Çekilmiş Bir Trapezius Kası Nasıl İyileştirilir
Çekilmiş Bir Trapezius Kası Nasıl İyileştirilir. Trapezius kaslarınız, boynunuzun her iki yanında sırtınızda bulunan üçgen şekilli bir doku bandıdır. Kaslar boynunuzun arkasından ve omurganız boyunca hareket ederek göğüs kafesine ulaşır ...
Boyun Yaralanmaları Nasıl Önlenir
Eğer hiç kötü bir boyun gerginliği yaşadıysanız, bunun ne kadar acı verici ve rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz. Bunun tekrar olmasını önlemek istiyorsan bu çok doğal. Neyse ki yapabilirsin! Bazı kolay güvenlik ipuçları ve alıştırmalarla ...
Hamstring Yaralanmasından Nasıl Kurtulunur?
Bir Hamstring Yaralanmasından Nasıl Kurtulunur. Eğer dizinizin kirişini yaraladıysanız, muhtemelen ani ve keskin bir ağrı ve uyluklarınızın arkasında yırtılma hissi hissedeceksiniz. Hamstring yaralanmaları etkiledikleri için başa çıkmak zor olabilir ...
Çekilmiş Baldır Kası Nasıl Gerilir
Çekilmiş Baldır Kası Nasıl Gerilir. Alt bacağınızın arkasındaki kaslar fiziksel aktivite nedeniyle aşırı gerildiğinde baldırınız 'çekilebilir' (veya gerilebilir). Ağrı veya anormallik gibi belirtiler fark ederseniz baldırınız çekilebilir ...
Sırtınızdaki Kas Nasıl Gerilir?
Sırtınızdaki Çekilmiş Kas Nasıl Gerilir. Sırtınızdaki bir kası çekmek acı verici ve sinir bozucu olabilir ve sorunu çözmek için kasınızı esnetip uzatamayacağınızı görmek isteyebilirsiniz. Gerilmeye başlamadan önce kendinize bir ...
Rhomboids Nasıl Gerilir
Eşkenar dörtgenler, sırtınızın ortasında, omurganız ile kürek kemikleriniz arasında bulunan derin kaslardır. Bu kaslar, kürek kemiklerinizi kaldırmanıza ve döndürmenize yardımcı olur. Ayrıca iyi bir duruş için omuz bıçaklarınızı omurgaya doğru çekerler ...
Çekilmiş Bir Kas Nasıl Tedavi Edilir
Çekilmiş Kas Nasıl Tedavi Edilir. Çekilmiş veya gergin bir kas, fiziksel aktivite nedeniyle aşırı gerilmiş, şişlik ve ağrı ile sonuçlanan kasdır. Kasların çekilmesi, genellikle evde etkili bir şekilde tedavi edilebilen yaygın yaralanmalardır ...
Bicep Tendiniti Nasıl Tedavi Edilir
Bicep Tendinitis Nasıl Tedavi Edilir. Pazı tendonunuz, biseps kasınızı omzunuza ve dirseğinize bağlayan kalın bir korddur. Pazı tendiniti olarak bilinen bu tendonun yaralanması omuz veya dirsek bölgenizde ağrıya ve yırtılmaya neden olabilir ...
Tech Neck Nasıl Tedavi Edilir
Günün sonunda boynunuzda sık sık bir krize veya omuz ağrısına sahipseniz, teknoloji boynu yaşıyor olabilirsiniz. Telefonlarımıza veya bilgisayarlarımıza bakarken birçoğumuzun benimsediği kambur duruş, acıya, sertliğe ve ...
Kasık Yaralanması Nasıl Sarılır
Kasık Yaralanması Nasıl Sarılır. 'Kasık yaralanması' terimi tipik olarak, bacaklarınızı birbirine sıkıştırmaya yardımcı olan bir veya daha fazla kasın kısmen yırtıldığı bir kasık gerginliğini ifade eder. Https://kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..
