Kürek çekmek harika bir spordur, ancak ellerinize çok fazla stres bindirir. Kabarcıklar, nasırlar ve cilt soyulması çok yaygındır ve eldivenler hayırdır. Ee ne yapıyorsun?
Adımlar
- bir Nemlendiriciden kaçının. Nemlendirici, nasırlarınızdan kurtulmak ve ellerinizi yumuşatmak için harika bir iş çıkaracak olsa da (sonuçta, yapılması gereken budur), tam olarak istemediğiniz şey budur. Nasırlarınız kaybolduğunda, olan tek şey, bir sonraki kürek kaptığınızda onları geri almanız gerektiğidir. Nasırlar koruyucudur. Bırakın kalsınlar.
- Nemlendirici sabunlardan da genellikle kaçınılması en iyisidir.
- 2 Kürek çektikten sonra veya kürek makinesi kullanarak ellerinizi yıkayın. Elinize çarpan tüm o geri sıçrama kanalı suyu sadece kürek kayganlaştırmaz, içinde her türden bakteri vardır. Ve kürek makinesinin sapının son kişi onu kullandıktan sonra silinip silinmediğini kim bilebilir?
- Ayrıca kürek makinesini, bakterilerin açık kabarcıklara girmesini ve cilde sürtünmesini önlemek için kullanmadan önce silebilirsiniz.
- 3 Deri kanatlarını kesin. Elinizde, elinize düz durmayan veya altına kum bırakacak kadar geniş bir kenarı olan bir deri kanadı varsa, onu kesin. Küçük bir makyaj makası, tırnak makası veya güvenlik makası işe yarayacaktır. Onu bırakırsanız, altında kir ve çakıl parçaları kalacaktır.
- Cilt henüz ham haldeyken kısa bir süre için küçük bir yapışkanlı bandaj kullanmanız gerekebilir, ancak bunu yalnızca gerektiğinde kürek çekerken yapın. Kürek çekmediğinizde, ham derinin kurumasına izin verin, böylece kısa sürede iyileşmeye başlayacak ve zarar görmeyecektir. Baş parmağınızın tüy aldığınız tarafı özellikle bu tür yaralara karşı hassastır.
- 4 Antibiyotik merhem kullan. Elinizde cilt eksikliği olan her yerde günde iki kez antibiyotik merhem sürmelisiniz.
- 5 Atletik bant kullanın. Bazı insanlar atletik bant üzerine yemin ederken, diğerleri onu kullanmayı sevmez ve diğerleri bunu değerinden daha fazla sorun bulur. Ne hissederseniz hissedin, yara bantlarının bununla örtülmesi gerekecek. Siz onsuz kürek çekerken kalmayacaklar. Bandı takmadan önce bir miktar ön sargı koymak, onu giymeyi daha katlanılabilir hale getirebilir ve atletik bandı çıkardıktan sonra ellerinizde artık yapışkanlık kalmaz.
- 6 Onları seçmeyin. Nasırlarınızı tırnaklarınızla çıkarırsanız, onları daha sonra yeniden oluşturmanız gerekir. Kendinizi cazip hissettiğiniz kadar, bundan kaçının. Cilt korunuyorsa, açmayın !!
- 7 Küreği daima düzgün tutun. Belirli alanlara baskı uygulamaktan kaçınmak için tutuşunuzu ayarlamak cazip gelse de (başparmaklarınızı ait oldukları yerin alt kısmı yerine sapın üst kısmına hareket ettirmek gibi bir şey yaparak), muhtemelen daha acı verici bir durumla karşılaşacaksınız. noktalar. En azından daha fazla kötü alışkanlığa ve daha az verimli çalışma süresine sahip olacaksın. Kürek çekmeyi geliştirmeye odaklan ve nasırların kendilerini geliştirmesine izin ver!
- Bunu nasıl yapmanız gerektiğinden emin değilseniz, koçunuza sorun.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bir blisteri nasıl tedavi etmeliyim? Icewolf14 Daha fazla tahrişi önlemek için antiseptik krem uygulayın ve köstebek derisi ile kaplayın. Henüz patlamadıysanız, daha hızlı iyileşme için bir blister bandajı uygulayın. Çok iyi bir nedeniniz olmadıkça blisteri kendiniz patlatmaya çalışmayın ve bunu yapmak için tıbbi olarak tavsiye edilen dikkatli prosedürleri izleyin.
İlan
İpuçları
- Yara bantları ıslandıktan sonra değiştirilmelidir. Ellerinizi yıkadıktan, duş aldıktan, aşırı sıçradıktan sonra veya çok terledikten sonra bunları değiştirin.
- Uygulamalar arasında daima ham noktaların nefes almasına izin verin. Onları her zaman örtmeyin!
- Kötü kürek çekme alışkanlıklarının oluşmasına izin vermeyin. Tutuşunuzu asla ağrıyı telafi edecek şekilde ayarlamayın. Ellerinizi bantlarla sarın, ardından ön sarın, ardından atletik bant!
İlan
Uyarılar
- Ellerinizde herhangi bir nokta anormal ve / veya enfekte görünüyorsa, koçunuzla veya bir doktorla konuşun.
