Kimura armbar jiu-jitsu'daki en temel tekniklerden biridir ve aynı zamanda en korkulanlardan biridir. Pek çok farklı pozisyondan uygulanabildiğinden, savunmak çok zordur, bu da şüphesiz bir rakibi gafil avlamanın harika bir yoludur. Tekniğin temellerini öğrendikten sonra, bir kimura ile puanlama, onu kilitlemek ve maçı hızlı ve kararlı bir şekilde sona erdirmek için açıklıkları belirlemeyi öğrenmek kadar basittir.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Muhafızlardan Kimura Çekmek
- bir Kapalı bir korumadan başlayın. Rakibiniz korumanızda olacak, yani bacaklarınız beline sarılarak sırtınızda olacaksınız. Hareketlerini kısıtlamak için gövdenizi düz tutarken kalçalarınızı öne doğru itin. Muhafızlardan, her iki kola da erişebileceksiniz, bu da onları beklenmedik bir teslimata karşı savunmasız bırakacaktır.
- Kimura, yukarıdan olduğu kadar aşağıdan da kolayca korunabilen mükemmel bir savunma sunumudur.
- Bir açıklık ararken, gönderi denemeleri için dikkatli olduğunuzdan emin olun.
- 2 Bir tarama başlatın. Çabuk oturun ve kalçalarınızı geriye doğru kaydırın. Bu, rakibinizi, dengesini bozmaya çalışacağınızı düşünmeye ikna edecektir. İçgüdüsel olarak kendilerini güçlendirmek için kollarını dikecekler ve bundan yararlanmanıza izin verecekler.
- Süpürme girişiminiz işe yararsa, korumadan başarıyla kaçmış olacaksınız ve daha güçlü bir pozisyon için çabalamaya başlayabilirsiniz.
- 3 Rakibinizin kolunu tutun. Ayağa kalkarken, hakim elinize rakibinizin karşı omzunun üzerinden uzanmaya başlayın. Bu arada, elinizle aynı tarafta bileklerini kavrayın. Üst elinizi kollarının arkasına dolayın, ardından alt elinizin bileğini tutun.
- Rakibinizin sağ kolunu hedef alırken, sol elinizle sağ bileğini tutacaksınız. Gönderiyi sol koluna uygulamak için, sağ elinizle sol bileklerini kavrayın.
- Bir kola çok erken uzanarak niyetinizden vazgeçmemeye çalışın. Rakibiniz ne arayacağını bildiğinde, teslimatı ayarlarken çok daha zorlanacaksınız.
- 4 Kalçalarını serbest bırak. Artık rakibinizin kolunun kontrolüne sahip olduğunuza göre bacaklarınızı çaprazlayın ve kalçalarınızı yana kaydırın. Kolu daha iyi bir konuma getirmek için biraz boşluk yaratmanız gerekecek. Kolunuzu göğsünüze sıkı tutarak, bacaklarınızı yerinde tutmak için rakibinizin beline bir kez daha makaslayın.
- Rakibin kolunun üzerinde olduğu tarafa döndüğünüzden emin olun.
- Uygun kalça mesafesi ve yerleşimi, gardiyandan bir kimura çekmenin anahtarıdır.
- 5 Rakibin bileğini kafasına doğru çevirin. Rakibin kolunu döndürmek için alt elinizi (bileklerini tutan) öne doğru itin. Bunu yapmak omuz eklemine baskı uygulayacaktır. Yeterince sağlam bir pozisyondaysanız, rakibin vuruş yapmaktan başka seçeneği kalmayacaktır.
- Kolu bükmeyin veya çekmeyin. Omuzun dönüşü tek bir yumuşak hareketle yapılmalıdır.
Yöntem 2 arasında 3: Kimura'yı Yan Kontrolden Çekmek
- bir Yan kontrolden başlayın. Yan kontrolde, rakibinizin karşısında uzanmış olacaksınız ve vücut ağırlığınız onlara baskı yapacaktır. Hareketlerini kısıtlamak için dizlerinizi rakibinizin tarafına sıkıştırın. Oradan, diğer omuzlarının çevresine uzanın ve ellerinizi birbirine kenetleyin. Bu onların dışarı fırlamasını engelleyecektir.
- Yan kontrolü sağlamak için rakibinizin kolunu zaten kontrol edeceğinizden, bir kimura'yı güvence altına almak için mükemmel bir konumda olacaksınız.
- Hangi tarafı kontrol ettiğinize bağlı olarak tekniğinizi ayarlamaya hazır olun - rakibinizin sağ bileğini sol elinizle kavrayın ve tersini yapın.
- 2 Rakibinizin kolunu tutun. Rakibiniz sırtındayken baskın yan kontrolde, bir kolu sabitlemek, aşağıya uzanıp alt elinizle tutmak kadar basit olacaktır. Kaçmaya çalışıyorlarsa, önce onları düzleştirmelisiniz. Bunu, bacaklarınızı başlarına doğru eğerek ve her iki omuzları da minderin üzerine gelene kadar ağırlığınızı ileri doğru iterek yapabilirsiniz.
- Rakibiniz desteklenmiş ve göğsünüze doğru itiliyorsa, onları düzleştirmeden önce bileğini çabucak tutun. Bu, sırtlarına döndüklerinde gönderimi tamamlamayı kolaylaştıracaktır.
- Bacak sürücüsünü kurarken rakibinizin kaymasına veya dizlerinin üzerine dönmesine izin vermeyin.
- 3 Kimura'ya kilitlenin. Artık rakibinizin bileğini kontrol ettiğinize göre, üst elinizi üst kolunun arkasına dolayın ve bileğinizi kavrayın. Kendinizi daha güçlü bir kontrol pozisyonuna sokmak için rakibin başının üzerine en yakın bacağınızla gelin, ağırlığınızı azaltın ve ayaklarına bakacak şekilde dönün.
- Bileği, avuç içi yukarı bakacak şekilde çevirmek rakibinizin baskı gücünü ortadan kaldıracaktır.
- Dizlerinizi sıkı tutun. Aksi takdirde, rakibiniz teslimatı etkisiz hale getirerek içe dönebilir.
- 4 Rakibin dirseğini tavana doğru çekin. Kolu göğsünüze sıkıca sararak, üst elinizin ön kolunu dirseğiniz üzerinde düz bir şekilde yukarı kaldırmak için kullanın. Sadece üst elinizle değil, her iki kolunuzun da tüm gücüyle çekmelisiniz. Kürek kemiklerinizi birbirine sıkıştırmaya çalıştığınızı hayal edin.
- Gönderim en iyi sonucu, kolda küçük bir bükülme varsa işe yarar. Tamamen düzse, rakibi dışarı atmak için çok daha fazla dönme kuvveti uygulamanız gerekir.
Yöntem 3 arasında 3: Bir Kimura'yı Tam Binekten Çekmek
- bir Tam montajı varsayalım. Rakibinizi her iki bacağınızla sıkıştırarak bir binek pozisyonuna doğru ilerleyin. Kalçalarınızın sizi süpürmesini veya başka bir şekilde kendilerini özgürleştirmesini önlemek için kilonuz kalçalarınızın üzerinde ortalanmalıdır. Dizlerinizi koltuk altlarına kaydırmak da bineğinizin daha dengeli olmasına yardımcı olacaktır.
- Binek, kimura'yı koruma veya yan kontrolden uygulamak için daha az yaygın bir konumdur, ancak yine de öğrenmek için yararlı bir varyasyon olabilir.
- Kimura'ya ek olarak, tam bir montaj, americana, giyotin boğma veya kol üçgeni dahil olmak üzere çeşitli gönderimleri gerçekleştirmenizi sağlar.
- 2 Rakibinizin kollarını uzatmak için öne doğru kaydırın. Rakibinizin vücudunda ne kadar yüksekte olursanız, savunmak için o kadar çok uzanmak zorunda kalacaklar. Bir kaçış veya tersine dönme mücadelesi verirken kollarından birini tutabilirseniz, pozisyonunuzu değiştirmeden bir kimura elde edebilirsiniz.
- Vücudunuzun üst kısmını öne doğru eğin ve ağırlık merkezinizi aşağıda tutarak dizlerinizi omuzlarınıza doğru çekin.
- Rakip, grevlere veya teslimlere karşı savunmak için kollarını orta bölümünüzün etrafında tutuyorsa. bir diz üzerinde ileri doğru bir adım atarak ve serbest elinizle başlarını aşağı doğru iterek onların tutuşunu kırabilirsiniz.
- 3 Rakibinin kolunu tuzağa düşür. Tabanınızı rakibinizin göğsünün tam üzerinde tutarken, kolunuzu kendi tarafınıza sabitlemek için dirseğinizi kullanın. Ardından, aynı yan elinizle bileğini tutmak için vücudunuzun üst kısmını hafifçe çevirin. Karşı elinizi kollarının arkasına dolayın ve tanıdık kimura tekniğinde kendi bileğinizi kavrayın.
- Bileklerini tutmak için çevirirken üst kontrolü kaybetmemeye dikkat edin.
- 4 Omuza baskı uygulamak için çevirin. Kolunuzu göğsünüze sıkı tutarak rakibin bileğini başının yönünde çevirin. Üstün konumunuz nedeniyle, onları boyun eğdirmek fazla güç gerektirmez.
- Diğer pozisyonların aksine, kimurayı montajdan bitirmek, kollarınızla çekmekten çok omuzlarınızı döndürmekle ilgilidir.
- Daha da fazla kaldıraç elde etmek için rakibinizin kafasını karşı bacağınızla kancalayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Kimurayı hangi pozisyondan uygularsanız uygulayın, rakibin kolunu bükülmüş ve vücudunuza sıkı bir şekilde tutmanız önemli olacaktır.
- Saldırıdan savunma duruşlarına geçiş, her birindeki açıklıkları görmeyi öğrenin.
- Çok hızlı kilitlenebildiği için kimura, alttan gelen grevlere ve gönderilere karşı savunmanın harika bir yoludur.
- Çok yönlü bir sunum olmasının yanı sıra, kimura bir rakibi en üst düzeyde kontrol etmek için de kullanılabilir.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Rakibiniz dokunduğunda daima bir gönderimi hemen bırakın. Aksi takdirde, kazara onları yaralayabilirsiniz.
- En iyi kontrole sahip bir kimura için giderken çok yüksekte oturmamaya dikkat edin. Bu, sizi daha fazla sarsılma veya süpürme olasılığını artıracaktır.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz, wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı dünyanın her yerinden milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
