Bu eski oyuncu ve uzun süreli antrenörün tavsiyeleriyle oyunun her seviyesinde daha iyi oynayın.
Topspin ile ilgili küçük bir sır: topun altından tepesine doğru bilek hareketiyle üretilmiyor. Esnek ama sağlam bir bileğe sahip olmak niyetimizi desteklerken, tek sorumlunun o olduğu yönündeki yanlış kanıyı çürütmeliyiz.
Ergenlik çağındaki oyuncular, rahatlığa dayalı bir vuruş geliştirme esnekliğine sahip oldukları için genellikle bileklerine güvenirler, ancak büyüdükçe daha hızlı, daha ağır adımlara uyum sağlamak daha düşünceli bir teknik gerektirir. Henüz bilek kontrollü salınımdan uzaklaşmamış herhangi bir yetişkin, bilek gerginliği, tenisçi dirseği ve diğer ilgili yaralanmalar nedeniyle yakında oyun dışı kalacaktır.
Destekleyici bir rol oynayan bilek yerine supinasyonun teması kontrol ettiğine dikkat edin.
© Getty Images
Top spinin ve yerden vuruşla yapılan kontrollü atışların kilit faktörü önkoldur. Yer vuruşu, bacaklardan merkeze ve kollara kadar tüm vücudun tek bir atış yapmak için bir araya gelmesine dayanır. Çoğu antrenör ayak hareketlerine, core bölgesine ve ikisinin senkronizasyonuna odaklanırken (bu konuda daha fazla ipucu yakında olacak), kolun önemini de anlamamız gerekiyor.
Salınım sırasında önkol pronasyon ve supinasyondan geçerek “C”ye benzer bir şekil alır. Pronasyon, kolun aşağıya dönük olması, supinasyona geçişi, kolun yukarıya dönük olması ve birinden diğerine gidişat, dönüş tipini, topun kavisini ve arkasındaki tempoyu belirler.
Bacaklar ve göbek de bir araya geldiğinde atış daha kontrollü ve güçlü olabilir.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleRPS Tennis (@rpstennis) tarafından paylaşılan bir gönderi
Bileğin esnekliğinin ve raket üzerindeki sertliğinin vuruşa ya yardımcı olduğu ya da zarar verdiği nokta burasıdır. Topla temastan kaynaklanan etkinin doğrudan kaynağıdır ve oyun için destekleyici rol oynaması gerekir. Top raketin telinden çıktığında ve devamı devreye girdiğinde, hücuma yön veren bileğinizi de hissedebilirsiniz (başka bir ilgi çekici konuyu ele alacağız).
Topu düzgün bir şekilde sallamak, oyuncunun topu kontrol edebilmesi, gelişen seviyelerde rekabet edebilmesi ve sporda uzun ömürlü olabilmesi için çok önemlidir. Yer vuruşlarınızı kolun hangi kısmının kontrol ettiğine dikkat edin ve ön kol ileri salınımı uygularken farkı kendiniz görün.
