Bir Kolej Tarafından İşe Almadıysanız Spor Oynamaya Nasıl Devam Edilir?

Birçok lise öğrencisi spor yapar, ancak aslında sadece% 7'si kolej izcileri tarafından işe alınır. Eğer işe alınmadıysanız, bu en sevdiğiniz aktivitelerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Liseden sonra sporunuzda nasıl aktif kalacağınızı öğrenmek için birinci adımla başlayın.

Adımlar

Bölüm bir 5 arasında: Zihinsel Dayanıklılık Oluşturmak

1. bir Zihinsel dayanıklılığı geliştirin. Lise sporları bittikten sonra, takımda olmadığınızda veya bir antrenörden sürekli ders / tavsiye aldığınızda cesaretiniz kırılabilir. Pocket Sports Quote uygulamasını indirerek kafanızı oyunda tutun. Günlük olarak, gerçek sporculardan ve antrenörlerden alıntılar ve fotoğraflar yoluyla sadece kazanma ve kaybetmenin ötesinde bir amaç bulması gereken sporcular için motivasyon sağlar.
2. 2 Motivasyon bulun. İster bir kolej oyuncusu olmak, ister belirli bir seviyeye ulaşmak ya da liginizle bir Eyalet şampiyonluğu kazanmak gibi farklı bir atletik hedefiniz olsun. Sporu bırakanların, özellikle de yapmayanlar için en yaygın tuzağı. işe alınmaları, motivasyonlarını kaybetmeleridir. Tamamen bırakana ya da ayda en fazla birkaç kez oynayan eğlence amaçlı oyuncular haline gelene kadar gittikçe daha az oynuyorlar. Lise sporlarının son olmasına izin vermeyin. Haftada en az 2x pratik yapın. İlan

Bölüm 2 5 arasında: Spor Yapmak

1. bir Pratik yapacak birini bulun. En iyi şekilde oynamanızı veya antrenman yapmanızı ve sonuç olarak daha iyi olmanızı sağlamak için seviyenizde veya üstünde birini seçmeye çalışın. Aksi takdirde, rakibinize 'kolay davranmaya' başlayabilirsiniz, bu da ne birine ne de size yardımcı olmaz. OpenSports gibi uygulamalar, antrenman yapıp birlikte oynayabileceğiniz yerel rekreasyonel sporcular bulmanıza yardımcı olabilir.
2. 2 Kendi kendinize nasıl pratik yapacağınızı öğrenin. Her zaman sizinle aynı anda pratik yapmak veya antrenman yapmak isteyen birini bulamayabilirsiniz. Bu olursa, kendi kendine tatbikat yaparak tekniğinizi geliştirin. Basketbol atışlarınızı farklı saha pozisyonlarından çalışın, duvara karşı tenis veya masa tenisi oynayın, koşarken veya yüzerken kendinize zaman ayırın, vb. YouTube, antrenman bulmak için harikadır.
3. 3 Grup derslerini düşünün. Bunlar aynı zamanda 'klinikler' olarak da adlandırılabilir. Bu şekilde, çeşitli seviyelerden ve oyun tarzlarından insanlarla rekabet ederken, pratik yapmak veya antrenman yapmak için bir arkadaş edinebilirsiniz. Beceri seviyenize ve ihtiyaçlarınıza uygun herhangi bir teklif olup olmadığını görmek için yerel bölgenizi ve çevrimiçi olarak kontrol edin.
4. 4 Özel dersleri düşünün. Bunlar grup derslerinden daha pahalı olma eğilimindedir. Ancak sporunuz ağırlıklı olarak bireysel performansa dayanıyorsa (tenis, güreş, boks, ağırlık kaldırma gibi), öncelikle size odaklanmak için ayda bir veya iki kez özel bir antrenör almayı düşünmeye değer olabilir.
5. 5 Kolej veya profesyonel sporları izleyin. Bu sporcular sporlarında çok yetenekli olma eğilimindedir ve izlemesi eğlencelidir. Üniversite öğrencisiyseniz, üniversite sporcularını şahsen izleyin. Öğrenci biletleri, özellikle daha az popüler sporlar için, normal biletlerden daha ucuz ve hatta ücretsiz olma eğilimindedir. Kendi oyununuzu geliştirmek için bazı püf noktaları, stratejiler ve teknikler öğrenebilirsiniz.
6. 6 Kendinizi videoya çekin. Bu, oyun oynarken telefonunuzun kamerasını sabit bir açıyla bırakarak yapılabilir. Bunu yaparak oyununuzu daha sonra gözden geçirebilir ve yaptığınız hataları tespit edebilirsiniz. Oyunda yetenekli birini tanıyorsanız, neyi yanlış yaptığınıza veya neleri daha iyi yapabileceğinize dair fikirlerini sorabilirsiniz. Değilse, YouTube'u deneyin.
7. 7 Çapraz tren. Ana sporunuz için antrenman yaparken, aynı anda veya sezon dışında başka bir sporu yavaşça oynamayı düşünün. Örneğin, Ultimate Frisbee ve futbol gibi dayanıklılık gerektiren sporlarda koşmak gerçekten yardımcı olabilir. Ayrıca, birine çok fazla odaklanarak oluşan aynı kas grubu üzerindeki stresi önler. İlan

Bölüm 3 5 arasında: PickUp Sports Oynayın

1. bir Yerel bir pikap spor oyunu bulun. OpenSports gibi, bir oyun oluşturmanıza ve yerlileri davet etmenize veya anında katılabileceğiniz yerel bir oyun bulmanıza yardımcı olan birkaç uygulama var. Bu, yeni insanlarla tanışmanın ve sevdiğiniz sporları aktif olarak oynamaya devam etmenin harika bir yoludur. İlan

Bölüm 4 5 arasında: Yarışmalara Katılmak

1. bir Bir üniversite kulüp sporuna katılın. Bunlar, üniversite sporları taahhüdü olmadan diğer okullarla rekabet etmek isteyen üniversite öğrencileri içindir. Genellikle, seçmeler ve alıştırmalarla öğrenci tarafından yönetilir. Okulunuzun sporunuzda bir kulüp takımı sunup sunmadığını görmek için üniversitenizin web sitesine veya Dernek sitelerine bakın. Değilse, kolejinizde bir bölüm başlatın.
   • Kulüp sporlarının rekabet ettiği başlıca alanlar arasında Kampüste USTA Tennis, National Club Football Association (NCFA), USA Ultimate for Ultimate Frisbee, National Collegiate Dodgeball Association, National Club Softball Association (NCSA), National Club Baseball Association (NCBA) NCVF aracılığıyla Voleybol; NIRSA ile Futbol, ​​Bayrak Futbolu.
2. 2 Bir lige katılın. Liglerde takımlar, benzer beceri seviyelerine sahip diğer takımlara karşı oynar. Performanslarına bağlı olarak, bir lig yerel, bölgesel ve hatta ulusal şampiyonalarda yarışabilir. Tenis gibi belirli sporlar için, bireysel oyuncular, takımlarının performansından bağımsız olarak bireysel performanslarına bağlı olarak kademe ve seviyelerde yukarı ve aşağı hareket edebilir. Bu, bir takımla rekabetçi bir şekilde oynamak isteyenler için harika bir seçenektir.
3. 3 Turnuvalara ve okul içi turnuvalara katılın. Bunu yaparak, kendinizi sporunuzda aktif tutarsınız, çeşitli oyun tarzlarından yeni insanlara karşı oynarsınız ve pratik partneri bulma şansı yaratırsınız. İlan

Bölüm 5 5 arasında: Sağlıklı kalmak

1. bir Birinci Sınıftan Kaçının 15. Çoğu üniversite birinci sınıf öğrencisi, mevcut yiyecek seçeneklerinin fazla olması, alımları konusunda ebeveyn rehberliğine sahip olmaması ve lisedeki kadar aktif olmaması nedeniyle kilo alıyor. MyFitnesspal gibi uygulamalar aracılığıyla yediklerinizi izleyerek veya bir Fitbit alarak bu kaderi önleyin. Ayrıca tabağınıza bazı sağlıklı seçenekler ekleyin.
2. 2 Bir spor salonuna katılın. Formda kalmak, sporunuzda daha iyi performans göstermenize yardımcı olur.
   • Sporunuza özel profesyonel bir spor salonu antrenman programı için Volt (Volt Atletizm) veya Fitivity gibi uygulamaları kullanmayı düşünün. Ya da paradan tasarruf etmek istiyorsanız, sporunuz için hangi egzersizlerin en iyisi olduğunu araştırın ve kendi antrenmanınızı yapın.
   • Bazen takıma özel sporlar için özel olarak hazırlanan güç ve kondisyon antrenmanları olan TRX devre veya XTrain derslerini almayı düşünün.
3. 3 Yeterince dinlenin. Fazla egzersiz yapmayın. Tıpkı vücudunuzun kaybettiği enerjiyi yenilemek için uykuya ihtiyacı olduğu gibi, vücudunuzun ve kaslarınızın da dinlenmeye ihtiyacı vardır.
4. 4 Susuz kalmayın. Egzersiz yaparken susuz kalmanız kolaydır. Bu nedenle su içiniz.
5. 5 Karbonhidrat ve protein tüketin. Diyetinizde sağlıklı bir karbonhidrat ve protein karışımını birleştirin. Doğru karbonhidrat türleri vücudunuza yanması için enerji verir ve protein kasları oluşturmaya ve dokuyu onarmaya yardımcı olabilir. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!