Coronavirus Pandemisi Sırasında Sabah Rutini Nasıl Yapılır (Evde Eğitim Gören Kızlar için)

Mevcut COVID-19 durumu nedeniyle, programınız karmakarışık olabilir! Bunu çözmek için gününüzü düzenlemek için organize bir rutine ihtiyacınız olacak. Nasıl olduğunu öğrenmek için okuyun.

Adımlar

Bölüm bir 4: Rutininizi Sıralama

1. bir Rutininizi belirleyin. COVID-19 durumu nedeniyle, çoğunlukla yapacak daha az işiniz olacak vecanı sıkkınçok. Okula gitmeyeceğiniz, çok iyi giyinmeyeceğiniz ya da arkadaşlarınızla takılacağınız için, kendinizi meşgul tutabileceğiniz ve önemli şeyler için de zaman bulabileceğiniz bir rutin yapmanız gerekecek.
2. 2 Bir kontrol listesi yapın. Günlük rutininiz için bir kontrol listesi yapmayı deneyin. Çevrimiçi derslere katılmak, ev işlerini bitirmek ve ödev yapmak gibi günlük yaptığınız tüm önemli şeyleri ekleyin. Daha sonra, bir sınava çalışmak gibi zamanında yapmanız gereken birkaç şeyi ekleyebilirsiniz.
   • Her görevi tamamladıktan sonra, kontrol listenize bir onay işareti koyabilirsiniz, bu da günlük işlerinizi sürdürmenize ve tamamladığından emin olmanıza yardımcı olabilir.
3. 3 Hoşunuza giden şeyleri yapmak için zaman bulun. Böyle bir durumda, sanat, dans, şarkı söylemek ve YouTube için video yapmak gibi sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman bulmak ve yapmaya gayret etmek istersiniz. Bunlar yapılmalı, ancak önce önemli ve gerekli olan işleri yapmalı, diğer şeyler için daha sonra zaman bulmalısınız.

   İpucu: Programınızı sürdürmenize yardımcı olacak bir zaman çizelgesi yapmayı deneyin ve yapmayı sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın.

   İlan

Bölüm 2 4: Rutinde Yaptığınız Ortalama Şeyleri Yapmak

1. bir Uyanmak . Doğru zamanda kalkmak, böylece yapmanız gereken her şeyi yapmak için zamanınız olması oldukça önemlidir. Enerjinizin gün boyunca devam edebilmesi için yeterince uykuya ihtiyacınız var.
   • Günlük programınızı etkileyebileceği ve günün geri kalanında huysuz hissetmenize neden olabileceği için fazla uyumayın.

   İpucu: Aynı anda uyu ve uyan. Aynı anda uyur ve uyanırsanız, örneğin, 19: 00'da uyursanız ve 7: 00'de uyanırsanız, uykumuzun kalitesi iyileşebilir ve süre boyunca ilham, zindelik ve uyanık hissetmemize yardımcı olabilir. gün.

   
   
   
2. 2 Yatağını yap. Yatağınızı günlük yapmak, özellikle gün boyunca üzerinde çalışacaksanız, yatağınızı çok daha rahat ve çok daha temiz hale getirecektir. Fazladan yastıklar ve battaniyeler veya sevimli ayıcıklar / doldurulmuş hayvanlar ekleyebilirsiniz.
3. 3 Yıkan ve giyin. Yüzünüzü yıkayın ve her gün duş alın, böylece yeni bir başlangıç ​​yapabilirsiniz. En az 2 dakika dişlerinizi fırçalayıp temizlediğinizden emin olun. Giyinirken, çalışmak için rahat bir şeyler giydiğinizden emin olun. Birçok kişi tarafından görüldüğünüz çevrimiçi derslere katılıyorsanız, bunun akıllıca bir şey olduğundan emin olun.
4. 4 Sağlıklı bir kahvaltı yapın. Sağlıklı bir kahvaltı yaptığınızdan emin olmak oldukça önemlidir. Sağlıksız bir kahvaltı yemek yerine, yeterli besin sağlayacak sağlıklı yiyecekler yemeyi deneyin.
5. 5 Yardım et. Yemek yedikten sonra temizlik gibi basit işleri yapmak ve bulaşıklarınızı yıkamak ebeveynlerinize yardımcı olacak, evin daha temiz görünmesini sağlayacak ve ebeveynleriniz daha mutlu olacaktır.
6. 6 Odanızı düzenli tutun. Günün çoğunda odanızda çalışıyorsanız, odanın düzenli olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Odanızın temizlendiğinden emin olun ve dağınıklığı giderin.
7. 7 Zeki görünmek. Canlı, etkileşimli derslere katıldığınızda, yeterince iyi görünmelisiniz. Kendinizi giydirebilir ve biraz makyaj yapabilirsiniz. Saçınızı dolaşık, düzenli ve rahat tutun.
8. 8 Derse katılmadan önce hazırlanın. Hangi derslerin olduğunu bildiğinden emin ol. İhtiyacınız olan kağıtları yazdırabilir ve kırtasiye malzemelerinizi hazır tutabilirsiniz. İhtiyacınız olan her şeyle kendinizi hazırlayın.
9. 9 Herhangi bir evcil hayvana iyi bakın. Bakmanız gereken evcil hayvanlarınız varsa, bunu okula gitmeye hazır olduktan sonra yapmanız en iyisidir, ancak yine de boş zamanınız vardır. Onlara ihtiyaçları olan yiyecekleri ve küçük ihtiyaçları verin.
10. 10 Ev işlerini yapmak. Tüm ev işlerinizi zamanında yapın, bu ebeveynlerinizi mutlu edecektir. Çamaşırlarınızı yıkayabilir veya ebeveynlerinizden herhangi bir konuda yardıma ihtiyaçları olup olmadığını sorabilirsiniz. İlan

Bölüm 3 4: Kendinizi Meşgul Tutmak

1. bir Yeni seyler ögrenmek. Bu noktada yapacak çok şey olmadığında yeni bir şeyler öğrenebilirsin! Yeni bir dil öğrenmeyi deneyebilir, evcil hayvanınıza birkaç numara öğretebilir veya bir enstrüman çalmayı öğrenebilirsiniz! Yeni şeyler öğrenmek beyin gelişimini geliştirmeye yardımcı olur ve sizi daha da motive ederek sizi daha akıllı hale getirir.
2. 2 Yeteneklerinizi keşfedin. Bu zamanlarda sık sık canınız sıkılabilir. Bu, kendinizi keşfedebileceğiniz zamandır. İçindeki yetenekleri bul. Yeni şeyler keşfedip denedikçe, asla sahip olmayı beklemediğiniz bir yetenek bulabilirsiniz!
   • Bilginizi geliştirin. Birçok kitap okumaya devam edin ve çok çalışın. Bu, okulda gelişmenize yardımcı olacak ve çok şey öğrenmenize de yardımcı olacaktır.
3. 3 Bir hobi bulun. Muhtemelen dans etmek, şarkı söylemek veya resim yapmak gibi bir hobiniz olabilir. Bu hobileri bir yetenek haline getirmek için geliştirin ve daha çok çalışmaya devam edin.

   İpucu: Topluluk önünde konuşma gibi bir korkunuz varsa, şimdi bu korkunun üstesinden gelmek için daha çok çalışmanın tam zamanı. Pratik yapmaya devam edin. Topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsanız, denemeler yazmaya devam edebilir ve bunları kardeşlerinize, ailenize veya oyuncak şeyler için okuyabilirsiniz.

   İlan

Bölüm 4 4: Olumlu Bir Düşünce Yapmak

1. bir Şeylerin daha iyi tarafına bak . İşlerin nasıl gittiğine bakılmaksızın, yüzünüzde bir gülümseme ile işlerin iyi tarafına bakmalısınız. İnsanlar çok acı çekiyor, ancak insanların% 70'i de iyileşiyor!
2. 2 Daha fazla gülümsemeye başlayın. Daha çok gülümsediğinizde beyniniz sizi çok olumlu hissettiren mesajları harekete geçirir.
   • Gülümsemeyi alışkanlık haline getirin. Gülümsediğinizde çevrenizde pozitif bir atmosfer yaratır ve bu da insanları daha mutlu eder.
3. 3 Meditasyon yapmak . Meditasyon, size pozitifliği ve sakinliği getirir ve olumsuzluğu ortadan kaldırır. Meditasyonun birçok faydası vardır. Meditasyon stresi azaltır, kaygıyı kontrol eder, duygusal sağlığı geliştirir, stres farkındalığını artırır, dikkat süresini uzatır ve nezaket yaratabilir ve öfkeyi de azaltır.
4. 4 Bir günlüğe yazın. Gününüzle ilgili tüm olumlu şeyleri yazın. Günü gözden geçirin ve onunla ilgili olumlu şeyler bulun. Duygularınız hakkında yazın ve herhangi bir hayal kırıklığı hissettiyseniz veya sinirlendiyseniz, günlüğünüze yazın.
   • Günlüğünüze yazmak stresi azaltır ve olumsuz düşüncelerden de kurtulmanıza yardımcı olur.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Uyanamıyorsanız ve her çaldığında alarmınızı kapatmaya devam ediyorsanız, alarmınızı odanın diğer tarafına kurabilirsiniz, böylece kalkmak için kalkmanız gerekir.
• Durum çok kötüyse yüzünüze soğuk su püskürtebilirsiniz. Ayrıca okuyabilirsinizBu makale.

İlan