Bir Futbol Kaleci Olarak Nasıl Korkusuz Olunur?

Kaleci olmanın kesinlikle artıları ve eksileri vardır. Ellerinizi ve kollarınızı kullanabilen tek oyuncu olma avantajına sahipsiniz, ancak aynı zamanda vücudunuzda fiziksel yaralanmaya neden olma olasılığı en yüksek konumdasınız. Nasıl harika bir kaleci olunacağını öğrenmek, korkusuz bir kaleci olmayı öğrenmek demektir.

Adımlar

Bölüm bir 2: Futbol Becerilerinizi Geliştirme

1. bir Temel futbol becerilerinizi geliştirin. Korkusuz bir kaleci olmak, sahada daha rahat olabilmeniz için temel futbol oynama becerilerini geliştirmek ve mükemmelleştirmekle başlar. Kaleci olarak takımınızın son savunma hattı sizsiniz. Antrenmanınız sırasında reflekslerinize, tepki sürenize ve genel çevikliğinize odaklanın.
   • Refleks eğitimi için, takım arkadaşlarınızın her birinin kendi topuyla kalenin önünde sıralanmasını sağlayın. Her birinin farklı mesafelerden ve farklı hızlarda topa vurmasını sağlayın, böylece başa çıkmanız gereken çeşitli durumlara sahip olursunuz. Bu, sizi yüksek yoğunluklu oyun oynamaya ve korkusuz bir kaleci olmak için gereken refleksler üzerinde çalışmaya alıştıracaktır.
   • Tepki sürenizi geliştirmek için, koçunuzun iki sıra topu kalenin önünde, bir sıra diğerinden daha hedefe daha yakın olacak şekilde sıralayın. Koçunuz topları hedefe doğru tekmeleyecektir (daha yakın olanlar yerden biraz düşecek, uzaktaki olanlar ise daha alçakta kalacak ve düzensiz bir model oluşturacaktır). İşiniz tüm topların hedefe ulaşmasını engellemek.
2. 2 El-göz koordinasyonuna odaklanın. Çoğu sporda olduğu gibi, gözünüzü topa ayırmak önemlidir. Antrenman yaparken standart futbol topunuzdan daha küçük bir top kullanın. Bu, daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacak ve oyuna girdikten sonra büyük futbol topunu yakalamanızı, engellemenizi ve manevra yapmanızı kolaylaştıracaktır.
3. 3 Ayak hareketlerinizi uygulayın. Kaleci için hızlı ayaklara sahip olmak çok önemlidir. Çok hızlı bir şekilde ileri geri hareket edebilmeli, zıplayabilmeli ve yoldan çekilmelisiniz. Kaleciler tarafından kullanılan en yaygın iki ayak çalışması türünde ustalaştığınızdan emin olun: yandan yana ve çaprazlama.
   • Yan yana. Topu ayaklarınızın arasında tutarak ve ayaklarınızın iç tarafları arasında hızla ileri geri atarak bu tür bir ayak çalışması için çalışın. Bu hareketi rahat hissettiğinizde, tüm vücudunuzu ileri ve geri hareket ettirirken topu ayaklarınız arasında bir yandan diğer yana hareket ettirmeye başlayın.
   • Karşıdan karşıya geçmek. Bu, topu almak için bir ayağı diğerinin önüne hızla geçmeyi içerir. Bunu çalışmak için, topu kramponlarınızın üstünden diz hizasında ileri geri ve sonra bel hizasına kadar zıplayın. Bel hizasından aşağı inerken sağ bacağınızı topun üzerinden çaprazlayın ve diğer ayağınızla topu tekrar yakalamaya çalışın.
   • Antrenmanınız sırasında bu futbol antrenmanlarında ustalaşmak, futbol oynama yeteneklerinize güven kazanmanıza yardımcı olur ve güven korkusuzluğa yol açar!
4. 4 Oyuncuların duruşlarına bakın. Özellikle rakibinizin kafasına bakmak, topun nereye gittiğini tahmin etmenize yardımcı olacak anahtardır. Oyuncu aşağıya bakıyorsa, topun yerden çıkmama ihtimali% 99'dur. Oyuncu dümdüz karşıya bakıyorsa, top yerden biraz yükselebilir, ancak size düz ve sert bir şekilde gelecektir. Oyuncu topa vururken arkasına yaslanıyorsa, top yerden ayrılacaktır.
   • Yaklaştığınızda rakibinizin vücudunun ve ayaklarının konumuna dikkat edin. Çoğu insan sağ ayaklıdır ve muhtemelen sağ tarafınıza tekme atacaktır. Sağ ayağınızı ayağınızın içi topa bakacak şekilde döndürmeye çalışın. Bu, bilinmeyen sonuçlardan daha az korkarak rakibinizin ne yapacağını tahmin etmenize yardımcı olacaktır.
   • Hiç kimse beklenmedik bir topa vurulmaktan hoşlanmaz, topun size gelme olasılığının yüksek olduğu konusunda iyi bir fikre sahip olmak onun için hazırlanmanıza yardımcı olur ve ona çarpmaktan daha az korkmanızı sağlar.
   İlan

Bölüm 2 2: Topun Kontrolünde Olmak

1. bir Konumunuz hakkında güçlü ve esnek bir zihniyete sahip olun. Kaleci olmak zor bir iş, kendinden emin bir şekilde başın yukarıda ve omuzların geride dur. Her zaman sakin olun ve topa vurmanın sorun olmadığını unutmayın, bu yüzden her atış için gidin! Atışları kaçırarak cesaretinizi kırmak kolaydır, bu yüzden endişelenmeyin. İşinizin ne kadar önemli olduğunu ve yapabileceğiniz tek şeyin ona elinizden gelenin en iyisini yapmak olduğunu unutmayın.
   • Kaleci pozisyonunun çok zor bir pozisyon olduğunu anlayın. Vurulacağınızı, tekmeleyeceğinizi ve hatta üzerine bastığınızı kabul edin, ama bunların hepsi oyunun bir parçası. Fiziksel yaralanma olasılığına zihinsel olarak hazırlanmak, oyunun size atabileceği her şeye hazırlıklı hissetmenize yardımcı olur, böylece incinme olasılığını düşünerek zaman kaybetmez ve oyuna odaklanabilirsiniz.
2. 2 Rakiplere agresif bir şekilde yaklaşın. Korkmayın ve orada durup rakibinizin atış yapmasını bekleyin. Mümkünse, saldırın ve topun kontrolünü ele alın, bu ürkütmeye yardımcı olabilir. onları yerine! Rakibe doğru ilerleyerek vücudunuzun daha büyük görünmesini sağlayarak rakibi korkutabilirsiniz. Ya da rakip size doğru gelirken kükreme yapabilirsiniz. Rakibin atış yapma şansı daha az olacaktır. Ama yaparsanız cesaretiniz kırılmasın. Zayıflığınızı göstereceksiniz ve güven eksikliğiniz oyun oynamanızı daha da kötü etkileyecek, bu yüzden aklınızı düz tutun
3. 3 Tüm vücudunuzu kullanın. Kaleci olmak, ellerinizi ve kollarınızı kullanma avantajına sahip olduğunuz anlamına gelir. Her şeyinizi vermekten korkmayın. Gerekirse topu engellemek için dalın, hamle yapın ve zıplayın.
   • Rakibiniz topu etrafınıza başarıyla sokarsa, koşun ve çapraz olarak sağ tarafına doğru kaydırın. Sağa tekme atmaya çalışırlarsa, ayaklarınız onu bloke eder. Sola tekme atarlarsa, yakalamak için ellerinizi uzatın. Yaralanmayı önlemek için bacaklarınızı rakibinize yüzünüzden daha yakın tutmaya çalışın. Korkusuz olmak, oyun uğruna kendi güvenliğinizi bilerek tehlikeye attığınız anlamına gelmez.
4. 4 Topu rakibinizden uzaklaştırın. Asla yaklaşan bir rakibin yanından topa vurmaya çalışmayın, bu hedefinizi daha savunmasız bırakır. Mümkünse her zaman onlardan uzaklaştırın.
   • Vurmadan veya oyuna geri atmadan önce topu alabilecek bir takım arkadaşınız olduğundan emin olun.
5. 5 Penaltı atışlarında ustalaşın. Penaltı atışları kaleciliğin en korkutucu yönlerinden biri olabilir, bu konularda ustalaşmak sizi onlardan daha az korkutacaktır.
   • Asla topuklarınızda penaltı atışını beklemeyin; Daha hızlı tepki verebilmek için her zaman ayak parmaklarınızda kalenin ortasında kalın. Unutmayın, oyuncunun topa koşma şansı olacaktır, bu nedenle topun yerde kalmama ihtimali yüksektir.
6. 6 Penaltı atışları için dalın. Topu bloke etmek için dalarken, kollarınızı olabildiğince uzatmaya çalışın ve topu almaya hazır olun.
   • Top için hamle yaparken veya dalarken asla gözlerinizi kapatmayın.
   • Topu yakalayamazsan yakala. Agresif olun ve rakip takım yaklaşıp kaleye başka bir şut atmadan önce topu hızla toplayın.
   • Eğer topu da yakalayamazsanız, yumruk yaparak ve topu kaleden dışarı atarak topu saptırabilir veya avuç içlerinizi kullanarak avuç içlerini kullanabilirsiniz. Ama topu avuç için kullanabileceğinizi düşünmüyorsunuz, parmak uçlarınızı kullanın.
   • Parmak uçlarında küçük sapmalar olsa da ve parmaklarınız kilitli değilse parmaklarınızı sıkıştırabilirsiniz, bu nedenle ellerinizi ve parmaklarınızı güçlendirmek için el perçinleri kullanın. Oyun sırasında sapmalarınızı daha etkili hale getirecektir.
7. 7 Dalışınızı daha güvenli hale getirin. Dalış sırasında dikkatli olmak önemlidir. Dalışa alışmak zaman alır ama korkmaya gerek yoktur.
   • Asla dizlerinin üstüne düşme. Dizleriniz ağrımaya başlayacak ve oyun sırasında sizi etkileyecek
   • Bir dalıştan inerken, yüksek ve alçak dalışlarda dalışınızı yarıda kesmek için yan tarafınıza dönün
   • Daha fazla dalmak için, bacağınızdan dalışınızı kaldırın ve kendinizi yerden yukarı kaldırın.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Top midemde bana çarparsa ne yapmalıyım? Doğal refleksiniz savrulmaktır, bu yüzden topun nerede olduğunu görmek ve daha fazla şut atmak için olabildiğince çabuk yukarı bakın.
• Soru Rakip takım bir köşe vuruşu yaptığında, dışarı çıkıp topu yakalamaya çalışırsam golü kabul edeceğim korkumdan nasıl kurtulabilirim? Müthişguyfla: D Hiçbir kaleci mükemmel bir sayfa tutmaz ve bazen risk almanız gerekir. Mümkünse, koçunuza köşe savunma becerilerini geliştirmek istediğinizi söyleyin ve yardımcı olabilecek herhangi bir alıştırması olup olmadığına bakın.
• Soru Ya rakip oyuncuyu incitmekten korkarsam? Korkmayın; hakemler genellikle kaleciye şüphenin yararını sağlar ve genellikle sizin için bir sonuç olmaz.
• Soru Kaleci olarak her zaman yüksek topları özlüyorum, bu hataların üstesinden nasıl gelebilirim? Denemeye devam. Arkadaşlarınızdan (veya bir ebeveyninizden) sizinle oynamasını isteyin. Arkadaşlarınıza topu yüksekten şut atmalarını söyleyin, böylece onu yakalama pratiği yapabilirsiniz. Yüksek toplardan biraz korkuyor olabilirsiniz ve bu normaldir, ancak alıştıkça daha az korkarsınız.
• Soru Topun bana vurmasından korkuyorsam, o zaman dalmalı mıyım? Başlık veya başka bir koruyucu giyin ama korkmayın çünkü korkarsanız, forvet savaşın yarısını kazandı. Kendine güvenmek.
• Soru Ben bir kaleciyim falan ama ceza hiç çalınmasaydı ne yaparsınız? Ceza verilmemesi gerektiğini düşünseniz bile sadece hakemi dinleyin.
• Soru Yukarıya baktıklarında topun yükseleceğini nasıl bilebilirim? Çünkü atışlarını yüksek hedefliyorlar (belki köşelerde). Bu yüzden sadece gözlerine dikkat edin.
• Soru Okulumda bir futbol maçım var ve yedek kaleciyim. Takımı hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyorum. Korkumun üstesinden nasıl gelebilirim? Sadece oraya gidin ve elinizden gelenin en iyisini yapın. Eğer puan alırsanız ve bu sizin savunmanızın hatasıysa, endişelenmeyin. Tamamen senin hatan olan bir hata yaparsan oynamaya devam et ve bunun için endişelenme. Tüm görevliler en az bir hata yapar, bırakın bu sizin öğrenme sürecinizin bir parçası olsun.
• Soru Saldırganın ellerimi burkabilecek güçlü bir şutu varsa ne yapmalıyım? Sadece vur. Yaralanmış olabilirsiniz, ancak bir atışı engelleyecek ve bir kahraman olarak damgalanıyorsunuz.
• Soru Ellerinizle topu bloke edebilir misiniz? Swordehh Jr Kendi hakimiyet alanınızda olduğunuz sürece, on sekiz yarda kutu tam boy bir sahada, evet.