Çoğumuz birinin zahmetsiz görünen bir overhand voleybol servisi yaptığını gördük. Bir overhand voleybol servisi daha çok yönlü bir servis olsa da, aynı zamanda daha zordur. Daha fazla koordinasyon, zamanlama ve güç gerektirir. Bu daha zor bir servis olduğundan, gizli servis hizmetinde ustalaştıktan sonra pratik yapmalısınız. Overhand servisiniz zahmetsiz görünmese de servislerinizin doğruluğunu, hızını ve gücünü artırabilir.
nintendo wii tenis oyunları
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Temel Bir Overhand Servisle Nasıl Servis Yapılır
- bir Ayaklarınızı sallayın. Ayaklarınızla omuz genişliğinde açık durun. Ayağınızı, diğer ayağın önüne, vurduğunuz elinizin karşısına yerleştirin. Omuzlarınız ve kalçalarınız ağ ile aynı hizada olmalıdır. Dizlerinizin bükülmüş olduğundan emin olun. Ağırlığınızın arka ayağınızda olması son derece önemlidir.
- Bir sunucunun duruşu, hizmetlerinin en önemli kısımlarından biridir. Servisin gücü üst vücut gücünden değil bacaklardan gelir. Ağırlığın arka ayaktan ön ayağa doğru bir şekilde aktarılabilmesi ile güçlü bir servis sağlanır. Güçlü bir başlangıç duruşu elde etmek, güçlü bir servis için çok önemlidir.
- 2 Topu önünüzde tutun. Baskın olmayan elinizi doğrudan önünüze, düz ama esnek bir dirsekle yerleştirin. Avuç içi, içindeki topla yukarı bakmalıdır.
- Kurmanın bir başka yolu da vuran elinizle topu korumaktır.
- 3 Vuruş elini hazırla. Servis kolunuzu başınızın yanına geri sallayın. Dirseğinizin yukarı baktığından ve elinizin kulağınıza veya biraz üzerinde olduğundan emin olun. Bu duruş bedeninizi açar.
- 4 Topu havaya atın. Topu avucunuzla havada yaklaşık 18-36 inç (46-91 cm) kaldırın. Topu vuran omzunuzla aynı hizada ve önünüzde yaklaşık 1 fit (0,3 m) tutun, böylece hizmete girebilirsiniz. Sağ eliniz vücudunuzun arkasında 90 derecelik bir açıyla olmalıdır. Baskın elinizin, yön değiştirip aşağı düşmeye başladıktan hemen sonra topla temas etmesini istediğinizi unutmayın.
- Topu herhangi bir tarafa çok yükseğe, çok alçak veya çok uzağa fırlatmayın. Bu, topu kovalamanız gerektiği ve kötü bir servisle sonuçlanacağı anlamına gelir.
- Bazı varyasyonlarda, daha önce değil, topu yukarı fırlattığınızda vuruş kolu hazırdır.
- 5 Vücudunuzla hizmetinizi hedefleyin. Servisinizin gücünün çoğu, ağırlığı arka bacağınızdan ön bacağınıza aktardığınızda bacaklardan elde edilir. Kilonuzu düzgün bir şekilde aktarmak için, başlangıç pozisyonunuzun doğru olduğundan emin olun. Servis yaparken baskın ayağınızla öne çıkarak, ağırlığı güçlü bir servis için öne aktararak ivme ekleyin.
- Top, elinizin ve ayak parmaklarınızın baktığı yere gidecek, bu nedenle doğru atış için avucunuzu ve ayak parmaklarınızı hedefleyin.
- 6 Baskın elinizin topuğuyla topa vurun. Baskın elinizi öne getirmek için dirseğinizle yönlendirin. Topa elinizin topuğu veya avucunuzun alt kısmıyla vurun. Topa parmaklarınızla veya yumruğunuzla vurmayın. Servis elinizin hafifçe yukarı doğru eğimli olduğundan emin olun. Bu, topun ağ üzerinde yükselmesine yardımcı olacaktır. Topun en düz yörüngesine ulaşmak için topun ortasını hedefleyin. Topla temas ettiğinizde elinizin hareketini durdurun.
- Topun dönüşünü izle. Bu size topla doğru şekilde temas edip etmediğinizi gösterecektir. Topu yanspin veya kesmeyi görürseniz, temasınızın merkezin dışında olduğunu anlarsınız.
- Omuzdan topa hızlı sallayın.
- 7 Pozisyon alın. Topa vurduktan sonra, savunma pozisyonunuza koşmak için ivmenizi kullanın. İlan
Yöntem 2 arasında 3: En Dönen Bir Jump Sunumla Nasıl Servis Yapılır
- bir Duruşunuzu ayarlayın. Ayaklarınızın omuz genişliğinde ağa bakacak şekilde başlayın. Baskın kolunuz, top avucunuzun içinde olacak şekilde tam önünüzde olmalıdır.
- 3-4 adımlı bir yaklaşma için yeterli alana sahip olmak için hattın en az 5–8 fit (1,5–2,4 m) arkasında olmalısınız.
- 2 Topu havaya atın. Baskın ayağınızla öne çıkın ve atışınızı omzunuzla aynı hizada tutun. Öne doğru adım atarken, hakim elinizle topu havaya ve hafifçe öne doğru atın. Topu fırlatırken bileğinize hafifçe vurarak top üzerinde bir dönüş yapın.
- Tutarlı bir atış, tutarlı bir servisle sonuçlanır. Kura, hizmetin her yönünü etkiler; kötü bir atış, aksi takdirde iyi olan bir servisi mahvedebilir. Güçlü elinizle fırlatın, topu önünüzde tutun ve çok yükseğe ya da aşağıya atmayın. Bu şeyler kötü servislerle sonuçlanır.
- 3 İleriye doğru üç veya dört hızlı adım atın. Bu, son iki adımınızın çok daha hızlı olması ve aynı anda oluyormuş gibi görünmesi için yavaştan hızlıya gitmelidir. Son adımınızda, kendinizi bir sıçrayışa atın. Havada yükselmek için yukarıdaki adımlardan alınan momentumu kullanın.
- Sağ elini kullanıyorsanız, adımlarınız sol-sağ-sol olacaktır. Solaksanız, sağ-sol-sağ olacaksınız. Bu son iki adıma 'yakın adım' adı verilir ve yaklaşımınızın en patlayıcı kısmıdır.
- 4 Vuruş kolunuzu hazırlayın. Atlama için güç üretmek için her iki kol da geri dönmelidir. Zıplarken, baskın / vuruş yapan kolunuzu 90 derecelik bir açıyla vücudunuzun arkasına doğru sallayın. Temel overhand serviste olduğu gibi, dirseğiniz yukarı doğru, bileğiniz sert ve kulağınızın üzerinde veya biraz üzerinde olmalıdır. Vurmayan kolunuz, topu takip etmek için topu işaret etmelidir.
- Vurmayan kolunuz, genellikle yay ve ok hareketi olarak adlandırılan hareketle topu takip eder.
- 5 Elinizle topa nasıl vuracağınızı öğrenin. Topa, topun merkezinin hemen yukarısından vurmayı hedefleyin. Temel bir overhand servisin aksine, topa vurduğunuzda kolunuzu durdurmayın. Tamamen sallayın ve bileğinizi kırın.
- Yapışma hareketini alamıyorsanız, pratik yapın. Bu bilek çırpışı, top spinli servisi güçlü ve benzersiz kılan şeydir. Bileğin çırpışını mükemmelleştirmenin yanı sıra topa doğru şekilde vurarak ağın üzerinden geçmesini sağlayın.
- 6 Topa vur. Servis sırasında kalçalarınızı ve vücudunuzu döndürerek bolca ileri doğru ivme yaratın. Atlama servisinizde ve atlama şamandırasında sahaya geniş atlamalısınız. Atlamanızın en yüksek noktasında, elinizi topun biraz altına bir şaklama hareketiyle indirin. Bu şekilde yukarı doğru nişan alabilirsiniz, ancak bileğinizi üst tarafa sarın, bu da servis sırasında yukarı-aşağı bir yay oluşturur. Bu bir topspin oluşturmalıdır.
- Sağ elini kullanıyorsanız, sol kalçanız sol omzunuzla yönlendirmelidir. Sonra sağ kalçanız, ardından sağ kolunuzdan güç almalıdır.
Yöntem 3 arasında 3: Bir Jump Float Sunumuyla Nasıl Hizmet Verilir
- bir Topu ayarla. Top önünüzde iki elinizle başlayın. Topu iki elinizin arasında tutun. Dirseklerinizi düz ama biraz gevşek tutun.
- Bazı insanlar, sopayla servis atarken topu farklı şekilde atar. Bazıları baskın elini kullanır, bazıları baskın olmayan elini kullanır, bazıları iki elini kullanır. Bir sıçrama servisi için önemli olan, para atma yöntemi değil, atışın etkinliğidir.
- 2 Topu atın. Baskın ayağınızla öne çıkın ve ardından üç hızlı adım atın. Yaklaşımınızın son adımında topu yukarı ve hafifçe öne doğru atın. Bir şamandıra için, basit bir overhand serviste olduğu gibi yalnızca 12 ila 18 inç (30,5 ila 45,7 cm) atmak istersiniz.
- Atış tüm sunucuyu kurar. Atışınızın çok yüksek veya çok düşük olmadığından emin olun. Top en güçlü elinizle fırlatılmalı ve top vücudun önünde kalmalıdır.
- Atışınızı mükemmelleştirene kadar çalışın. Diğer spor antrenmanları gibi, doğru tekniği öğrenmek için saatlerce atış pratiği yapın.
- 3 Atla. Topu fırlattıktan hemen sonra, yaklaşımınızdaki ivmeyi kullanarak bir sonraki adımınızda yukarı zıplayın. Vuruş kolunuzu dirseğiniz yüksekte ve kulağınızın yanında geri getirin.
- 4 Topa vur. Dirseğinizle liderlik ederek, temel overhand serviste olduğu gibi, hakim elinizin topuğu ile topa vurun. Bileğiniz sert kalmalıdır. Topa vurduktan sonra avucunuzu hedefe doğru dondurun.
- Herhangi bir servis, ancak özellikle ön servisler ile, topu rakibin ölü bölgelerine gönderin. Topa ulaşmak için hareket etmeleri gerekiyor. Overhand servisi uygularken ve öğrenirken, rakibin bölgelerinden nasıl uzağa göndereceğinizi öğrenin, böylece doğrudan onlara göndermezsiniz.
- Çizgiyi geçmeden önce ayaklarınızın yerden ayrıldığından emin olun. Hattın karşısındaki arazi.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Hizmet ederken nerede durmalıyım? Nasıl servis yaptığınıza bağlı olarak, çizginin en az 5-6 inç arkasında durun. Bu şekilde, hat arızasına karşı güvende olursunuz.
- Soru Voleybola servis yapabilirim, ancak ağdan atlayamıyorum. Herhangi bir ipucu? Topa yandan / alttan olabildiğince sert vurun ve bu, ağın yukarı ve aşağı gitmesini sağlayacaktır.
- Soru Topa daha sert vurmak için elimin hangi bölümünü kullanmak daha iyidir? Donagan En İyi Cevaplayan Avucunuzu açın. Kapalı bir yumruğun kullanılması daha sert bir vuruş üretecek, ancak doğruluktan ödün verecektir ki bu genellikle kötü bir şeydir.
- Soru Hizmetimi nasıl daha güçlü hale getirebilirim? Kol kaslarınızı geliştirmek için ağırlıkları kaldırabilir veya sadece servis yapmaya devam edebilirsiniz. Voleybol koçunuz da size ipuçları verebilmelidir.
- Soru Topu yukarı fırlatırken yüzüme / vücuduma ne kadar yakın / uzak olmalıdır? Çok da uzak değil, belki yüzünüzden 6-8 inç uzakta. Ancak, topu sallamak ve sopalamak için yeterli alana sahip olmak istersiniz.
- Soru Vücudum yana doğru hareket ediyor ve sonunda onu ağdan alamıyorum. Ben ne yaparım? Servis yapmadan önce vücudunuzu çevirin, böylece servis sırasında dönerseniz, ağa bakarsınız.
- Soru Topa düz elle mi yoksa yumrukla mı servis atmak daha kolay? Düz bir el kullanın.
- Soru Baskının çoğu arka bacağınızda mı? Bunun için dizlik almalı mıyım? Ve topa servis atarken (el üzerinden), topa tamamen vurur muyum veya vurduğumda durur muyum? Donagan En Çok Yanıtlayan Servis atmayı soruyorsanız, servis sırasında vücudunuzu öne doğru hareket ettirmek için topa vurduğunuzda ağırlığınızın çoğu arka ayağınız tarafından desteklenir. Oyuncular yüksek seviyeli yarışmalarda daima dizlik takmalıdır. Servis hareketinize gelince, tam bir takip, bir güç servisine yardımcı olacaktır, ancak doğruluk konusunda endişeleriniz varsa, takip sürecinden vazgeçebilirsiniz.
- Soru Mükemmel bir el üstü yapmak için bilmem gerekenler nelerdir? Servis yapmanın kilit noktalarını hatırlamanın kolay bir yolu: kol dışarı, kol yukarı, fırlat, adım at, sallan.
- Soru Overhand servis atabilirim, ancak ağ üzerinden alamıyorum, kimse yardım edebilir mi? Donagan En İyi Cevaplayan Topa daha yükseğe ve daha yumuşak vurma pratiği yapmaya başlayın. Sürekli olarak topu içeri sokabildiğinizde, kademeli olarak daha aşağıya nişan alın ve daha sert vurun.
İlan
İpuçları
- Sunucunuzla ilgili sorun yaşıyorsanız, sadece atışı yapmayı deneyin. Eğer atarsanız ve sadece düşürürseniz, doğrudan sağ ayağınızın önüne inmelidir, bu da adımdan önce sağ ayağınızın önündeki pozisyonda olmalıdır. İyi bir atış, iyi bir servis için çok önemlidir.
- Kötü bir atış yaparsan, bırak bırak. Yakalarsanız, yakalama servisiniz olarak sayılacaktır!
- İyi bir servis ise, topa vurduğunuzda sağlam bir gürültü duyabilmelisiniz.
- Mümkün olduğunca fazla güç elde etmek için topa uzanabilmek için dirseğinizi yüksek tuttuğunuzdan emin olun.
- İvme gücünüzü kullanmak, özellikle küçük bir bedeniniz varsa çok yardımcı olabilir. Hizmetinizi ağ üzerinden almak için çok fazla güce ihtiyacınız var.
- Kalçalarınızı topun gitmesini istediğiniz yöne bakacak şekilde tutun. Eğer sahanın sol tarafına servis atmak istiyorsanız ancak kalçalarınız sağa dönükse, topu yönlendirmek sizin için çok daha zor olacaktır.
- Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Bu çok daha zor bir servis, bu yüzden hemen öğrenmeyi beklemeyin. Atış, yükseklik ve yaklaşım, pratik yaparken ustalaşmanız gereken en önemli unsurlardır.
- Topa daima parmaklarınızla değil ellerinizle vurun.
- Topu havaya fırlattıktan sonra, topa uzanmayın. Doğru anda düşmesini bekleyin, böylece ona vurabilirsiniz.
- Vurduğunuzda eliniz başınızdan çok uzaktaysa, kendinize zarar vermemek için biraz daha fazla atmanız gerekir.
- Topu sadece eliniz kadar yükseğe atın, aksi takdirde topun kontrolünü kaybedebilir ve başarısız olabilirsiniz.
- Atışınızın tutarlı olduğundan emin olun. Para atışı, hizmetinizin ağın üzerinden nasıl geçeceğini belirleyebilir. Örneğin, ağın üzerinden mi geçecek yoksa sınırların dışına mı çıkacak. Birkaç kez pratik yapın ve sonunda asılacaksınız!
İlan
