Okuldan Önce Nasıl Hazırlanmalı P.E. (Kızlar)

P.E.'de bir gün hayal ettiğinizde sınıf, tüm fiziksel aktivite, spor ve terlemeye hazırlıklı olmak için neler yapabileceğinizi merak edebilirsiniz. Önceki dersinizden doğruca spor salonuna gideceğiniz için, soyunma odasına gittiğinizde nasıl hızlı bir şekilde hazırlanacağınızı bilmeniz gerekecek! Konu kıyafet, saç, makyaj ve genel hijyen olduğunda spor dersinize hızlı bir şekilde hazırlanmanın bazı basit yolları vardır.

Bölüm bir arasında 3: P.E. için değiştirme

bir Spor kıyafetlerinizi seçin. Özellikle dışarı çıkacaksanız, seçtiğiniz kıyafetlerin çok soğuk veya sıcak olmayacağından emin olmak için hava durumunu kontrol edin. Soğuk olması durumunda katmanları getirdiğinizden emin olun. Çoğu okul atletlere izin vermez, bu yüzden bir T-shirt ve şort veya eşofman altı giyin.
- Nefes alabilen, bol giysiler giyin.
- Aynı şekilde tişörtünüz de kısıtlayıcı olmamalı, ancak çok da bol olmamalıdır. Tişörtler eğlenceli olabilir ... Karıştırmak istiyorsanız grafik bir tişört veya parlak renkler giyin!
- Etiketi kontrol edin ... Tüm pamuklu giysileri giymeyin çünkü terinizi emer ve cildinize karşı ıslak bir tişört ideal değildir! CoolMax veya Dri-FIT gibi kuru kalmanızı sağlayacak kumaşlar giyin.
2 Spor sutyeni giyin. Normal sütyenlerin içeri girmesi rahatsızlık verir. Spor sütyeni giymek, egzersiz yaparken rahat olmanızı sağlar. Spor dersinden sonra normal sütyeninizi giymeyi unutmayın, böylece okul gününün geri kalanında terli spor sütyeniniz gibi kokmazsınız!
3 Spor kıyafetlerinizi giyin. Spor dersiniz sabahsa, spor kıyafetlerinizi okula gitmeden önce giyin, böylece oraya vardığınızda tekrar giymek zorunda kalmazsınız. Aksi takdirde, hemen okuldaki soyunma odasına koyun. Eğer öyleysenbaşkalarının önünde rahatsız edici değişimdeğiştirmek için soyunma odasının özel bir alanına gidin.
- Gömleğinizi giydikten sonra bol miktarda deodorant uyguladığınızdan emin olun.
- Ayrıca beden eğitimi aldığınız günlerde spor kıyafetlerinizi okula da giyebilirsiniz. yani değiştirmek zorunda değilsin.
4 Ayaklarınızı kapalı tutun. Evet, spor ayakkabılarınızı giyeceksiniz, ancak çıplak ayaklarınızın yere değmesine izin vermemeye çalışın. Soyunma odalarından siğil yakalama sandığınızdan daha yaygındır, bu nedenle ayaklarınızı örtmek en iyisidir. Soyunma odaları söz konusu olduğunda hijyen endişeleri olan diğer insanlara karşı da nazik ve saygılıdır.
5 Çoraplarınızı değiştirin. Günün geri kalanında ayaklarınızın kokmuş olmasını istemiyorsanız, spor dersi için yeni bir çift çorap giyin, ardından spor salonundan hemen sonra diğer çoraplarınıza geri dönün.
6 Spor ayakkabılarınızı giyin. Ayaklarınızın üzerinde rahat eden atletik tenis ayakkabıları giyin. Tenis ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı giyerken bir bankta oturun ve çıplak ayaklarınızın kirli, mikrop kaplı zemine değmediğinden emin olun. Tenis ayakkabılarınızı çift yayla sıkıca bağlayın, böylece spor yaparken veya koşarken ayakkabı bağcağınıza takılmayın!
- Yaralanmaya neden olabileceğinden, parmak arası terlik, düz ayakkabı, slip-on veya fiziksel aktiviteler sırasında düşebilecek başka bir ayakkabı giymeyin.
7 Taktığınız tüm takıları çıkarın. Mücevherlerinizi küçük bir çantaya koyun ve çantanızı beden dersi sırasında dolabınızda saklayın. Hatta küpelerinizin direğini bir düğme deliğinden geçirebilir, ardından arka ucunu kapatabilirsiniz. Bu, fiziksel aktivite sırasında düşmemelerini sağlayacak ve onları sakladığınız çantada kolayca bulabilirsiniz.

Bölüm 2 arasında 3: Cildinizi Hazırlama

bir Yüzünü yıka sabah yapmadıysan Spor salonundan önce yüzünüzü yıkamak, sıcakken ve terliyken açık gözeneklerinize fazla kir ve yağ gitmemesini sağlar. Gözeneklerinizin tıkanmasını istemezsiniz!
2 Vaktiniz kısaysa yüz temizleme mendili kullanın. Yüzünüzü yıkamak, terlerken gözeneklerinizin tıkanmasını önlese de, bu işlem zaman alıcıdır. Jimnastik dersiniz başlamadan önce yüzünüzü yıkayacak vaktiniz yoksa yüz mendili kullanın.
3 Gerekirse leke tedavisi uygulayın. Nemlendirici uygulamaktan kaçının çünkü beden dersi sırasında terlerseniz yüzünüze ve gözlerinize kaçabilir.
- Hızlı bir şekildegüneş kremi sürdışarı çıkıyorsanız cildinizin görünen bölgelerine spor yapmak için yapılmıştır.
4 Makyajınızı hafif tutun. Yüzünüzü canlandırmak için çok az makyaj yapın ve renkli bir dudak kremi kullanın. Fiziksel aktivite yapacaksınız, bu yüzden makyajınızın bir kısmını veya tamamını terletmeniz muhtemeldir. Ayrıca, yüzün ısındığında gözeneklerin açılır ve bu da makyajın gözeneklerini tıkamasına neden olabilir. İlan

Bölüm 3 arasında 3: Saç Yapmak

bir Saçınıza derin saç kremi uygulayın. Avucunuzun içine az miktarda derin saç kremi sıkın ve kök bölgesinden kaçınarak saçınızın uçlarına hızla uygulayın. Spor dersinden sonra yıkayın ve şampuanla devam edin. Spor dersinden sonra saçlarınız parlak ve nemli görünecek, böylece bir sonraki dersinize hızla hazırlanırken onunla fazla bir şey yapmanıza gerek kalmayacak.
2 Saçınızı bir at kuyruğuna koyun. Saçınızı saç tokası veya saç tokası kullanarak yukarı çekin. Saçınızın sağlıklı ve nemli görünmesini sağlamak için uyguladığınız derin saç kremini istiyorsanız saçınızı bir topuzun içine sarın. Bu şekilde, saçlarınız üzerinize düşmeden beden eğitimi dersinde koşmaya hazır olacaksınız.
- At kuyruğunuzu fırçalamaya gerek yoktur, böylece darbelerden tamamen arınmış olur! Muhtemelen beden dersinden hemen sonra tekrar tamir edeceksin, böylece saçın okul gününün geri kalanında yerinde görünecek.
- Tümsekleri düzeltmek ve saçınızı yerinde tutmak istiyorsanız bir kafa bandı takın.
- Kaybetmesi kolay olduğundan spor salonu dolabınızda fazladan saç bağları bulundurun.
3 Saçını ör. Daha kız gibi bir görünüm istiyorsanız, spor dersi sırasında saçınızı sağlam tutmak için saçınızı gevşek bir örgüyle geri çekin. Spor salonundan sonra günün geri kalanında bunu sürdürebilir ya da saç örgüsünü çözerek saçınızın tatlı dalgalara dönüşmesini sağlayabilirsiniz. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

Soru P.E.'ye ne giymeliyim?Paige Bowen, MA, EdM
Beden Eğitimi Öğretmeni Paige Bowen, Georgia, Watkinsville'deki Oconee County İlkokulunda Beden Eğitimi Öğretmenidir. Paige'in 20 yıldan fazla beden eğitimi öğretmenliği deneyimi vardır. 2002-2003 yılları arasında Oconee İlçesi Yılın İlkokulu Öğretmeni ödülüne layık görüldü. B.S.Ed. Georgia Üniversitesi Sağlık ve Beden Eğitimi bölümünden 1996 yılında ve M.Ed. Aynı kurumdan 2003 yılında Erken Çocukluk Eğitiminde.Paige Bowen, MA, EdMBeden Eğitimi Öğretmeni Uzman Cevap Bol giysiler ve kısa kollu gömlekler giyin. Soğuk olması durumunda katmanları getirmek iyi bir fikirdir. Rahat tenis ayakkabıları da giydiğinizden emin olun. Parmak arası terlik veya sandalet gibi açık burunlu ayakkabılardan ve bot gibi çok yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.
Soru Eğer değişme konusunda biraz endişeliyseniz veya endişeleniyorsanız, en önemli ipucunuz nedir? Spor dersinde her zaman değiştirebileceğiniz özel bir alan bulabilirsiniz. Giysilerinizi hızlıca giymeye hazır olacak şekilde düzenlemeye çalışın. Diğer kızların da aynı şekilde hissedebileceğini unutmayın, bu yüzden yalnız değilsiniz.
Soru Her zaman saç bağı getirmeyi unutuyorum. Spor dersi için birini unutursam ne yapmalıyım? Başka birine yedek olup olmadığını sorun. Bir arkadaşın veya öğretmenin bir tane olabilir.
Soru Saçım kısaysa ne yapmalıyım? Bir saç bandı kullanabilir veya sadece klipsleyebilirsiniz. Bu senin seçimin. P.E. yaparken yüzünüze çarpmazsa, onu bırakabilirsiniz.
Soru Ya dolabım yoksa? Giysilerinizi bir gece önce döşeyin, böylece sabahları dışarıya veya hava durumu uygulamasına bakabilir ve spor salonu için hangi kıyafetleri giyeceğinize karar verebilirsiniz. Ardından bu kıyafetleri bir spor çantasına koyun.
Soru Kendinin bilincindeysem ne yapmalıyım? Merak etmeyin, kimse mükemmel değildir! Başkalarının önünde kendinizin bilincinin değiştiğini hissediyorsanız, soyunma odalarında kimsenin değişmediği gözlerden uzak bir alan bulun ya da kabin veya duş varsa, orada değişebilirsiniz. Unutma, ne olursa olsun herkes güzeldir. Hâlâ kendinin bilincindeysen, bir danışman, öğretmen, ebeveyn vb.
Soru Sabah veya okulda saçımı örmek istiyorum ama hiç vaktim olmuyor. At kuyruğunu sevmem, peki saçımı nasıl ekmeliyim? Biraz daha erken uyanmayı deneyin veya gece eşyalarınızı düzenleyin. Okula giderken saçını bile bağlayabilirsin.
Soru Ya küpelerinizi çıkarmak konusunda endişeliyseniz? Dersten önce her bir küpenin üzerine koyabileceğiniz mikro gözenekli bir bant satın alabilirsiniz. Bu şekilde onları açık ama kapalı tutabilirsiniz.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

Kendinize güvenin. Nasıl göründüğün önemli değil.
Çalışmadan önce su içtiğinizden emin olun ve çeşmeden veya bir su şişesinden birkaç yudum su alın. Yakınlarda spor dersinizin düzenlendiği bir çeşme yoksa, su şişenizi yanınızda getirin.
Dolap kodunuzun ezberlendiğinden emin olun ve tüm eşyalarınızı dolabınıza koyun. Siz egzersiz yaparken herkes soyunma odasına girebilir ve günlük kıyafetlerinizi, cep telefonunuzu, aksesuarlarınızı veya sırt çantanızı çalabilir, bu nedenle eşyalarınızı kilitlemek her zaman iyi bir fikirdir.

İlan