Golf vuruşunuza daha fazla güç katmak istiyorsanız, bunu birkaç basit tekniği benimseyerek yapabilirsiniz. Ağırlığınızı ayak parmaklarınızın üzerinde tutarak ve ayaklarınızı dışa doğru çevirerek duruşunuzu ayarlayın. Sopayı hafifçe tutarak ve darbeden sonra kollarınızı tamamen uzatarak vuruşunuzu mükemmelleştirin. Kalça rotasyonunuzu iyileştirmek için bir sağlık topu atmak da dahil olmak üzere daha fazla güç üretmek için egzersizler veya matkaplar da yapabilirsiniz. Duruşunuz ve salınımınız hakkında size özel geri bildirimde bulunabilecek bir golf profesyoneli ile birkaç ders almak da harika bir fikirdir.
Adımlar
Yöntem 1 4: Duruşunuzu Ayarlama
- 1 Sağ elini kullanıyorsanız sağ ayağınızı solunuzun önünde tutun. Duruşunuz, vuruşunuzun önemli bir parçasıdır. Vuruşunuza hazırlanırken, sağ ayağınızı solunuzun biraz önüne koyduğunuzdan emin olun. Ayrıca sağ ayağınızı biraz dışarı çevirebilirsiniz. Bu ayarlamaların her ikisi de geri dönüş sırasında vücut bobininizi artırmanıza yardımcı olabilir.
- Solak bir golfçü iseniz bu talimatları tersine çevirin.
- iki Sol ayağınızı 45 derece çevirin. Daha açık bir duruş oluşturmak için sol ayağınızı adresten 45 derece çevirin. Bu ayarlama, kalçalarınızı daha hızlı açmanıza yardımcı olarak aşağı inişte gücün artmasını sağlayabilir. Solak bir golfçü iseniz, bunun yerine sağ ayağınız 45 derecelik bir açıyla döndürülmelidir.
- 3 Sağ dizinizi koruyun. Sağ elini kullanan birçok golfçü, sağ ayaklarının dışına doğru sallandıklarında güç kaybeder. Geri dönüşte sağ bacağın iç kısmıyla yere baskı uygulayarak bunu önleyebilirsiniz. Bu direnç aşağı dönüşte serbest bırakılarak golf oyununuza güç katar.
- Solaksanız sol dizinizi destekleyin.
- 4 Ağırlığınızı ayaklarınızın üzerinde tutun. Ayaklarınızın topuklarına veya ayak parmaklarına çok fazla ağırlık verirseniz, dengesiz ve dolayısıyla zayıf bir sallanmanız olur. Topa en sağlam vuruşu sağlayacak şekilde ağırlığınızı ayaklarınızın üzerinde tutarak salınım boyunca dengenizi koruyun. İlan
Yöntem iki 4: Vuruşunuzu Mükemmelleştirme
- 1 Kulübü hafifçe tutun. Ellerinizdeki ve kollarınızdaki gergin kaslar, salınım hızınızı düşürebilir. Bu yaygın hatayı önlemek için tutuşunuzu ve kollarınızı gevşetin. 1 sopanızda sahip olabileceğiniz en hafif tutamak ve 10 sahip olabileceğiniz en sıkı tutuş olmak üzere ayarlanabilir bir ölçek kullanın. Size doğru miktarda kontrol sağlamak için 4 veya 5 kavramayı hedefleyin.
- iki Daha geniş bir salınım yayı oluşturun. Daha geniş bir salınım yayı, golf oyununuza aradığınız gücü verebilir. Sadece kulübü almak yerine, geri dönüşte kulübü tamamen sizden uzaklaştırın. Başınızı hareket ettirmeden kollarınızı vücudunuzdan mümkün olduğunca uzağa hareket ettirin.
- 3 Düşüşü ayaklarınızın yönlendirmesine izin verin. Aşağı inerken, sol topuğunuzu yerleştirin ve her iki bileğinizi hedef çizgiye doğru yuvarlayın. Ayaklarınızın öne geçmesine izin vermek dizlerinizi aynı yönde çekerek daha güçlü bir kalça rotasyonu yaratır. Bu, vuruşunuza güç katabilir ve aradığınız dezavantajı elde etmenize yardımcı olabilir.
- 4 Çarpışmadan hemen önce bileklerinizi açın. Bilekleriniz geri salıncakta menteşelenecek veya eğilecek. Daha güçlü bir gevşetme geliştirmek için bileklerinizin bu menteşeli konumunu mümkün olduğu kadar uzun süre korumayı hedefleyin. Düşüşte bileklerinizi, kulüp topa vurmadan hemen öncesine kadar açmamalısınız.
- 5 Topa vurduktan sonra kollarınızı tamamen uzatın. Golf vuruşunuza daha fazla güç eklemek için topun içinden uzanmayı hedeflemelisiniz. Darbeden sonra kol hareketinizi durdurmak yerine, tam bir uzatma ile devam edin. İlan
Yöntem 3 4: Tatbikatları ve Egzersizleri Denemek
- 1 Bir sağlık topu atın. Fırlattığınızda direnç sağlayacak kadar ağır bir sağlık topu seçin. Dizleriniz tipik golf duruşunuz için olduğundan biraz daha fazla bükülmüş şekilde çömelin. Sağlık topunu iki elinizle doğrudan önünüzde tutun. Kalçanızı olabildiğince sert ve hızlı bir şekilde döndürün ve topu bırakın.
- Bu egzersiz sırasında omuzlarınızı döndürmeyin.
- iki Direnç bandıyla egzersiz yapın. Sabit bir şeye hareket etmeyecek bir direnç bandı takın. Bandı sabitleyen nesneden uzaklaşın ve bandı sol elinizde, doğrudan arkanızda tutun. Her zamanki golf duruşunuza girin. Patlayıcı bir hareket kullanarak bandı öne doğru çekin, ardından yavaşça orijinal konumuna dönmesine izin verin. Sadece solunuz yerine iki elinizi kullanarak tekrarlayın.
- Direnci artırmak için bandı tutan şeyden uzak durun.
- 3 Tahta oymabaskı matkabı deneyin. Normal golf duruşunuzu alın. Doğrudan kulübünüzün arkasına 2 ila 5 lbs (0,91 ila 2,3 kg) arasında bir tahta parçası, kitap veya başka bir düz nesne yerleştirin. Kulübünüzün başı ile tahta parçayı (veya başka bir nesneyi) paket servisi olan restoranın üzerine geri itin. Bu ekstra çaba yaratır ve bu da ayaklarınıza baskı yapar.
- Golf vuruşunuzun gücünü artırmak için bu alıştırmayı günde 100 kez yapın.
- 4 Golf sopasını sallayın. Eski bir golf sopasından kafayı çıkarın. Her zamanki golf duruşunuzu alın. Normalde yaptığınız gibi golf sopası şaftını sallamayı deneyin. Kulüp başsız daha hafif olduğu için, kaslarınızın tepki süresi artacak ve çarpma noktasında salınım hızınızı en üst düzeye çıkaracaksınız. İlan
Yöntem 4 4: Başarıya Hazırlanmak
- 1 Doğru kulübü seçin senin için. En iyi golf sopası, kişisel tarzınızın yanı sıra atışa da bağlı olacaktır. Genellikle uzun mesafeli çekimler için sürücüler de dahil olmak üzere ormanlar kullanılır. Ütüler için kullanılırçim sahada çekimlerdaha kısa yaklaşma atışları için takozlar kullanılır. Golf topunu deliğe sokmak için sopalar kullanılır.
- iki Golf dersi alın. İstediğiniz kadar topa vurabilirsiniz, ancak tekniğinizi düzeltmedikçe oyununuz pek gelişmeyecektir. Duruşunuzu ve salıncağınızı analiz edebilecek saygın bir profesyonelden bir golf dersi alın. Neyi değiştireceğinizi bilmeniz için belirli geri bildirimler almanız gerekir. Golf vuruşunuza daha fazla güç katacak ayarlamalar yapmanıza yardımcı olurlar.
- 3 Bilinçli olarak pratik yapın. Bir golf uzmanıyla ders aldıktan sonra, tam olarak ne üzerinde çalışmanız gerektiğini bileceksiniz. Üzerinde çalışmanız gereken alanları iyileştirmek için bu kişiselleştirilmiş planı izleyin. Sürekli kötü şutlar atsanız bile kendinizi yeteneklerinizin biraz ötesine itin ve devam edin. Tekniğinizi geliştirmeye odaklanın ve denemeye devam edin. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Üstten vurma eğilimim var veya kollarımın salıncağa hakim olmasına izin veriyorum. Yardım edebilir misin? Sol elinizle daha sıkı bir tutuşa ve daha yumuşak bir sağ elinize odaklanın (eğer sağ elini kullanan bir golfçuysanız). Ayrıca sol kolunuzu geriye doğru itmeye ve aşağı dönüş sırasında sol kolunuzla çekmeye odaklanın.
- Soru Neden top her zaman benim sürüşümün üzerinde gidiyor? Topun gittiği yön her zaman sopa kafasının çarpma anında baktığı yöndür. Topunuz sağa giderse, sopanın çarpma anında açık olduğu anlamına gelir (sağ elini kullanan bir golfçü için). Vuruşunuzu analiz etmeden, topa vurmanızı öneririm. Topa vurmaya konsantre olduğunuzda, sopa kafanız çarpma boyunca kare kalır ve sonuç, tipik olarak normal sürüşünüzden daha uzağa giden 'iğne' tipi bir atış olur.
- Soru Salınımı nasıl yavaşlatırım? 300 metrelik bir çukurda çok uzağa vurmanız önemli değil, ancak 100 yarda bir delikse, bir sorununuz var. Vuruşunuzu yavaşlatmak yerine, işi sizin yerinize yapması için bir hafta sonu kulübü kullanın.
İlan
İpuçları
Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya refahınızı artıracak daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip adapte ettiğimizde, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
