Aşil tendiniti, insan vücudunun en büyük tendonu olan Aşil tendonunu etkileyen yaygın bir durumdur. Topuk bölgenize yakın olan bacağınızın arkası boyunca ağrıya neden olabilir. Aşil tendinitinin yaygın nedenleri arasında egzersiz süresinde veya yoğunluğunda bir artış, sıkı baldır kasları veya bir kemik çıkıntısı bulunur. Aşil tendinitinin semptomlarını belirleyerek ve uygun tedaviyi alarak ağrıyı hafifletebilir ve durumu önleyebilirsiniz.
Adımlar
Bölüm bir 2: Aşil Tendinitinin Belirtilerini Tanımak
- bir Aşil tendiniti riskinizin farkında olun. Herhangi bir kişi Aşil tendiniti alabilir, ancak doktorlar belirli faktörlerin bu durumla ilgili sorun yaşama riskinizi artırabileceğini bilir. Riskinizin farkında olmak, onu tanımanıza ve etkili bir şekilde tedavi etmenize yardımcı olabilir.
- Orta yaşlı insanlar büyük olasılıkla Aşil tendinitinden muzdariptir.
- Düz kemerler, obezite ve sıkı baldır kasları gibi fiziksel faktörler Aşil tendonunuza daha fazla baskı uygulayabilir ve tendinite neden olabilir. Yıpranmış ayakkabılarla koşmak da riskinizi artırabilir.
- Soğuk hava veya engebeli arazide koşma gibi çevresel faktörler riskinizi artırabilir.
- Diyabet ve yüksek tansiyon gibi tıbbi durumlar Aşil tendiniti gelişme riskinizi artırır.
- Antibiyotik florokinolon gibi ilaçlar almak riskinizi artırabilir.
- 2 Olası semptomları tanımlayın. Aşil tendinitinin hafiften şiddetliye kadar değişen birçok farklı semptomu vardır. Sahip olduğunuz potansiyel semptomları belirlemek, mümkün olan en kısa sürede etkili tedavi almanıza yardımcı olabilir.
- Sabah Aşil tendonunuzda ağrı ve sertlik yaşayabilirsiniz.
- Aktivite ile daha şiddetli hale gelen Aşil tendonu boyunca veya topuğunuzun arkasında ağrı hissedebilirsiniz.
- Egzersizden veya yorucu aktiviteden sonraki gün tendonunuzda veya topuğunuzda şiddetli ağrı hissedebilirsiniz.
- Gün boyunca ve aktivite ile artan kalıcı şişlik yaşayabilirsiniz.
- Aşil tendonunuzun kalınlaştığını fark edebilirsiniz.
- Topuğunuzdan çıkan kemikli bir çıkıntı olan bir kemik çıkıntısı fark edebilirsiniz.
- 3 Aşil tendonunuzda şişme veya başka düzensizlikler hissedin. Şişlik ve diğer düzensiz büyümeler Aşil tendinitini gösterebilir. Topuk bölgenizi elinizle hafifçe hissetmek, herhangi bir düzensizliğin belirlenmesine yardımcı olabilir.
- Tendonda herhangi bir şişlik veya kalınlaşma olup olmadığını hissetmek için Aşil tendonunuza ve topuğunuza hafifçe dokunun.
- Topuğunuzun arkasında bulunan tendonun alt kısmında herhangi bir kemik çıkıntıyı hissetmek için parmaklarınızı kullanın.
- Bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.
- 4 Ağrı ve hareketlilik sorunlarını gözlemleyin. Aşil tendonunuz boyunca veya topuk bölgesinde mevcut olan herhangi bir ağrı için veya bu bölgeyi hareket ettirirken sorun yaşıyorsanız vücudunuza dikkat edin. Bu semptomlar Aşil tendinitini gösterebilir ve daha fazla ağrıyı önlemek için tedavi edilmelidir.
- Hafif ila şiddetli ağrınız olabilir. Tendinitin tam konumuna bağlı olarak bazı noktalar diğerlerinden daha hassas olabilir.
- Ayak bileği bölgenizde, ayağınızı esnetme yeteneğinin azalması da dahil olmak üzere sınırlı bir hareket açıklığınız olabilir.
Bölüm 2 2: Tanı ve Tedavi Almak
- bir Doktorunuza görünün. Aşil tendinitinin herhangi bir belirti veya semptomunu fark ederseniz veya ayak bileğinizde, tendonunuzda veya topuk bölgenizde şiddetli ağrı yaşıyorsanız, doktorunuza görünün. Aşil tendiniti çok yaygındır ve çok tedavi edilebilirdir ve erkenden tıbbi teşhis konulması uygun tedaviyi almanıza yardımcı olabilir.
- Her ikisi de Aşil tendiniti gibi rahatsızlıkların tedavisinde uzman olan normal doktorunuzu veya ortopedi uzmanını veya ayak hastalıkları uzmanını ziyaret edebilirsiniz.
- Doktorunuz Aşil tendiniti belirtilerini kontrol etmek için fiziksel bir muayene yapacak ve ayrıca ne tür aktiviteler yaptığınız gibi faktörler de dahil olmak üzere muhtemelen bir sağlık geçmişi isteyecektir.
- 2 Belirtileri doktorunuzla inceleyin. Belirtilerinizi tanımladıktan sonra doktorunuz Aşil tendinitinin belirti ve bulgularını kontrol edecektir. Doktorunuz daha derinlemesine testler sipariş etmek yerine Aşil tendinitini basit bir muayene ile teşhis edebilir.
- Doktorunuz, tendon boyunca veya topuğunuzun arkasında şişlik olup olmadığını kontrol edebilir.
- Aşil tendonunuzun boyutunda kalınlaşma veya artış olup olmadığını kontrol edebilir.
- Doktorunuz, tendonunuzun tabanına doğru kemik çıkıntıları görebilir veya hissedebilir.
- Doktorunuz tendonunuz boyunca hissedebilir ve size maksimum hassasiyetin ne olduğunu sorabilir.
- Doktorunuz ayrıca ayak bileğinizdeki hareket aralığını da test edebilir. Özellikle, ayağınızı esnetme yeteneğinizin azalmış olup olmadığını görecek.
- 3 Testler ve teşhis alın. Doktorunuz Aşil tendinitiniz olduğundan şüphelenirse, fizik muayenenizi yaptıktan sonra testler isteyebilir. Bu testler, bir teşhisi doğrulamaya ve doktorunuzun bir tedavi planı oluşturmasına yardımcı olabilir.
- 4 Röntgen çektirin veya MRI çekin. Doktorunuz, elleri ile basit bir muayene yoluyla Aşil tendinitini teşhis edemeyebilir. Semptomlarınızın Aşil tendinitinin bir sonucu olduğundan emin olmak için bir röntgen veya MRI isteyebilir.
- Röntgenler ve MRI'lar bacağınızın ve topuğunuzun iç kısmının görüntülerini oluşturur ve doktorunuzun yalnızca Aşil tendinitiniz olup olmadığını değil, aynı zamanda durumun sorunlu alanlarının bacağınızda tam olarak nerede olduğunu belirlemesini kolaylaştırabilir . Bu, bir tedavi planını daha iyi formüle etmesine yardımcı olabilir.
- Doktorunuz, bir teknisyen bacağınızın ve topuğunuzun görüntülerini çekerken hareketsiz oturmanızı gerektirecek bir röntgen isteyebilir. Bu, ayağınızın ve bacağınızın kemiklerini daha iyi görmenize yardımcı olabilir ve kemik çıkıntılarını veya tendonunuzun kalınlaşmasını veya kireçlenmesini gösterebilir.
- Doktorunuz, büyük bir tarayıcının içinde birkaç dakika yatmanızı gerektirecek bir MR isteyebilir. Bir MRI, tendonunuzdaki hasarın ne kadar şiddetli olduğunu gösterebilir ve gerekli tedavi türünü değerlendirmeye yardımcı olabilir. Aşil tendinitini teşhis etmek için bir MRG gerekmediğini ve yalnızca ciddi vakalarda kullanılabileceğini unutmayın.
- 5 Tedavi gör. Doktorunuz, vakanızın ciddiyetine bağlı olarak, teşhis edilmiş bir Aşil tendiniti vakası için bir tedavi süreci önerebilir. Ağrı kesiciler ve hareketsizlikten ameliyata kadar değişen farklı seçenekler vardır, ancak Aşil tendiniti vakalarının çoğu cerrahi tedavi gerektirmez.
- Ağrı için erken tedavide bile üç aydan uzun sürebileceğini unutmayın. Bir doktora görünmeden önce birkaç ay beklediyseniz, tedavi yöntemlerinin işe yaradığını fark etmeniz altı ay sürebilir.
- 6 Aşil tendonunuzu ve topuk bölgenizi dinlendirin. Doktorunuz vücudunuzu dinlendirmek veya değiştirme aktiviteleri önerebilir. Hareketsizlik ve düşük etkili aktiviteler yapmak tendinitinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Koşmak gibi yüksek etkili aktiviteler yaparsanız, doktorunuz daha düşük etkili seçeneklere geçmenizi önerebilir. Aşil tendonunuzu dinlendirirken aktif kalmak için bisiklete binmeyi, yürümeyi veya yüzmeyi deneyebilirsiniz.
- Doktorunuz ayrıca bölgeyi bir süre tamamen dinlendirmenizi önerebilir.
- 7 Etkilenen bölgeye buz uygulayın. Tendonunuzun ağrılı bölgesinde bir buz torbası kullanın. Bu, şişliği azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Her zaman bir buz torbasını bir havlu veya beze sarın - doğrudan cildinize uygulamayın.
- Her seferinde 20 dakika boyunca gerektiği kadar buz torbası kullanabilirsiniz.
- Çok soğuksa veya cildiniz uyuşursa, paketi çıkarın.
- 8 Ağrı kesici alın. Ağrı kesicileri gerektiği gibi veya doktorunuzun söylediği şekilde tüketin. Bu ilaçlar ağrıyı ve olası şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
- İbuprofen, naproksen sodyum veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. İbuprofen ve naproksen sodyum da şişliğin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- 9 Diğer tedavileri düşünün. Aşil tendinitiniz şiddetliyse, doktorunuz enjeksiyonlar, ameliyat veya fizik tedavi gibi ek, daha kapsamlı tedaviler önerebilir. Bunlar biraz ağrı kesici sağlayabilir ve durumu iyileştirebilir.
- Güçlendirme ve germe egzersizlerini içerebilen fizik tedavi Aşil tendinitinizin iyileşmesine yardımcı olabilir.
- Tendinitiniz özellikle şiddetliyse, doktorunuz kortizon enjeksiyonlarını düşünebilir. Bunun yaygın bir tedavi olmadığını ve Aşil tendonunuzu yırtabileceğini unutmayın.
- Topuk kaldırma veya yürüme botu gibi bazı destekleyici ayakkabılar ve ortez cihazlar ağrıyı hafifletmeye ve durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Aşil tendinitiniz altı aylık cerrahi olmayan tedaviden sonra iyileşmezse, durumu tam olarak tedavi etmek için doktorunuz ve siz ve gastroknemius resesyonu veya debridman ve onarım gibi ameliyatları düşünmelisiniz.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
Uyarılar
- Aşil tendinitinden şüpheleniyorsanız, bir doktora danışmak isteyebilirsiniz. Durumu yalnızca bir sağlık uzmanı teşhis etmelidir.
