Profesyonel olarak pas olarak bilinen çarpma, voleybolda en temel ve en gerekli beceridir. Çarpma, çoğu voleybol oyuncusunun dediği gibi, başın altındaki bir topa veya platformunuza vurmak için kullanılır ve genellikle bir servis almak veya sert bir vuruş almak için ilk dokunuş olarak kullanılır. Voleybolda ustalaşacaksanız, bu sporun en temel parçası olduğu için pas konusunda ustalaşmanız gerekecektir.
Adımlar
- bir Pozisyon alın. Bacaklarınızla omuz genişliğinde açık durmalı ve biraz öne eğilmelisiniz. Dizleriniz biraz bükülmüş, bacaklarınızı harekete geçirmeye hazır olmalıdır. Top size gelmeden son anda elleriniz bir araya gelmelidir; Topa yaklaştığınızda, ellerinizi yaklaşık yarım fit uzakta tutabilir ve top size doğru geldiğinde onları bir araya getirebilirsiniz. Aksi takdirde, topa vurmak için doğru konuma gelmek için manevra yapmak zor olacaktır.
- 2 Kollarınızla bir platform oluşturun. Platform, topa vurmak için 'tatlı nokta' olan hem bilekleriniz hem de dirsekleriniz arasındaki alandır. Platformunuzu oluşturmak için yapmanız gereken en önemli şey, omuzlarınızı kavisli olarak belinizin biraz altında, kollarınızı önünüzde düz tutarak ellerinizi doğru bir şekilde birleştirmektir. Ellerinizi önünüzde, baş parmaklarınızla yan yana kenetleyin. Parmaklarınızı birbirine bağlamayın, çünkü bu, topun kontrolünü kaybetmenize neden olur.
- Ya bir elinizle yumruk yapıp diğerini etrafına sarabilirsiniz (top yöntemi) ya da bir baş parmağınızı avucuna doğru bükebilir ve diğer yandan da dinlendirebilirsiniz (kupa yöntemi), Diğer el.
- Kupa yöntemini kullanıyorsanız, başparmaklarınız birbirine paralel olmalı ve her iki elinizdeki dört parmağınız da paralel olacaktır.
- Dirseklerinizi kilitli ve dizlerinizi bükülü tutmayı unutmayın.
- 3 Bacaklarınızı kullanın. Dizlerinizi ve kollarınızı kullanarak topu itin. Daha genç bir oyuncuysanız (12 yaş ve altı), dizlerinizi bükmekten ve bacaklarınızı güçlendirmek ve topu yönlendirmek için ivme kazanmak için bunları kullanmaktan faydalanabilirsiniz.
- 4 Topa iki koluyla vur. Kendinizi topa her ikisiyle de vuracak şekilde konumlandırın. Aksi takdirde, topa doğru şekilde nişan alamazsınız ve faul yapılabilir. Top size beklenmedik bir açıyla geldiğinde bu biraz yanıltıcı olabilir, ancak kendinizi konumlandırmak her zaman önemlidir, böylece topunuz kollarınıza eşit kuvvetle vurur, böylece doğru şekilde nişan alıp vurabilirsiniz.
- 5 Önünüzde kare şeklinde aşağı inecek şekilde topa doğru hareket edin. Elbette topu geriye doğru vurabilirsiniz, ancak yine de önünüzde topla temas kurduğunuzdan emin olmak istersiniz (fileden uzaklaşmanız gerekebilir). En iyi sonuç için topun geldiği yöne omuzlarınızla ve vücudunuzun ön tarafıyla bakmalısınız.
- Geri dönmek için topa ihtiyacınız yoksa, kollarınızı sallayın veya omuzlarınızın üzerine getirin. Eğer sen yapmak geri gitmek için ihtiyacınız olduğu kadar kollarınızı dikkatlice geriye doğru sallayın.
- 6 Topu at. Gözünü topun üzerinde tut. Top aşağı inerken ve hatta vururken bile topun yörüngesini takip edin. Topla bel hizasında temas kurun. Top ön kollarınızın tam üzerindeyken, kollarınız onu karşılamak için yukarı hareket edecek şekilde bacaklarınızı düzeltin. Topa ön kollarınızdan (elinizin üstünde ancak dirsek ekleminin altında) temas etmeye çalışın. Aynı zamanda kollarınızı hafifçe ileri ve yukarı hareket ettirin, ancak kollarını sallama . Pek çok insanın düşündüğünün aksine, gücün çoğu bacaklarınızdan gelmelidir.
- 7 Topu nişan al. Topu nişan almak için omzunuzu eğin veya bükün. Ön kollarınızla gerçekten nişan alamazsınız çünkü top için iyi bir platform sağlamak için onları düz tutmanız gerekir. Bunun yerine omuzlardan hareket edin, böylece her iki kol bir arada kalır ve tek bir birim olarak hareket eder. İdeal olarak, topla kare yapabilirsiniz (ayaklarınızı hedefe doğrultun), böylece doğrudan ileri doğru vurabilirsiniz. Pasörün orada durması gerektiğinden, topu hafifçe filenin merkezinin sağına nişan almayı unutmayın.
- Omzunuzu düşürmeli ve ağırlığı hedefe doğru hareket eden topun üzerine koymalısınız. Topu nişan almanıza yardımcı olması için platformunuzu kullanın.
- 8 Topa vurduktan sonra gözünüzü topa ayırmayın. Topu tüm vücudunuzla değil, gözlerinizle izleyin, çenenizi aşağıda tutmaya çalışın, çünkü bu size topun daha fazla kontrolünü sağlar. Hatta bazı antrenörler, çenenizi aşağıda tutmak için gömleğinizin yakasını ağzınıza bile koyacaktır.
- Topu bıraktıktan sonra, ellerinizi ayırın, ancak yine de yarım fit kadar ayrı tutun, topun bir sonraki hareketini tahmin edin ve voleybola vurmaya hazır olun.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Nasıl daha fazla kuvvetle vururum? Ne kadar düşük olursanız, ayağa kalktığınızda o kadar fazla itme gücüne sahip olursunuz. Anahtar kollarınızı sallamamaktır.
- Soru Kollarımın belimden aşağıda olması beni etkiler mi? Evet. Top güzel ve yüksek yerine aşağı ve filenin altından uçacak. Bunu düzeltmek için, yere daha yakın olacak şekilde bacaklarınızı daha fazla bükün.
- Soru Bir voleybolu nasıl kontrol ederim? Sağa doğru hareket ettirmek için sağ omzunuzu biraz indirin. Sola hareket ettirmek için sol omzunuzu indirin. Elleriniz yere ne kadar yakınsa voleybol o kadar alçalacaktır.
- Soru Neden yumrularım bu kadar dönüyor? Kuru üzüm Siz pas geçtikten sonra top yana doğru dönüyorsa, o zaman top platformunuzla temas halindeyken hala hareket ediyorsunuz demektir. Bu yaygın hatayı düzeltmek için pas atmadan önce ayaklarınızı durdurun.
- Soru Bir voleybolu çarpmak için kollarımı kullanmalı mıyım? Evet, voleybolu üst kollarınız veya ellerinizle değil ön kollarınızla geçmeli veya kazmalısınız.
- Soru Korkmamak için yüksek hızlı bir topa nasıl vurabilirim? Donagan En Çok Cevaplayan Bir voleybol tarafından vurulmak nadiren canınızı yakar (yüzünüzde olmadığı sürece). Sadece sert vuruşlarla başa çıkmaya devam edin ve buna alışacaksınız. Ön kollarınızı korumak için uzun kollu giyin
- Soru Bileklerim genellikle çarptıktan sonra ağrıyor. Oynamaya ilk başladığınızda bu doğal mı yoksa ben yanlış bir şey mi yapıyorum? Eğer topun bileklerinize çarpmasına izin veriyorsanız, o zaman evet, yanlış bir şey yapıyorsunuz demektir. Bir topa çarpmak için ön kollarınız tarafından oluşturulan düz kısmı kullanmanız gerekiyor. Bileklerinizi kollarınızı bir arada tutamayacak kadar geriyorsanız, biraz gevşetin. Sonunda çarpmada daha iyi olacak ve kollarınızda çok gergin olmayacaksınız.
- Soru Voleybolda çarpma pasından nasıl pozisyona geri dönebilirim? Topla temas ettikten sonra ellerinizi yarım saniye bir arada tutun ve ardından birbirinden ayırın. Topu izlerken pozisyonunuza geri dönün.
- Soru Çarparken dirsekleriniz nasıl olmalı? Donagan En Çok Cevaplayan Dirseklerinizi kilitleyin. Zemine yakın bir top üzerinde dirseklerinizi hafifçe bükebilirsiniz.
- Soru Topu vurmak için ellerimi bir araya getirmenin bazı farklı yolları nelerdir? Bir elinizle yumruk yapabilir ve diğer elinizi baş parmaklarınız yukarı bakacak şekilde sarabilirsiniz, ancak geleneksel el pozisyonu kadar sabit değildir.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Bir süre sonra ilk kez voleybol oynadıktan sonra kolunuzda küçük mor çürükler oluşursa, paniğe kapılmayın. Birkaç gün ağrıyorlar ama sonra gidip kollarınızı sertleştirecekler
- Top için koşmaktan veya dalmaktan korkmayın. Ancak, top için koşarsanız, ellerinizle birlikte koşmayın. Bu, daha yavaş koşmanıza ve topu ıskalamanıza neden olacaktır.
- Sakin olun ve odaklanın.
- Unutma, kollarını düz ve düz tut. Kollarınızı biraz eğerseniz top kollarınızın açısına dik yönde gidecektir. Bu, topu bir takım arkadaşına doğru vurmak için bilinçli olarak yapılabilir. Bir oyunda vurmanız gerektiğinde topun nereye gideceğini daha iyi kontrol edebilmeniz için düz bir tümseğe sahip olduğunuzdan emin olun.
- Top size hızlı geliyorsa, yumruğunuza çok fazla güç vermeniz gerekmeyebilir. (Sadece topun kollarınıza çarpmasına izin verin ve ayaklarınızı hedefinize doğrultarak yönünü yönlendirin)
- DÜŞÜK KALINIZ. Bu, voleybolun birçok alanında önemlidir. Düşük kalmak kontrolü ve gücü artıracaktır.
- Tümseği öğrenirken pratik ve kararlılık kesinlikle gereklidir. Antrenman yapmanın iyi bir yolu, arka arkaya olabildiğince çok kez bir voleybolu duvara çarpmaktır.
- Her zaman 'Benim!' Diyerek topu arayın! Bu, agresif bir oyuncu olduğunuzu gösterecek ve aynı topa giden bir takım arkadaşınızla karşılaşmanızı önleyecektir.
- Asla kollarınızı sallamayın. Bu, nereye gideceğini kontrol edememenize neden olur. Kollarınızı eğer ve onun yerine bacak gücünüzü kullanırsanız, harika bir pas elde edersiniz!
- Üç kişiden fazla kişiyle oynuyorsanız, 'MAYIN!' Diyerek topu aramak isteyebilirsiniz! birbirimize çarpmamak için
- Bir topu geçerken kollarınızı 'sallamamaya' çalışın. Bu, 'vahşi' bir geçişe neden olabilir. Kollarınız omuz seviyesinin üzerine çıkmamalıdır. Bunun yerine, topu düzleştirmeye çalışın, böylece doğrudan ileri doğru vurabilirsiniz veya bu mümkün değilse, nişan almak için omzunuzu eğin.
- Daima iletişimi kullanın. Oyunlar sırasında 'benim' veya 'anladım' diyerek topu dışarı çıkarın, böylece takım arkadaşlarınız insanların birbirleriyle çarpışmasını önlemek için toptan geri çekilmeleri gerektiğini bilir. Ayrıca, daima ayak parmaklarınızın üzerinde olun. Topu beklerken asla topuklarınızın üzerinde dinlenmeyin çünkü bu kadar çabuk harekete geçemeyeceksiniz.
- Ellerinizi bir araya getirmeyin çünkü bu hareket darbeye çok fazla güç verecek ve topun dışarı çıkmasına neden olacaktır.
- Topa yaslanmayın veya sırtınızı eğmeyin; Bu kötü bir kontrol oluşturur. Dizlerinizi bükün ve ileri veya geri bir atlama adımı atın. Sadece çaresiz durumlarda eğilin, örneğin geniş bir topun ardından tam güçle koşmanız gibi.
- Yumruğu topa ağ üzerinden geri vurmak için kullanabilirsiniz, ancak daha gelişmiş bir oyunda genellikle topu kontrol altına almak ve set ve smaç için pozisyon almak için kullanılır.
- Vurduğunuzda ağırlığınızı ileri doğru aktararak yumruğunuzda daha fazla güç elde edebilirsiniz.
- Topu çarpmak veya pas vermek için hareket ederken, topla temas etmeden önce ayaklarınızın yere sıkıca oturduğundan emin olun.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Bu şekilde çarpan bir kemik kırılabileceğinden, hiçbir koşulda baş parmağınızı çaprazlamayın.
- Hassas bir cildiniz veya kemikli kollarınız varsa, topa birkaç kez vurduğunuzda ön kollarınız büyük olasılıkla incinecektir. Endişelenme, eğer ona güç verirsen, alışacaksın ve incinmeyi bırakacak.
- Topa ellerinizle vurmayın. Birçok kişi voleybol oynamanın canını yaktığını söylüyor ama bunun nedeni genellikle topa elleriyle vurmalarıdır. Ek olarak, eller iyi, düz bir platform yapmaz ve çarpışmanız muhtemelen hatalı olacaktır.
- Parmaklarınızı çaprazlamadığınızdan emin olun. Top yanlışlıkla ellerinize çarparsa, bu yaralanmaya neden olabilir.
- Topu kaldırmayın veya 'taşımayın'. Yumru hızlı bir vuruş olmalı. Top vücudunuzla çok uzun süre temas halinde kalırsa, bir hata için çağrılabilir ve bir puan kaybedebilirsiniz.
