Araştırmalar, diğer tedaviler sizin için işe yaramadıysa, ameliyatın plantar fasiitten kaynaklanan ağrı, sertlik ve şişliği hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Plantar fasiit, ayağınızın altındaki doku bandı iltihaplandığında ortaya çıkan yaygın bir ayak rahatsızlığıdır. Ameliyatınız sırasında doktorunuz muhtemelen plantar fasya bağınızın bir kısmını kesecek ve böylece çok sıkı olmayacaktır. Uzmanlar, ameliyat risklerinin ayak ağrısı, yavaş yara iyileşmesi, enfeksiyon ve sıkışmış sinirler gibi sorunları içerdiği konusunda hemfikir, ancak çoğu insan ameliyattan sonra daha iyi hissediyor.
Adımlar
Yöntem bir 2: Endoskopik Cerrahiden İyileşme
- bir Ameliyat sonrası ayakkabınızı veya yürüyüş alçınızı giyin. Endoskopik bir prosedür, açık ameliyattan daha az invazif olduğu için iyileşme süresi de daha kısadır. Cerrahınız ameliyattan sonra ayağınızı bandajlayacak ve ardından ayağınızı yürüyen alçıya veya ameliyat sonrası bota saracaktır. Bunu ameliyattan sonra üç ila yedi gün giymeyi bekleyebilirsiniz.
- Doktorunuz sonunda botu veya alçıyı daha uzun süre giymenizi tavsiye edebilir. Daima cerrahınızın ameliyat sonrası talimatlarına göre takın.
- 2 İlk hafta ayaklarınızdan uzak durun. Yürümeniz yasak olmasa da cerrahınız ameliyattan sonraki ilk hafta mümkün olduğunca ayaktan uzak durmanızı tavsiye edecektir. Bu, ağrınızı, iyileşme sürenizi ve site çevresindeki yumuşak doku hasarı gibi komplikasyon potansiyelini sınırlayacaktır.
- Cerrahınız muhtemelen her şey için ayaklarınızdan uzak durmanızı, ancak tuvaleti kullanıp yemek yemeye kalkmanızı söyleyecektir.
- Ayrıca enfeksiyon riskini azaltmak için ayağı ve bandajı tamamen kuru tutmalısın.
- 3 Cerrahınız alçı veya botu çıkardıktan sonra destekleyici yürüyüş ayakkabılarını kullanın. İlk takip randevunuzda, cerrahınız alçı / önyüklemenizi henüz kaldırıp çıkarmayacağınıza karar verecektir. Cerrahınız bunu çıkarırsa, ayağınıza koyduğunuz ağırlık miktarını en aza indirirken önümüzdeki birkaç hafta boyunca bol miktarda ark desteği olan ayakkabılar giymenizi tavsiye edecektir.
- Ayak hastalıkları uzmanları ve cerrahlar, plantar fasiit ameliyatı yapmadan önce tipik olarak özel ortez ayakkabı ekleri yazacaklardır. Ayağınız iyileşirken ek destek sağlamak için belirtilen şekilde ortezinizi kullanmaya geri dönün.
- 4 Cerrahınızın dikişlerinizi almasını sağlayın. Cerrahınız, bir sonraki randevunuzda, muhtemelen ilk prosedürünüzden 10 ila 14 gün sonra prosedürdeki dikişleri alacaktır. Dikişler çıktıktan sonra, ayağınızı yıkamaya devam edebilirsiniz. Ayrıca tüm ağırlığınızı ayağa vermeye devam edebilirsiniz.
- 5 En az üç hafta boyunca normal yürüyüş rutininize devam etmeye çalışmayın. Dikişleriniz çıkmışken ve ortezinizi kullanıyor olsanız bile, yaklaşık üç hafta boyunca yürümekten rahatsızlık duymanız olasıdır.
- Eğer işiniz ayağınızda uzun saatler geçirmenizi gerektiriyorsa, o zaman bu süreyi işten çıkarmanız gerekebilir. Plantar fasiit ameliyatınızı planlamadan önce bunu işvereninizle ayarlamalısınız.
- Ayaklarınızın üzerinde durmanız gerektiğinde, sonradan buzlanma ve ayağınızı yükselterek rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Zemine donmuş bir su şişesi yerleştirip ayağınızı kullanarak yuvarlanarak, bölgeyi iyi bir şekilde gerebilir ve aynı zamanda onu buz haline getirebilirsiniz.
- 6 Tüm doktor ve fizik tedavi randevularınıza gidin. Doktorunuzla onun takdirine bağlı olarak ek takip randevularınız olacaktır. Ayrıca, ameliyatınızdan sonra en iyi sonucu almak için ayağınızdaki kasları ve tendonları nasıl güvenli bir şekilde gereceğinizi öğretecek bir fizik tedavi uzmanı ile görüşmeyi de bekleyebilirsiniz. Her zaman bu randevuları bu profesyonel sağlayıcıların önerilerine göre planlayın ve her randevuya katılın.
- Esneme hareketleri, ayağınızın altında yuvarlanmak için golf topu gibi küçük, sert bir nesne kullanarak plantar fasya masajınızı içerir.
- Karşılık gelen kasları ve tendonları çalıştırmanın bir başka kolay yolu, ayaklarınızın altındaki bir havluyu veya hatta halıyı kavramak için ayak parmaklarınızı aşağı ve içeri doğru esnetmektir.
- 7 Yorucu egzersiz rutinlerine devam etmeden önce fizyoterapistinize danışın. Rahatsızlık duymadan normal bir şekilde yürüdükten sonra bile, doktorunuz veya fizyoterapistiniz kendinizi yüksek etkili egzersiz rutinlerine geri döndürmenizi tavsiye edebilir. Egzersiz rejiminize devam etmek için en iyi egzersizler ve program hakkında onlara danışın.
- Prosedürünüzden birkaç ay sonra yüzme ve bisiklete binme gibi daha düşük etkili egzersizlere geçmeyi önerirlerse şaşırmayın.
Yöntem 2 2: Açık Cerrahiden İyileşme
- bir Cerrahınız tarafından belirlenen süre boyunca alçınızı veya korse giyin. Ön panonuzun tamamen iyileşmesini sağlamak için alçınızın veya desteğinizin tutarlı kullanımı gereklidir. Daha iyi hissetseniz ve tüm ağırlığınızı ayağınıza koyduğunuzda hiç ağrı olmasa bile, yine de tam bir iyileşme sağlamak için gereklidir. Acı olmaması ve hareket kabiliyetinin artması, vücudunuzun yüzde 100 iyileştiği anlamına gelmez. Alçı veya botu iki ila üç hafta giymeyi bekleyebilirsiniz.
- Cerrahınız, ilk bir veya iki hafta boyunca yemek yemeniz veya tuvaleti kullanmanız haricinde muhtemelen ayaklarınızdan tamamen uzak durmanızı söyleyecektir.
- Ayrıca enfeksiyon riskini azaltmak için ayağı ve bandajı tamamen kuru tutmalısın.
- 2 Sağlanan koltuk değneklerini kullanın. Yapabildiğiniz sıklıkta ayaklarınızdan tamamen uzak durmanız gerekse de, doktorunuz kalkmanız gerektiğinde kullanmanız için koltuk değnekleri sağlayacaktır. Ağırlığı ayağınızdan uzak tutmanıza yardımcı olması için bunları sürekli kullanın.
- 3 Doktorunuzun yazdığı ağrı kesici ilaçları alın. Oldukça invaziv olmasa da, prosedürün açık yapısı iyileşmeniz sırasında yine de ağrıya neden olacaktır. Doktorunuz, ilk iyileşme süresi boyunca daha rahat olmanıza yardımcı olmak için muhtemelen ağrı kesici ilaç yazacaktır. Ağrı yaşadığınızda ağrı kesici ilaçlarınızı belirtildiği gibi alın. Ağrı dindirilmezse doktorunuza başvurun.
- Reçeteniz bittiğinde doktorunuz reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlara geçmenizi sağlayacaktır. İbuprofen gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrının yönetilmesine yardımcı olabilir.
- 4 Takip randevularınızı planlayın ve katılın. Cerrahınız, iyileşmenizin ilerlemesini izlemek ve ayağınızdaki alçı veya botun ne zaman çıkarılacağını belirlemek için takip randevuları planlayacaktır. Bu randevulara katıldığınızdan emin olun ve doktorunuz tamam vermeden önce alçı veya botu çıkarmayın.
- 5 Uygun destekle ayakkabı giymeye başlayın. Doktorunuz alçıyı / botu çıkardıktan sonra, sizin için rahat olur olmaz yeniden ayakkabı giymenize izin verecektir. Ameliyat son çare olduğundan, muhtemelen ayakkabılarınız için özel ortez uçlara sahip olacaksınız. İyileşmeye devam ederken ayağınıza uygun formu ve desteği sağlamak için ameliyattan sonra kullanmaya devam edin.
- 6 Rahatsızlığı azaltmak için buz kullanın. Ayağınızı alçıdan çıkardığınızda, özellikle uzun bir süre ayağınızın üzerinde kaldıktan sonra rahatsızlığı azaltmak için ayağınızı buzla da tutabilirsiniz. Bir yöntem, ayağınızı yuvarlarken ayağınızın altına donmuş bir su şişesi yerleştirmektir. Bu, plantar fasya etrafındaki alanı aynı anda buzlarken uzatır.
- 7 Herhangi bir fizik tedavi randevusuna katılın. Doktorunuz olası komplikasyonlar veya ayağınıza çok fazla ağırlık verdiğinize dair kanıt görürse, ayağınızı izlemek için daha fazla randevu ayarlayabilir. Bununla birlikte, bu noktada, iyileşme sürenize yardımcı olacak bazı esnemeler ve egzersizler öğrenmek için muhtemelen yalnızca bir fizyoterapistle görüşmeniz gerekecektir.
- Bu tür esnemeler, ayağınızın altında yuvarlanmak için golf topu gibi küçük, sert bir nesne kullanarak plantar fasya masajınızı içerir.
- Karşılık gelen kasları ve tendonları çalıştırmanın bir başka kolay yolu, ayaklarınızın altındaki bir havluyu veya hatta halıyı kavramak için ayak parmaklarınızı aşağı ve içeri doğru esnetmektir.
- 8 Tüm koşu ve darbe sporlarını en az üç ay süreyle kısıtlayın. Herhangi bir rahatsızlık duymadan normal bir şekilde yürüyebiliyorsanız bile, doktorunuz veya fizyoterapistiniz kendinizi yüksek etkili egzersiz rutinlerine geri döndürmenizi tavsiye edebilir. Yüksek etkili koşu ve zıplamayı üç aya kadar kısıtlamak isteyeceksiniz. Egzersiz rejiminize devam etmek için en iyi egzersizler ve program hakkında onlara danışın.
- Sizi tamamen egzersiz yapmaktan alıkoymazlar, ancak muhtemelen yüzme gibi düşük etkili rutinler önereceklerdir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Ameliyattan yedi hafta sonra fizik tedaviye rağmen hala çok ağrı çekiyorsam herhangi bir tavsiyeniz var mı? Kesinlikle doktorunuza danışmaya devam edin. Daha fazla zamana (herkes farklı bir hızda iyileşir) veya belki de farklı bir fizyoterapiste ihtiyacınız olabilir.
- Soru Ateli gece takmalı mıyım? Doktorunuza danışmalı ve bu konuda ne önerdiklerini görmelisiniz. Tipik olarak, geceleri atel ile uyumanı istemezler.
- Soru Plantar fasiit için ameliyat olmam gerekiyor mu? Ağrınız şiddetliyse ve buzlanma, ortez veya germe gibi diğer tedavi yöntemleriyle hafifletilmemişse, doktorunuz büyük olasılıkla ameliyat önerecektir. Yine de çoğu doktor ameliyattan kaçınmak ister.
- Ameliyattan üç ay sonraysam ve ayağımın alt kısmında biraz hareket ettikten sonra kaybolan farklı bir ağrı varsa, bu normal mi? Yara dokusundan olabilir mi? Cevap
- Kesiden ne kadar sonra alanı temizleyip tekrar sarmak uygun olur? Cevap
- Plantar fasiit ameliyatından birkaç ay sonra hala korkunç bir ağrı olması normal mi? Cevap
- Kötüleşen topuk ağrım var. MRI çektim ve şiddetli ekiciler fasiitini ve zar zor yürüyebildiğim kemik mahmuzlarını gösterdi. Ne yapmalıyım? Cevap
- Ayak bileğimin etrafından aşağıya inen sinirlerin plantar ameliyattan sonra biraz uyuşması ve ağrılı olması normal mi? Cevap
İlan
İpuçları
- Açık yaklaşıma karşı endoskopik fasiyotominin temel özellikleri şunlardır: nispeten daha hızlı rehabilitasyon süresi ve genel olarak daha kısa iyileşme süresi; hastalar normal işleyişine erken dönmeyi bekleyebilirler; prosedürden hemen sonra ağırlık taşıma; ve endoskopik yaklaşımla başarı oranı yaklaşık% 80-90'dır.
İlan
Uyarılar
- Bu makale, plantar fasya gevşetme ameliyatı için genel bir kılavuz dizisini kapsar. Her zaman kendi doktorunuzun tavsiye ve talimatlarına uymalısınız.
- Ameliyattan sonra şiddetli ağrınız veya enfeksiyon belirtileriniz varsa derhal doktorunuza başvurun. Enfeksiyon belirtileri kızarıklık, şişme, yaradan akıntı ve ateşi içerir.
