Sonunda eğitim tekerleklerini çıkarma ve sürüş zamanı! İster kendi kendinize bisiklete binmeyi öğretmeye çalışan bir çocuk olun, ister çocuğunuzla çalışan bir ebeveyn olun, eğitim tekerleklerini kaybetme süreci hızlı, kolay ve heyecan verici olabilir. Gergin olmayın - herkes er ya da geç eğitim tekerlekleri olmadan nasıl sürüleceğini öğrenmelidir!
sertifikalı tenis antrenörü
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Eğitim Tekerlekleri Olmadan Nasıl Sürüleceğini Öğrenmek
- bir Bir kask ve güvenlik teçhizatı takın. Bisikletinizdeyken 'her zaman' bir kask takmalısınız, ancak başka güvenlik malzemeleri de takmak isteyebilirsiniz! Bunlar, eğitim tekerlekleri olmadan sürmeye çalıştığınızda daha az korkutucu hale getirir. Güvenlik donanımı yaralanmanıza engel olduğundan, bisikletinizden düşmek veya çarpmak kadar gergin olmayacaksınız. Eğitim tekerlekleri olmadan ilk kez sürmeye çalıştığınızda giymek isteyebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Dirsek pedleri
- Dizlik
- Bileklik
- 2 Ayaklarınızın yere değebildiğinden emin olun. Kendinizi durdurabileceğinizi bildiğinizde bisiklet sürmek daha az korkutucudur. Eğitim tekerleklerinizi çıkarmadan önce bisiklete binin ve ayaklarınızla yere dokunmaya çalışın. Uzanamıyorsanız, koltuğu indirmenize yardımcı olması için bir yetişkin bulun.
- Koltukta otururken iki ayağınızla aynı anda yere dokunamıyorsanız sorun değil - oturduğunuzda kendinizi durdurmak için yalnızca birine ihtiyacınız var. Sen meli Yine de, koltuğun önünde dururken iki ayağınızla yere dokunabilirsiniz.
- 3 Binmek için düz bir yer bulun. Bisikletinizi park veya park yeri gibi geniş, açık ve düz bir yere getirin. Yumuşak çimlerin olduğu bir yer en iyisidir - çimlerin üzerine düşmekten zarar gelmez, bu yüzden üzerinde binme pratiği yapmak korkutucu değildir. Kendi kendinize pratik yapabilirsiniz, ancak size yardımcı olacak bir arkadaşınız veya bir yetişkiniz varsa daha kolaydır!
- Bisikletinizin eğitim tekerlekleri hala takılıysa, bisiklete bineceğiniz yere gitmeden önce bir yetişkinin bunları çıkarmasını sağlayın.
- 4 Pedal çevirme ve frenleme alıştırması yapın. Bisikletinize oturun ve ayaklarınızı yere koyarak kendinizi tutun. Bir ayağınızı pedala koyun ve aşağı itin! Aynı anda diğer ayağınızla kendinizi ileri itin. Her iki ayağınızı da pedallara koyun ve pedal çevirmeye devam edin! Durmanız gerekirse, geriye doğru pedal çevirin (bisikletinizin el freni yoksa - sadece parmaklarınızla sıkın).
- Gerekirse ayaklarınızı indirmekten korkmayın! İlk birkaç kez pedal çevirme pratiği yaptığınızda düşecekmişsiniz gibi hissedebilirsiniz, bu yüzden gerektiğinde durup ayaklarınızı yere koyma konusunda endişelenmeyin.
- 5 Pedal çevirirken dönüş alıştırması yapın. Başlama ve durma sıkıntısına sahip olduğunuzda, sola ve sağa gitmeyi deneyin. İleri doğru pedal çevirirken, gidonu çok az sağa çevirin. Sağa gitmelisin. Sonra, biraz sola dönün. Sola gitmelisin. Her iki tarafa da biraz daha dönmeyi deneyin - rahatsız hissetmeden ne kadar ileri gidebileceğinizi görün. Dönmekte zorlanıyorsanız, kendinizi durdurmaktan korkmayın!
- Gerçekten yavaş ilerlediğinizde dönmeniz gerçekten hızlı gittiğiniz zamandan daha zordur. Zar zor hareket ettiğinde, dengelemek zordur, bu yüzden dönmekte zorlanıyorsan, biraz daha hızlı gitmeyi dene.
- 6 Yokuş yukarı ve aşağı gitmeyi deneyin. Ardından küçük bir tepe veya eğim bulun. Pedal çevirmeyi deneyin - zirveye ulaşmak için normalden biraz daha fazla itmeniz gerekecek! Zirvede olduğunuzda, yavaşça aşağı inmeyi deneyin. Yavaş kalmak için frenlerinizi kullanın. Dipte olduğunuzda tekrar yukarı çıkın ve bu sefer biraz daha hızlı gidin. Frenlerinizi kullanmadan yokuş aşağı inene kadar bunu tekrar tekrar yapın.
- Sabırlı ol! Durmadan bir tepeden aşağı inene kadar biraz zaman alabilir, bu yüzden ilk denemede yapamazsan endişelenme.
- Küçük tepelerle başlayın. Eğitim tekerlekleri olmadan sürüşte iyi olana kadar büyük tepelerden aşağı inmeye çalışmayın.
- 7 Yardıma ihtiyacınız olursa sizi zorlayacak bir arkadaş veya ebeveyn bulun. Yanınızda yardımcı olacak biri varsa, eğitim tekerlekleri olmadan nasıl sürüleceğini öğrenmek çok daha kolay. Bir ebeveynden, eğitim tekerlekleri olmadan ata binebilen bir arkadaşından ya da yapabiliyorsanız size yardım etmesini erkek veya kız kardeşinizden istemeyi deneyin. Bu insanlar öğrenmeyi pek çok yolla kolaylaştırabilir, ancak yardımcı olabileceklerinin en iyi yollarından biri yanınızda koşmak ve kendi başınıza pedal çevirene kadar sizi ayakta tutmaktır.
- 8 Vazgeçme! Eğitim tekerlekleri olmadan nasıl sürüleceğini öğrenmek korkutucu olabilir, ancak bir kez başardıktan sonra bisiklete binmek çok daha eğlenceli. İlk antrenman gününden sonra direksiyon olmadan sürüş yapamıyorsanız endişelenmeyin - eninde sonunda alacaksınız! Şansınız olduğunda bir arkadaşınızın veya bir yetişkinin yardımıyla tekrar deneyin. Asla pes etmeyin - eğitim tekerlekleri olmadan sürüş yapmak neredeyse herkesin nasıl yapılacağını öğrenmesi gereken bir şeydir. Her pratik yaptığınızda, binmenin tek yolu bu olana kadar binmek daha da kolaylaşacaktır! İlan
Yöntem 2 arasında 3: Bir Çocuğa Kendi Başına Nasıl Sürüleceğini Öğretmek
- bir Çocuğunuzu hafif bir tepenin olduğu açık bir alana götürün. Her çocuk farklı öğrense de, birçok çocuk için yavaş yavaş uzun ve yumuşak bir yokuş aşağı kaymak, öğrenmenin en kolay yollarından biridir. Yavaş ve kontrollü bir hızda ilerlemek, çocukların bir bisiklette eğitim tekerleği olmadan dik durmanın neredeyse eğitim tekerleği olan bir bisiklette dik durmak kadar kolay olduğu fikriyle rahat etmelerini sağlar.
- Çimenli noktalar bunun için harika olabilir. Çim, çocukların bisikletlerinde çok hızlı gitmelerini engeller ve düşme ihtimalini azaltır, bu da deneyimi onlar için daha az stresli hale getirir. Çocuğunuzun kötü bir dökülmeye maruz kalması ve eğitim tekerlekleri olmadan sürmekten korkması ve bir daha denemeyecek kadar isteyeceğiniz son şeydir.
- 2 Çocuğunuzun iyi korunduğundan ve bisikletinin yükseklikte olduğundan emin olun. Çocuğunuzun kasksız bisiklete binmesine izin vermeyin. Sadece tehlikeli değil, aynı zamanda çocuğunuzun içine girmesine izin vermek çok kötü bir alışkanlıktır. Çocuğunuzun diz ve dirsek pedleri gibi ekstra koruyucu giysiler giymesine izin vermeyi de düşünebilirsiniz - bu ekstra koruma, çocukların kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlayabilir. Son olarak, çocuğunuzun bisikletin üzerinde otururken ayaklarıyla yere erişebildiğinden emin olun ve koltuğu gerektiği gibi ayarlayın.
- Bazı yerlerde, belirli bir yaşın altındaki tüm bisiklet sürücülerinin kask takmasını zorunlu kılan yasalar olduğunu unutmayın. Bazı durumlarda, bu tür yasaları çiğnemek ebeveyn için bir kabahat suçu olarak kabul edilebilir.
- 3 Siz onları tutarken çocuğunuzun yokuş aşağı kaymasına izin verin. Çocuk ata binmeye hazır olduğunda, pratik yaptığınız yokuştan veya yokuştan yavaşça aşağı inmesine izin verin. Dik durmaları için omuzlarına veya koltuklarının arkasına tutun. Çocuğunuz kendinden emin ve sizin yardımınızla bisikletinde ilerleyebilmek için rahat olana kadar bunu birkaç kez tekrarlayın.
- Bisikletin yanında yürürken veya koşarken, ayağınızı tekerleklerin önüne (veya arasına) koymamaya dikkat edin.
- 4 Çocuğunuzun kendini durdurmak için ayaklarını kullanarak kaymasına izin verin. Sonra, çocuğunuzun daha önce olduğu gibi tepeden aşağı doğru yavaş ve kolay bir yoldan geçmesine izin verin, ancak bu sefer ihtiyaç duymadıkça onları tutmayın. Çocuğa, gerektiğinde kendini kontrol etmesi veya kendini durdurması için ayaklarını kullanmasını söyleyin. Bu, çocuğa güvenli ve kontrollü bir ortamda bisiklet üzerinde dik durması için gereken en önemli denge becerilerini öğretir.
- Çocuğunuz kontrolü kaybetmeye başlarsa, onu dik tutmak için tutun. Birkaç dökülme kaçınılmaz olsa da, muhtemelen çocuğunuzun devam etmekten korkmasına neden olabileceğinden, mümkünse onlardan kaçınmak isteyeceksiniz.
- 5 Çocuğunuzun frenlerini kullanmasına izin verin. Sonra, öncekiyle aynı şeyi yapın, ancak bu sefer çocuğa hızlarını kontrol etmek için bisikletinin frenlerini kullanmasını söyleyin. Dibe indiklerinde frenleriyle durmalarını söyleyin. Çocuk kendini yavaşlatacağına ve yardımınız olmadan duracağına emin olana kadar gerektiği kadar tekrarlayın. Çocuğa, eğer isterlerse bisikleti her zaman durdurabileceklerini öğretmek, çocuğun bisiklete olan güvenini inşa etmenin çok önemli bir parçasıdır.
- Çoğu çocuk bisikletinin ayak freni vardır - başka bir deyişle, çocuğun fren yapmak için geriye doğru pedal çevirmesi gerekir. Pek çok bisiklet eğitimi kaynağı, eğitim tekerleği olmadan bisiklet sürmeyi öğrenen çocuklar için ayak frenlerini önermektedir, çünkü eğitim tekerleği olmadan binmenin gerektirdiği diğer tüm becerilere ek olarak ellerin nasıl kullanılacağını öğrenmek küçük çocuklar için çok zor olabilir. Bununla birlikte, çocuğunuzun bisikletinin el freni varsa, onun üzerinde öğrenmesi yine de mükemmel bir şekilde mümkündür - bu biraz daha pratik gerektirebilir.
- 6 Düz bir alanda dönmeyi öğretin. Ardından, daha düz bir alana gidin. Çocuğun ileriye doğru pedal çevirmesini sağlayın, ardından durmak için fren yapın. Rahat olana kadar bunu birkaç kez tekrarlayın. Ardından, çocuğunuzu gidonu çevirmeye yönlendirin. sadece biraz ileri giderken. Çocuğun yanına döndükçe yürüyün ve gerektiğinde onu destekleyin. Çocuğun kendine güvenerek dönüş yapması biraz zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun.
- İdeal olarak, çocuk dönüşlere çok az eğilmeyi öğrenmelidir. Bununla birlikte, bunu küçük çocuklara iletmek zor olabilir, bu nedenle bunun çocuğun kendi başına keşfettiği bir şey olmasını isteyebilirsiniz.
- 7 Çocuğunuza asfalt bir eğimi nasıl pedal çevireceğini öğretin. Sonra, çocuğunuzun pedal çevirmesini sağlayın yukarı hafif bir eğim. Burada sert bir yüzey çimden daha iyi olabilir çünkü çim, çocuğun tepeyi tırmanması için yeterli hız kazanmasını zorlaştırabilir. Çocuğa pedallara sertçe basmasını söyleyin ve her zaman olduğu gibi düşmelerini önlemek için gerektiğinde destekleyin.
- 8 Desteğinizi yavaş yavaş azaltın. Çocuğunuz becerilerini uygularken, yanlarında yürürken rahat oluncaya kadar yavaşça onlara daha az tutunmaya başlayın. Ardından, yanınızda hiç yanınızda olmadan rahat bir şekilde sürünceye kadar, sürerken çocuktan yavaşça uzaklaşın. Yavaş, istikrarlı ilerleme buradaki kilit noktadır - temelde çocuğun, yaptıklarını bile bilmeden kendi başına sürmeye başlamasını istersiniz.
- Çocuğunuz kötü bir dökülme alırsa, kısa bir süre için 'geri gitmeye' hazır olun. Düşüşten sonra desteğinizi sunmak, çocuğunuzun tek başına gitmesini sağlamaktan daha iyidir - bu, onları kendi başına bisiklet sürmekten alıkoyabilir ve uzun vadede onlara temel binicilik becerilerini öğretmeyi zorlaştırabilir.
- 9 Olumlu pekiştirme kullanın. Çocuğunuza eğitim tekerlekleri olmadan sürmeyi öğretirken iyimser ve pozitif kalın. Gösterdikleri ilerleme için onları övün. Onlara, sonunda kendi başlarına sürüş yapabilecek duruma geldiklerinde sizi gururlandırdıklarını söyleyin. Hata yaptıkları için onları azarlamayın veya yapmakta rahat olmadıkları şeyleri yapmaya zorlamayın. Çocuğunuzun sonunda sevmek bisiklet sürmek - eğer yaparlarsa, sonunda sizden herhangi bir yardım almadan kendi kendilerine öğretmeye devam edebilirler.
- Bir çocuğa iyi davranış için ödül verme uygulaması olan olumlu pekiştirme, birçok ciddi ebeveynlik kaynağı tarafından tavsiye edilmektedir. Olumlu pekiştirme, bir çocuğa, her çocuk için önemli olan sevgi ve ilgi gösterirken iyi davranışın ne olduğunu öğretir.
Yöntem 3 arasında 3: İleri Becerileri Öğrenme
- bir El frenli bir bisiklet deneyin. Sonunda çoğu çocuk ayak frenli bisiklet kullanmayı bırakır ve el frenli bisikletleri kullanmaya başlar. El frenleri, sürücünün hangi tekerleği frenleyeceğini seçmesine izin vererek sürücüye biraz daha fazla kontrol sağlar. El frenini kullanmak için, her iki el tutamağının önündeki metal çubuğu sıkmanız yeterlidir. Arka tekerlek freni genellikle bisikleti daha kademeli olarak yavaşlatırken, ön fren bisikleti daha hızlı yavaşlatır - ön freni çok sert kullanmamaya dikkat edin, aksi takdirde gidonların üzerinden geçebilirsiniz!
- Her çocuk kendi hızında öğrense de, genel olarak çoğu çocuk yaklaşık altı yaşından sonra el frenlerini kullanmayı öğrenebilir.
- 2 Vitesli bir bisiklet kullanmayı deneyin. Tıpkı çoğu çocuğun sonunda el frenini kullanmaya başlaması gibi, er ya da geç, çoğu çocuk eninde sonunda vitesli bisiklete binmeyi öğrenir. Vitesler çok hızlı gitmeyi, dik yokuşları tırmanmayı ve çok pedal çevirmeden 'seyir' hızını korumayı kolaylaştırır. Dişlileri kullanmak için, kolu itin veya her iki yönde tutamakların yanına geçin. Aniden pedal çevirmenin kolaylaştığını veya zorlaştığını fark etmelisiniz - pedal çevirmek ne kadar zor olursa, pedal çevirmeniz sizi o kadar hızlı yürütür.
- Yine her çocuk kendi hızında öğrenir. 9-12 yaş arası çoğu çocuk, küçük bir temel eğitimden sonra vitesli bisikletleri kullanabilir.
- 3 Pedal çevirirken ayakta durmayı deneyin. Koltuğu kullanmak yerine pedal çevirirken ayağa kalkmak, pedallara ekstra sert basmanızı sağlar, bu da bu, tepelere çıkmak veya çok hızlı hız kazanmak için harika bir yoldur. Buna ek olarak, birçok bisiklet numarası yapmak için bisikletinizin üzerinde ayakta durabilmelisiniz (aşağıdaki tavşan gibi). İlk başta denge kurmanın zor olduğunu veya pedal çevirirken ilk ayağa kalkmaya çalıştığınızda bacaklarınızın çabucak yorulduğunu fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, biraz pratikle, bu beceride ustalaşmak için ihtiyacınız olan gücü ve dengeyi oluşturmak zor değil.
- 4 Arazide bisiklet sürmeyi deneyin. Açıkta, hatta sokaklar, kaldırımlar ve tarlalar gibi yüzeylerde rahatça bisiklet sürdüğünüzde, arazide bisiklet sürmeyi deneyin. Bunun yolda bisiklete binmekten biraz farklı olduğunu göreceksiniz - genellikle daha yavaş, daha engebeli ve önünüzdeki yolu daha fazla izlemenizi gerektiriyor. Bununla birlikte, arazi bisikleti egzersiz yapmak ve daha önce görmediğiniz vahşi doğayı görmek için harika bir yol olabilir, bu yüzden bir şans verin!
- 5 Tavşan zıplaması yapmayı dene. Herhangi bir hızda ve herhangi bir yerde bisikletinizi sürdüğünüzden emin olduğunuzda, birkaç kolay numara öğrenmeyi deneyin! Örneğin, yavaş bir hızda çalışarak, ayağa kalkarak ve yerden itip ağırlığınızı yukarı doğru atarken gidonları çekerek tavşan zıplaması yapmayı deneyebilirsiniz. Havadayken, her iki tekerleğin de yere çarpması için öne doğru eğilin. Bunda iyi olduğunuzda, sizi durmadan kaldırım kenarlarına çıkarmak için harika olan küçük bir 'zıplama' yapabilmelisiniz.
- Tavşan zıplamasını ve diğer numaraları öğrenmeye çalışırken birkaç kez düşerseniz veya 'yok olursanız' cesaretiniz kırılmasın. Küçük çentikler ve çürükler öğrenme sürecinin bir parçasıdır - birkaç hata yapmadan öğrenemezsiniz!
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bisiklete binerken ve pratik yaparken gergin hissediyorum çünkü insanlar benimle dalga geçebiliyor. Ne yapmalıyım? Matt Gander Hiç kimse bisiklete binme becerisiyle doğmadı; herkesin bir noktada öğrenmesi gerekiyordu. Onları görmezden gelin ve eğlenmeye devam edin.
- Soru Bisiklet sürerken düşeceğimden korkuyorum. Ben ne yaparım? Sadece elinden gelenin en iyisini yap. Bisiklete binmeyi ilk öğrendiğinde herkes düşer. Kendinize zarar vermemek için güvenlik teçhizatı giyin. İyi olacaksın.
- Soru Nasıl denge kurarım? Matt Gander Hafif bir eğim bulun ve ayaklarınızla yerden biraz yüksekte çalışın. Düz bir çizgide gitmeye çalışmayın. Bisikletin gitmek istediği yere gitmesine izin verin. Frenlerinizi kullanmayı unutmayın.
- Soru Eğitim tekerlekleri olmadan binemediğim için insanlar benimle dalga geçiyorsa ne yapmalıyım? Doğru şekilde bisiklete binmeyi öğrenmek için bu kılavuzu kullanın, sonra kimse sizinle dalga geçmeyecektir.
- Soru Dengeyi ve eğitim tekerlekleri olmadan bisiklete binmeyi öğrenmem gerekiyor. Çok zor ve düşmekten korkuyorum. Ne yapabilirim? Düşmekten daha az korkmanız için düşme pratiği yapmaya çalışın. O zaman dengelemeyi öğrenmeye çalışın. Sonunda asılacaksın.
- Soru Sürerken kendimi veya bir başkasının bisikletini kırmaktan korkuyorum. Biriyle çarpışmayı nasıl önleyebilirim? Raphy Hong Çok hızlı sürmeyin. İstersen, çok fazla insanın olmadığı bir yere gitmeyi dene.
İlan
İpuçları
- Dönmek için yeterli zamanınız yoksa bisikletten çimlere doğru atlayın.
- Düşmeniz sorun değil çünkü hepimiz düşüp giderken bunun normal olduğunu öğreniyoruz, bu yüzden tekrar deneyin!
- Yana doğru gidiyorsanız ve düşüyorsanız, bisikleti biraz başka yöne doğru eğin, o zaman tekrar yola çıkarsınız.
İlan
Uyarılar
- Pedlere sahip değilseniz, öğrenirken çok yavaş ilerleyin.
- Atlamayı denerseniz, zıplayabileceğiniz bir mesafe içinde olduğunuzdan emin olun.
