. Siz de onları önemsediğiniz için katılımcılardan biri olabilirsiniz.
   İlan

Yöntem 5 5 arasında: Olumsuz Sonuçları Anlatma

1. bir Yaraları açıkla. Kesilmeden kalan fiziksel izler var. Kesmenin geride bırakabileceği izler ve yaralanmalar sevdiklerinizin kendini bilinçli hissetmesine neden olabilir, bu da onun korku ve utançtan arkadaş ve aile ile sosyalleşmekten uzak durmasına neden olabilir. Bu, özgüven seviyelerini daha da tüketebilir ve onları daha güvensiz hale getirebilir ve bu da kendilerini tekrar kesme dürtüsünü besleyebilir. Bunu onlara açıklayın ve durabileceklerini ve herhangi bir ek yara izi kalmayacağını söyleyin.
2. 2 Sağlık riskleri konusunda onları uyarın. Yüzeysel kesimin artık onları rahatlatmayacağı bir zaman gelebilir, bu da zamanla daha derin ve daha derin kesmelerine neden olabilir. Bu ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Açıkta kalan kesik yaraları enfeksiyonlara ve diğer ciddi sağlık sorunlarına neden olur.
   • Sevdiğiniz kişi yanlış yeri kesebilir, bu da ciddi kan kaybına veya kaza sonucu ölüme neden olabilir.
3. 3 Anemiye dikkat edin. Sürekli kesilme olayları, hayati vücut parçalarının veya organlarının işleyişini bozabilir. Bunun nedeni, vücudun birden fazla kesi atağı sırasında kan kaybetmesidir, bu da kandaki hemoglobin seviyelerini tüketebilir ve bu da anemiye neden olabilir. Tedavi edilmeyen anemi nefes darlığı, çarpıntı, kol ve bacaklarda şişlik, göğüs ağrısı, mide ekşimesi, terleme ve kusmaya neden olabilir.
   • Çocuklar ve ergenler söz konusu olduğunda, şiddetli anemi motor becerileri ve zihinsel yetenekleri etkileyebilir. Zayıf bir dikkat süresine sahip olabilirler ve daha az uyanık ve duyarlı hale gelebilirler.
   • Tedavi edilmemiş anemisi olan yetişkinler, kalp ile ilgili sorunlar geliştirebilir ve hatta inme ve kalp rahatsızlıkları yaşayabilir. Anemi ayrıca bilişsel güçleri de bozabilir.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Erkek arkadaşımın saçını kesip çöp olduğunu söylemesini nasıl engelleyebilirim? Makaledeki ipuçları yardımcı olmalıdır. Nihayetinde, ona olan saygısını değiştiremezsiniz ya da bir şeyi yapmayı bırakamazsınız, ancak onu yardım almaya ve sözleriniz ve eylemlerinizle onu onaylamaya teşvik edebilirsiniz.
• Soru Geçenlerde kendini kesen bir kızla tanıştım - şefkatle ona yardım etmek için harekete geçtiğimi hissettim ve korkarım onun için hisler geliştiriyor olabilirim. Sağlıklı bir yardım ve destek ilişkisini sürdürürken bunu ifade etmenin güvenli bir yolu var mı? Evet, duygularınızı paylaşmak son derece iyidir ve hatta özgüvenini artırabilir. Bir ara konuşurken ona duygularını dürüstçe anlatmak iyi olmalı. Açıkça söylemek istemiyorsan, ona onun hakkındaki tüm harika şeyleri anlatabilirsin. Ya da ona bir mektup yazabilirsin. Her durumda, hiçbir şey beklemediğinizi ve onun yanında olmak istediğinizi ve ne olursa olsun ona yardım etmek istediğinizi ona bildirin.
• Soru Arkadaşım kendini kesiyor. Geçen yıl kendini asmaya çalıştı. Bana kimseye söylemememi söyledi. Banyoda bir şeyler yapıyor. Ne yapmalıyım? Hemen birine söyle. Senden yapmamanı istemesinin önemi yok. Arkadaşınızın sağlığı ve güvenliği, verdiğiniz herhangi bir sözden daha önemlidir. Eğer evindeyse, ailene söyle. Okuldaysanız, bir öğretmene veya rehberlik danışmanına söyleyin. Biri zarar görürse asla sır saklaman gerektiğini düşünmemelisin.
• Soru Kız arkadaşlarımdan biri çok kesiyor ve her şeyi denedim ve kendimi güçsüz hissediyorum. Ne yapabilirim? Bunun onun hayatını tehlikeye attığını düşünüyorsanız, birisine söylemelisiniz. Güvenine ihanet ediyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak muhtemelen ihtiyacı olan şey budur. İstemiyorsan ona, güvendiği bir öğretmen, ebeveyn veya yetişkin gibi başkasının söylemesi için önerilerde bulun.
• Soru Arkadaşım kendini kesiyor ve kimseye söylemeyeceğime söz verdirdi. Geçmişte bir arkadaşım kendini kesti ve ona yardım etmeye çalıştığımızda bundan nefret etti. Şu anki arkadaşımla ne yapmalıyım? Bu yaşamı tehdit ederse, onun hayatını kurtarmak için sözünü bozman gerekebilir. Ayrıca, güvendiği bir öğretmen, ebeveyn veya yetişkin gibi başka birine anlatması için onu ikna etmeye çalışabilirsiniz. Onu açıp, 'Eğer senin için orada olmazsam, başka birinin yapacağını bilmeliyim' diyebilir ve oradan gidebilirsin. Bunun her iki tarafında yer aldığına göre, onun da senin kadar acıdığını biliyorum.
• Soru Torunum kesmek için tedavi görürken evden nasıl yardım edebilirim? Onun için orada olduğunu bilmesine izin ver. Endişelendiğini söylemek onu gereksiz bir baskı altına sokabilir.
• Soru Ya kestiğini düşündüğüm kişi benim genç oğlumsa? Ona sor ve onun için orada olduğunu bilmesini sağla.
• Soru Sınıfta yanıma oturduğum çocuğun kendini yaraladığını düşünüyorum. İntihara meyilli olabileceğinden endişeleniyorum. Ne yapmalıyım? Bir yetişkine söyle. Ya öğretmeninize dersten önce ya da sonra yaklaşın ve onlarla konuşun ya da rehberlik bürosuna gidin ve bir danışmanla konuşun. Lütfen birine söyleyin. Asla bilemezsin, bir hayat kurtarabilirsin.
• Soru Arkadaşım istismarcı bir evde bulundu ve koruyucu bir çocuk. Son zamanlarda kendini kesmeye başladı ve depresyonda. Ne yapacağımı bilmiyorum ama onun için endişeleniyorum. Bu konuda öğretmen, rehberlik danışmanı ve hatta ebeveynleriniz gibi bir yetişkinle konuşun. Şu anda istismarcı bir evde olduğunu kastediyorsanız, bunu yetişkine de anlattığınızdan emin olun. Bu kendi başınıza düzeltebileceğiniz bir şey değil, bazı yetişkinleri dahil etmeniz gerekiyor.
• Soru Kesmekten şüpheleniyorsanız yasal olarak bunu birisine söylemek zorunda mısınız? Öyleyse kim? Bu kişi öğrenciniz veya hastanız olmadığı sürece, kimseye söylemenize gerek yoktur. Ancak, bunu yapmak için ahlaki bir yükümlülüğünüz olduğunu hissedebilirsiniz ve muhtemelen haklısınızdır. Birinin kestiğini düşünüyorsanız intihara meyilli olabilir.