Rock 'n' roll antenleri, asansörleri ve dublörleri geleneksel bir dans rutinini renklendirmenin harika yolları olabilir. Partnerinizi havada tutmak veya etrafında döndürmek, etrafınızdaki dansçıların dikkatini çekebilir ve dans rutininizi partinin hayatına dönüştürebilir. Ancak ilk bakışta bu hamleler aşılmaz görünebilir. Biraz güç, kas hareketi ve çeviklik içerirler. Biraz pratik gerektirseler bile, hareketleriniz yavaş yavaş gelişecek ve ilerleyecektir. Yakında, dans pistinde partnerinizi döndürerek dışarı çıkacaksınız!
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Dönme Dolap Havada Stunt Yapma
- bir Ortaklar arasında boşluk yaratın. Kız, eşinden yaklaşık 2-3 fit uzakta durmalıdır. Kızın vücudu erkeğinkine dik olmalıdır. Kız, erkeklerin elini havada, zarif bir şekilde tutmalıdır. Ortaklar, varlıklarını ve konsantrasyonlarını sürdürebilmeleri için birbirlerine bakmalıdır.
- 2 Ilk hareketi yap. Kız adamın önünde yürüyor. Önce sol ayağı, sonra sağ ayağı. Kızın vücudu erkeğinkine dik kalmalıdır. Her iki taraf da birbirlerinin ellerini tutmaya ve göz temasını sürdürmeye devam etmelidir.
- 3 Bedenlerinizi yerine kilitleyin. Her iki partner de birbirlerinin bedenleriyle kilitlenir. Bu ilk olarak kızın kolunu hareket ettirmesini içerir. Adamla ellerini açacak ve elini sırtına koyarak kolunu adamın omzunun altına yerleştirecek. Adam elini kızdan çeker ve kolunu sırtına koyar. Elini kızın koltuk altına koyması.
- 4 Dönüşün eksen noktasını koruyun. Adamların kolu güçlü kalmalı. Kol, kızların sırtına dayandığı için düz kalmalıdır. Bükülmediğinden emin olun. Bu kol, dönme dolabın dönme noktasıdır. Ekstra güç yaratmak için kaslarınızı germeye çalışın. Kızın vücudu bu kolun etrafında dönecek.
- 5 Büyük hamle için ivme yaratın. Adam sağ kolunu kızın sağ dizinin arkasına koymalıdır. Adamın sağ kolu, kızı döndürmek için kullanılan momentumu ve gücü yaratacak şeydir. Adam sol kolunu düz ve kilitli tutarken neredeyse tüm ağırlığını sağ koluna vermek isteyecektir.
- 6 Kalkışa başlayın. Kız sol bacağını salladı. Kız, her iki bacağını birbirinden eşit uzaklıkta tutmalıdır. Yukarı doğru tekme hareketi düzgün ve düz olmalıdır. Bu tekme, tüm dönme dolap dans hareketini sıçrayacak şeydir.
- 7 Dans hareketi gerçekleşirken sabit tutun. Adam hem sağ hem de sol el pozisyonunu koruyor. Kız havada sallanırken, adam sol kolunu düz ve sırtında tutar. Bu prosedür için bir pivot noktası yaratacaktır. Adam aynı zamanda sağ elini de koruyacak. Bu, kızın havada sallanırken düşmesini önleyecektir.
- 8 Dizlerinizi destek olarak kullanın. Kız aşağı inerken dizlerinizi bükün. Kız aşağı indiğinde, adam kızla birlikte dizlerini de bükmelidir. Dizlerinizi bükmezseniz, bu dizleriniz üzerinde zorlanmadan baskıya ve olası bir yaralanmaya neden olabilir.
- 9 Hareket tamamlandığında yukarı doğru yay. Her iki dansçı da dizleri bükülmüş şekilde güvenli bir şekilde yere indikten sonra, kız ve erkek dizlerini kaldırmalıdır. Eğilebilir ya da ellerini kaldırabilirsin. Ayrıca doğrudan dansa veya başka bir özel dans hareketine geri dönebilirsiniz.
- 10 Tüm adımları çok hızlı gerçekleştirin. İlk başta, eğer pratik yapıyorsanız, hareketi makul bir hızda yapın. Unutma, kızı havaya uçurmak için yeterli ivmeye ihtiyacın var. Havadayken, sallanma hareketini oldukça yavaş yapabilirsiniz. Dans pistinde dans ediyorsanız, hareketi oldukça hızlı yapın, bu da izleyicilerinizi şaşırtacak ve daha profesyonel görünecektir. İlan
Yöntem 2 arasında 3: Dans Rutininize Zemin Çevirme Ekleme
- bir Partnerinizle çift elle kavrayın. Hem kız hem de erkek birbirlerinin ellerini neredeyse göz hizasında tutmalıdır. Bu, kızın hareket ettirilirken ve sallanırken tutunması için bir kaldıraç sağlayacaktır. Elleri bir arada tutulurken her iki taraf da birbirine bakmalıdır.
- 2 Ilk hareketi yap. Kız sağ bacağıyla geri çekilir. Her iki partner de el ele tutuşmaya devam ederken, kız önce geri adım atar ve sonra erkeğin göğüs bölgesine (yaklaşık 6 inç uzaklıkta) doğru adım atar. Kız bunu yaparken, adamın ellerini bırakıyor ve ellerini boynuna doluyor. Kız, erkeğin boynunu sıkı bir şekilde tutmalıdır, çünkü bu onun düşmesini engeller.
- 3 Bedenlerinizi yerine kilitleyin. Adam ellerini kızların kalçalarına doladı. Kız el ele tutuşmaktan kaçarken, adam hemen ellerini kalçasına koymalıdır. Ellerinin sıkı bir şekilde tuttuğundan emin olun. Adam kızların kalçalarını sağa doğru konumlandırmaya çalışmalı çünkü ilk sallanma hareketi burada gerçekleşecek.
- 4 Salınımın momentumunu başlatın. Kız bacaklarını havaya kaldırıyor. Kız bacaklarını erkeğin sağ tarafına tekmelemeli. Bunu yaparken, adam kalçalarını tutmaya devam ediyor. Onu sağ tarafına doğru savurur ve asla yere değmesine izin vermez. Daha sonra onu havada tutarak onu önüne doğru savurur.
- 5 Sağa ve sola sallayın. Adam onu sol tarafına doğru salladı. Adam havada pozisyonunu önünde korurken, onu sol tarafına geri döndürür. Bunların hepsi yere dokunmasına izin verilmeden yapılmalıdır. Adam daha sonra onu tekrar orta pozisyona getirir.
- 6 Bedenlerinizi dinlendirin. Adam onu yere yatırıyor. Adam kızı havada yakaladıktan sonra, onu bacaklarının altına sallıyor. Sonra, kafasını yere vurmamaya çalışarak sakince onu yere yatırır. Adamın duruşunun, kızın içinden kolayca kayabileceği kadar geniş olduğundan emin olun. Yerde yatıyor olmalı, yüzü adamın pantolonunun bacaklarına bakıyor olmalı.
- 7 Sonraki adım için pozisyonları değiştirin. Adam vücudunu döndürüyor. Dinlenme noktasında, erkek kızın yüzüne bakabilmelidir. Bir sonraki adımı atmak için, adamın pozisyonlarını değiştirmesi gerekiyor. Adam basitçe vücudunu döndürmeli. Hala aynı pozisyonda, kızların yüzünün üstünde, ancak şimdi bacaklarına dönük.
- 8 Cesetleri yerlerine kilitleyin. Kız kollarını adamın kollarına kaldırıyor. Her iki partner de bir başparmak tutacağı kullanarak (birbirlerinin ucunda başparmak) ellerini tutmalıdır. Bu, bir sonraki takla için sıkı bir tutuş oluşturacaktır. Adam dirseklerini bükmeli, böylece kızı yukarı doğru çevirecek yer açılmalıdır.
- 9 Sıkı bir bağ kurun. Kız bacaklarını yukarı kaldırıyor. Daha sonra onları adamın sırtına sararak ayaklarını çaprazladı. Adam kollarında gücü ve ellerini sıkı bir şekilde tutuyor. Kızın kalçaları, erkeğin avuç içlerinin arkasına baskı yapmalıdır, böylece adam onu çevirirken ağırlığını koruyabilir.
- 10 Dans hareketinin son parçasını gerçekleştirin. Adam kızı yukarı çevirir. Kız önüne gelirken adam sırtını düzeltir. Ortaklar, kızın düşmemesi için elleriyle güçlü tutuşlar sağlar. Adam daha sonra kızı yere indirir. Her iki partner de dizlerini büker ve dinlenme pozisyonunu koruyarak tekrar yükselir.
- on bir Bu adımları çok hızlı yapın. Özellikle ilk yandan yana kaldırmada bunu hızlı bir şekilde yapmak istersiniz, aksi takdirde adam dengesini kaybedebilir veya kızın ağırlığını tutamayabilir. Yukarı doğru ikinci çevirmede, adam onu yere indirmeden önce istediği kadar havada tutabilir. Hareketleri birlikte ne kadar hızlı yaparsanız, o kadar canlı ve profesyonel görünür. Önce yavaşça pratik yapın ve ardından yavaş yavaş hızınızı artırın. İlan
Yöntem 3 arasında 3: Stor Perde Dans Hareketini Öğrenmek
- bir Aralarındaki mesafeyi koruyun. Her iki taraf da yan yana durur. Ortaklar birbirinden yaklaşık 3 fit uzakta olmalıdır. Kız sol kolunu uzatırken, adam sağ kolunu çıkarır. Her iki el de birbirine tutunur. Partnerler çok yakınsa, kenetlenmiş kollar düzleşene kadar hafifçe yanlara doğru adım atın.
- 2 Kollarınızı ve bedenlerinizi yerine kilitleyin. Kız vücudunu adama doğru çevirir. Bu, kızın hafifçe sola döneceği ve sağ ayağıyla adama doğru adım atacağı anlamına gelir (ayak vücuduna dönük). Bu, her iki ortağın elleri hala kenetlenmiş haldeyken yapılmalıdır. Kız, kenetlenmiş eli sol kalçasına gelene kadar ikinci kez dönmeye devam ediyor. Kızın tüm bu hareketi 360 derecelik bir dönüş olmalı.
- 3 Sıkı bir tutuş oluşturun. Kız daha sonra sol bacağını kaldırıyor. Adam sol bacağını sol ön kolunun üst kısmı ile yakalar. Adamın sol eli kızın sol bacağını sıkıca sarar ve onu yukarı doğru çeker. Adam şimdi havada onu destekliyor olmalı. Sol kolu sol bacağının etrafında ve sağ eli hala sol eliyle kenetlenmiş durumda. Kız erkekten uzağa bakmalı.
- 4 Etrafta dolaşmayı kolaylaştırın. Kız bacaklarını birbirine kilitler. Bu, erkeğin kızı etrafında döndürmesini kolaylaştıracak. Adam daha sonra kızı havada tutarak 360 derece tam bir dönüş yapar. Adam her zaman sıkı bir tutuş sağlamalıdır, aksi takdirde kız düşebilir.
- 5 Dans hareketini gerçekleştirin. Adam sol elini kaydırıyor ve tutuşunu değiştiriyor. Kızın sol bacağını tutmaktan sağ bacağını tutmaya gider. Adam daha sonra kızın vücudunu göğsüyle öne doğru iter ve kızı öne doğru döndürür. Bunu yaparken eli hâlâ kenetlenmiş durumda ve diğer eli bacağını kavrıyor. Kız daha sonra sağ kolunu dışarı doğru püskürtebilir.
- 6 Rutini bitirin. Adam kızın sağ bacağını hafifçe kaldırıyor. Adam daha sonra kızların bacağını bırakıyor ve iki ayağıyla yere gelmesine izin veriyor. Her iki partner de dizlerini büker ve kaldırır. Son olarak, ortaklar ellerini bırakabilirler.
- 7 Bu adımları hızlı ve sorunsuz yapın. Birkaç günlük pratik gerekebilir. İlk adım, kızı erkeğin kucağına almak, ilk hedefiniz olmalıdır. Bu pozisyonda olduğunuzda, adam gerçekten tam kontrole sahip olur. Daha sonra oldukça kolay bir şekilde dönebilir. En zor adım son adımdır. Dışa doğru dönerken düşmemesi için adamın kavramasının yeterince sıkı olduğundan emin olun. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Dans rutinini bileşen parçalara ayırın. İlk bölümü aşağı indirirseniz, bir ara verin ve ona geri dönün. İlerledikçe biraz daha ekleyin.
- Daima ısının. Bacaklarınızı ve kollarınızı esnetmek istiyorsunuz. Egzersizler veya zıplama hareketleri gibi bazı basit egzersiz rutinleri yapabilirsiniz.
- Öğrenme adımları arasında ara verin. Nefesinizi toplamanız ve zihninizi boşaltmanız gerekecek.
- Dans rutinlerini öğrenmeyi başarıyla tamamladıktan sonra, onları bir araya getirmeyi deneyin. Biraz standart dans ve titreme ile karıştırılır.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Daima geniş bir açık alanda pratik yapın. Bu, sizi duvarlara çarpmaktan veya yerdeki eşyalara takılmaktan alıkoyacaktır.
- İlerlemeden önce kolay başlayın. Dönmeye başladığınız anda bir kas çekme riskini almak istemezsiniz.
