Spladle, rekabetçi serbest stil güreşinde kullanılan bir savunma tekniğidir. Yaygın olarak tek bacakla indirmeye karşı olarak kullanılan manevra, hücumunu etkili bir şekilde etkisiz hale getirmek için rakibin bacaklarını kıstırıp ayırmayı içerir. Doğru şekilde çekildiğinde, spladle'ın kaçması neredeyse imkansız olabilir. Anında bir galibiyetle sonuçlanmasa bile, rakibinizi sinirlendirip enerjisini yok edeceği kesindir, bu da maçta belirleyici bir dönüm noktasına yol açabilir.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Rakibinizin Bacaklarını Tuzağa Düşürmek
- bir Yayılmayı önlemek için kilonuzu bırakın. Spladle, çoğunlukla tek bacağın altından kalkmasına karşı savunma amaçlı kullanılır. Rakibiniz ateş ederken dizlerinizi bükün ve vücut ağırlığınızı batırın. Bacaklarını tuzağa düşürmek için gövdenizi sırtlarına yaslayın.
- Daha düşük bir ağırlık merkezi kurmak, onların sizi geriye doğru zorlamalarını ve spladle'ı kurmanız için gereken zamanı vermelerini çok daha zor hale getirecektir.
- Yayılmada bacaklarınızı çok geriye atmayın. Onları tuzağa düşürmek için rakibinizin bacaklarına yakın durmanız gerekir.
- 2 Kolunuzu rakibinizin karşı bacağının arkasına geçirin. Hafif bir açıyla dönebilmek için serbest bacağınızla yarım bir adım geriye ve yana doğru atın. Kontrol eden elinizle rakibin sırtına ulaşın (indirmeyi hedefleyen bacakla aynı tarafta olan) ve uzak taraftaki bacağının altına kıvrılın. Pazılarınız uyluklarının iç kısmında dinlenmelidir.
- Örneğin rakibiniz sağ bacağınıza şut atarsa, sağ kolunuzla uzanacaksınız.
- Mücadele sırasında bacağın kontrolünü kaybetmemek için bacaklarının ön kısmını kavrayın.
- 3 Ellerinizi kilitleyin. Kontrol eden elinizi rakibin baldırının arka tarafında karşılamak için boştaki elinizi yanınızda getirin. Başparmaklarınız üst üste gelecek şekilde avuç içlerinizi sıkıca birleştirin. Tutuşunuzu sağladıktan sonra bırakmayın.
- Rakibinizin bacağını kendinize doğru çekmeye çalışın. Vücudunuza ne kadar yakınsa, kontrol etmek o kadar kolay olacaktır.
- Parmaklarınızı bağlamayın. Nasıl hissettirse de, bu daha zayıf bir tutuş. Ayrıca gerekirse elinizin konumunu ayarlamanızı zorlaştıracaktır.
- 4 Rakibinizin aynı taraftaki bacağının arkasına geçin. Kendinizi destek ayağınıza koyun ve diğerini rakibinizin bacakları arasında kaydırın. Ayağınız onların arkasına geçtiğinde, sıkıca minderin üzerine yerleştirin. Dengenizi kaybetmemek için bu hareket hızlı bir şekilde yapılmalıdır.
- Yukarıda verilen örneği takip ederek, sağ bacağınızı rakibinizin sol bacağının arkasına yerleştireceksiniz.
- Kütle merkezinizi düşük ve düşük tuttuğunuzdan emin olun. Hedeflediğiniz bacak paspasın dışındaysa, doğru pozisyona alamazsınız.
Bölüm 2 arasında 3: Muhafazaya Girmek
- bir Dönüşü başlatmak için geriye doğru düşün. Serbest bacağınızı altınızda katlarken aynı anda ağırlığınızı bırakın. Kalçanız paspasla temas ederken keskin bir şekilde yana doğru eğilin. Rakibiniz vücudunuz boyunca yuvarlanmalı ve başı karnınıza gelecek şekilde sırt üstü aşağı inmelidir.
- Rulo boyunca rakibinizin her iki bacağını da sıkıca tutun. Aksi takdirde kayabilirler.
- Rulo, spladle'ın teknik olarak tartışmasız en zor kısmıdır. Asılmaya başlamadan önce birkaç denemeniz gerekebilir.
- 2 Rakibin bacaklarını ayırın. Onları mata yerleştirdikten sonra, uzak taraftaki bacağınızı göğsünüze sıkıca sarın. Aynı zamanda, rakibinizin aynı taraftaki bacağını itmek için alt vücudunuzu uzatın. Bu bölünmüş pozisyon, 'spladle' olarak adlandırılan şeydir. Ne kadar çok ayrılık yaratırsanız, atmayı denemek için o kadar az tabana sahip olurlar.
- Spladle'ın anahtarı sadece bacakları kıstırmak değil, onları ayrı tutmaktır.
- 3 Serbest bacağınızı kullanarak rakibinizin aynı taraftaki bacağını sıkıştırın. Konumlamanız izin veriyorsa, diğer bacağınızı kontrol eden bacağınızın yanında olması için rakibinizin üst kısmına getirin. Artık, sıkışmış bacağınıza baskı yapan alt bedeninizin tam ağırlığına sahip olacaksınız, bu da onların hiçbir yere gitmeyeceği anlamına gelir.
- Bacakları denklemden çıkarıldığında, rakibiniz sadece kollarını serbest bırakacaktır. Dahası, onların arkasında olacağınız için beklemeyi kırmak için etkili bir konumda olmayacaklar.
- Her zaman her iki bacağınızı da kilitleyemeyebilirsiniz, ancak bunu yaptığınızda, spladle'nizden kurtulmak neredeyse imkansız hale gelecektir.
- 4 Serbest elinizle rakibin topuğunu tutun. Sağ elinizle hareketsiz hale getirmek için rakibinizin karşı bacağındaki tutuşunuzu yeniden ayarlayın. Ardından, sol elinizin parmaklarını Aşillerinin arkasına ters yönden sarın. Bu onların bacaklarını iki taraftan da gizlice dışarı çıkarmasını engelleyecektir.
- Mümkün olduğunca yüksek bir el pozisyonu almak, rakibinizin bacağı üzerinde size daha fazla baskı sağlayarak, kontrolü zahmetsiz hale getirir.
Bölüm 3 arasında 3: Spladle'ı Daha Etkili Hale Getirme
- bir Her iki ayağınızı da matın üzerine koyun. Spladle'ı başarıyla tamamladıktan sonra, ayaklarınızı altınızdaki yere sabitlemeniz önemlidir. Muhafazada istikrarı böyle yaratır ve sürdürürsünüz. Ağırlığınız sadece top veya topuk değil, tüm ayağınıza eşit olarak dağıtılmalıdır.
- Köklü kalmakta sorun yaşıyorsanız, poponuzu hafifçe kaldırmanız yardımcı olabilir. Bunu yapmak, alt bacaklarınıza daha fazla ağırlık aktarır.
- 2 Omuzlarınızı mattan uzak tutun. Sırtüstü düz bir şekilde uzanmaktansa, ki bu sizi sabitleme tehlikesiyle karşı karşıya bırakır, rakibinize dönün ve ağırlığınız yanınızda olacak şekilde kalçalarınızı geriye doğru kaydırın. Buradan, tezgâhın size yanlışlıkla geri tepmesine neden olacağından korkmadan tüm gün spladle'ı tutabileceksiniz.
- Yan tarafa geçmek, tutmayı bir pime dönüştürmek için sizi daha uygun bir konuma getirecektir.
- Dikkatli olun - ara sıra, bir yargıç önce omuzları mata dokunursa, spladle yapan güreşçiye iğne çağırır.
- 3 Bir sabitleme kombinasyonuna geçiş. Birkaç küçük ayarlamayla, spladle aynı zamanda bir pin puanlamak için de kullanılabilir. Bu, ağırlığınızı üzerlerine yuvarlarken rakibinizin omuzlarını mata daha yakın bir şekilde zorlamak için kalçalarınızı öne doğru iterek başarılabilir. Maçı bu şekilde tamamlayamasanız bile, yine de yakın bir düşüş için puan toplamak için ayakta durursunuz.
- Rakibinizin bacaklarının kontrolünden vazgeçmek anlamına geliyorsa, iğne için savaşmayın. Sabırlı olun ve pozisyonunuzu geliştirmeye devam edin. Sonunda, ya rozet alacaksınız ya da hakem yeniden başlatma çağrısı yapacak.
- İğnenin sayılması için her iki omuzun da aşağıda olması gerektiğini unutmayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Unutma: pratik yapmak mükemmelleştirir. Yarışma sırasında spladle'ı çıkarmaya çalışmadan önce antrenmanda ustalaştığınızdan emin olun.
- Skoru kimin yaptığına bağlı olarak, iyi yapılmış bir spladle size bir alt etme için iki puan ve başarılı bir geri dönüş için ek iki puan kazandırabilir. Bu, ona maçı kazandıran bir manevra olma potansiyeli verir.
- Spladle, repertuarınızda bir güreşçi olarak sahip olmak için iyi bir tekniktir, ancak jiu-jitsu, karma dövüş sanatları ve diğer gönderime dayalı boğuşma disiplinleri için de yararlı olabilir.
İlan
Uyarılar
- Rakibin vücudunu bükme şekli nedeniyle, spladle'ın yaralanmaya neden olması mümkündür. Herhangi bir noktada rakibiniz sözlü olarak başvurursa veya sakatlanmış görünüyorsa, bekletmeyi hemen bıraktığınızdan emin olun.
