Hamileyken Gut Hastalığından Nasıl Kurtulunur?

Hamilelikte gut yaygın değildir, ancak olur. Gut, eklemlerde, genellikle ayak başparmağında şişme ve ağrı gibi semptomlara neden olabilir. Ne yazık ki, gut ilaçlarının çoğu hamilelik sırasında kullanımlarını destekleyecek yeterli kanıta sahip değildir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında gutunuzdan kurtulmak için deneyebileceğiniz beslenme ve yaşam tarzı stratejileri vardır.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Diyet Değişiklikleri Yapmak

1. bir Bolca su iç. Günde yaklaşık 8 bardak su içtiğinizden emin olmalısınız. Hamilelik sırasında dolaşımda artan miktarda su vardır. Bu suyun bir kısmı dokulara kaçar ve burada birikerek ödem oluşturur.
   • Bu, gutu ağırlaştırabilen hamile kadında dehidrasyona neden olabilir. Kadın boşa harcanan suyu temiz su alımını artırarak telafi etmek zorundadır.
   • Su, böbrekleri dışarı atarak ve artan ürik asit kristallerini seyrelterek böbreklerin normal işlevini desteklemeye yardımcı olur. Bu, eklemlerde biriken ürik asit kristallerinin miktarını azaltmaya yardımcı olur, böylece semptomları iyileştirir ve gut ataklarının sıklığını azaltır.
   • Hamilelik sırasında her zaman yanınızda bir şişe su bulundurmalısınız. Ayrıca fiziksel aktiviteden sonra veya sıcak havalarda ek su içmeniz gerekeceğini unutmayın.
2. 2 Tuz alımınızı sınırlayın. Çok fazla tuz içeren her türlü yemek veya atıştırmalıktan uzak durun. Tuz, yüksek miktarda sodyum içerir ve yüksek sodyum seviyeleri, vücudunuzun daha fazla su ve sıvı tutma eğilimini artırır ve sonunda iltihaplı eklemlerinizde toplanarak gut iltihabını daha da kötüleştirir.
   • Bu, pişmiş yemeklerinize çok fazla tuz eklemekten kaçınmanız gerektiği anlamına gelir. Çok miktarda tuz içerdiği için fast food yiyeceklerden de uzak durmalısınız. Patates cipsi ve simit gibi her türlü tuzlu atıştırmalık da tavsiye edilmiyor.
   • Ayrıca konserve yiyecekler gibi gizli tuz kaynaklarından kaçınmaya özen göstermelisiniz, çünkü tuz birçok konserve ürün için koruyucu madde olarak kullanılmaktadır.
3. 3 Diyetinize karmaşık karbonhidratlar ekleyin. Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi kompleks karbonhidratlar gut semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Beyaz un unlu mamulleri, şekerleme, şekerli içecekler ve mısır şurubu içeren her şey gibi işlenmiş ve rafine edilmiş karbonhidratlardan uzak durun.
   • Her öğüne bir veya iki porsiyon sebze eklemeye çalışın ve atıştırmalık olarak günde birkaç porsiyon meyve yiyin.
   • Diyetinize daha fazla kepekli tahıl eklemek için beyaz unu tam buğday unuyla değiştirin.
   • Normal makarnanızı ve pilavınızı kepekli makarna ve esmer pirinçle değiştirmeyi deneyin.
4. 4 Düşük yağlı seçeneklerle yüksek yağlı süt ürünlerini değiştirin. Gut hastalığınız varsa, yüksek yağlı süt ürünleri ve diğer yüksek yağlı proteinlerden kaçınmak en iyisidir. Yağı azaltmak için az yağlı süt ürünlerine geçin, örneğin:
   • az yağlı yoğurt
   • % 1 veya yağsız süt
   • az yağlı peynir
   • az yağlı dondurma veya donmuş yoğurt
5. 5 Yediğiniz kırmızı et miktarını sınırlayın. Hamilelik sırasında guttan kurtulmanın çok önemli bir yolu, diğer zengin pürin kaynakları ile birlikte kırmızı et alımınızı mümkün olduğunca en aza indirmektir.
   • Purinler metabolize edildiğinde ürik asit salgılar; bu nedenle, hamilelik sırasında gut ataklarından kaçınmak için pürinden zengin yiyecekler alımınızı azaltmak çok önemlidir.
   • Pürin içeriği yüksek olan yiyecekler arasında hamsi, sardalya, yengeç, ıstakoz gibi deniz ürünlerinin yanı sıra kırmızı et, dana eti, pastırma, kuzu eti, geyik eti, hindi, jambon, ördek, tavuk ve beyin, karaciğer veya böbrek gibi organ etleri bulunur. somon, ton balığı, kabuklu deniz ürünleri, istiridye. Diğer pürin kaynakları arasında mercimek, kuşkonmaz, karnabahar, barbunya, lima fasulyesi, yulaf ezmesi, bezelye, ıspanak ve mantarlar bulunur.
   • Bu yiyecekleri diyetinizden tamamen kesmeniz gerekmez, ancak alımınızı günde yaklaşık 150 mg ile sınırlandırmaya çalışın. Düşük pürin içeren bir diyete geçmeden önce seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.
6. 6 Daha çok çilek ye. Her ikisi de yüksek miktarda Antosiyaninler adı verilen bir antioksidan madde içerdiğinden, meyveler gut hastaları için iyi bir meyve seçimi olarak kabul edilir.
   • Bu antioksidanlar, ürik asit kristallerinin neden olduğu hücre ve doku hasarının bir sonucu olarak salınan serbest radikallerle savaşabilir. Guttan etkilenen eklemlerdeki iltihabı hafifletebilecek güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptirler.
   • Bu, doğal olarak ağrıyı ve şişliği azaltma yeteneklerine sahip oldukları anlamına gelir. Ayrıca, bu antioksidanların kandaki ürik asit konsantrasyonunu düşürme yeteneğine sahip olduğuna dair bazı kanıtlar da vardır.
   • Antosiyaninler, böğürtlen, ahududu, çilek ve kiraz gibi tüm meyvelerde yüksek seviyelerde bulunur.
7. 7 C vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin. C vitamini güçlü bir antioksidan olup, iltihaplanıp tahriş olduktan sonra etkilenen eklemlerde bağ dokusunu ve kolajeni oluşturmaya yardımcı olur. C vitamini ayrıca kandaki ürik asit seviyelerini düşürerek böbreğin işlevini de geliştirir. Bunların her ikisi de gut tedavisinde yardımcı olur.
   • Ürik asit konsantrasyonlarını düşürmek için önerilen günlük C vitamini miktarı 500 mg'dır. Diğer bir C vitamini kaynağı, portakal ve limon gibi turunçgiller - bunlar vücuttaki ürik asidin etkisini yok eden ve etkilenen eklemlerdeki kristal oluşumunu ve birikintilerini azaltan alkalileştirici meyvelerdir.
   • Bu, etkilenen eklemdeki iltihabı ve şişmeyi azaltarak ağrılı gut ataklarında önemli bir azalma ile sonuçlanır.
8. 8 Ne tür yağ yediğinizi izleyin. Hamilelik sırasında yağsız süt ve hafif yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri gibi doymamış yağ kaynaklarına bağlı kalmalısınız. İşlenmiş ve hazır yiyeceklerde bulunanlar gibi doymuş yağlar, bütün süt ürünleri veya kırmızı ette bulunan yağ kalıntıları yemekten kaçının.
   • Doymuş yağlar vücudunuz için zararlıdır ve ürik asidi içine hapsedip vücudunuzun ondan kurtulma şansını en aza indirdiklerinden gut atağını tetikleyebilir. Bu, ürik asit kristallerinin oluşumunda artışa neden olur. Bu kristaller daha sonra eklemlerinizin etrafında birikerek gut ataklarını uyarır ve tetikler ve ağrılı bölümlerin sayısını arttırır.
   • Ek olarak, doymuş yağlar vücut ağırlığınızı kolayca artırabilir ve sizi obezite için daha yüksek risk altına sokar. Obezite, etkilenen eklemlerinize ek vücut ağırlığı koyduğu, tahriş olmuş eklem üzerindeki stresi artırdığı, iltihabı ve ödemi şiddetlendirdiği ve genel olarak durumunuzu kötüleştirdiği için gut için başka bir tetikleyici faktördür.
   • Yağ alımınızı kontrol altına almak ve sağlıklı doymamış yağlara bağlı kalmak, bozukluğunuzda büyük bir fark yaratacak ve daha fazla gut ataklarının iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
   İlan

Yöntem 2 arasında 3: Gut Belirtilerini Azaltma

1. 1 Hamileliğiniz sırasında sağlıklı kilo alın . Hamilelik sırasında çok fazla kilo almak, gut semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Ancak hamileliğiniz sırasında kilo vermeye çalışmamalısınız. Hamileliğiniz sırasında sağlıklı beslenmeye ve uygun miktarda kilo almaya odaklanın. Obez olsanız bile, hamileliğiniz sırasında yine de 11 ila 20 pound kazanmanız gerekecektir.
   • Hamileliğiniz sırasında belirli diyet ve kilo alma önerileri için doktorunuzla konuşun.
   • İkiz, üçüz veya daha fazlasını taşıyorsanız, hamileliğiniz sırasında daha da fazla kilo almanız gerekecektir. Sizin için neyin sağlıklı olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
2. 2 Etkilenen ekleme buz uygulayın. Etkilenen eklemin buzlanması, kızarıklık, cildin sıcaklığı ve ağrı gibi diğer iltihap belirtilerini hafifletmenin yanı sıra, etkilenen eklem çevresinde şişlik ve biriken sıvıları azaltmada çok faydalıdır.
   • Buzun soğutma etkisi, etkilenen eklem çevresindeki kılcal damarların vazokonstriksiyonuna neden olur, böylece sızan sıvıların miktarını sınırlar ve iltihaplı eklemde lokalize ödemin (şişlik) tedavi edilmesine yardımcı olur.
   • Buz küplerini asla doğrudan cildinize uygulamamalısınız çünkü bu kolayca doku hasarına neden olabilir. Bunun yerine, buzu veya buz pedini pamuklu bir havluya sarın ve etkilenen eklemin üzerine yerleştirin.
   • Buz yoksa mısır veya bezelye gibi bir paket dondurulmuş sebze de kullanabilirsiniz. Kullanmadan önce çantayı bir kağıt veya bez havluya sarın.
   • Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için etkilenen bölgeyi günde üç veya dört kez yaklaşık yirmi dakika buzlayın.
3. 3 İltihaplı ekleminizi yükseltin. Hamile bir kadın ayrıca etkilenen eklemini kalp seviyesinin üzerine çıkarmalıdır. Etkilenen eklem, ayak başparmağı gibi alt ekstremitelerinin bir parçasıysa; ayak bileğini altında bir yastıkla desteklerken oturması veya yatması tavsiye edilir. Aynısı ayak bilekleri ve dizler için de geçerli.
   • Etkilenen eklemler arasında dirsekler, bilekler veya parmaklar varsa, bir koltuk veya masa yardımıyla göğüs hizasına yükseltilmiş yastıklarla destekleyin.
4. 4 Etkilenen ekleminizi soğuk bir lahana yaprağına sarın. Herhangi bir kadının yaralı eklem çevresindeki ödemi (şişliği) bastırmak için kullanabileceği doğal bir çözüm, soğuk taze lahana yaprakları kullanmaktır.
   • Lahana yaprakları, şiş eklemlerden kurtulmanın çok geleneksel bir yoludur. Antioksidan ve antibakteriyel ajanlara sahip olduğu bilinen sinigrin, laktik asit ve C vitamini gibi çok güçlü antiinflamatuar bileşenler içerirler. Bu, lahanaya şişlikle savaşmak ve ödemi azaltmak için doğal güçlerini bırakır.
   • Kullanmadan önce soğuk ve güzel olması için lahana yapraklarını buzdolabına koymak iyi bir fikirdir. Kullanmaya hazır olduğunuzda, bir yaprak alın ve başparmağınızın etrafına sarın (örneğin), ardından sabit tutmak için etrafına bir bandaj sarın. Sarmayı kolaylaştırmak için lahananın daha sert, orta sapını çıkarmanız gerekebilir.
   • Geceleri meydana gelme eğiliminde olan gut ataklarını hafifletmeye yardımcı olabileceği için lahana sargısını gece boyunca bırakın. Alternatif olarak, lahana sargılarını gün içinde dört ila altı saat boyunca kullanabilirsiniz.
5. 5 Bol giysiler giyin. Bilekleriniz veya parmaklarınız gibi üst vücudunuzdaki eklemleri etkileyen ağrılı gut atakları yaşıyorsanız, bir süre bilezik veya yüzük gibi sıkı aksesuarlar kullanmaktan kaçının.
   • Bu kapalı aksesuarlar, şişmiş, tahriş olmuş eklemler üzerinde ek bir baskı kaynağı oluşturabilir ve bu özellikle gebeliğin son üç ayında gerçek bir rahatsızlık olabilir.
   • Bileklerinizde veya parmaklarınızda herhangi bir ödem (şişlik) fark ederseniz, takılarınızı çıkarın ve herhangi bir gut atağı başlamadan hemen önce doktorunuza danışın.
6. 6 Düzenli egzersiz. Haftada en az üç kez kalp atış hızınızı yükselten aerobik egzersiz (sabit bisiklet sürme, yürüme veya yüzme gibi) gutu iyileştirmede yardımcı olabilir. Bununla birlikte, etkilenen eklemlerinizde ağrıya neden olacak egzersizler yapmayın; Örneğin, ayak başparmağınız guttan etkilenmişse ve yürümek canınızı yakıyorsa, spor salonunda bisiklet sürmek gibi farklı bir egzersiz seçin.
7. 7 Karahindiba çayı içmeyi dene. Gutun neden olduğu eklem iltihabının şişmesini hafifletmenin bir başka güvenli ve doğal yolu da karahindiba çayı içmektir. Karahindiba vücuttaki istenmeyen tüm sıvıları atarak böbreklere yardımcı olan doğal bir bitkidir.
   • Karahindiba, etkilenen eklemlerde lokalize ödemin hafifletilmesi ve tedavisinde çok yardımcı olan doğal bir idrar söktürücüdür. Bu, vücutta biriken sıvıları azaltmaya ve vücudun minerallerini dengelemeye çalışan yüksek konsantrasyonlarda potasyum ile açıklanmaktadır.
   • Çay, bir bardak suya bir çay kaşığı kurutulmuş karahindiba yaprağı eklenerek yapılabilir ve daha sonra kaynatılmalıdır. Çayın içilmeden önce beş dakika demlenmesine izin verilmelidir.
   • Herhangi bir safra kesesi hastalığınız varsa, herhangi bir kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya hiperkalemi (kandaki potasyum seviyelerinde artış) riski altındaysanız, karahindiba yapraklarının kullanımını önce doktorunuzla görüşün. ) çünkü aynı zamanda potasyum tutucu bir diüretik alıyorsunuz.
8. 8 Kahveyi ölçülü bir şekilde yudumlayın. Makul miktarda kafeinli kahve de gut semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak hamileyken günde sekiz onstan fazla porsiyon kahve içmediğinizden emin olun. İlan

Yöntem 3 arasında 3: Tıbbi Tedavileri Denemek

1. bir Doktorunuza ilaçlar ve diğer tedavi seçenekleri hakkında danışın. Gut tedavisinde kullanılan ilaçların çoğu FDA tarafından 'Kategori C' olarak kabul edilmektedir. Bunun anlamı, hamilelik sırasında bunların güvenli mi yoksa güvensiz mi olduğuna karar vermek için yeterli kanıt olmamasıdır.
   • İlaçlar yerine doktorunuz genellikle önce diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanızı önerir.
   • Bununla birlikte, çok şiddetli gut hastalığınız varsa (veya alternatif olarak, doğum yaptıktan sonra gutunuz devam ederse), doktorunuz size ilaçları düşünmenizi tavsiye edebilir.
   • İlk önce doktorunuza danışmadan ilaç kullanımını SEÇMEMENİZ gerektiğini unutmayın.
2. 2 Kolşisin denen bir ilaç dene. Bu hap, doktorunuz tarafından akut gut atağı için ilk basamak tedavilerden biri olarak verilebilecek bir hapdır. Son derece etkilidir; ancak, hamile kadınlarda kullanımını destekleyen kanıtlar şu ana kadar kesin değildir.
   • Bu ilacı almanın potansiyel faydalarına karşı potansiyel riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.
3. 3 Kortikosteroidleri tercih edin. Prednisone gibi kortikosteroidler tipik olarak doktorunuz tarafından NSAID'ler ve / veya Kolşisin'den sonra ikincil bir seçenek olarak kabul edilir. Kortikosteroidler hap şeklinde alınabilir veya enflamasyonu azaltmak için doğrudan etkilenen ekleme enjekte edilebilir - bu muhtemelen en iyi seçeneğinizdir, özellikle hamileyken, çünkü lokal enjeksiyon fetüsünüze daha az zarar verme riski oluşturacaktır.
4. 4 Allopurinol ile gut tekrarını önleyin. Allopurinol, ürik asit seviyenizi doğrudan düşürmek için çalışır, dolayısıyla daha fazla gut ataklarını tedavi eder ve önler. Akut gut atağınızdan iyileşirken Allopurinol, bunun bir daha olmaması için en iyi şansı vermek için ileriye gitmeyi düşünmeniz gereken bir şey olabilir.
   • Doktorunuz gutun nüksetmesini önlemek için doğum yaptıktan sonra Allopurinol önerebilir.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan