İç Benliğinizi Nasıl Bulunur?

Kim olduğunuzu ve dünyadaki yerinizi anlamak hayat boyu sürecek bir iştir. Ama korkutucu ya da göz korkutucu olmak zorunda değil. Kendinizi bulmanın devam eden bir süreç olduğunu, ulaşmanız gereken bir hedef olmadığını anladığınızda, iç benliğiniz hakkında hayal ettiğinizden çok daha fazlasını bildiğinizi fark edeceksiniz.

Adımlar

Yöntem bir 2: Doğru Soruları Sormak

1. bir Hayatınızda en çok gurur duyduğunuz anları düşünün. Hayatınızda anlam bulmak kolay değildir, kolay da olmamalıdır, ancak kendi geçmişinizden harika ipuçları elde edebilirsiniz. Kendinizle gurur duymanızı sağlayan şeyleri düşünün, çünkü bunlar genellikle çalışırken, seyahat ederken veya öğrenirken en çok anlam ve amaç bulduğunuz anlardır.
   • Bu anları bu kadar özel yapan nedir?
   • İşle ilgili sizi ne zorladı veya heyecanlandırdı? Seni başarılı olmaya ne motive etti?
2. 2 Değerlerinizi belirleyin . Değerlerinizi belirlemek, içsel benliğinizi bulmanın önemli bir parçasıdır. Sizi gururlandıran şeyler üzerinde düşünürken, bu deneyimlerin değerleriniz hakkında neler ortaya çıkardığını düşünün. Kendinize sormayı deneyin, beni gururlandıran şeylerle hangi değerler bağlantılı?
   • Örneğin, lise mezuniyetinizde gurur duyuyorsanız, eğitime değer verebilirsiniz. İş yerinde terfi aldığınızda gurur duyuyorsanız, profesyonel başarıya değer verebilirsiniz. Anneniz için sürpriz bir parti planladığınızda gurur duyuyorsanız, ailenize değer verebilir ve diğer insanlar için güzel şeyler yapabilirsiniz.
   • Tüm değerlerinizi içeren bir liste oluşturmaya başlayın. Hatta sizin için önem sırasına göre sıralayabilirsiniz.
   • Değerlerinizi öğrendikten sonra, onları hayatınıza nasıl dahil edeceğinizi anlayabilirsiniz. Örneğin, değerlerinden biri bütünlük ise, yaptığınız her şeyde dürüst ve özgün olmak istersiniz.
3. 3 Hayatta istediğiniz şeyleri belirleyin. İçsel benliğinizi bulmak, geriye bakmak kadar ileriye bakmakla da ilgilidir. İster bir iş, ister en sevdiğiniz kasabada bir ev, sevgi dolu bir partner veya bir kitapla tembel Pazar günleri olsun, arzularınız sizinle ilgili çok şey ortaya çıkarır. Hayatta istediğiniz şeyleri not edin. Çekinmeyin ve bu şeyler listesini hiçbir şekilde filtrelemeyin. Hangilerinin peşindesin? Hangilerini unuttunuz? Hangileri en önemli?
   • Kendi istek ve öncelikler listenize bakarken nasıl bir insan hayal ediyorsunuz?
4. 4 Tamamen özgür olsaydınız zamanınızı nasıl geçireceğinizi düşünün. Her zaman bahsettiğiniz romanı yazar mıydınız yoksa bir avlu inşa etmeye mi başlayacaksınız? Dünyayı gezer miydin yoksa içeride iyi bir film izler miydin? Para bir seçenek olmasaydı, her zaman gözünü diktiğin kar amacı gütmeyen işi alır mıydın yoksa eski bir hobinin peşinden gider miydin? Bu fikirler sadece fanteziler değil, stres ve lojistikten arınmış bir versiyonunuz. Kendinizin o versiyonunu bulmak, onu gerçeğe dönüştürmenin ilk adımıdır.
   • Düşüncelerinizde spesifik olun, hayallerinizin hayatında tam bir gün hayal edin.
   • Bu rüyalara ulaşmak her zaman kolay değildir, ama sorun değil. Önemli olan, öncelikleriniz hakkında çok şey açığa çıkardıkları için umutlarınızın ve hedeflerinizin bilincinde olmaktır.
5. 5 Birlikte büyüdüğünüz veya hafife aldığınız gerçekleri, fikirleri ve bakış açılarını yeniden değerlendirin. Basit bir örnek yemekle ilgilidir: Büyüyen turşulardan nefret etmiş olabilirsiniz, ancak yıllar sonra o kadar da kötü olmadıklarını keşfedebilirsiniz. Bunu gerçek kılan, gerçek bir gerçek değil, tek başına düşünce olduğunda, sık sık kendinizi 'Turşulardan nefret ediyorum,', 'Ben sabah insanıyım', 'Matematikte iyiyim ama İngilizcede kötüyüm' gibi şeylere ikna edersiniz. Bir parçanız hakkında kesinlikle emin olduğunuzda, inanmadan önce düşünceyi tersine çevirin. Alışkanlıktan mı yoksa doğru olduğu için mi buna inanıyor musun?
   • İnsanlar değişir ve kesin bir şekilde 'Ben _______' diyerek, kendi içinizdeki bu değişiklikleri gözden kaçırma riskini alırsınız.
   • Çoğu zaman, bu fikirler kendi kendini gerçekleştirir. Kendinize her zaman randevularda garip olduğunuzu söylerseniz, o zaman gittiğiniz herhangi bir tarih sizi sinirlendirir ve vicdan azabı çeker. Bu tabii ki sizi daha tuhaf hale getiriyor.
6. 6 Başkaları tarafından size verilen basit etiketlerin ötesine geçin. Herhangi bir zamanda bir kız, bir kız arkadaş, bir çalışan ve bir tenis oyuncusu olarak kabul edilebilirsiniz. Bu etiketler, dünyadaki rollerinizi ve sorumluluklarınızı tanımlamanıza yardımcı olmak için önemlidir, ancak sen. Bunlar sadece etiketlerdir ve birkaç kelimeden çok daha karmaşık ve inceliklisiniz. Bunun yerine, bu etiketlerin ötesine, arkasındaki kavramlara bakın.
   • Kendinizi bir kız olarak görüyorsanız, bu rolün sizin için neden önemli olduğunu sorun. Aile, hayatınızın temel dayanağı mı? Stresli olduğunuzda, sık sık ebeveynlere ve akrabalara dönüyor musunuz?
   • Kendinizi bir kız arkadaş olarak görüyorsanız, kendinize eşinizin sizde neyi vurguladığını veya ortaya çıkardığını sorun. Bunun romantizmle tanımlanmadığını unutmayın, ancak biriyle yakınlaşarak kendiniz hakkında bilgi edinebilirsiniz.
   • Kendinizi bir çalışan olarak görüyorsanız, kişisel hedefleriniz veya fikirleriniz şirketinizle nerede buluştuğunu sorun. Mükemmel şekilde hizalanmazlar ve sorun değil - sadece bir çalışan değilsiniz.
   • Kendinizi bir tenis oyuncusu olarak görüyorsanız, kendinize sahada ne gibi hedefleriniz veya beklentileriniz olduğunu sorun. Seni spora çeken nedir?
7. 7 Bir atlama noktası olarak derinlemesine bir kişilik testi yaptırmayı düşünün. Psikolojik temelli Meyers-Briggs testi gibi kişilik testleri, kendinizle ilgili iyi ve anlayışlı sorular sormak için harika yerlerdir. Ayrıca stresi, ilişkileri, yaratıcılığı ve duyguları nasıl idare ettiğiniz hakkında geniş ama genellikle faydalı düşünceler sağlarlar. Onlar değil, ancak, kişiliğinizin mükemmel temsilleri. Unutulmaması gereken önemli şey, yolun sonu değil, anlama noktalarından atlıyor olmalarıdır.
   • Test sonuçlarını aldığınızda, kendinize hangi bölümlerin size uygun olduğunu sorun. Hangi kısımlar sizi şaşırtıyor? En önemlisi, hangi kısımlar yanlış veya yanlış geliyor ve neden?
   • Bu testlerin çoğunu çevrimiçi olarak ücretsiz olarak bulabilirsiniz. Bunu yaparsanız, en az otuz veya daha fazla sayıda soru soran testleri önceliklendirin ve hataları en aza indirmek için 2-3 testin sonuçlarını karşılaştırın.
8. 8 Her gün sessizce düşünerek meditasyon yapın veya 10 dakika geçirin. İçsel benliğinizi aramaya gitmezseniz bulamazsınız. Meditasyon, insanların iddia ettiği kadar zor veya karmaşık değildir, çünkü sessiz bir odada birkaç dakika oturmak bile kendinize uyum sağlamanın harika bir yoludur. Arabuluculuğun bir amaç olmadığını, başka türlü zaman ayırmadığınız zor sorular hakkında düşünmenize yardımcı olmak için bir araç olduğunu unutmayın.
   • Rahatlamakta zorlanıyorsanız, nefesinize konsantre olun. Nereden geliyor? Vücudunuz inhalasyonlara ve ekshalasyonlara nasıl tepki veriyor? Doğal ritminiz nedir?
   • Düşüncelerin yarışıyorsa veya sıkılıyorsan, sorun değil! Bir şekilde başarısız olduğunuzu hissetmek yerine, kendinize bunları neden hissettiğinizi sorun. Hayatında bu kadar çok boşluk kaplayan ne var?
9. 9 Bunun ömür boyu süren bir süreç olduğunu, çabucak ulaşılan bir hedef olmadığını unutmayın. İçsel benliğinizi anlamak hiç bitmeyen bir süreçtir çünkü her zaman değişiyorsunuz. İçsel benliğinizi bir kez bulup sonsuza dek bildiğiniz bir şey olarak görmek yerine, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek için her zaman içinize bakmalısınız. Hayatınız ve çevreniz değiştikçe siz de değişiyorsunuz. Kendinizi bu yeni kavrayışlara kapatmayın çünkü kendiniz hakkında bilinmesi gereken her şeyi bildiğinize inanıyorsunuz.
   • Hayatınıza dönüp bakınca, kendiniz hakkında ne sıklıkla yanıldığınızı not edin. Yaşlandıkça sevdikleriniz, arzularınız, hedefleriniz vb. Ne sıklıkla değişti? Şimdi kendinizden emin olsanız bile, bu değişim her zaman yaşamda ilerlerken gerçekleşecektir.
   İlan

Yöntem 2 2: İç Benliğinize Sadık Kalmak

1. bir Kendinize düzenli olarak giriş yapın. Nasıl hissettiğinizi görmek için kendinize danışmak, düşüncelerinize ve hislerinize bağlı kalmanın harika bir yoludur. Günde bir kez kendi başınıza kontrol etmeye çalışın. Bunu, basit bir şekilde kendinizi sorgulayarak ve sorularınızı cevaplayarak yapabilirsiniz.
   • Sorun nedir? Buna, 'Bu ayki mali durumum için endişeliyim çünkü yapmam gereken pahalı bir araba tamiri vardı' gibi bir yanıt verebilirsiniz.
   • Durum hakkında daha iyi hissetmek için ne yapabilirim? Buna, “Gerekirse acil durum kredi kartını kullanabilirim. Ancak, birkaç başka alanda gönderimi azaltabilirsem, muhtemelen onsuz idare edebilirim. Bu gerekli bir onarımdı, bu yüzden ona para harcamam sorun değil. '
   • Hayatımda neler iyi gidiyor? Bu soruya 'Güzel bir evim, iyi arkadaşlarım ve eğlenceli bir işim var' gibi bir şey söyleyerek yanıt verebilirsiniz.
2. 2 Hedef ilerlemesini not edin ve hedeflerinizi düzenli olarak yeniden değerlendirin. Başarılı ve mutlu insanlar sadece bir yol belirleyip körü körüne takip etmezler. Tıpkı içsel benliğinizin olgunlaşması ve gelişmesi gibi, siz büyüdükçe hedeflerinizin de özen ve ilgiye ihtiyacı vardır. Yaklaşık ayda bir, kendinize aşağıdaki soruları sorun.
   • Hedeflerim ve önceliklerim hala aynı mı? Yenisi var mı?
   • Hedeflerime yaklaşmak için ne yaptım? Bu başarıyı nasıl tekrar edebilirim?
   • Hedeflerimi aktif bir şekilde sürdürmek için önümüzdeki iki hafta içinde ne yapabilirim?
3. 3 İç eleştirmeninize bu kadar güvenmeyi bırakın. Pek çok insan her gün kendinden şüphe, eleştiri ve endişelerden rahatsız oluyor. Bu doğaldır, ancak bu her zaman onları dinlemeniz gerektiği anlamına gelmez. Beyniniz size bir şeyin çok zor olduğunu, başarısız olabileceğinizi, popüler olmadığınızı söylediğinde - stresiniz ne olursa olsun - bunun kim olduğunuzu bilmediğini unutmayın. İç benliğiniz bir eleştirmen değildir, bunlar sadece ele almanız gereken endişeler ve endişelerdir.
   • Hoş olmayan düşüncelerinizin merkezinde hangi duygunun, genellikle öfke veya korkunun olduğunu kendinize sorun. Daha sonra düşüncelerin beyninizde dolaşmasına izin vermek yerine bu duygularla yüzleşebilirsiniz.
   • Bu sesi geçmekte zorlanıyorsanız, bir zamanlayıcı ayarlayın ve 5 dakika boyunca onu şımartın. Endişelenmenize, korkmanıza veya kafanızın karışmasına izin verin ve zamanlayıcı dolduğunda ilerleyin.
4. 4 Kendinizi bilen diğer insanlarla çevreleyin. İyi arkadaşlar her şeyi kolaylaştırır ve en iyi benliğiyle aynı derecede ilgilenen insanları bulmak senin olmana yardımcı olur. Sürekli olumsuz insanlardan veya kendileri hakkında eleştirel düşünmeyi reddeden insanlardan kaçınmaya çalışın. Bunun yerine, şu kişileri arayın:
   • Kişisel hedefler peşinde koşuyorlar.
   • Kendileri ve duyguları hakkında dürüstçe konuşun.
   • Durumlarda en iyiyi arayın, bahaneler yerine çözümler bulun.
5. 5 Hayır demeyi öğrenin. Özellikle arkadaşlarınıza, ailenize ve iş arkadaşlarınıza hayır demek zordur, ancak içsel benliğinizi bulmak istiyorsanız gereklidir. Bu bencil olmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece fikir ve kararlarınıza güvenmeniz anlamına gelir. Kendinizle ilgili fikrinize uymayan bir şey varsa, kendinize güvenin ve teklifi geri çevirin.
   • İster kişisel ister profesyonel olsun, bir hedefin peşinde koşmak biraz fedakarlık gerektirir. Ancak içsel benliğinizi bulmaya başladığınızda yalnızca neyin önemli ve neyin daha az önemli olduğunu seçebilirsiniz.
   • Akran baskısı her zaman açık veya acımasız değildir. Örneğin, işinizi bitirmek veya dinlenmek yerine oda arkadaşlarınızla dışarı çıkmak eğlenceli olabilir. Ama eğer kalmak istiyorsan ya da kalman gerekiyorsa, onları geçici olarak hayal kırıklığına uğratman sorun değil - anlayacaklar.
6. 6 Ara sıra ortaya çıkan çelişkileri kabul edin ve kucaklayın. Ralph Waldo Emerson, 'aptalca bir tutarlılık küçük beyinlerin hobgoblinidir' demişti. Demek istediği, gerçekten öz farkındalığa sahip insanların fikirlerinin ve fikirlerinin değişebileceğini kabul etmeleridir ve bu sorun değildir. İkiyüzlü görünmekten endişelenmeyin - amaç dün ya da geçen yıl kim olduğunuza değil, şu anda kendinize karşı dürüst ve dürüst olmaktır.
7. 7 Her gün kendinize meydan okuyun. İçsel benliğinize sadık kalmak kolay olmamalı. Zor hedeflere ulaşmak, projeleri tamamlamak veya sadece yeni bir şeyler denemek için kendinizi zorlayarak, içinde bulunduğunuz rutini kırabilir ve becerilerinizi daha da geliştirebilirsiniz. Daha da iyisi, kendinize meydan okuduğunuz anlar genellikle en ödüllendiricidir çünkü kendinizin yeni kısımlarını öğrenmenizi veya ifşa etmenizi gerektirirler.
   • Bu, kendinizi tanımak için zor bir yaşam sürmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu basitçe, sevdiğiniz veya istediğiniz şeylerden uzak durmadığınız anlamına gelir çünkü bunlar zorludur.
8. 8 Araştırmanızı yapın ama içgüdülerinize güvenin. Bazı insanlar bir şey yapmadan önce olası her sonucu düşünmeyi severler. Diğerleri, önceden bilgi sahibi olmadan bir şapka düşürdüğünde risk alır. Bununla birlikte, bu iki uç noktanın ortasında bir yerde, sağlıklı ve üretken bir felsefe var. Daha fazla araştırmanın sadece bir kararı geciktirdiği bir noktaya ulaştığınızda, içe bakma ve bir seçim yapma zamanı.
9. 9 Kendinizi düzenli olarak yeni fikirlere, insanlara ve aktivitelere maruz bırakın. İster yeni bir ülke ister yabancılarla dolu bir parti olsun, alışılmadık koşullara yerleştirildiğinizde, sizi tanımlayan bağlamı ve etiketleri kaldırırsınız. Kendiniz olmakta özgürsünüz ve bu yeni deneyimler, geçmişte asla ortaya çıkması gerekmeyen kısımlarınızı açığa çıkaracak.
   • Küçük de olsa her gün bir şeyler öğrenin. Çevrenizdeki dünyaya dair anlayışınızı genişleterek, kendinizi incelemek için daha geniş bir bağlam kazanırsınız.
10. 10 Güvenilir akıl hocalarından veya rol modellerden rehberlik ve tavsiye isteyin. İçsel benliğinizi bulmak, paradoksal olarak, tek başına bir çaba değildir. Diğer insanlar, kendinizi görmenizin zor olan kısımlarını aydınlatabilir ve kendinizi anlamanıza yardımcı olabilir. İyi bir akıl hocası size ne yapacağınızı veya kim olacağınızı söylemeyecek, bunun yerine cevapları kendiniz bulmanıza yardımcı olacaktır.
    • Bir akıl hocası veya rol modeli, sadece fikrine güvendiğiniz ve açık ve dürüst bir şekilde konuşabileceğiniz kişidir.
    • Mentor, her seferinde haklı olan biri değildir. Tavsiye sorarken, ona uyup uymamanın nihai olarak size bağlı olduğunu unutmayın.
    İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru İç benliğimi bulmam ne kadar sürer? Sürekli büyüdüğün ve değiştiğin için kendini bulmak hayat boyu sürecek bir arayıştır. Kendinizin 'mükemmel' bir tanımını bulmayı ummak yerine, günlük olarak içe bakmaya odaklanın.
• Soru Kendime nasıl daha fazla güvenebilirim? Bir patronla, arkadaşlarınızla veya bir partnerle konuşurken ne istediğinizi ve arzuladığınızı önceden düşünün. Arzularınızı önceden kesin olarak belirleyin ve güven üzerinde çalışmaya başlamak için onlara bağlı kalmayı taahhüt edin.
• Soru Gelecekte ne yapmak istediğimi nasıl bilebilirim? Ailenizin, arkadaşlarınızın ve akranlarınızın beklentilerini karşılama fikrinden kendinizi mahrum bırakın ve daha az ödeme yapsa ve sizden tamamen farklı olsa bile, doğal becerilerinizi ve yeteneklerinizi kullanan en mutlu kariyeriniz hakkında düşünün. Eğitim ve öğretim. Myers-Briggs gibi çevrimiçi bir kişilik testi, güçlü ve zayıf yönlerinizi belirlemenize ve uygun kariyer önerisinde bulunmanıza yardımcı olabilir. Bir yol belirledikten sonra, oraya varmak için atmanız gereken adımları - sınıflar, staj veya mentorluk vb. - belirleyin ve bu adımlardan ilkine başlayın. Ancak kendinizi tek bir seçimle sınırlamak için kendinize çok fazla baskı uygulamayın; Bir şeyin size göre olmadığını ne zaman anlarsanız, her zaman yeni bir seçeneği takip etmekte özgürsünüz.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Her zaman kendinize güvenin; bu ve inançlarınız olmadan, size asla inanamayacak ve tam potansiyelinize ulaşamayacaksınız.
• Arkadaşlarınızdan size veya güvenilir bir akıl hocasına söylemelerini isteyin. Yorum, sizinkiyle nasıl eşleşiyor ya da çelişiyor?

İlan

Uyarılar

• Çok fazla deneme.
• Fazla kapılma; Sadece kendini düşünürsen kendini beğenmiş olabilirsin.

İlan

WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin

WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyada milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.