Isıtma pedlerini evde yapmak kolaydır ve yaşayabileceğiniz bir dizi farklı ağrı ve acıyı hafifletmek için kullanılabilir. Migreniniz, kas ağrınız, adet kramplarınız olsun ya da sadece kendinizi ısıtmak istiyorsanız, hazır bir ısıtma yastığına sahip olmak iyi bir fikirdir. Isıtıcı pedler özellikle bel ağrısını hafifletmek için etkili olabilir. Elinizde hangi malzemelere sahip olduğunuza ve dikiş dikmek için ne kadar zaman harcamak istediğinize bağlı olarak birkaç farklı yöntem vardır.
tenis etekleri hedef
Adımlar
Yöntem bir 4: Çorapla Isıtma Pedi Yapmak
-
bir Eski bir çorabı pişmemiş pirinçle doldurun. Yeniden kullanılabilir pirinçle doldurulmuş ısıtma yastığı için en basit yöntem. Sadece eski bir çorap, biraz pirinç, mikrodalga fırın ve çorabı kapatacak veya dikecek bir şey gerekiyor. Her şeyden önce, gözden kaçırmayacağınız büyüklüğünde temiz bir pamuklu çorap alın ve ardından pirinci dökün.- Kullanılacak sabit miktarda pirinç yoktur, ancak çorabın en az yarısı veya dörtte üçü dolu olması önerilir.
- Yine de fazla doldurmayın. Pedin cildinize rahatça oturabilmesi için biraz esneklik olmalıdır.
- Kendini biraz vücudunuzun şekline uydurabilmesini istiyorsunuz.
- Pirinç için bazı alternatif dolgular arasında mısır, arpa, yulaf ezmesi ve fasulye bulunur.
-
2 Lavanta yağı eklemeyi düşünün. Baş ağrınızı hafifletmek için bir ısıtma yastığı yapıyorsanız, yardımcı olması için bazı bitkisel maddeler ekleyebilirsiniz. En çok belirtilen ekstra bileşen lavanta yağıdır. Pirincinizle birkaç damla, 4-6, temel% 100 lavanta yağını karıştırın.- Pirinci çoraba koymadan önce karıştırmak en iyisidir.
- Bitkisel eklemeler için diğer öneriler arasında mercanköşk, gül yaprakları ve biberiye bulunur.
- Kurutulmuş otları kullanabilirsiniz.
- 3 Çorabı bağla veya dik. Pirinci ekledikten sonra çorabı kapatarak sağlamlaştırmanız gerekir. İğne ve iplikle kullanışlı olanlar için, çorapın açık ucunu kapatmanız yeterli olacaktır.
- Daha da kolay bir seçenek, çorabın ucunu bağlamaktır.
- Çorabın ucuna mümkün olduğunca yakın bağlayın.
- Pirincin kaymasını istemediğiniz kadar sıkıca bağlayın.
-
4 Mikrodalgada ısıtın. Şimdi pirinç çorabınızı yaptınız, tek yapmanız gereken mikrodalgada ısıtmak. Güvenli çorabınızı mikrodalgaya koyun ve ısıtın. Onu koymanız gereken süre, çorabın boyutuna ve kullandığınız pirinç miktarına bağlı olacaktır.- Bir buçuk ila iki dakika yeterince uzun olmalıdır.
- Ona bir göz atın ve gözetimsiz bırakmayın.
- Güvenlik önlemi olarak çorabın yanına bir bardak su koyabilirsiniz. Kurutulmuş otlar eklediyseniz, bu iyi bir fikirdir.
Yöntem 2 4: Zip-Lock Dondurucu Torbası Kullanma
-
bir Bir fermuarlı dondurucu poşeti alın. Bu, bir ısıtma yastığı yapmanın çok hızlı ve kolay bir yoludur. İhtiyacınız olan tek şey bir fermuarlı dondurucu poşeti ve biraz pişmemiş pirinç. Dondurucu poşetinin mikrodalgada güvenli olduğundan emin olun, aksi takdirde eriyip duman çıkarır ve felaket olur. Mutfağın etrafında bir dondurucu poşeti bulduysanız ve mikrodalgada güvenli olup olmadığından emin değilseniz, kullanmayın. -
2 Pirinci çantaya dökün. Mikrodalgada kullanabileceğiniz bir çantanız olduğundan emin olduktan sonra biraz pirinç dökün. Çantayı pişmemiş pirinçle yaklaşık dörtte üçü dolacak şekilde doldurun ve ardından fermuarlı kilitle üstünden sabitleyin. -
3 Mikrodalgaya koyun. Mikrodalgada bir dakika ısıtın, gerekirse bir dakikaya bir saniye daha ekleyin. Isıtıldıktan sonra mikrodalgadan çıkarın ve bir el havlusu veya başka bir yalıtım kumaşına sarın. Isıtılmış çantayı doğrudan cildinize koymak istemezsiniz. İlan
Yöntem 3 4: Isıtma Pedinin Dikilmesi
-
bir Seçtiğiniz kumaşı alın. Isıtma yastığını yapmak istediğinizi hemen hemen seçersiniz, ancak bir tişört veya yastık kılıfı gibi pamuklu kumaşlar kullanmak isteyeceksiniz. Pamuk yüksek ısılara dayanabilir, bu nedenle kumaşınız için en iyi seçim budur. Kendinize, seçmiş olduğunuz şeyin, uygunluğunun temel bir kılavuzu olarak yüksek bir ısıda ütülenmeyi kaldırıp kaldırmayacağını sorun.- Kullanmaya karar verdiğiniz şeyi kimsenin özlemeyeceğinden emin olun.
- 2 Büyüklüğüne göre kesin. Teorik olarak, ısıtma yastığınızı istediğiniz boyutta veya şekilde yapabilirsiniz, işiniz bittiğinde mikrodalgaya sığması şartıyla. Kullanılacak bariz şekil bir dikdörtgen olacaktır, ancak aynı temel yöntemler, hangi şekli seçerseniz seçin. Aynı boyutta iki parça kumaşı istediğiniz şekle göre kesin.
- Dikdörtgen kullanıyorsanız kitap gibi bir şey kullanışlı bir şablon olabilir.
- Dairesel bir tabak için bir tabak kullanabilirsiniz.
- Ayrıca eski bir tişörtün kolunu da kullanabilirsiniz.
- 3 İki kumaş parçasını birbirine sabitleyin. Eşit büyüklükte ve şekilli iki kumaş parçanızı elde ettiğinizde, dikişe hazırlık olarak bunları birbirine tutturmanız gerekir. Şimdi bitmiş ürün üzerinde görüntülenmesini istediğiniz kumaş tarafının içe bakacak şekilde olmasını sağlamalısınız. Birlikte diktiğinizde içten dışa olacak.
- Bu şekilde yapmak, dikişin daha gizli ve düzgün olacağı anlamına gelir.
- 4 Kenarlar boyunca dikin. Şimdi iki kumaş parçasını birbirine dikmeniz gerekiyor. Bunu bir makinede veya elle yapabilirsiniz, hangisi sizin için en iyisi ise. Kenarlar boyunca dikin, ancak bir tarafta bir veya iki inç boşluk bıraktığınızdan emin olun. Doğru şekilde çevirmek ve pirinci eklemek için buna ihtiyacınız olacak.
- Doğru şekilde çıkarmak için kumaşı bu boşluktan itin.
- Bu biraz yanıltıcı olabilir, bu nedenle oldukça dikkatli olun, özellikle dikişiniz en iyisi değilse ve gevşeyebiliyorsa.
- 5 Pirinci dökün ve dikin. Şimdi pirinci dörtte üçü dolu olacak şekilde dökün. Özellikle delik küçükse, pirinci içeri sokmak için bir huni kullanmayı yararlı bulabilirsiniz. Devam edin ve bıraktığınız boşluğu dikin. Artık yastığınız pirinçle dolu, bir dikiş makinesiyle manevra yapmak zor olabilir, bu yüzden bunu elle dikmek daha kolay olabilir. İlan
Yöntem 4 4: Isıtma Pedinizi kullanma
-
bir Bel ağrısı için kullanın. Isı kaslardaki gerilimi azaltabileceğinden, belinize ısı eklemenin oradaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bunun için ısıtma yastığınızı kullanmak için sırtınızın alt kısmına veya sırtınızın ağrıyan kısmına koyun. On beş ila yirmi dakika orada bırakın. -
2 Baş ağrısı için kullanın. Isıtıcı pedler, sırt ağrısına benzer şekilde baş ağrısı ve migren için de kullanılabilir. Isı, baş ağrısı veya migren nedeniyle başınızdaki ağrıyı hafifletebilecek gergin kasları gevşetir. Faydalarını hissetmek için yastığı başınıza veya boynunuza yerleştirin. -
3 Diğer ağrı ve ağrılar için ısıtma yastığınızı kullanın. Isıtma yastığınızdan gelen ısı kasları gevşetirken, vücudunuzda rahatsızlık veya ağrı hissettiğiniz herhangi bir yerde ağrıyı hafifletmek için kullanabilirsiniz. Bunun gibi pedler genellikle gergin boyun ve omuz kaslarının yanı sıra sırt ağrısını hafifletmek için kullanılır. -
4 Soğuk pres olarak kullanmayı düşünün. Aynı ısıtma yastığını, önce dondurucuda soğutarak, soğuk pres olarak da kullanabilirsiniz. Soğuk algınlığının bel ağrısı için ısı kadar etkili olacağına dair daha az kanıt vardır. Plastik torba kullanıyorsanız, cildinize uygulamadan önce bir havluya sardığınızdan emin olun. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Mikrodalgam yok. Herhangi bir yedek var mı? Bir ısıtma yastığı yapmanın başka bir yöntemi, bir mutfak havlusunu Ziplock çantasına koymak yerine sıcak suya batırmaktır. Aynı şekilde çalışır.
- Soru İşim bittikten sonra pirinci atmam gerekir mi yoksa yeniden mikrodalgada kullanabilir miyim? Yeniden kullanılabilir olduğu için atmanıza gerek yok. Ancak, her yıl veya daha sık ya da yüksek sıklıkta kullanılırsa daha sık değiştirmek iyi bir fikirdir.
- Soru Isı ne kadar sürer? Ortalama olarak bunlar yaklaşık 20 dakika sürer.
- Soru Bunu midemde kullanabilir miyim? Evet.
- Soru Makarnayı ısıtma yastığı yapmak için kullanabilir miyim? Hayır, erişte yanacak ve berbat kokacak. Pirinç, erişte gibi yanmaz.
- Soru Sıcak su ve su şişesiyle bir tane yapabilir miyim? Yapabilirsiniz, ancak uzun süre sıcak kalmayacağı için daha sık tekrar ısıtmanız gerekecektir.
- Soru Mağazadan satın alınan bir ısıtma yastığı olduğu sürece sıcak kalır mı? Robin Kedi Genellikle uzun süre dayanır, ancak mağazadan satın alınan bir ısıtma yastığı kadar uzun sürmez.
- Soru Bir ısıtma yastığı örebilir miyim? Kumaş tavsiye edilse de yapabilirsiniz; Daha yüksek sıcaklıklara dayanabileceğinden, kullandığınız ipliğin pamuk olduğundan emin olun.
- Soru Birkaç havlu kaynatıp ısıtma yastığı yapabilir miyim? Evet, ama ıslanacaklar. Pirinç torbasının faydası kuru olmasıdır. Sıcak havlu kullanmak istiyorsanız, onları bir Ziploc çantasına koyabilirsiniz, ancak bazı insanlar bu hissi sevmez.
- Soru Kokmayan bir ısıtma yastığını nasıl yaparım? Kokuyu maskelemek için lavanta ekleyebilir veya bunun yerine sıcak su şişesi kullanabilirsiniz.