Yetişkinlere Bisiklete Binmeyi Nasıl Öğretebilirim?

Birçok insan çocukken bisiklete binmeyi öğrenmediyse asla öğrenemeyeceklerini düşünür. Neyse ki, durum böyle değil ve bir yetişkine bisiklet sürmeyi öğretmek karmaşık veya sinir bozucu bir görev olmak zorunda değil! İhtiyacınız olan tek şey açık bir alan, çalışan bir bisiklet ve istekli bir öğrenci. Sabırlı ve cesaret verici olun ve sürücüye bisiklete binmeyi öğrenirken rahat ve kendinden emin hissetmeleri için ihtiyaç duydukları her zamanı verin.

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Güvenle Sürüş

1. bir Sürücüye 30-60 dakikalık birkaç seansta öğretmeyi planlayın. Bazı insanlar tek seansta bisiklete binmeyi öğrenebilse de bu herkes için geçerli olmayabilir. İdeal oturum uzunluğu öğrenciye ve yeteneklerine bağlıdır, ancak 30-60 dakikalık oturumları hedefleyin. Biraz ilerleme kaydedildikten sonra oturumu sonlandırmak en iyisidir. Sürücü yorulana veya hayal kırıklığına uğrayana kadar beklemeyin, aksi takdirde cesareti kırılabilir.
2. 2 Bisikletin düzgün çalıştığından emin olun. Lastiklerde aşınma olup olmadığını kontrol edin ve gerekirse lastikleri hava ile doldurun. Sele ve gidon sağlam olmalı vebisiklet zincirini yağla. Her iki fren kolunun da düzgün çalıştığından ve çerçevede çatlak olmadığından emin olun.
3. 3 Hafif eğimli çimenli veya asfaltlı bir alan seçin. Kısa çim, düşme durumunda yumuşak bir iniş yeri sağlayabilir. Bununla birlikte, uzun çim çok fazla sürtünme sağlar ve bisikletin pedal çevirmesini zorlaştırır. Sürücü tercih ederse, bunun yerine asfalt bir yüzeyden başlayabilirsiniz. Binicilerin süzülme alıştırması yapabilmesi için seçtiğiniz alanın hafif bir eğime sahip olduğundan emin olun. Mümkünse, yumuşak dönüşler içeren bir yol seçin.
4. 4 Minimum trafiğe sahip bir yer seçin. Birine bisiklete binmeyi öğretmek için popüler bir parkta yoğun bir Cumartesi sabahı seçmeyin. Diğer yayalar ve bisikletliler yolları tıkayacak ve sürücünün gözünü korkutabilir. Bunun yerine, Salı öğleden sonra gibi çok fazla insanın dışarıda olmadığı bir zaman seçin veya tenha bir yer bulun. Yeterince görmek için yeterli ışık olduğundan emin olun.
5. 5 Sürücüyü uygun kıyafet ve güvenlik teçhizatı ile donatın. Sürücünün ayakkabı bağlarını sıkıca bağlamasını ve pantolonun bacaklarını kelepçelemesini sağlayın, böylece zincire takılmasınlar. Sürücünün de bisiklet kaskı taktığından emin olun. Ayrıca isterlerse eldiven ve dirsek veya dizlik takabilirler. İlan

Bölüm 2 arasında 3: Denge Bulmak

1. bir Bisiklet selesini, sürücünün ayaklarını yere koyabileceği şekilde ayarlayın. Bir bisiklet, sürücü için doğru boyutta olmalıdır, yoksa nasıl sürüleceğini öğrenmede zorluk yaşarlar. Sürücüye bisiklete oturmasını ve ayaklarını yere koymasını söyleyin. Gerekirse koltuğu indirebilirsiniz. Koltuk gidebildiği kadar alçaksa ve ayakları hala yere değmiyorsa, daha küçük bir bisiklete ihtiyaçları vardır.
   • Sürücü ayrıca gidonlara ve fren kollarına rahatça erişebilmelidir.
   UZMAN TAVSİYE

   Jonas Jackel

   Sahibi, Huckleberry Bicycles Jonas Jackel, San Francisco, California merkezli bir bisiklet perakende mağazası olan Huckleberry Bicycles'ın sahibidir. Jonas, bisiklet perakende mağazalarını yönetme konusunda 20 yılı aşkın deneyime sahiptir ve 2011'den beri Huckleberry Bisikletlerini işletmektedir. Huckleberry Bicycles, yol, çapraz, çakıl, tur, katlama ve e-bisikletlerin bakımı, onarımı ve özel yapım yapımında uzmanlaşmıştır. Jonas ayrıca daha önce Oakland, California'da bulunan ve kar amacı gütmeyen bir bisiklet savunuculuğu kuruluşu olan Bike East Bay'in Yönetim Kurulu'nda yer aldı. Jonas Jackel
   Sahibi, Huckleberry Bicycles

   Uzman Hilesi: Öğrenirken bisiklet koltuğunu biraz daha alçaltın. Bu şekilde ayaklarınızı yere koymanız daha kolay olacaktır, böylece kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz. Asıldıktan sonra ve daha iyi dengeleyebildiğinizde, koltuğu kaldırın, böylece pedal çevirmeyi kolaylaştırır.

   
   
   
2. 2 Sürücünün dengelemeyi öğrenebilmesi için pedalları bisikletten çıkarın. Bu mantık dışı görünse de,pedalları çıkarmakkayarak sürücünün dengesini bulmasına yardımcı olacaktır. Bisikletin her iki yanındaki pedalları çıkarmak için bir anahtar kullanın. Pedalları ve donanımı, kaybolmayacakları güvenli bir yere koyun.
3. 3 Sürücüye bisiklete binme ve inme alıştırması talimatını verin. Sürücünün bisiklette rahat hissetmesine yardımcı olmak için, bisiklete binme ve inme pratiği yapmaları gerekecek. Sürücüye bisiklete binerken ve inerken yuvarlanmayı veya sallanmayı en aza indirmek için fren yapmasını söyleyin. Bisiklete binmek için, sürücü bisikleti onlara doğru eğmeli ve ayağını sele üzerinde sallamalıdır. Bisikletten inmek için sürücü bisikleti bir tarafa doğru eğmeli ve karşı ayağını sele üzerinde sallamalıdır.
   • Sürücüye bunu 10 kez veya rahat hissedene kadar alıştırma yapmasını söyleyin.
4. 4 Sürücünün yanında yürürken bisikleti ittirmesini ve fren yapmasını sağlayın. Frenleri rahatça kullanan bir sürücü, sürüşü öğrenirken daha fazla özgüvene sahip olacaktır. Sürücünün bisikletle birlikte yürürken itmesini sağlayın ve frenleri kullanarak pratik yapın. Sürücüye her iki fren koluna da eşit basınç uygulamasını söyleyin. Frenleri kullanırken kendilerini rahat hissettiklerinde, kaymaya geçebilirler.
5. 5 Sürücüye bisiklet üzerinde kayma pratiği yapmasını söyleyin. Sürücü ayakları yerde olacak şekilde bisiklete oturmalıdır. Sürücüye bisikleti ayaklarını kullanarak itmesini ve kayma pratiği yapmasını söyleyin. İlerledikçe, nasıl hissettirdiğini ve 2 tekerleği dengelemek için ne gerektiğini öğrenecekler. İvme ve denge kazanmalarına yardımcı olmak için hafif bir eğimden aşağı inebilirler. Sürücünün dengesini düzeltmek için ayaklarını yere indirmeden itip kayabilene kadar pratik yapmaya devam etmesini sağlayın.
6. 6 Pedalları değiştirin ve gerekirse koltuğu ayarlayın. Sürücü artık bisiklete alıştığı ve süzülmeye alıştığı için pedal çevirmeye hazırdır. Bir anahtar kullanınbisiklet pedallarını değiştirin. Güvenli olduklarından ve sürücünün bisikletin üzerinde otururken onlara rahatça ulaşabileceğinden emin olun. Gerekirse bir Allen anahtarı kullanarak selenin yüksekliğini ayarlayın. İlan

Bölüm 3 arasında 3: Bisikleti Pedal çevirmek

1. bir Baskın ayağı için pedalı saat 2 konumuna ayarlayın. Sürücü pedal çevirmeye hazır olduğunda, bisikletin üzerine oturmasını ve fren yapmasını sağlayın. Pedalın altına ayaklarını yerleştirip yukarı doğru iterek, baskın ayağı için pedalı saat 2 konumuna ayarlamalarını söyleyin. Diğer ayakları denge için yere sağlam basmalıdır.
2. 2 Sürücüye freni bırakması ve pedala basması talimatını verin. Baskın ayaklarıyla saat 2 konumunda pedala basmalıdırlar. Daha sonra baskın olmayan ayağını yerden kaldırıp diğer pedala, aşağıya değil, dümdüz ileri bakmaya ihtiyaç duyacaklar. Sürücü bisikleti pedal çevirmek için ayaklarıyla aşağı itmeye devam etmelidir.
3. 3 Gerekirse gidonu ve seleyi tutun. Sürücü eşyalara alışana kadar, bir elinizi gidonlara ve bir elinizi eyere koyabilirsiniz. Sürücünün size çok fazla yaslanmasına izin vermeyin! Bisikleti kendi kendilerine dengelemeyi öğrenmeleri gerekir. Pedalları ne kadar hızlı hareket ettirirlerse denge kurmanın o kadar kolay olduğunu açıklamayı unutmayın.
4. 4 Sürücüye oturmasını ve önlerine bakmasını hatırlatın. Biniciler ayaklarına bakmaya cazip gelseler de, bunun yerine önündeki bir nesneye odaklanmalıdırlar. Sürücüye dümdüz karşıya bakmasını söyleyin, böylece önündeki yoldaki tümsekleri, dönüşleri veya trafiği görebilirler. Ayrıca gidonların üzerine eğilmek yerine olabildiğince düz oturmaları gerekir.
5. 5 Kendini rahat hissettiğinde sürücünün yardımsız bisiklet sürmesine izin verin. Sürücü bisikleti dengeleyebildiği ve pedalları hareket ettirebildiği zaman, gidonu ve seleyi bırakabilirsiniz. Sürücü, kısa mesafelerde yardımsız bisiklete binmeyi deneyebilir, frenleri kullanabilir ve korktuğunda veya dengesiz hissettiğinde ayaklarını yere indirebilir. Düz bir çizgide sürdüklerinden ve bisikleti frenlerle durdurduklarından emin olana kadar pratik yapmaya devam etmelerini sağlayın.
6. 6 Sürücünün her iki yönde de dönmesini sağlayın. Düz bir çizgide gitmeyi öğrendikten sonra, sürücü sola ve sağa dönüşler yapma alıştırması yapabilir. Sürücüye dönüş yaparken yavaşlamasını söyleyin. Doğru eğilme ve yönlendirme dengesini bulmaları biraz zaman alabilir, bu nedenle zorlukları varsa denemeye devam etmeleri için onları teşvik edin. Dümdüz ileriye bakmalarını ve gerektiğinde frenleri kullanmalarını hatırlatın. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru 13 yaşındayım ama bisiklete binmeyi bilmiyorum. Bu utanç verici mi? Sadece kendinizi mahcup hissetmenize izin verirseniz utanç verici olur. Bir ebeveynden veya yakın bir arkadaşından sana öğretmesini istemelisin (bildiğin güvendiğin kimse seninle alay etmez).
• Soru Zaten 24 yaşındayım ve bisiklete binmeyi öğrenme şansım hiç olmadı. Hala öğrenmem mümkün mü? Elbette mümkün. Hiçbir zaman bir şey öğrenmek için çok yaşlı değilsiniz. Bir şans ver!
• Soru Bisiklete binmenin utanç ve korkusunu nasıl yenebilirim? Tekrar tekrar deneyerek ve düşerseniz durmayarak, ayağa kalkıp tekrar deneyebilirsiniz. Hala korkuyorsanız, asılıncaya kadar çimlerin üzerinde pratik yapın.
• Soru Ya yetişkin değilsem ama yine de bisiklet sürmeyi öğrenmek istiyorsam? Bu yetişkinlere yöneliktir. Bu teknik çocuklardan yetişkinlere kadar herkes için işe yarar. Sadece gösterilen adımları izleyin ve kısa sürede bisiklete binebilirsiniz.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan