Boşanmak asla kolay değildir ve özellikle çocuklar için zor olabilir. Çocuklarınız boşanmaya eşlik eden değişikliklerden korkabilir veya bunun ebeveynlerinin onları sevmediği anlamına gelmesinden endişe edebilirler. Bununla birlikte, boşanma sürecinde çocuklarınıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz pek çok şey vardır, örneğin istikrarlı bir ev ortamına sahip olmalarını sağlamak, onlarla hassas bir şekilde konuşmak ve duygularını ifade etmelerine yardımcı olacak yollar bulmak gibi.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Çocuklarınız İçin İstikrarlı Bir Ortam Sağlamak
- bir Eşinizle saygılı bir şekilde iletişim kurun. Boşanma sırasında duygular yükselir ve eski eşinizle konuşmaktan hiç hoşlanmayabilirsiniz. Ancak, bazen eski eşinizle etkileşimde bulunmanız gerekecektir ve çocuklarınızın iyiliği için onunla saygılı bir şekilde iletişim kurmanız önemlidir.
- Eski eşinize karşı doğrudan ve iddialı olun, ancak çocuklarınızın önünde onu azarlamayın, küçümsemeyin ya da suçlamayın. Neyi objektif bir şekilde tartışmanız gerektiğini tartışın.
- Örneğin, eşiniz çocuklarınızı almak için erken gelirse, bu konuda oldukça üzülmüş olabilirsiniz. Öfkeyle tepki vermek yerine, 'Çocukları almaya geldiğin için teşekkürler. Yine de biraz erkencisin, bu yüzden sadece birkaç dakika daha sürecek. Ben onların eşyalarını toplamayı bitirene kadar arabada beklemek ister misin? '
- 2 Eşiniz hakkında sadece güzel şeyler söyleyin ya da hiçbir şey söyleyin. Eşinizle ilgili duygularınızı çocuklarınıza iletmek isteyebilirsiniz, ancak bu çocuklar için oldukça üzücü olabilir. İyi bir kural, güzel bir şey söyleyemiyorsanız sessiz kalmaktır. Örneğin, eşinize çocuklarınızı bırakmaya geç kaldığı için kızgınsanız, bunu çocuklarınızın önünde ifade etmek isteyebilirsiniz. Ancak duygularınız konusunda sessiz kalmanız ve onları ifade etmenin başka bir yolunu bulmanız daha iyidir. Duygularınızı bir günlüğe yazın veya daha iyi hissetmek için çocuklarınızla yürüyüşe çıkın. Kaçınılması gereken diğer bazı şeyler şunlardır:
- Çocuklarınızın bir taraf seçmesini sağlamaya çalışıyorum. Çocuklarınızın, diğer ebeveyne göre sizinle zaman geçirmeyi tercih ettiklerini itiraf etmelerini sağlamaya veya onları diğer ebeveyn hakkında kötü şeyler söylemeye teşvik etmeye çalışmayın.
- Çocuklarınızın eşinizle ilgili bilgileri açıklamasını sağlamaya çalışıyorum. Çocuklarınızı bilgi için araştırarak eski sevgilinizin kişisel hayatına göz atmayın.
- Çocuklarınızı annelerine / babalarına zarar vermek için kullanmak. Çocuklarınızı diğer ebeveyne zarar verebilecek şeyler söylemeye veya yapmaya teşvik etmeyin.
- Çocuk nafakasıyla ilgili sorunları çocuklarınızın önünde tartışmak. Çocuklarınızın yanında geç çocuk nafakası ödemelerini gündeme getirmeyin.
- 3 Çocuklarınızı yasal işlemler hakkında duymaktan koruyun. Çocuklarınızın önünde yasal işlemler hakkında konuşmak çok önemli değil gibi görünebilir, ancak çocuklar için de oldukça üzücü olabilir. Yasal işlemler boşanmayı kesinleştirir ve bu, çocuklarınızın dikkate alması gereken duygusal bir şey olabilir.
- Çocuklarınızı avukatınızla toplantılara getirmeyin veya çocuklarınızın önünde avukatınızla toplantılar hakkında konuşmayın.
- Avukatınızdan bir telefon alırsanız, konuşmadan önce çocuklarınızın dışarı çıkıp oyun oynamasını veya başka bir odaya girmesini sağlayın.
- 4 Arkadaşlarınızla ve diğer şefkatli yetişkinlerle öfke duygularını tartışın. Boşanma sürecinde zaman zaman duygularınızı dışa vurmanız ve destek almanız gerekecektir. Bununla birlikte, duygularınızı çocuklarınızla veya önünde tartışmaktan kaçının. Bunun yerine, güvendiğiniz arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle konuşun.
- Çocuklarınız diğer ebeveynle ya da okuldayken haftada bir arkadaşınızla kahve içmek için buluşmayı deneyin.
- Duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olması için bir danışmanla görüşmeyi de düşünebilirsiniz. Bu, bazı sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenin ve kendinize iyi bakmanın harika bir yoludur, böylece çocuklarınız için en iyi şekilde olabilirsiniz.
- 5 Çocuklarınız için aynı rutini sürdürün. Tutarlılık, çocuklarınızın sağlığı ve iyiliği için çok önemlidir, bu yüzden boşanma nedeniyle rutinlerini çok fazla değiştirmemeye çalışın. Ev ortamlarında bir değişiklik olması ve diğer ebeveynleriyle olan ilişkiniz bir değişiklik için yeterli olacaktır, bu nedenle çocuklarınızın hayatlarını boşanmadan önceki gibi tutmak için elinizden geleni yapın.
- Mümkünse çocuklarınızı aynı okulda tutun, böylece yeni arkadaşlar edinme konusunda endişelenmelerine gerek kalmasın. Bu aynı zamanda bir spor veya diğer ders dışı aktivitelere katılmak gibi eğlenceli aktiviteler sürdürmelerine de izin verecektir.
- Çocuklarınız için işleri kolaylaştırmanın bir yolu olarak da kuralları askıya almayın. Bu aslında çocuklarınız için daha kötü olabilir çünkü çocukların tutarlılığa ihtiyacı vardır. Kurallarınızdan birini veya birkaçını rahatlatmak veya görmezden gelmek, çocuklarınızın kendilerini güvensiz hissetmelerine neden olabilir.
- 6 Diğer ebeveynin sizin çocuklarınızın hayatında kalmasına izin verin. Çocuklarınızın diğer ebeveyne erişimini engellemeye çalışmayın. Çocuklarınızın ikinizle de bir ilişki sürdürebilmesi önemlidir. Çocuklarınızın diğer ebeveyni görme arzusunu destekleyin.
- Çocuklarınızı, diğer ebeveyne telefon ederek onlara okuldan bahsetmeleri veya bir problem hakkında konuşmaları için teşvik edin.
- Çocuklarınızın diğer ebeveynlerle zaman geçirmeleri için tarihler ayarlarken yardımcı olun.
- Çocuklarınızın diğer ebeveynle zaman geçirmekten hoşlanmadığınızı düşünmesini sağlamak için hiçbir şey yapmayın.
- 7 Çocukların iki bakım evi olmasını sağlayın. Çocuklarınızın evinizde ve eşinizin evinde rahat olmasını sağlamak önemlidir. Çocuklarınızın nerede kalırlarsa kalsınlar rahat etmelerini sağlamak için, sizin ve eski sevgilinizin çocuklarınıza şunları sağladığınızdan emin olun:
- Okul için ihtiyaç duydukları malzemeler.
- Zevk için oyuncaklar ve oyunlar.
- Temiz giysiler.
- Diş fırçası, şampuan, saç fırçası vb. Temel ihtiyaçlar
- Diğer ebeveyn de dahil olmak üzere aile üyelerinin resimleri.
- En sevdikleri yiyeceklerden bazıları.
Yöntem 2 arasında 3: Çocuklarınızın Duygularıyla Çalışmalarına Yardımcı Olmak
- bir Dinlemeyi teklif et. Çocuklarınızın her şeyden çok nasıl hissettikleri hakkında konuşmaları gerekebilir, bu nedenle sizi tanıdıklarından ve diğer ebeveynin her zaman dinlemeye istekli olduğundan emin olun. Okuldan sonra veya okul sonrası gibi her gün çocuklarınızla oturup konuşmak için bir zaman ayırmayı bile düşünebilirsiniz. Aşağıdaki gibi sorular sormayı deneyin:
- Günün nasıldı?
- Bugün nasıl hissediyorsun?
- Boşanma yüzünden ne için endişeleniyorsun?
- Bugün mutlu musun? Olmazsa, seni daha mutlu edecek ne düşünüyorsun?
- 2 Çocuklarınızı duyguları hakkında resimler çizmeye teşvik edin. Çizim aynı zamanda çocuklarınızın nasıl hissettiğini ifade etmenin terapötik bir yolu olabilir. Bu, özellikle küçük çocuklar veya duygularını ifade etmekte zorlanan çocuklar için geçerli olabilir. Çocuklarınızı çizmeye teşvik edebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Boşanmanın neye benzediğini veya boşanmanın onları nasıl hissettirdiğini.
- Üzüntü, öfke veya korku gibi belirli bir duygu.
- Ailenin resimleri.
- Çocuklarınızın yaşadığı evlerin resimleri.
- 3 Çocuklarınızdan mektup yazmalarını isteyin. Çocuklarınız biraz daha büyükse, her iki ebeveynine de mektup yazmalarını istemek, duygularını ifade etmelerine yardımcı olmanın iyi bir yolu olabilir. Çocuklarınızdan her bir ebeveyne ayrı ayrı veya her iki ebeveyne de duygularını açık ve dürüst bir şekilde ifade edebilecekleri bir mektup yazmalarını isteyin.
- Çocuklarınıza, istemiyorlarsa mektupları ebeveynlerine göndermek veya paylaşmak zorunda olmadıklarını söyleyin. İsterlerse onları kendileri için saklayabilirler.
- 4 Çocuklarınızla egzersiz yapın. Egzersiz, çocuklarınızın stres ve kaygılarının bir kısmını boşanmadan atmaları için sağlıklı bir yoldur. Onlarla vakit geçirmeniz için de harika bir fırsat. Deneyebileceğiniz bazı şeyler şunları içerir:
- Uzun aile yürüyüşlerine çıkmak.
- Basketbol veya tenis gibi birlikte spor yapmak.
- Birlikte bisiklete binmek.
- Kano veya paten gibi yeni bir aktiviteyi birlikte denemek.
- 5 Birlikte bir hikaye yazın. Çocuklarınız hikaye okumaktan ve anlatmaktan hoşlanıyorsa, onlarla birlikte şimdiye kadar bir aile hikayesi yazmak için çalışmak terapötik bir aktivite olabilir. Her çocuğun ne zaman doğduğunu ve hayatlarında okula başlamak veya bir ödül kazanmak gibi önemli şeylerin ne zaman gerçekleştiğini içeren bir aile zaman çizelgesi oluşturmak için çocuklarınızla birlikte çalışarak başlayın. Ardından, zaman çizelgesini bir anlatıya dönüştürmek için çocuklarınızla birlikte çalışın.
- Hikayeyi çocuklarınızın rehberliğinde yazabilir veya daha büyük çocuklarınızdan birinin hikayeyi yazmasına yardım edebilirsiniz.
- Hikayeyi anlatmak için çocuklarınızı resimler çizmeye de davet edebilirsiniz.
- Bu, çocuklarınızla yıllarca üzerinde çalıştığınız devam eden bir proje olabilir veya çocuklarınızla yapmak için harika bir yağmurlu gün projesi olabilir.
- 6 Bir zaman kapsülü oluşturun. Bir zaman kapsülü, çocuklarınızın bir şeylerin değiştiğini ve şu anda nasıl hissettiklerini sonsuza dek sürmeyeceğini görmelerine yardımcı olabilir. Çocuklarınıza, zaman kapsülüne neyin gireceğini seçmeleri için yardım edebilir ve daha sonra, bundan bir yıl veya beş yıl sonra gibi, onu yeniden açmaya karar verebilirsiniz. Zaman kapsülü bileşenlerini saklamak için sıkı oturan kapaklı bir cam kavanoz kullanabilirsiniz. Zaman kapsülüne koymak için bazı iyi şeyler şunlardır:
- Ailenin resimleri.
- Çocukların yazdığı şeyler.
- Çocukların yaptığı çizimler.
- Yapılacak en sevdiğiniz şeylerin listesi.
- Gelecek için bir hedef listesi.
- Gelecekle ilgili beklentiler, örneğin çocukların nerede yaşıyor olabileceği veya kapsülü yeniden açtıklarında çocukların ne yapıyor olabileceği gibi.
- 7 Güvence sağlayın. Çocuklarınız duygularıyla uğraşırken, bol bol güven ve sevgi sağladığınızdan emin olun. Çocuklarınıza her gün onları sevdiğinizi söyleyin ve hissettiklerinin ve deneyimlediklerinin normal olduğuna dair güvence verin. Onlara işlerin daha iyi olacağını hatırlatarak da cesaretlendirebilirsiniz.
- Çocuklarınıza, “Bu değişikliklerle mücadele ettiğinizi görebiliyorum, ama sizi çok sevdiğimi ve annenizin / babanızın da öyle olduğunu bilmenizi istiyorum. Şu anda işler düzelecek gibi görünmeyebilir, ancak iyileşecek. Konuşman gerekirse ben her zaman yanındayım. '
- 8 Mücadele ediyorlarsa çocuklarınız için yardım isteyin. Bazen çocuklarınıza yardım etmek için en iyi çabalarınıza rağmen, profesyonel yardım olmadan boşanmanın bazı duygusal zorluklarının üstesinden gelemeyebilirler. Boşanmadan birkaç ay sonra çocuklarınızın hâlâ depresyonda, içine kapanık veya endişeli göründüğünü fark ederseniz, o zaman bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteyin. İlan
Yöntem 3 arasında 3: Çocuklarınızla Boşanma Hakkında Konuşmak
- bir Çocuklarınıza onları sevdiğinizi garanti ederek başlayın. Siz ve eşinizin boşandığınızı çocuklarınıza söylemeye başlamadan önce, sizin ve eşinizin onları çok sevdiğinden emin olmanız önemlidir. Bu önemlidir çünkü bazı çocuklar ebeveynleri arasındaki sevgi eksikliğini onlara karşı sevgi eksikliğiyle karıştırabilir.
- 'Annen / baban ve ben seni çok seviyorum' gibi bir şey söyle.
- 2 Neler olduğu konusunda doğrudan olun. Çocuğunuza durumun ne olduğunu önceden söylemeniz önemlidir. Konuşma yaşını uygun tutmak önemli olsa da, çalıları veya şeker kaplı şeyleri çok fazla dövmemeye çalışın. Siz ve diğer ebeveynin boşandığınızı çocuklarınıza basit ve doğrudan bir şekilde açıklayın.
- 'İşleri halletmeye çalıştık, ancak en iyi çözümün boşanmak olduğuna karar verdik' gibi bir şey söylemeyi deneyin.
- 3 Boşanma nedeni konusunda dürüst olun. Boşanmanızın nedeni karmaşık olabilir, ancak çocuklarınıza bunun ne olduğu konusunda biraz fikir vermeniz önemlidir. Aksi takdirde merak edecekler ve kendilerini suçlamaya başlayabilirler. Bundan kaçınmak için boşanma nedeninin bir özetini sunun.
- Örneğin, 'İyi anlaşamıyoruz ve ikimiz de mutlu olmak istiyoruz. Durumumuzu iyileştirmenin en iyi yolu boşanmaktır. '
- 4 Çocuklarınıza boşanmanın onlarla hiçbir ilgisi olmadığını açıklayın. Çocuklarınızla hiçbir ilgisi olmayan bir boşanma nedeni sağladıktan sonra bile, yine de bunun gerçekleşmesinde bir rol oynayıp oynamadıklarını düşünebilirler. Bu endişelerden kurtulmak için, boşanmayla hiçbir ilgisi olmadığından, doğrudan çocuklarınız olduğunuzdan emin olun.
- Örneğin, 'Boşanma kararımızın siz çocuklarla hiçbir ilgisi yok' gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Sadece annen / baban ve benim aramda. '
- 5 Çocuklarınıza işlerin nasıl değişeceğine dair hangi soruları olduğunu sorun. Neler olduğunu ve neden olduğunu paylaştıktan sonra, çocuklarınız paylaştıklarınız hakkında konuşmak isteyebilir. Çocuklarınıza, sorularına elinizden geldiğince cevap vermeye istekli olduğunuzu bildirin. Çocuklarınızın, işlerin nasıl değişeceğiyle ilgili birçok sorusu olabilir, örneğin:
- Taşınmak zorunda mıyız?
- Farklı bir okula gitmem gerekecek mi?
- Yine de her hafta annemi / babamı görebilecek miyim?
- 6 Yaşam düzenlemelerindeki değişiklik planlarını önceden tartışın. Çocuklarınız taşınmak zorunda kalacaksa veya zamanlarının bir kısmını başka bir evde geçireceklerse, bunu önceden onlara bildirin. Bu, değişimden kendilerini dışlanmış veya şok hissetmelerini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Örneğin, 'Babanız önümüzdeki hafta yeni bir daireye taşınıyor ve ziyaret ettiğinizde kalmanız için fazladan bir yatak odası var. Senin için ayarladığı anda, gidip her hafta sonu babamla yatabilirsin. '
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
