İleri Baş Duruşu Nasıl Düzeltilir
Yanlış ileri doğru baş duruşu kronik ağrıya, kollarda ve ellerde uyuşmaya, yanlış nefes almaya ve hatta sinir sıkışmasına neden olabilir. Bunun nedeni, başınızın öne doğru uzandığı her inç için boynunuzun ek 10 lbs desteklemesi gerektiğidir ...
Uyurken Duruş Nasıl İyileştirilir
Uyurken Duruş Nasıl İyileştirilir. Kötü duruş fiziksel ve duygusal sağlığınızı etkileyebilir ve ayrıca uykunuzu bozabilir. Artan gerginlik, zayıf dolaşım ve boyun ağrısına ek olarak, duygusal ...
Düz Ayağa Nasıl Kalkılır
Dik durmak için, başınızın arkası, kürek kemikleri ve kalçalar duvara değecek şekilde duvara yaslanın. Ardından, duruşunuzu korurken duvardan uzaklaşın. Vücudunuz sarkmaya başladığında, duruşunuzu yeniden sağlamak için duvara dönün. Gün boyunca, cep telefonunuzu göz hizasında tutmak ve aynadan veya pencereden her geçtiğinizde duruşunuzu not almak gibi iyi duruş alışkanlıklarını uygulayın.
Nasıl Doğru Durulur
Nasıl Doğru Durulur. Kötü duruş, kaslarınızı ve bağlarınızı zorlar ve ağrıya ve acıya neden olabilir. Doğru durmayı öğrenmek, kas ağrılarını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca yaralanma riskinizi azaltabilir. Yerine ayakta ...