Alın, yüzün alnı, burnu ve çeneyi kaplayan bölgesi olan T bölgesinin bir parçasıdır. Alın, saçınıza çok yakın olduğu için yağ üreten bir çok insan için sorunlu bir bölgedir. Alın sivilcelerinden kurtulmanıza yardımcı olacak yollar vardır.
Adımlar
Yöntem bir 4: Evde İlaç Kullanımı
- bir Benzoil peroksit kullan. Benzoil peroksit sivilceden sorumlu bakterileri öldürür, bu nedenle alnınıza uygulamak sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Ayrıca, gözeneklerinizi açacak ölü deriyi ve fazla yağları temizleme ek faydasına da sahiptir.
- % 2,5 ila% 10 konsantrasyonlarda olabilen, benzoil peroksit içeren tezgah üstü ürünleri arayın.
- Cildinizi kurutabilir, kurudukça ölçeklenebilir veya uygulama yerinde batma, yanma ve kızarıklığa neden olabilir. Sadece pakette belirtildiği gibi kullanın.
- Benzoil peroksiti uygulamadan önce, cildinizin kurumasını önlemeye yardımcı olabilecek topikal bir retinol krem sürmek faydalı olabilir.
- 2 Salisilik asidi dene. Benzoil peroksite ek olarak, alnınızdaki sivilceye yardımcı olmak için reçetesiz satılan temizleyicilerde ve diğer yüz ürünlerinde salisilik asit bulunabilir. Ürünler% 0,5 ile% 5 arasında asit konsantrasyonu içerir.
- Yan etkiler ciltte tahriş ve batmayı içerebilir. Tahriş olup olmadığını görmek için cilde az miktarda uygulayın ve üç gün bekleyin.
- Daha uzun süre kullanmayın veya reçetelenenden fazla kullanmayın - sadece doktorunuzun talimatlarına veya ambalaj üzerindeki talimatlara göre uygulayın.
- Salisilik asit yalnızca ciltte kullanılmak üzere tasarlanmıştır - gözlerinize, burun deliklerinize veya ağzınıza çok yakın uygulamayın.
- 3 Sorunlu bölgelere uçucu yağlar uygulayın. Alnınızdaki bölgeleri lekelemek için bir kulak ucu veya pamuk kullanın. Esansiyel yağlar cildinizi tahriş edebilir, bu nedenle bir damla esansiyel yağı jojoba, zeytin veya hindistan cevizi gibi bir damla taşıyıcı yağla seyreltin. Cildiniz hassassa yağı yavaşça verin. Yağı ciltte bırakabilir veya durulamak için ılık su kullanabilirsiniz. Denenecek uçucu yağlar:
- Çay ağacı yağı
- Kekik yağı
- Nane veya nane yağları
- Kekik
- Calendula
- Biberiye yağı
- Lavanta
- Bergamot yağı
- 4 Yüzünüze buhar tedavisi uygulayın. Buhar, gözeneklerinizi açar ve kirlerin çıkmasına yardımcı olur. Aynı zamanda basit ve ucuz. Buhar tedavisi yapmak için:
- Bir tencereye su doldurun ve buhar üretmeye başlayana kadar ocakta ısıtın.
- Buharlaşan suyu bir kaseye koyun ve masanın üzerine koyun. Yüzünüzü kaseden en az 12 inç uzakta tutarak kasenin üzerine eğilin. Buhar ciddi yanıklara neden olabilir, bu yüzden çok dikkatli olun.
- Başınızı bir havluyla örtün ve 15 dakika buharda bekletin. Yüzünüzü daha sonra kurulayın.
- Buhar uygulamasından sonra yağı azaltmaya yardımcı olması için pul pul dökebilir veya maske kullanabilirsiniz.
- Buhar tedavinize birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz.
- 5 Yumurta akı maskesi yapın. Yumurta akı cildi sıkılaştırırken ve tonlarken renk değişikliğine yardımcı olur. Yumurta akı maskesi hazırlarken yumurta beyazlarını beze gibi köpüklü hale gelinceye kadar çırptığınızdan emin olun. Ağartmak için limon veya antibakteriyel özellikler için bal gibi şeyler ekleyebilirsiniz.
- Üç yumurta akını ve bir çorba kaşığı taze limon suyunu bir kasede beyaz ve köpüklü hale gelinceye kadar karıştırın.
- Karışımı temiz ellerle temiz bir yüze uygulayın. Karışımın ağzınıza, burnunuza veya gözlerinize girmesine izin vermeyin. 15 dakika bekletin. Ardından ılık suyla durulayın. Cildi kurulayın.
- Yumurta beyazlarını elledikten sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
- Nemlendirici uygulayın.
- 6 Elma sirkesi toneri dene. Bir çorba kaşığı sirkeyi iki bardak su ile karıştırın. Pamuklu bir topla yüzünüze uygulayın. Elma sirkesinin cilt tonunu eşitlemeye ve sivilceleri azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
- Elma sirkesinin hassas cildi tahriş edebileceğini unutmayın. Hassas cildiniz varsa, daha büyük bir sirkeye su oranıyla başlayın.
Yöntem 2 4: Diyet Yoluyla Sivilcelerden Kurtulmak
- bir Şekeri azaltın. Şekerli gıdalardan uzak durarak başlayın. Bakteriler sadece şekeri sever ve bakteriler sivilceye neden olur. Ayrıca, bir dizi çalışma, düşük glisemik indeksli (GI) gıdaların akne şiddetini azaltabileceğini göstermiştir. Düşük GI'li yiyecekler, şekerleri kanınıza daha yavaş salan gıdalardır. En düşük GI gıdaları:
- Kepekli tahıllar, doğal müsli, yulaf ezmesi
- Kepekli, pumpernickel, tam tahıllı ekmekler
- Pancar, balkabağı ve yaban havucu hariç çoğu sebze
- Fındık
- Karpuz ve hurma dışında çoğu meyve. Mango, muz, papaya, ananas, kuru üzüm ve incir orta GI'ye sahiptir.
- Bakliyat ve fasulye
- yoğurt
- Tam tahıllar düşük ila orta GI'dir. En düşük GI, kahverengi pirinç, arpa ve tam tahıllı makarnada bulunur.
- 2 Süt ürünlerini azaltın. Çalışmalar, süt ve akne arasında küçük bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Çok fazla süt yerseniz ve alnınızda sivilceniz varsa, diyetinizdeki süt miktarını azaltmayı deneyin.
- 3 Daha fazla A ve D vitamini alın. A vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur ve doğal bir antioksidandır. D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, iltihabı azaltmaya yardımcı olur, antimikrobiyaldir ve yağ üretimini azaltmaya yardımcı olur. Bu vitaminleri artırmanın en iyi yolu besindir.
- A Vitamini yüksek yiyecekler arasında tatlı patates, ıspanak ve diğer koyu yapraklı yeşillikler, havuç, balkabağı, brokoli, kırmızı biber, yaz kabağı gibi sebzeler; kavun, mango ve kayısı gibi meyveler; baklagiller, et, karaciğer ve balık.
- D Vitamini bakımından zengin yiyecekler arasında somon, ton balığı, uskumru ve morina karaciğeri yağı gibi balıklar; yumurtalar, mantarlar; ve istiridye. Birçok gıda da D vitamini ile güçlendirilmiştir.
- D vitamini, vücudunuzun vitamini üretmesini tetiklediği için doğal güneş ışığı yoluyla da alabilirsiniz. Her gün güneş kremi olmadan dışarıda yaklaşık 10 - 20 dakika geçirin. Cildiniz daha koyu ise güneşte daha fazla zaman geçirin. Aksi takdirde, geniş bir spektrum, SPF 30 güneş kremi, geniş kenarlı bir şapka giyerek ve mümkün olduğu kadar örtünerek güneş güvenliği uyguladığınızdan emin olun.
- Ayrıca bir D3 takviyesi de alabilirsiniz.
- 4 Omega-3 oranı yüksek yiyecekler yiyin. Omega-3 yağ asitlerinin, yağ üreten moleküllerin kontrolüne yardımcı olduğuna inanılıyor. Omega-3'leri yiyeceklerde bulabilirsiniz. Keten tohumu ve keten tohumu yağı gibi tohumlar ve kabuklu yemişler, chia tohumları, butternut, ceviz, iyi kaynaklardır. Somon, sardalya, uskumru, beyaz balık ve gölgede bulunan balık ve balık yağları da çok etkilidir. Avokado da harika bir kaynaktır.
- Ek olarak da alabilirsiniz.
Yöntem 3 4: Cildinize İyi Bakmak
- bir Yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Alnınızda ve yüzünüzün herhangi bir yerinde sivilceyi önlemeye yardımcı olmak için yüzünüzü günde en az iki kez ve terle sonuçlanan herhangi bir aktiviteden sonra yıkayın. Aşırı terleme sivilcenin şiddetini artırabilir.
- Cilde zarar veren bir aşındırıcı kullanmayın.
- Yüzünüzü nazikçe yıkadığınızdan emin olun. Parmak uçlarınızla hafif dairesel hareketlerle yıkayın.
- Yüzünüzü çok sık yıkamaktan kaçının. Günde ikiden fazla tavsiye edilmez.
- 2 Cildinizi pul pul dökün. Haftada bir veya iki kez peeling bir yüz peelingi kullan. Bu, cildinizin dış tabakasını kaldırarak ve gözenekleri açarak yardımcı olabilir. Ayrıca ölü derinin ve diğer gözenek tıkanıklıklarının giderilmesine yardımcı olur.
- Tahrişi önlemek için yüzünüzü peeling yaparken çok nazik olun.
- 3 Tahriş edici ürünlerden kaçının. Bazı ürünler cildinizi tahriş edebilir ve sivilceye neden olabilir. Alnınızda çok fazla sivilce varsa, makyajı olabildiğince dikkatli kullanın. Saç jelleri, saç köpüğü, saç spreyi ve güneş kremleri alında sivilceye neden olabilir.
- Makyajdaki kimyasallar, yağlar ve gres, hatta 'hipoalerjenik' makyaj, tahriş edici ve zarar verici olabilir.
- Uyumadan önce tüm makyajı çıkardığınızdan emin olun.
- 4 Nazik bir temizleyici kullanın. Yüzünüzü Cetaphil, Olay, Neutrogena veya Aveeno gibi hafif temizleyicilerle temizleyin.
- Komedojenik olmayan olarak etiketlenmiş bir temizleyici arayın. Bu, ürünün komedon, siyah nokta, beyaz nokta veya sivilce oluşumunu teşvik etmediği anlamına gelir. Örnekler arasında Neutrogena, Cetaphil ve Olay'dan ürünler yer alır. Ayrıca benzoil peroksit, salisilik asit veya alfa hidroksi asitler içeren çubuklar da kullanabilirsiniz. Komedojenik olmayan birçok mağaza markalı ürün vardır. Emin olmak için etiketi okuyun.
- Cildinizi ovalamaktan kaçının. Bu, yara izi gibi cildinize zarar verebilir veya tümsekleri yaralara dönüştürebilir. Ayrıca ovalama enfeksiyonun yayılmasına neden olabileceğinden daha fazla sivilceye neden olabilir.
- 5 Komedojenik olmayan bir yağ ile nemlendirin. Bazı nemlendiriciler gözeneklerinizi tıkayarak yağlı veya yağlı hale getirebilir. Cildinizi nemlendirmek için komedojenik olmayan yağlar kullanmayı deneyin. Gözenekleri tıkama olasılıkları daha düşüktür. Aşağıdaki gibi yağları deneyin:
- Badem yağı
- Kayısı Çekirdeği Yağı
- Avokado yağı
- Kafur
- Hint Yağı
- Çuha çiçeği yağı
- Üzüm çekirdeği yağı
- Fındık yağı
- Kenevir Yağı
- Mineral yağ
- Zeytin yağı
- Fıstık yağı
- Aspur yağı
- Sandal ağacı tohumu yağı
- Susam yağı
Yöntem 4 4: Alın Aknesinin Önlenmesi
- bir Saçınızı sık sık yıkayın. Alında sivilcen varsa, saçını sık sık yıkamak önemlidir. Bu, özellikle alnınıza düşen saçlarınız varsa önemlidir çünkü bu, cildinize yağı ve kirleri aktarabilir.
- 2 Alnınıza dokunmamaya çalışın. Ellerinizin üzerinde cildinizi tıkayabilecek yağ ve başka kirler olabilir. Ellerinizi ve parmaklarınızı alnınızdan uzak tutmaya çalışın.
- Yüzünüze çok dokunursanız ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Bu, ellerinizdeki yağı ve diğer kirleri azaltmaya yardımcı olur.
- 3 Şapkalardan kaçının. Alnınızı örten şapkalar sivilceye neden olabilir. Alnınızı örten şapkalardan uzak durun. Şapka takmanız gerekiyorsa, şapkayı yağ ve diğer kirliliklerin şapkada birikip alnınıza aktarmaması için temizlediğinizden emin olun.
- 4 Yastık kılıfınızı ve çarşaflarınızı temiz tutun. Kirli, yağlı yastık kılıfları ve çarşaflar üzerinde uyumak, alnınızda sivilceye neden olabilir. Yüzünüz bu şeylerin üzerindeyken uyuduğunuz için, alnınız siz uyurken sadece kir, yağ ve diğer kirleri toplayacaktır. Bunu önlemek için yastık kılıfınızı haftada iki kez yıkayın. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Patlamalarım var ve alnımda sivilceler olacağından endişeliyim. Patlamalarımı yıpratırken bunu nasıl engellemeliyim? Saçımda ürün kullanmıyorum ama ısı uyguluyorum.Chris M. Matsko, MD
Aile Hekimliği Doktoru Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimi ile Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazım ve Düzenleme Sertifikası almıştır. 2017 yılında Chicago Üniversitesi.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Hekimi Uzman Cevabı Nazik bir temizleyici satın almalı ve bölgeyi temiz ve kuru tutmalısınız, böylece yağlı bir birikim olmaz. Sabah ve akşam alnınızı yıkadığınızdan emin olun. - Soru Çay ağacı yağını yüzüme dik mi sürüyorum?Chris M. Matsko, MD
Aile Hekimliği Doktoru Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimi ile Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazım ve Düzenleme Sertifikası almıştır. 2017 yılında Chicago Üniversitesi.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Hekimi Uzman Cevap Evet, çay ağacı yağını doğrudan etkilenen bölgeye uygularsınız, ancak az miktarda kullanırsınız. - Soru Ben vejeteryanım ve protein için çoğunlukla süt ürünlerine bağımlıyım. Alında sivilcem var, bir çözüm önerebilir misiniz? Yoğurt / peynirin, gözenekleri tıkamada büyüme hormonları ile tedavi edilen ineklerin sütünün yaptığı gibi aynı etkiye sahip olduğu görülmemiştir. Tofu, tempeh, mercimek / fasulye, nohut, kinoa, humus, yumurtalardan vb. Protein almayı deneyin. Ayrıca bezelye proteini ve diğer malzemelerden yapılan bitki bazlı protein tozlarını da deneyebilirsiniz.
- Soru Yastık kılıflarımı ne sıklıkla değiştirmeliyim? Her 3-4 haftada bir değiştiriyorum. Bu yeterli mi? Yastığınızı olabildiğince sık değiştirmek sivilceyi azaltmaya gerçekten yardımcı olacaktır. Gece yatarken yüzünüzdeki yağlar ve saç yastığınızda birikir, bu nedenle her çamaşır yıkadığınızda değiştirmek veya birkaç yastık kılıfına daha yatırım yapmak çok yardımcı olacaktır.
- Soru Saçağım cildimi tahriş eder mi? Tahriş edebilir ve alnınızda sivilce varsa onu tahriş etme olasılığı daha yüksektir.
- Soru Olay Komple losyon nemlendirici SPF 15'im var. Bu sivilce için iyi mi? Sivilceye losyon / nemlendirici veya nemlendirici herhangi bir şey uygulamamalısınız. Akne yağlardan yapılır, bu nedenle daha yağlı / nemli hale getirmek daha fazla sivilce ile sonuçlanır.
İlan
