Denizcilik Eğitim Kampına Nasıl Hazırlanılır

ABD Deniz Piyadeleri eğitim kampı, ABD ordusunun diğer kollarının eğitim kamplarıyla karşılaştırıldığında bile zorlu. Kalkınan Denizciler (veya önyükleme kampına rapor vermeyi beklerken 'poole'lar', gelip eğitime başladıklarında 'askerler') sınırlarının ötesine itiliyor ve bir olmak için toplam dönüşümün bir parçası olarak aşırı fiziksel ve zihinsel stres düzeylerine katlanmak zorunda kalıyorlar. aktif Denizci. Eğitim kampının stresine tamamen hazırlıklı olmak imkansız olsa da, gemi tarihinize kadar geçen aylarda fiziksel güç oluşturmak ve eğitim kampının zihinsel taleplerini incelemek size bu zorlu mücadelede hayatta kalmanız için cesaret vermenize yardımcı olabilir.



Bölüm bir 2: Temel Eğitim Programına Fiziksel Olarak Hazırlanma

Deniz Piyadeleri Test Standartları Hakkında Kendinizi Eğitmek

  1. 1749207 1 başlıklı resim

    bir Karşılaşacağınız testlerden haberdar olun. Fiziksel uygunluk, Deniz Piyadeleri'nin etkinliğinin temel dayanaklarından biridir. Bu nedenle, Denizcilerin güçlerini ve dayanıklılıklarını kanıtlamaları bekleniyor. Poolees, Denizci olmak için eğitimlerinin başında İlk Kuvvet Testini (IST) ve eğitimlerinin sonunda Fiziksel Uygunluk Testini (PFT) geçmelidir. Ek olarak, Denizciler Combat Fitness Test (CFT) adı verilen yıllık bir teste tabi tutulur. Bu testler için geçme standartlarını bilmek, önyükleme kompozisyonuna gelmeden önce fiziksel becerinizi değerlendirmenize yardımcı olabilir.
  2. 1749207 2 başlıklı resim

    2 İlk Mukavemet Testi standartlarını öğrenin. IST, Denizcilik eğitim kampının ilk üç günlük 'Kabul Aşaması' nın sonunda gerçekleşir. IST'nin üç bileşeni Pull-up / Flexed-arm asmaları, crunches ve timeed run'dur.
    • Çekme / Esnek kol askısı: Erkekler, eğitime başlamak için iki tam kaldırma işlemini tamamlayabilmelidir. Kadınların on iki saniye boyunca esnek bir kol askısını tutabilmeleri gerekir (kaldırmanın 'yukarı' pozisyonundan başlayarak ve dirsek fleksiyonunu mümkün olduğu kadar uzun süre muhafaza ederek).
    • Egzersizler: Hem erkekler hem de kadınlar iki dakika içinde 44 tam egzersizi (dirsekler veya önkollar dizlere kadar) tamamlayabilmelidir.
    • Zamanlanmış koşu: Erkekler 13: 30'da 1,5 mil (2,4 km) koşabilmeli, kadınlar ise aynı 1,5 mil (2,4 km) parkuru 15 dakikada koşabilmelidir.
  3. 1749207 3 başlıklı resim

    3 Fiziksel Uygunluk Testi standartlarını öğrenin. SFT'deki egzersizler IST'deki ile aynıdır, ancak standartlar daha zordur. Bu standartlar, 17-26 yaşındaki bir poolee varsayar - standartlar yaşla birlikte biraz düşer. Aşağıya bakınız:
    • Pull-up / Flexed-arm asmak: Erkekler üç tam pull-up'ı tamamlayabilmelidir. Kadınlar kollarını bükerek 15 saniye tutabilmelidir. Kolordu aslen 2014 yılında kadınları da kapsayacak şekilde genişletmeyi planlasa da, bunun ertelendiğine dikkat edin.
    • Egzersizler: Hem erkekler hem de kadınlar iki dakikada 50 tam egzersizi tamamlayabilmelidir.
    • Zamanlanmış koşu: Erkekler 28 dakikada 4,8 km koşabilmeli, kadınlar ise 3 mil (4,8 km) 31 dakikada koşabilmelidir.
  4. 1749207 4 başlıklı resim

    4 Combat Fitness Test standartlarını öğrenin. CFT'yi geçmek, tüm Denizciler için yıllık bir gerekliliktir. CFT, Deniz Kuvvetlerinin savaş durumlarında fiziksel yeteneklerini uygulama becerisini test eder. CFT'nin her biri maksimum 100 puan olan üç bileşeni vardır. Dolayısıyla, CFT'de mükemmel bir puan 300 puandır. Her test için minimum puanlar, işe alınan kişinin yaşına ve cinsiyetine göre değişir.
    • Savaşmak için hareket: Bu, Denizcinin hızını ve dayanıklılığını test eden, 880 yardalık bir engelli parkurdur. Maksimum puan erkekler için 2:45 ve kadınlar için 3:23'tür.
    • Mühimmat asansörü: Denizci, (dirsekleri kilitlenene kadar) olabildiğince çok 30 lb'lik bir mühimmat kutusunu başının üzerine kaldırmalıdır. Maksimum puan erkekler için 91, kadınlar için 61 tekrardır.
    • Ateş altında manevra: Bu mekik koşusu, koşma, sürünme, taşıma, el bombası atma ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli savaş görevlerini içerir. Maksimum puan erkekler için 2:14 ve kadınlar için 3:01'dir.
  5. 1749207 5 başlıklı resim

    5 Minimum standartları geçmeyi hedefleyin. Yapabilmek sadece zar zor temel eğitim kampına vardıklarında IST'nin minimum standartlarını geçmeniz tavsiye edilmez. IST tarafından kazıyan askerler, Deniz yaşamının yoğun fiziksel taleplerine uyum sağlamada en zor anları yaşayacaklar. Buna ek olarak, diğer acemilere göre yaralanma riski daha yüksektir ve iyileştirici güç ve kardiyo kurslarına kaydolmaları gerekebilir. Bu şeyler, askere alınan kişinin savaş eğitiminden uzaklaşır ve denizci olmasını daha da zorlaştırır (ama hiçbir şekilde imkansız değildir). Bu yüzden, IST'yi kolaylıkla geçebilmek ve en azından, vardığınızda PFT'yi geçme yolunda iyi olmak akıllıca bir fikirdir. Sevkiyat tarihinizden önceki ayları akıllıca kullanın! İlan

Fiziksel Zindeliğinizi Geliştirmek

  1. 1749207 başlıklı resim 6

    bir Koşu rejimine başlayın. IST ve PFT'nin çalışan kısımlarını geçebilmenin yanı sıra, Denizcilerin ayakları üzerinde hızlı olmaları ve görevden göreve koşturabilmeleri için yüksek aerobik dayanıklılığa sahip olmaları beklenmektedir. Hızlılığınızı artırmak için koşu rutininiz koşu, koşu ve sprintlerin bir kombinasyonu olmalıdır. Koşarken derin nefes aldığınızdan, hızlı ama makul bir tempoyu koruduğunuzdan ve uygun formu koruduğunuzdan emin olun. Ayaklarınız, topuğunuzun hemen önünde - ayak parmaklarınızın ucuna yakın bir yerde zemine temas etmelidir. Temas noktanız ileriye doğru 'yuvarlanmalı' ve ayak parmaklarınızla itmenizi sağlar.
    • Pek çok acemi, aerobik dayanıklılıklarını artırmak ve çalışma sürelerini kısaltmak için bir form aralığı eğitimi kullanarak başarılı olur. Aşağıda, Military.com'dan örnek bir aralıklı eğitim rejimi verilmiştir. Mil başına 6 dakikalık bir hedef temposu varsayalım, bu da 3 dakikaya eşittir. bir2 mil (0,8 km), 90 saniye / bir4 mil (0,4 km), vb .:
      • Koşmak bir2 Hedef hızınızda mil (0.8 km).
      • Yürü ya da koş bir4 dinlenmek için 0,4 km.
      • Yukarıdaki iki adımı 4-6 kez tekrarlayın.
      • Koşmak bir4 Hedef temponuzda 0,4 km.
      • Yürü ya da koş bir8 dinlenmeye 0,2 km.
      • Yukarıdaki iki adımı 4-6 kez tekrarlayın.
      • Koşmak bir8 Hedef temponuzda 0,2 km.
      • Res. 100 yarda (91.4 m) yürüyün veya koşun.
      • Yukarıdaki iki adımı 4-6 kez tekrarlayın.
    • İster aralıklı antrenman, ister tekli, uzun koşular, haftada 4-5 kez koşu rejiminizi tutarlı bir şekilde gerçekleştirmeyi hedefleyin.
  2. 1749207 7 başlıklı resim

    2 Bir yürüyüş rejimi planlayın. Denizcilerin teçhizatlarını yanlarında taşırken zorlu arazilerde yürüyebilmeleri ve hareket edebilmeleri bekleniyor. Yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin - bu harika bir egzersizdir ve deniz yaşamının bir parçası olan açık hava etkinlikleri için dayanıklılığınızı artıracak, ayaklarınızı sertleştirecek ve sırtınızı, ayak bileklerinizi ve diğer kaslarınızı geliştirecektir. Yürüyüş yaparken, kamp tarzı ağır bir sırt çantası alın. Ayrıca cephane, giysi, teçhizat vb. İçeren 30-60 lb.'lik bir paketle arazide yürüyüş yapma hissini daha iyi simüle etmek için ağırlıkları da yerleştirmek isteyebilirsiniz.
  3. 1749207 8 başlıklı resim

    3 Pull-up veya flexed-arm hangs yapmaya başlayın. Pull-up ve flexed-arm hangs, sırasıyla erkekler ve kadınlar için IST ve SFT'nin temel bileşenleridir. Her iki egzersiz de, savaş etkinliği için gerekli olan birden fazla kas grubunu kullanan üst vücut gücü için harikadır.
    • Tam pull-up yapmak için, önce elleriniz size doğru veya size doğru bakacak şekilde çubuğu tutun. Kollarınızı tamamen uzatarak bardan asın. Dizleriniz düz veya bükülmüş olabilir, ancak belinizden geçemezler. Dinlenme pozisyonundan, çenenizi çubuğun üstüne gelene kadar kaldırın, ardından kollarınız tamamen düz olana kadar vücudunuzu indirin, durun ve tekrarlayın.
      • Çekme testi için antrenman yapmak için, bir bar veya uygun çekme ekipmanına sahip bir spor salonuna üyelik satın almak isteyeceksiniz. Çekme yapamıyorsanız, yardımlı bir çekme makinesi kullanarak veya bir arkadaşınızdan bacaklarınızı tutarak ve vücut ağırlığınızın bir kısmını destekleyerek sizi fark etmesini isteyerek becerinizi yavaşça geliştirebilirsiniz. Son olarak, yukarıdan başlayıp kendinizi aşağı indirerek veya momentumu artırmak için bacaklarınızı tekmeleyerek pull-up'ı kolaylaştırabilirsiniz.
      • Ayrıca, kuvvet antrenmanı egzersizleriyle sırtınızın üst kısmını, bisepsinizi ve trisepsinizi güçlendirmek isteyebilirsiniz.
    • Kadınların bir kaldırma testi yerine bükülmüş bir kol asma testini geçmesi gerekir. Bununla birlikte, pull-up yapma seçenekleri var. Erkekler gibi kadınlar da ağırlık kaldırarak, yardımlı çekme hareketleri yaparak ve tabii ki esnek kol asma sürelerini artırmaya çalışarak sırtlarını, pazılarını ve triseps güçlerini geliştirmelidir.
  4. 1749207 9 başlıklı resim

    4 Yüzme rejimine başlayın veya yüzme dersi alın. IST ve PFT standartlarını karşılamanın yanı sıra, Denizcilerin iyi yüzücüler olması bekleniyor. Yüzmeyi hiç öğrenmediyseniz ve suda kendinizi doğru şekilde dengelemediyseniz, Denizde yüzme testlerini geçmek oldukça zor olacaktır. Durmadan bir milden fazla yüzebilmelisin. Akciğer kapasitesini artırmak ve dayanıklılık için bacaklarınızı, omuzlarınızı ve kollarınızı güçlendirmek için her gün 45 dakika boyunca haftada 3 kez yüzmeyi deneyin.
    • Denizde yüzme yeterlilikleri artık üç seviyede geliyor: Temel, Orta ve İleri. Her Denizci, Denizcinin teçhizatını 10 saniyeden daha kısa sürede suya atmasını, bir kuleden suya atlamasını ve dört dakika boyunca suda yürümesini ve ardından çantasını 25 metrelik bir havuzun uzunluğu. Bunlar botlar da dahil olmak üzere üniforma içinde yapılmalıdır.
    • Birçok halka açık havuz, okul ve spor salonu yüzme dersleri sunar. Emekleme vuruşunu veya su altı yüzme vuruşlarını doğru uyguladığınızdan emin değilseniz, formunuzu geliştirmek için bir ders alın.
  5. 1749207 10 başlıklı resim

    5 Her gün karın egzersizleri yapın. Crunches ile ölçülen çekirdek gücü, hem IST hem de PFT'nin temel bileşenlerinden biridir. Ek olarak, yoğun egzersiz (özellikle ağır yükler taşırken) sonucu ortaya çıkabilecek sırtınızın yaralanmasını önlemek için merkezinizi oluşturmak hayati bir adımdır. Haftalık fitness planınıza çok yönlü bir karın rutini eklediğinizden emin olun - mümkünse her gün obliklerinizi, alt karın kaslarınızı ve kalçalarınızı sık sık çalıştırmak isteyeceksiniz. Mekik, egzersiz, plank ve sarkık bacak kaldırma, karın kaslarınızın gücünü artırmak için harika seçeneklerdir.
    • IST ve PFT'nin crunch bileşeni bir anlamda hız testidir - egzersizlerinizi tamamlamak için iki dakikalık bir zaman sınırınız olduğunu unutmayın. Uygun formu ve kontrolü korurken karın egzersizlerinizi olabildiğince hızlı yapın. Zamanınızı kaydetmek için bir kronometre kullanmak isteyebilirsiniz.
    • Çekirdek gücü sadece karın kaslarınızla ilgili değildir. Çok önemli, yaralanmayı önleyen çekirdek gücü için diğer iyi egzersizler ağız kavgası, lunges ve deadlift'lerdir. Sırt gerginliğini önlemek için bu egzersizlerle uygun formu kullanın.
  6. 1749207 11 başlıklı resim

    6 Yağsız, sağlıklı bir diyet yapın. Bir Denizci olarak fiziksel gereksinimlerinizi karşılamak için ihtiyaç duyacağınız kasları oluşturmak için uygun bir diyet kesinlikle gereklidir. Diyetiniz sağlıklı karbonhidratlar, protein ve yağlardan oluşmalıdır. Diyetinizdeki şekerleri, aşırı yağlı yiyecekleri ve koruyucuları azaltın (ve ortadan kaldırmayı hedefleyin). Denizcilerin sağlıklı bir vücut yağ seviyesini korumalarının beklendiğini belirtmek gerekir - eğer kilo ve vücut yağ kompozisyonu için belirli standartları aşarlarsa, bir kilo verme programına kaydolurlar. Bu programı geçememek potansiyel olarak taburcu olmaya neden olabilir.
    • Karbonhidratlar söz konusu olduğunda, karbonhidratlarınızın çoğunu yeşil yapraklı sebzelerden, meyvelerden ve sağlıklı tam tahıllardan almaya çalışın. Nişastalarınızı dilimlenmiş ekmek ve patates gibi sınırlayın. Proteinler, yaklaşık olarak avucunuzun büyüklüğünde olan oranlarda yağsız etlerden gelmelidir. Sağlıklı yağlar fındık, yumurta ve bitkisel yağda bulunur ve yaklaşık olarak bir golf topu büyüklüğünde servis edilmelidir.
    • Temel eğitim kampına vardıklarında, bedenlerine göre zayıf olduğu düşünülen kişilere ağırlık artırıcı rasyonlar verilecektir. Fazla kilolu olduğu kabul edilen kişilere kalori kısıtlamalı bir diyet verilecektir. Önceden temel eğitim programı eğitimi, standart ağırlık kategorinize uymanız için vücut ağırlığı kazanmanıza veya vermenize yardımcı olabilir.
    • Acemi kampı için eğitim alırken, kahvaltı ile öğle yemeği ve öğle ve akşam yemeği arasında bir ara öğün ile günde 3 dengeli öğün yiyin. Bu, vücudunuzun egzersiz seanslarından sonra iyileşmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Temel eğitim programına yaklaştıkça, temel eğitim programının bir parçası olmayacakları için atıştırmalıkları ortadan kaldırmaya çalışın.
  7. 1749207 12 başlıklı resim

    7 Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında yüksek düzeyde hidrasyon sağlayın. Hidrasyon, herhangi bir egzersiz rutininin önemli bir parçasıdır. Bir Denizci olarak yapacağınız egzersizler, hayatınızda uğraşmanız gereken en yoğun egzersiz olabileceğinden, eğitim kampından önce iyi hidrasyon alışkanlıkları geliştirmek çok akıllıca bir fikirdir. Her gün bol miktarda su için - daha çok egzersiz yapıyorsanız. Vücudunuzun terle kaybolan elektrolit kaynağını yeniden doldurmaya yardımcı olmak için yoğun dayanıklılık eğitimi sırasında elektrolit içecekler (Gatorade, vb.) İçin. Genel olarak 1 oz içmeyi hedeflemelisiniz. Her 2 lbs için su. vücut ağırlığı veya iri erkekler için günde yaklaşık 8-12 bardak su.
    • Az yağlı süt ve şeker içeriğine bağlı olarak saf meyve suyu da sağlıklı nemlendirici içeceklerdir.
    • İki Deniz Piyadeleri eğitim kampının Güney Carolina'daki Parris Adası'nda ve San Diego, Kaliforniya'da bulunduğunu unutmayın. Bu konumların her ikisi de olabilir çok sıcak, yılın zamanına bağlı olarak, bu nedenle hidrasyon egzersizinizin eskisinden daha önemli bir parçası haline gelebilir, özellikle de daha ılıman bir iklime alışkınsanız.
    İlan

Bölüm 2 2: Zihinsel Hazırlık

  1. 1749207 13 başlıklı resim

    bir Değersizmişsiniz gibi davranılmaya hazırlanın. Deniz Piyadeleri'nin temel eğitim kampı yalnızca fiziksel olarak uygun hale gelmekle ilgili olsaydı, zor olurdu, ancak sıkı çalışmaya istekli neredeyse tüm acemiler için yönetilebilir olurdu. Denizciler için temel eğitim programını inanılmaz derecede zorlaştıran şey, Ayrıca aceminin zeka, odaklanma ve karakter yeteneklerinin - kısacası zihinsel güçlerinin - yoğun bir testidir. Atletik acemi acemiler bile bazen maruz kaldıkları zihinsel stres nedeniyle temel eğitim kampından kaçarlar. Acemi eğitim kampına vardığınızda, sivil yaşamdan alışık olduğunuz nezaket ve saygıya hakkınızın olmadığı bir dünyaya hemen atılmaya hazır olun. Bağırılmaya, hakarete uğramaya, saygısızlığa uğramaya, utanmaya ve başka şekillerde pislik muamelesi görmeye hazır olun.
    • Ayrıca , size bağıran ve bir şapkanın damlasıyla size hakaret eden insanlara itaat etmeye hazırlanın, çünkü sizin açınızdan herhangi bir tembellik ya da sırt-sarkıklık, ağır sonuçlarla karşılaşacaktır.
  2. 1749207 14 başlıklı resim

    2 Sadece temel ihtiyaçlarla yaşamaya hazırlanın. Denizcilik eğitim kampı, kişisel lüksler için bir yer değildir. Acemilerden mutlak gereklilikler dışındaki her şeyi evde bırakmaları bekleniyor.
    • Aşağıda Military.com tarafından temel eğitim programı için önerilen temel gereksinimler yer almaktadır:
      • Geçerli Sürücü Belgesi veya Fotoğraflı Kimlik
      • Yaklaşık 10-20 ABD doları
      • Sırtındaki elbiseler
    • Diğer bazı küçük teçhizatlara da izin verilebilir - ihtiyaç duyacağınız ve / veya yanınızda getirmenize izin verilecek öğelerden emin olmak için işe alım görevlinizle konuşun:
      • İşvereniniz tarafından verilen siparişler ve belgeler
      • Sosyal Güvenlik kartı
      • ATM kartı
      • Vatandaşlık kanıtı (ABD'de doğmamışsa)
      • Bakmakla yükümlü olduğunuz kişiler için evlilik cüzdanı ve / veya doğum belgeleri
      • Telefon kartı
      • Banka Yönlendirme ve Hesaplama sayılar
      • Dini malzemeler
      • Küçük kilit (şifreli veya asma kilit)
      • Erkekler: Üç takım beyaz iç çamaşırı
      • Kadınlar: Külot, sütyen, naylon çorap, bir tam slip (tüm nötr renkler)
      • Bir çift atletik çorap
      • Bir günlük sivil kıyafet temini
      • Tuvalet malzemeleri
    • Yapmak değil aşağıdaki lüksleri getirin:
      • Telefon
      • Bilgisayar
      • İzlemek
      • Ekstra Giyim
      • Makyaj
      • Gıda
  3. 1749207 15 başlıklı resim

    3 Sevdiklerinizi 13 haftalığına terk etmeye hazırlanın. Deniz Piyadeleri eğitim kampı, üç aydan fazla süren bir çabadır. Bu süre zarfında, evdeki arkadaşlarınız ve ailenizle iletişiminiz çok sınırlı olacaktır. Genellikle, ailelerine geldikten kısa bir süre sonra güvenli bir şekilde ulaştıklarını bildirmek için acemilere yaklaşık 30 saniyelik bir telefon görüşmesi yapılır. Bundan sonra, tamamen izin verilirse telefon kullanımı çok sınırlıdır. Bazı DI'ler bir ödül olarak telefona zaman verebilir, bazıları ise vermeyebilir. Muhafazakâr olmak adına, eğitimin son haftasına kadar telefonu kullanmamayı planlayın ve mezuniyetinizden önceki gün gerçekleşen Aile Günü'ne kadar sevdiklerinizi görmemeyi planlayın.
    • Aileniz ve sevdikleriniz size mektuplar gönderebilir, ancak bu bile birkaç şartla birlikte gelir. Mektuplar tamamen düz ve süssüz olmalı ve özel zarflar içermemeli ve 'Rct. (Üye) Soyadı, Adı '. Aile üyelerinizin 'işe almak' dışında bir rütbe belirlememelerini, fırfırlı veya dekoratif zarflar göndermemelerini ve paket göndermemelerini anladıklarından emin olun. Bunlar size istenmeyen dikkat çekecektir.
  4. 1749207 16 başlıklı resim

    4 Tatbikat eğitmenlerinizin emirlerini sorgusuz sualsiz takip etmeye hazır olun. Deniz Tatbikatı Eğitmenleri (veya 'DI'lar') zorlu, yüzleşmeye dayalı eğitim tarzları için efsanevi bir statüye ulaştı. Onlar gürültülü, kaba ve yüz yüze. Ancak, adiller - onlar kesinlikle olmayacak herhangi bir yeni üyeyi asla şımartmayın veya ona özel bir merhamet göstermesine izin vermeyin. Sizi sınırlarınıza zorlayarak DI'nin bir anlamda size yardımcı olduğunu anlayın. Deniz Piyadeleri'nin yaşamı kolay değildir - bir Denizci olarak, ülke için canınızı vermeniz bile istenebilir. Etkili bir Denizci olmak için, bir savaş alanının ortasında kararlı kararlar verebilmelisiniz. DI'lar kadar sert olsalar da, sonunda, eğer bir savaşa dahil olursanız, size Deniz gücü ve disiplin değerlerini aşıladıkları için mutlu olduğunuzu fark edebilirsiniz.
    • En ufak bir hata bile cezayı gerektirebilir. Sadece bakmak DI'da yanlış bir şekilde diliniz kırışabilir; tüfeğinizi temizlerken yapılan küçük bir hata Teşvik Fiziksel Eğitim (IPT) denen şeye yol açabilir, yani şınav, dağ tırmanıcıları, yan yana atlama (AKA atlama krikoları), bacak kaldırma vb. İnanılmaz derecede titiz standartlara sahip olan DI'lar, sahada ihtiyaç duyacağınız ayrıntılara güç ve dikkat çekmenize yardımcı olur.
  5. 1749207 17 başlıklı resim5 Egonuzu kaybedin. Acemi askerlerin başına gelen ilk şeylerden biri, saçlarının askeri şartnamelere uygun olacak şekilde değiştirilmesidir. Erkekler az ya da çok traş olurken, kadınlar kısa saç kesimi yapar ya da saçları bir topuza bağlanır. Bu önemli bir nedenle yapılır. Denizcilerin birlik yararına bireyselliklerini feda etmeleri bekleniyor. Bu, görece basit olandan - sizi gruptan ayıran kişisel bir görünümden vazgeçmek - derinlere - hayatınızı bir başkası için belirlemeye kadar uzanır. Acemi eğitim kampında otobüsten indiğinizde egonuzu bir kenara bırakmaya hazır olun. Bu noktadan sonra, ülkeniz ve denizci dostlarınız sizin değil, birinci önceliğinizdir.
  6. 1749207 18 başlıklı resim

    6 Bol miktarda 'kafa oyunu' için hazır olun. Marine DI'lar, yeni askerleri sık sık, mükemmel Denizciler olarak yeniden inşa edilebilmeleri için morallerini bozmaları amaçlanan çeşitli görev ve durumlara tabi tutacaktır. DI'lar sürekli olarak acemi askerleri strese sokmak, aşağılamak ve başka şekilde 'parçalamak' için fırsatlar ararlar. Onları imkansız görevleri tamamlamaya zorlayabilir, sonra da tamamlayamadıklarında cezalandırabilirler. Herhangi bir sebep olmaksızın keyfi bir şekilde acemi seçebilirler. Eylemleri adaletsiz görünebilir - öyleler ve olmaları gerekiyor! Bir DI'nin davranışları ne kadar acımasız görünse de, bunun kişisel değil - tüm acemiler temel eğitim programından geçer ve benzer deneyimler yaşar. İşte şimdi aktif bir denizci olan eski bir acemiden birkaç 'kafa oyunu' örneği:
    • Bir ayak dolabının kilidi açık bırakıldı, böylece tüm acemiler kilitlerini birkaç top halinde birbirine kilitleyip bu topları yere attı. Acemilerin kendi kişisel kilitlerini bulup kilidini açmak için bir dakikaları vardı. Bu imkansız testi geçemedikten sonra hakaret ve beden eğitimi ile cezalandırıldılar.
    • Bir tatbikat yarışmasını kazandıktan sonra, yeterince büyük bir farkla kazanamadıkları için acemiler çamur çukurunda beden eğitimi ile cezalandırıldı.
    • Denizcilerin müfrezelerinin kılavuzunun (özel bir bayrak türü) yere temas etmesine izin verilmez. Denizciler hazırda beklediklerinde, söylenmedikçe hareket etmelerine izin verilmez. Bir DI, takımının performansından iğrenme göstererek kılavuzu yere fırlatırdı. Acemiler dalmak ve yakalamak için rütbeleri kırdıklarında cezalandırıldılar.
  7. 1749207 19 başlıklı resim7 Uykunuzu kaybetmeye hazır olun. Bir Denizcinin görevleri genellikle gün doğumundan önce başlar. Erken kalkan biri değilseniz, temel eğitim programı rutininize geçişi kolaylaştırmak için muhtemelen gemi tarihinizden çok önce uyku programınızı ayarlamaya başlamak isteyeceksiniz. Ek olarak, uyku yoksunluğu temel Denizcilik eğitiminin bir parçasıdır. Örneğin, The Crucible adlı işe alma eğitiminin tanımlayıcı testi sırasında, Marine acemileri sadece yaklaşık 4 saat uyku aldıkları 54 saatlik bir göreve başlarlar. Uyku yoksunluğu, yeni üyeyi, iyi dinlenmiş olsun ya da olmasın, her an savaşmasının istenebileceği bir savaş bölgesinde yaşama hazırlar.
  8. 1749207 20 başlıklı resim

    8 Yaptığınız her eylemden sorumlu tutulmaya hazır olun. Acemi eğitim kampı sırasında, yeni başlayanlar birbirlerine güvenmeyi ve birbirlerini yüksek standartlarda tutmayı öğrenirler. Takımlar sık ​​sık nişancılıkta, akademisyenlerde vb. Kümülatif puanlar için kazanılan kupalar için rekabet ederler. Takımlar bir bütün olarak değerlendirildiğinden, her takımın üyeleri ellerinden gelenin en iyisini yapmak için birbirlerine güvenirler. Ayrıca, takımların genellikle tek bir üyenin hatası nedeniyle bir bütün olarak cezalandırıldığını unutmayın; bu nedenle, her yeni üye, hem yeni üye arkadaşlarını yaptıklarından sorumlu tutmak hem de kendi eylemlerinden sorumlu tutulmaktır. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle
  • Soru Temel eğitim kampında nasıl yüzüleceğini öğrenecek miyim? Evet, kesinlikle yüzemiyorsanız, temel yüzme becerileri hakkında bir tanıtım brifingine katılırsınız ve ardından herkesle birlikte yüzme haftasına katılırsınız.
  • Soru Genç isem ve Deniz Kuvvetlerinde olmak istiyorsam, ne zaman eğitime başlamalıyım? Mümkün olduğunca erken, ancak 16 yaşından küçükseniz uyku programınızı normal tutmalısınız.
  • Soru Askere gitmeme dört yıl kaldım. J.R.O.T.C.'den en az bir yıl. Şimdi eğitime başlamalı mıyım? (Zaten günde birkaç kez yürüyüş egzersizi yapıyorum.) Genellikle, ROTC'de testler yedi dakikadan kısa bir sürede bir mil koşmak, iki dakika 20 saniyenin altında 50 egzersiz yapmak ve iki ve altında 50 şınav yapmak şeklindedir. yarım dakika. Ayrıca pull-up, dips, push-up, plank yapmak ve ağırlık kaldırmak isteyebilirsiniz.
  • Soru İyi bir denizci olacağımı nasıl anlarım? İyi Denizciler sadık, güçlü, zihinsel olarak sert ve itaatkardır. Temel eğitim programına gitmeden önce bu niteliklere sahip olmak önemlidir, ancak bunları eğitim sırasında da geliştireceksiniz.
  • Soru Temel eğitim programından önce kaç tane pull-up ve push-up yapabilmeliyim? Pull-up'lar için maksimum 20 puan için gidin. Şınav için, kalbiniz patlayacakmış gibi hissedene kadar onları dışarı pompalamaya devam edin, çünkü bu sizin D.I. seni yaptırmayı planlıyor. Her zaman maksimum için ateş edin.
  • Soru Marine bot kampına hazırlanırken yürüyüşlerde ne tür kıyafetler, sırt çantası ve botlar kullanmalıyım? Yürüyüş sırasında ayak bileklerinizi desteklemek için dayanıklı botlar seçin ve hafif, nefes alabilen kumaşlar giyin. Kullandığınız sırt çantası en az 50 kilo taşıyabilmelidir.
  • Soru Deniz Piyadeleri'nin dövmelerle ilgili politikası nedir? Yetkisiz alanlar köprücük kemiğinin, başın veya boynun üzerindedir. Bir dövme kişinin elini kapatamaz. İzin verilen alanlar, uygun şekilde oturan bir mürettebat boynu gömleği ve kişinin eli ile kapatılabilen dövmeler giyerken görülemeyen alanlardır. Yalnızca bir parmak üzerindeki tek bir dövme, genişliği bir inç'in 3 / 8'ini geçemez ve dirseğin 2 inç yukarısına veya 1 inç aşağıya düşmelidir. Standart PT üniformasında 4'ten fazla dövme görülemez.
  • Soru Temel eğitim programında kaç mekik çekebilmem gerekiyor? Denizciler, eğitim kampı sırasında en az 44 modifiye egzersiz yapabilmelidir. Değiştirilmiş bir çatırtı sırasında, kürek kemiğiniz yere değecek şekilde geri gelmeden önce dirsekleriniz uyluklarınıza dokunacaktır.
  • Soru Temel eğitim programına katılmak için bir sınava girmem gerekiyor mu? Pek çok standardı karşılamanız gerekir ve 18 yaşında katılabilirsiniz. İşe alma görevliniz ne zaman katılabileceğinize dair bilgi alacak, bu nedenle daha ayrıntılı bilgi için onlarla iletişime geçin.
  • Soru Yürüyüş veya selamlama alıştırması yapmam gerekiyor mu? Tüm bunları size temel eğitim programında gösterecekler. Size yardım etmek için orada olduklarını unutmayın. Sadece zihinsel ve fiziksel dayanıklılığı yaşamaya hazır olmanız gerekiyor.

Popüler Konular

Tour'daki en eğlenceli turnuvalardan biri olan 2021 Waste Management Open bu hafta gerçekleşiyor. İşte çevrimiçi bir canlı akışı nasıl izleyeceğiniz.



Leander Paes ve takım arkadaşları Davis Kupası maçında VM Ranjeet için tezahürat yapıyor (DOSYA FOTOĞRAFI) Bangalore - Asya Okyanusya Grubu I Davis için bilet satışı.



Warriors, bugün erken Pazar basketbolu için Thunder ile buluşuyor. Maçı tüm pazarlarda kablo olmadan çevrimiçi olarak nasıl canlı izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Herkes klasik Noel şarkısı 'The Twelve Days of Christmas'ı bilir. Şarkının gereksinimlerini bir şekilde takip ederek Noel'i kutlamanın eğlenceli bir yolu olabilir. Noel'in ilk gününe hazırlanın. Şarkının takip edin ...



'Ben Patrick Swayze' rahmetli büyük aktörün hayatını araştırıyor. Kablo olmadan çevrimiçi olarak yayınlanan belgeseli nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.