Karpuzlu Smoothie Nasıl Yapılır

Karpuzlu smoothie'ler serin ve ferahtır - sıcak bir yaz günü için mükemmel bir ikramdır. Genellikle biraz limon suyu ve nane veya fesleğen ile yapılırlar, ancak süt ve yoğurt içeren daha çok smoothie benzeri versiyonlar vardır. En iyi yanı, daha vegan dostu bir içecek için her tür sütü kullanabilmenizdir!

Malzemeler

Ferahlatıcı Karpuzlu Smoothie

• 2 su bardağı (304 gram) çekirdeksiz karpuz, küp şeklinde doğranmış
• 1 yemek kaşığı taze, doğranmış nane veya fesleğen yaprağı
• 1 tatlı kaşığı agav nektarı veya bal (gerekirse)
• 3 ila 4 buz küpü
• 2 bardak (400 gram) çilek (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı limon suyu (isteğe bağlı)

Porsiyon: 1 - 2

Kremalı Karpuzlu Smoothie

• 2 su bardağı (304 gram) çekirdeksiz karpuz. küp
• ¼ su bardağı (60 mililitre) süt (badem, inek, soya vb.)
• 1 yemek kaşığı agave nektarı veya bal (gerekirse)
• 5-10 buz küpü

Porsiyon: 1 - 2

Kremalı Çilek-Karpuz Smoothie

• 2 su bardağı (304 gram) çekirdeksiz karpuz, küp şeklinde doğranmış
• 1 su bardağı (400 gram) çilek
• 1 su bardağı (250 gram) sade veya vanilyalı yoğurt
• 1 su bardağı (240 mililitre) süt (badem-hindistan cevizi sütü önerilir)
• 1 yemek kaşığı agave nektarı veya bal (gerekirse)
• 2 bardak buz (isteğe bağlı)

Porsiyon: 1 - 2

Salatalık-Çilekli Karpuz Smoothie

• 2 su bardağı (304 gram) çekirdeksiz karpuz, küp şeklinde doğranmış
• 1 su bardağı (150 gram) soyulmuş ve özü doğranmış salatalık
• 1 su bardağı (200 gram) dondurulmuş çilek
• 6 taze nane yaprağı
• 6 buz küpü
• ¼ su bardağı (60 mililitre) su (veya hindistan cevizi suyu)

Porsiyon: 1 - 2

Adımlar

Yöntem bir 4: Tazeleyici Karpuzlu Smoothie Yapmak

1. bir 2 fincanı (304 gram) doldurmaya yetecek kadar karpuz kesin. Bunu bir karpuzu küpler halinde kesip ardından kabuğunu çıkararak yapabilirsiniz. Ayrıca bir karpuzu ikiye bölebilir ve ardından bir kavun kepçesi veya kahve kepçesi kullanarak eti çıkarabilirsin.
2. 2 Karpuzu bir blendere koyun. Daha ferahlatıcı bir smoothie için 2 bardak (400 gram) çilek ve / veya 1 yemek kaşığı limon suyu eklemeyi düşünün. Taze veya dondurulmuş çilek kullanabilirsiniz; donmuş çilekler size daha kalın ve daha soğuk bir içecek verir.
3. 3 Taze nane veya fesleğen yapraklarını ekleyin. Her ikisi de karpuza ferahlatıcı bir lezzet katacaktır. Daha iyi karışmalarına yardımcı olmak için önce ince doğradığınızdan emin olun.
4. 4 Biraz agave nektarı veya balla doldurun. Kullandığınız karpuz zaten çok tatlıysa veya aşırı tatlı içeceklerden hoşlanmıyorsanız, bunu atlayabilirsiniz.
5. 5 Ekstra kalınlık için 3 ila 4 buz küpü koyun. Dondurulmuş çilek eklediyseniz, muhtemelen buz eklemenize gerek yoktur.
6. 6 Blenderi kapatın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Buz tamamen kırılana ve her şey birleşene kadar karıştırmaya devam edin. Smoothie çok iyi harmanlanmıyorsa, karıştırıcıyı duraklatın ve harmanlanmamış herhangi bir karışımı kenarlardan aşağı itmek için kauçuk bir spatula kullanın.
7. 7 Smoothie'yi bir veya iki uzun bardağa dökün ve servis yapın. Ekstra bir dokunuş için, her bir smoothie'yi küçük bir karpuz dilimi veya bir nane / fesleğen yaprağı ile süsleyin. İlan

Bu tarifi sen mi yaptın?

Yöntem 2 4: Kremalı Karpuzlu Smoothie Yapmak

1. bir 2 fincanı (304 gram) doldurmaya yetecek kadar karpuz kesin. Bunu karpuzu küpler halinde kesip kabuğunu çıkararak yapabilirsiniz. Ayrıca bir karpuzu ikiye bölebilir ve ardından bir kavun kepçesi veya kahve kepçesi ile eti çıkarabilirsin.
2. 2 Karpuzu blendere ekleyin ve üzerine biraz süt koyun. Normal inek sütü veya badem, hindistancevizi veya soya gibi başka bir tür süt kullanabilirsiniz.
3. 3 Gerekirse biraz agave nektarı veya bal ekleyin. Karpuz zaten çok tatlıysa ya da tatlı bir dişin yoksa nektarı veya balı çıkarabilirsin.
4. 4 5 ila 10 buz küpü ekleyin. Ne kadar çok buz eklerseniz, smoothie o kadar kalın olur. Smoothie'nin sulanmasını istemiyorsanız, donmuş su yerine donmuş sütten yapılmış buz küpleri kullanın.
5. 5 Blenderi kapatın ve her şey pürüzsüz olana kadar karıştırın. Buzun tamamı kırılmalı ve malzemeler eşit şekilde karıştırılmalıdır. Smoothie eşit şekilde karışmıyorsa, karıştırıcıyı duraklatın ve karıştırılmamış yüzlüleri karıştırıcının yanlarından aşağı ve altına doğru kazımak için lastik bir spatula kullanın.
6. 6 Smoothie'yi bir veya iki uzun bardağa dökün ve hemen servis yapın. Olduğu gibi içebilir veya bir agave nektarı veya bal ile süsleyebilirsiniz. Bunun yerine daha hoş bir dokunuş için her bardağın kenarına küçük bir karpuz dilimi de ekleyebilirsiniz. İlan

Bu tarifi sen mi yaptın?

Yöntem 3 4: Kremalı Çilek-Karpuzlu Smoothie Yapmak

1. bir 2 fincanı (304 gram) doldurmaya yetecek kadar karpuz kesin. Bunu bir karpuzu küpler halinde kesip ardından kabuğunu çıkararak yapabilirsiniz. Ayrıca bir karpuzu ikiye bölebilir ve ardından bir kavun kepçesi veya kahve kepçesi kullanarak eti çıkarabilirsin.
2. 2 Karpuzu ve çilekleri blendere ekleyin. Taze veya dondurulmuş çilek kullanabilirsiniz. Dondurulmuş çilek kullanırsanız, smoothie'niz, taze çilek kullandığınızdan daha kalın ve daha soğuk olacaktır. Taze çilek kullanmayı seçerseniz, önce saplarını kestiğinizden emin olun.
3. 3 Yunan yoğurdu ekleyin. Smoothie'nizin daha az tatlı olmasını istiyorsanız sade yoğurt, daha tatlı olmasını istiyorsanız vanilyalı yoğurt kullanın. İstediğiniz herhangi bir yağ yüzdesini kullanabilirsiniz: yağsız,% 2 veya tam yağlı.
4. 4 Sütü dökün. İnek, badem, hindistancevizi veya soya gibi her tür sütü kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, bir badem-hindistancevizi karışımı tavsiye edilir.
5. 5 Gerekirse biraz agave nektarı veya balla doldurun. Kullandığınız karpuz zaten çok tatlıysa (ve vanilyalı yoğurdun içine eklediyseniz), muhtemelen nektar veya bala ihtiyacınız yoktur.
6. 6 Biraz buzla bitirin. Dondurulmuş çilek kullandıysanız, büyük olasılıkla tüm buz küplerine ihtiyacınız olmayacak - bir veya iki tanesi bol olabilir! Bununla birlikte, taze çilek kullandıysanız, tüm buzu içine eklemek isteyebilirsiniz.
7. 7 Blenderi kapatın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Buz kırılana ve karpuz, çilek, yoğurt ve süt eşit şekilde birbirine karışana kadar karıştırmaya devam edin. Herhangi bir topak, öbek, çizgi veya girdap görmemelisiniz.
8. 8 Smoothie'yi iki uzun bardağa dökün ve hemen servis yapın. Süslü olmak istiyorsanız, her bir bardağı kenarına bir karpuz dilimi veya çilek ile süsleyin. İlan

Bu tarifi sen mi yaptın?

Yöntem 4 4: Salatalık-Çilekli Karpuzlu Smoothie Yapmak

1. bir 2 fincanı (304 gram) dolduracak kadar karpuzu doğrayın. Bunu bir karpuzu kesip küp şeklinde keserek yapabilirsiniz. Bunu bir karpuzu ikiye böldükten sonra kavun kepçesi veya kahve kepçesi ile eti çıkararak da yapabilirsiniz.
2. 2 1 bardağı (150 gram) doldurmaya yetecek kadar salatalığı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küp şeklinde doğrayın. Salatalığı önce sebze soyucu kullanarak soyun, ardından uzunlamasına ikiye bölün. Tohumları oymak için bir kaşık veya kavun kepçe kullanın; daha sonra tohumları atın. Salatalığı doğrayarak bitirin. Kalan salatalığı başka bir tarif için saklayın.
3. 3 Karpuz, salatalık ve donmuş çilekleri bir blendere ekleyin. Kesinlikle donmuş çilek bulamazsanız, taze olanları kullanabilirsiniz - önce saplarını kestiğinizden emin olun. Daha soğuk, daha yoğun bir smoothie istiyorsanız daha sonra daha fazla buz eklemeniz gerekebilir.
4. 4 Nane yapraklarını ince ince doğrayın ve blendere ekleyin. Nane yaprağı bulamıyorsanız, bunun yerine fesleğen yapraklarını deneyin. Hem nane hem de fesleğen, karpuz, salatalık ve çilek ile iyi uyum sağlar.
5. 5 Biraz buz küpü ve suyla doldurun. Taze çilek kullanıyorsanız, daha fazla buz küpü eklemek isteyebilirsiniz. Daha lezzetli bir dokunuş için sade su yerine hindistan cevizi suyu kullanın.
6. 6 Blenderi kapatın ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın. Buz tamamen kırılıncaya ve tüm malzemeler eşit şekilde karışana kadar karıştırmaya devam edin. Büyük parçalar halinde karpuz, salatalık veya çilek olmamalıdır.
7. 7 Smoothie'yi bir veya iki uzun bardağa dökün ve servis yapın. İsterseniz, her birini ağız kenarına yerleştirilmiş bir salatalık dilimi veya birkaç nane veya fesleğen yaprağı ile süsleyebilirsiniz. İlan

Bu tarifi sen mi yaptın?

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru Smoothie'yi nasıl daha kalın hale getirebilirim? Smoothie'ye eklemeden önce karpuzu dondurmayı deneyin. Bu işe yaramazsa, bir smoothie'yi koyulaştırmanın başka birçok yolu var! Şu malzemelerden herhangi birini eklemeyi deneyin: hindistan cevizi eti, chia tohumu, kefir, fındık yağı, Xhanthan sakızı, keten tohumu, tatlandırılmamış yoğurt veya Yunan yoğurdu veya yulaf.
• Soru Sizce hangi smoothienin tadı en iyisidir? Herkesin farklı tercihleri ​​vardır, bu yüzden bulabileceğiniz en iyisi, en kötüsü olabilir. Bence kalbinizin ne düşündüğünü takip etmeli ve neyin diğerinden daha sağlıklı olacağını düşünmelisiniz. Bu yüzden sadece acele etmeyin ve neyi sevdiğinizi seçin.
• Soru Karpuzlu smoothie'de kaç kalori vardır? Sadie Whittington Bir karpuzlu smoothie'de yaklaşık 113,5 kalori vardır. Birini yaparken içeceğe şeker eklememeniz tavsiye edilir.
• Soru Smoothie'yi nasıl daha az köpüklü hale getirebilirim? Bir elek içinden dökmeyi deneyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, smoothie'nin birkaç dakika beklemesine izin verirseniz, köpüklenme kaybolacaktır.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Agave nektarı veya bal bulamıyor musunuz? Bunun yerine sade şeker veya stevia deneyin!
• Karpuz çok olgunlaşmışsa, muhtemelen smoothie'ye tatlandırıcı eklemenize gerek kalmayacaktır.
• Smoothie çok yoğunsa, yumuşatmak için biraz su veya hindistan cevizi suyu ekle.
• Smoothie çok inceyse, biraz buz küpleri ekleyin. Çilek kullanıyorsanız, biraz donmuş çilek ekleyin.
• Süt veya yoğurt bazlı bir smoothie'ye buz ekliyorsanız, bunun yerine donmuş süt veya donmuş yoğurttan yapılmış buz küpleri kullanmayı düşünün, böylece sulanmaz.
• Ek bir dokunuş için, karpuz tohumlarını taklit etmek için bitmiş yüzlü içeceğin üzerine biraz kenevir veya chia tohumu serpin.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

Uyarılar

• Çekirdeksiz bir karpuz kullandığınızdan emin olun. Bulamazsanız, karpuzu blendere eklemeden önce siyah tohumları çıkarın.

İlan

İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

• Kesme tahtası
• Bıçak veya kavun / kahve kepçe
• Ölçme kabı
• Blender veya mutfak robotu
• Kauçuk spatula
• Servis için 1 veya 2 uzun bardak