Kategori: Zorlanma Yaralanmaları (Çekilmiş Kaslar)

Çekilmiş Bir Trapezius Kası Nasıl İyileştirilir

Çekilmiş Bir Trapezius Kası Nasıl İyileştirilir. Trapezius kaslarınız, boynunuzun her iki yanında sırtınızda bulunan üçgen şekilli bir doku bandıdır. Kaslar boynunuzun arkasından ve omurganız boyunca hareket ederek göğüs kafesine ulaşır ...

Boyun Yaralanmaları Nasıl Önlenir

Eğer hiç kötü bir boyun gerginliği yaşadıysanız, bunun ne kadar acı verici ve rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz. Bunun tekrar olmasını önlemek istiyorsan bu çok doğal. Neyse ki yapabilirsin! Bazı kolay güvenlik ipuçları ve alıştırmalarla ...

Hamstring Yaralanmasından Nasıl Kurtulunur?

Bir Hamstring Yaralanmasından Nasıl Kurtulunur. Eğer dizinizin kirişini yaraladıysanız, muhtemelen ani ve keskin bir ağrı ve uyluklarınızın arkasında yırtılma hissi hissedeceksiniz. Hamstring yaralanmaları etkiledikleri için başa çıkmak zor olabilir ...

Çekilmiş Baldır Kası Nasıl Gerilir

Çekilmiş Baldır Kası Nasıl Gerilir. Alt bacağınızın arkasındaki kaslar fiziksel aktivite nedeniyle aşırı gerildiğinde baldırınız 'çekilebilir' (veya gerilebilir). Ağrı veya anormallik gibi belirtiler fark ederseniz baldırınız çekilebilir ...

Sırtınızdaki Kas Nasıl Gerilir?

Sırtınızdaki Çekilmiş Kas Nasıl Gerilir. Sırtınızdaki bir kası çekmek acı verici ve sinir bozucu olabilir ve sorunu çözmek için kasınızı esnetip uzatamayacağınızı görmek isteyebilirsiniz. Gerilmeye başlamadan önce kendinize bir ...

Rhomboids Nasıl Gerilir

Eşkenar dörtgenler, sırtınızın ortasında, omurganız ile kürek kemikleriniz arasında bulunan derin kaslardır. Bu kaslar, kürek kemiklerinizi kaldırmanıza ve döndürmenize yardımcı olur. Ayrıca iyi bir duruş için omuz bıçaklarınızı omurgaya doğru çekerler ...

Çekilmiş Bir Kas Nasıl Tedavi Edilir

Çekilmiş Kas Nasıl Tedavi Edilir. Çekilmiş veya gergin bir kas, fiziksel aktivite nedeniyle aşırı gerilmiş, şişlik ve ağrı ile sonuçlanan kasdır. Kasların çekilmesi, genellikle evde etkili bir şekilde tedavi edilebilen yaygın yaralanmalardır ...

Bicep Tendiniti Nasıl Tedavi Edilir

Bicep Tendinitis Nasıl Tedavi Edilir. Pazı tendonunuz, biseps kasınızı omzunuza ve dirseğinize bağlayan kalın bir korddur. Pazı tendiniti olarak bilinen bu tendonun yaralanması omuz veya dirsek bölgenizde ağrıya ve yırtılmaya neden olabilir ...

Tech Neck Nasıl Tedavi Edilir

Günün sonunda boynunuzda sık sık bir krize veya omuz ağrısına sahipseniz, teknoloji boynu yaşıyor olabilirsiniz. Telefonlarımıza veya bilgisayarlarımıza bakarken birçoğumuzun benimsediği kambur duruş, acıya, sertliğe ve ...

Kasık Yaralanması Nasıl Sarılır

Kasık Yaralanması Nasıl Sarılır. 'Kasık yaralanması' terimi tipik olarak, bacaklarınızı birbirine sıkıştırmaya yardımcı olan bir veya daha fazla kasın kısmen yırtıldığı bir kasık gerginliğini ifade eder. Https://kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..

Popüler Konular

Altıncı tohum Petra Kvitova, 2020 Amerika Açık'ta ikinci tur maçında Kateryna Kozlova ile karşılaşıyor. İki kadın daha önce turneye çıkmamıştı ama Kvitova açık ara favori.

Şeffaf Bir Elbise Nasıl Giyilir. Şeffaf elbiseler, çok şık kıyafetler yaratan cesur ifadelerdir. İçlerini tam olarak görebildiğiniz için, sizi örtecek ve rahat hissettirecek iç çamaşırları seçmek önemlidir ve ...

Şu anki Dünya 1 Numarası hakkında bilinmeyen çok şey var.

Rafael Nadal ve Dominic Thiem, 2020 ATP Finalleri'nin ikinci tur maçında karşı karşıya gelecek. İspanyol, saat 2'de Avusturya 9-5'i önde götürüyor, ancak bu onların ilk iç saha karşılaşması olacak.

Sinek balıkçılığı eğlenceli olduğu kadar zor da olabilir. Bir sinek çubuğuyla nasıl döküm yapılacağını öğrenmek, ustalaşmak için çok fazla pratik gerektirir, ancak temel tekniği anlamak aslında oldukça kolaydır. Hattınızı ayarlayarak başlayın, böylece uygun şekilde ...

İşte şu anda teniste en iyi beş forehand vuruşu.

Tenis - Avustralyalı Erkekler şampiyonu Anderson şike yapmakla suçlandı: yerel medya

Rafael Nadal'ın amcası Toni kısa süre önce Novak Djokovic ve Daniil Medvedev arasındaki 2021 Avustralya Açık finalini değerlendirdi.

Bugün büyük gün, amigo seçmeleri! Piramidin tepesine mi tırmanacaksınız yoksa en alt sırada mı olacaksınız? Görünüşünüz, ilk izlenimin ilk izlenimidir, bu yüzden onu iyi bir izlenim haline getirin! Kaslarınızı sakinleştirmek için sıcak bir duşla başlayın ...

Tenis boyutları: bir tenis kortu ne kadar büyük ve hangi yüzey en hızlı?

Bilmeyenler için ESPY, Amerikan kablo ağı ESPN tarafından .

Arkadaşlarına Söyle