Kırık Bir Ayak Bileği Nasıl Tedavi Edilir

Uzmanlar, kırık bir ayak bileği için en iyi tedavinin, kırığın konumuna ve yaralanmanın ciddiyetine bağlı olduğu konusunda hemfikirdir. Kırık bir kemik gerçekten acı verici olabilir, ancak rahatsızlığınızı ayak bileğiniz daha iyi hissetmeye başlayana kadar ilk yardım, tıbbi yardım ve kişisel bakım ile yönetebilirsiniz. Bileğinizin kırıldığından şüpheleniyorsanız, uygun bir teşhis için hemen bir doktora gidin çünkü muhtemelen tıbbi tedaviye ihtiyacınız olacak. Araştırmalar, kırık ayak bileklerinin genellikle yaklaşık 6 ila 8 hafta içinde iyileştiğini, ancak yaralanmanız ciddi ise daha uzun sürebileceğini göstermektedir.

tenis topları yürüteç üzerine nasıl konulur

Adımlar

Bölüm bir 5 arasında: Kırık Ayak Bileğini Tanımak

1. bir Bileğinizde ve çevresinde ağrı hissederseniz fark edin. Kırık bir kemik, ani, yoğun ağrıya ve şişmeye neden olur. Bir stres kırığı, zamanla artan ağrıya neden olabilir. Bileğinizi dinlendirdiğinizde ağrı azalmalıdır, ancak geçmeyecektir.
   • Bileğiniz kırılırsa, muhtemelen hiç ağırlık kaldıramaz.
   • Bileğiniz ayak bileğinizin dışında veya arkasında hassaslaşırsa, bir doktora muayene ettirmelisiniz.
2. 2 Ayak bileğinizde yaşadığınız herhangi bir işlev kaybını not edin. Bu, bileğinizin kırılmış mı yoksa sadece burkulmuş mu olduğunu anlamanın iyi bir yoludur. Kemiğiniz kırılmışsa, hareket ettirmek neredeyse imkansızdır, ancak burkulsa bile onu hareket ettirebilirsiniz. Ayak bileğinizin şişmesine neden olan ağrı, şişme ve iltihaplı hücreler bu işlev kaybına katkıda bulunur.
   • Ek olarak, kırık bir ayak bileği koordinasyonunuzu etkileyebilir çünkü kırık beyninizin uzvun konumunu bilme yeteneğini etkileyebilir.
3. 3 Şişliği kontrol edin. Bileğinizi kırdıysanız, vücudunuz etkilenen bölgeye çok sayıda enflamatuar ('iyileştirici') hücre göndererek yaralı ayak bileğini daha fazla hasardan korumaya çalışacaktır. Enflamatuar hücreler, yaralanmayı iyileştirmek için tamir takımları taşırlar. Ne yazık ki bu hücreler aynı zamanda şişlik ve rahatsızlığa da neden olur.
   • İster inanın ister inanmayın, yaralı ayak bileğiniz, size ağrı ve hayal kırıklığı hissine neden olsa bile, dolaylı olarak şişmekten fayda sağlar. Şişlik, ilgili ayak bileğinin büyük derecede hareket etmesini engeller. Bu nedenle, hızlı iyileşmeyi destekler.
4. 4 Bileğinizde veya çevresinde kızarıklık veya morarma olup olmadığına bakın. Etkilenen ayak bileğinde kızarıklık veya kızarma, bölgede bir kan akışı olduğu anlamına gelir. Kan, daha hızlı iyileşmeyi desteklemek için bölgeye kurtarma hücreleri taşır.
5. 5 Ayak bileğinizin çevresinde hissettiğiniz herhangi bir ısıyı izleyin. Ayak bileğinize kan geldiğinde, ayak bileğinizin gerçekten sıcak hissetmesine neden olur. Sadece ayak bileğinizde hissedebileceğiniz bir ateşiniz varmış gibi hissedebilirsiniz. İlan

Bölüm 2 5 arasında: İlk Yardımın Yönetilmesi

1. bir Bileğinizi sarmadan önce yaraları temizleyin. Kesikleriniz veya açık bir kırığınız varsa, birikintileri giderin ve yarayı nazikçe yıkayın. Enfeksiyon riskini en aza indirmek için antiseptik bir yıkama kullanın. Randevu almak için doktorunuzu arayın.
   • Doktorunuzun randevusuna kadar, ilk yardım çabalarınıza rehberlik etmesi için PRICE kısaltmasını takip edebilirsiniz. FİYAT şu anlama gelir: Koru, Dinlen, Buz, Sıkıştır ve Yükselt.
   • Bir ayak uzmanı tarafından görülebilene kadar ayak bileğinizi korumak için bir ACE sargısı veya atel kullanın.
2. 2 Koru bir atel kullanarak daha fazla yaralanmadan ayak bileği. En temel atel, kırık kemiğinize bastırabileceğiniz bir cetvel gibi sağlam ve düz bir nesnedir. Gazlı bez veya tıbbi bantla yerinde tutabilirsiniz; bu, kırık kemiğin hareket etmesini önlemeye yardımcı olur. Bir bileğin nasıl düzgün şekilde atel atılacağını öğrenmek için İşte .
   • Ateliniz yoksa ancak yürüyüş botları veya normal botlar gibi ayak bileğinizi destekleyen ayakkabılar kullanıyorsanız, hastaneye giderken bileğinizi hareketsiz tutmak için bağcıklarınızı olabildiğince sıkı bir şekilde sıkın.
3. 3 Dinlenme ayak bileğiniz. Etkilenen ayak bileği üzerinde yürümeye ve ağırlık taşımaya devam etmek yaralanmaya neden olur. Yardım beklerken yerinde kalmalısınız. Bulunduğunuz bölgeden ayrılmanız gereken bir durumdaysanız, siz uzaklaşırken başkalarından sizi desteklemelerini isteyin veya koltuk değneği olarak kullanabileceğiniz sağlam bir dal veya direk bulun.
   • İlk tedavinizden sonra bile dinlenmeye devam edilmelidir. Yaralanmadan sonraki ilk üç gün dinlenmeye adanmalıdır. Bileğinizi kullanmayı içeren herhangi bir aktiviteye devam etmeden önce doktorun onayını bekleyin.
4. 4 Uygulamak buz ağrıyı ve şişliği hafifletmek için bileğinize. Yaralı ayak bileğinizi soğutmak için bir buz torbası, buz torbası veya hatta bir torba donmuş sebze kullanın. Buz, ayak bileğinize giden kan akışını azaltır, böylece şişliği azaltır. Soğuk aynı zamanda hissettiğiniz acıyı da maskeler. Bileğinizi saatte 15 ila 20 dakika buzlayın.
   • Mümkünse ezilmiş buz kullanın çünkü ayak bileğinizin kıvrımlarını takip edebilir.
   • Buzu doğrudan cildinize uygulamaktan kaçının çünkü gerçekten soğuk havalar cildinizi ısı gibi yakabilir.
5. 5 Kompres ayak bileğinizi elastik bandajlarla. Etkilenen bölgenin sıkışması, yaralı bölgeye kan akışını azaltır. Bu nedenle, şişmeye neden olmak için daha az iltihaplı hücre mevcut olacaktır. Bileğinize atel taktıysanız ve onu elastik bandajla sardıysanız, zaten bileğinizi sıkıştırıyorsunuz demektir.
   • Hastaneye giderken ateli atlayabilir ve bileğinizi elastik bandajlarla sarabilirsiniz.
6. 6 Yükseltmek ayak bileğiniz. Bileğinizi kaldırdığınızda, o bölgeye kan akışını azaltırsınız. Bu nedenle ayak bileğinizdeki şişlik azalacaktır. Ayak bileğinizi otururken veya uzanırken kaldırabilirsiniz. Bileğinizi yaraladıktan sonra olabildiğince çabuk kaldırmaya çalışın.
   • Oturma: Ayak bileğiniz kalçanızdan daha yüksekte olmalıdır.
   • Uzanma: Ayak bileğiniz kalbinizden ve göğsünüzden daha yüksekte olmalıdır.
7. 7 Ağrıyı kontrol etmek için asetaminofen alın. PRICE kısaltmasının kullanılması durumunda, ağrıyı düzenlemek için asetaminofen de alabilirsiniz. Asetaminofenden kaçınmak için bir doktordan önceden talimat almadıysanız, her 4 saatte bir 325 ila 650 mg tablet, 1 tablet alın.
   • Hastaneye gidene kadar ibuprofen gibi diğer ağrı kesicileri almayın. İbuprofen gibi ağrı kesiciler kanınızı inceltir ve ameliyat olmanız gerekirse sorunlara neden olabilir.
   İlan

Bölüm 3 5 arasında: Tıbbi Yardım İstemek

1. bir Doğru teşhis için bir doktora gidin. Doktor ayak bileğinizi inceleyecek ve muhtemelen röntgen gibi tanı testleri yapacak. Bu, doktorun ayak bileğinin kırılmış, gergin veya burkulmuş olup olmadığını belirlemesine izin verecektir.
   • Ayak bileği kırılırsa, doktor muhtemelen üzerine alçı koyacaktır. Burkulma veya gerginlik için, iyileşene kadar giymeniz için size bir atel veya bandaj verebilirler. Nadir durumlarda, ciddi yaralanmalar ameliyat gerektirebilir.
   • Doktorunuz, yaralanmanızdan sonraki günler için ağrı kesici reçete edebilir. Bazı durumlarda bunun yerine reçetesiz satılan ağrı kesiciler almayı önerebilirler.
   • Birinci basamak hekiminize veya acil servise gitseniz bile, tedavi için bir ayak uzmanına sevk edilebilirsiniz.
2. 2 Bileğiniz kırılırsa alçı alın. Alçı, ayağınızı hareketsiz kılan ve ayak bileğinizdeki kırık kemiğin uçlarının doğal bir şekilde birleşmesini sağlayan çimento bir bottur. Doktor alçı uygulayacak ve ardından kemiğiniz iyileştikten sonra alçıyı çıkarması gerekecek. Bu prosedür acı verici değildir.
   • Büyük ihtimalle alçıları en az 4-8 hafta takmanız gerekecek.
3. 3 Bileğiniz hem kırılmış hem de çıkık ise kapalı redüksiyon yapın. Kapalı redüksiyon, bir kemiği ameliyata gerek kalmadan uygun yerine geri getirmek için doktorlar tarafından yapılan bir manevradır. Bileğinizi normal konumuna geri getirmek önemlidir, böylece ayak bileğiniz iyileştikten sonra normal şekilde hareket edebilirsiniz. Manevrayı genellikle bir ortopedi cerrahı yapar.
   • Kemiklerin yerinde kalmasını sağlamak için redüksiyondan sonra alçılama gereklidir. Aşırı ayak bileği eklemi dengesizliği vakalarında, kemikleri yerinde tutmak için metal plakalar ve vidalar harici olarak (harici fiksasyon olarak adlandırılır) veya dahili olarak (dahili fiksasyon olarak adlandırılır) yerleştirilmelidir.
4. 4 Ciddi bir yaralanmanız varsa, doktorunuzla ameliyat hakkında konuşun. Bu, birden fazla kırığı veya ciddi bir çıkığı içerebilir. Ameliyat yaptırmak, kemiklerinizi uygun yerlerine geri koymanıza ve onları uygun yerlerde tutmanıza yardımcı olacaktır. İşlerin olumlu yanı, ameliyat olmak iyileşme sürenizi hızlandıracaktır - bir alçıda beklemeniz gerekirken, ameliyatınızdan birkaç gün sonra iyileşeceksiniz.
   • Ayak bileği ameliyatının iki bölümü vardır. İlk önce, kemikleriniz uygun yerlerine geri konulacağı açık bir redüksiyondan geçersiniz. Daha sonra, harici fiksasyon yoluyla, metal plakalar kemiğe delinir ve etkilenen kemiklerin çok küçük hareketini sağlamak için vidalar yerleştirilir.
   İlan

Bölüm 4 5 arasında: Tıbbi Tedavinizden Sonra İyileşme

1. bir Biraz dinlen. Ne tür bir tedavi alırsanız alın, sonraki birkaç gün kendinize ara vermelisiniz. Vücudunuz travmatik bir deneyimden geçti ve iyileşmek için zamana ihtiyacı var. Bileğinize ihtiyaç duyduğu hassas bakımı verdiğinizden emin olmak için FİYAT kısaltmasını takip edin.
2. 2 Reçetesiz satılan bazı ağrı kesiciler almayı düşünün. Tıbbi tedavinizden sonra çok ağrı hissediyorsanız, asetaminofen veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler alın. Doktorunuz farklı bir ağrı kesici reçete etmişse, onun talimatlarını izleyin.
3. 3 Kendinizi desteklemek için koltuk değneği kullanın. İlk birkaç gün, evinizde kısa yürüyüşler yapmalısınız.koltuk değnekleridoktorun verdiği. Başlangıçta çok rahatsız edici olabilir ama alışacaksınız. Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe bacağınıza baskı uygulamamalısınız. İlk birkaç gün bacağınızı yere bile koymamalısınız.
   • Doktorunuz size sorun olmadığını söylemediği sürece, kırığınız iyileşirken herhangi bir ağırlık taşıma faaliyetinde bulunmayın. Bazı kırıklar, özel bir bot giyerken olduğu gibi belirli koşullar altında ağırlık taşıyabilir.
4. 4 Alçınızı ıslatmaktan kaçının. alçınızı ıslatırsanız, hemen yenisi için ortopedistinizle iletişime geçin. Bu çok önemlidir çünkü alçı içinde (alçı ile cildiniz arasında) su birikirse cildiniz etkilenebilir ve çok hızlı bir şekilde enfeksiyon meydana gelebilir.
   • Islak alçı ile ilgili diğer bir sorun da gevşemesidir, bu da ayak bileğinizi düzgün bir şekilde yerinde tutmayacağı anlamına gelir.
5. 5 Bir fizyoterapistten randevu alın. Bileğiniz iyileştikçe, o ayak bileğinizde tekrar güç kazanmaya başlamanız gerekecek. Bunu yapmak için, fizik tedaviye gitmeniz ve ayak bileğinizin hareketliliğini ve esnekliğini geliştirmeye yardımcı olacak egzersizler yapmanız gerekecektir. İlan

Bölüm 5 5 arasında: Ayak Bileğinizi Rehabilite Etmek

1. bir Gücünü ve hareket aralığını yeniden kazanmak için bileğinizi rehabilite edin. Alçı veya ameliyat yaptırmak kemiklerinizi tekrar bir araya getirmek, iyileşme sürecinin sadece yarısıdır. Rehabilitasyon (diğer adıyla fizik tedavi) ayak bileğinizin stabilitesini, hareketliliğini ve işlevini iyileştirmek için eşit derecede önemlidir. Rehabilitasyon, ayak bileği eklemi stabilitesi ve hareketlilik egzersizleri, baldır kası güçlendirme ve germeyi içerir.
   • Kararlılık, hareketlilikten önce eğitilmelidir. Stabilite egzersizleri, yaralanma riski olmadan ayak bileğinde izin verilen maksimum hareket derecesini güçlendirir. Ayak bileğine uygulanan dış basınca dayanmak için stabilite de gereklidir.
   • Ayak bileği kırığının iyileşmesi genellikle 6-8 hafta sürer.
   • Ortopedistiniz, 4 hafta gibi erken bir zamanda hareket açıklığı hareketlerine katılmanıza izin verebilir. Ayrıca sizi çıkarılabilir bir önyükleme dökümüne geçirebilirler.
   • Ayak bileğinizin ne kadar iyi iyileştiğini değerlendirebilmeleri için doktorunuza danışın.
2. 2 Ayak bileği eklemi stabilite egzersizleri yapın. Herhangi bir egzersize başlamadan önce doktorunuz ve fizyoterapistinizle konuşun. Ayak bileği eklemi stabilite egzersizleri genellikle ameliyattan sonraki bir hafta içinde veya alçı çıkarıldığında yapılır. Bu, basit bir ayak bileği eklemi stabilite egzersizinin bir örneğidir:
   • Bir duvarın önünde durun, böylece ondan bir kol boyu uzakta olursunuz. Duvara doğru itin. Düz bakın, kürek kemiklerinizi aşağıda ve geride tutun ve çift çene yapın. Böyle durmak, omurganızın düzgün bir şekilde hizalanmasını sağlayacaktır.
   • Sanki biri midene yumruk atmaya çalışıyormuş gibi bağırsağını em. Popo kaslarınızı birlikte sıkın. Bu manevrayı yapmak, çekirdek ve arka zincir kaslarını eğitecektir. Her ikisi de ayak bileği ekleminin uygun şekilde hizalanması ve yeniden yaralanmanın önlenmesi için çok önemlidir.
   • Sağlıklı ayağı yerden kaldırın. Bu pozisyonu 30 saniye koruyun. Tek ayak üzerinde durmak dengesiz bir durumu ortaya çıkaracaktır. Bu, yaralı ayak bileğini dengesiz kuvvetlere direnmek için eğitecektir. Ayağınıza bakma dürtüsüne direnin. Hareket boyunca düz bir yöne bakmak da propriyosepsiyonu eğitecektir.
   • İlk birkaç denemede sallanma yaşanması yaygındır. 1 dakika dinlenin ve ardından bu işlemi iki kez tekrarlayın. Aynı kuvvet antrenmanını aldığından emin olmak için bunu diğer bacakla bir kez yapın.
3. 3 Ayak bileği eklemi hareketlilik egzersizi yapın. Ayak bileği hareketliliği yürüme, merdiven çıkma, araba kullanma ve daha fazlası gibi günlük aktivitelerde çok önemlidir. Amaç, ayak bileği hareketliliğini normal hareket modellerine döndürmektir. Ayak bileği eklemi hareketlilik egzersizleri genellikle ayak bileği eklem stabilitesi sağlandığında yapılır. 'Alfabe' ayak bileği eklemi hareketlilik egzersizine bir örnektir:
   • Bir sandalyeye oturun ve bacağınızı yaralı ayak bileği ile yere paralel olacak şekilde uzatın. Etkilenen ayağın bir kalem olduğunu varsayın ve alfabenin harflerini A-Z'den havada çizin ve tersini yapın.
   • Bileğinizde sertlik hissedebilirsiniz. Sertliği aşın ama ağrı hissetmenize neden olacak kadar sert değil. Odak noktanız vuruşların düzgünlüğüne değil, ayak bileğinizin hareketine odaklanmalıdır.
   • 2 dakika dinlenin ve hareketi iki kez tekrarlayın.
4. 4 Buzağı büyütme yapın. Bu egzersiz baldır kaslarını, Aşil tendonunu ve ayak bileği eklem bağlarını hedef alır. Ayağımızın yürüme, koşma, merdiven çıkma ve uzun nesnelere uzanma gibi günlük aktiviteler için yaptığı hareketi taklit eder. Yapmak için:
   • Topuklarınız sarkacak şekilde ayak parmaklarınız ile merdivenlerinizde bir basamağın kenarında durun. Bağırsakları emilmiş halde tutun, dik durun ve ellerinizi duvara veya tırabzana yaslayın.
   • Ayak parmaklarınızın ucunda ayak parmakları üzerinde yükselin. Mümkün olduğu kadar parmak uçlarınızın üzerinde durmaya çalışın. Topuklarınız basamağın üzerine çıkmalıdır. Kan basıncınızı normal tutmak için bunu yaparken nefes verin.
   • Topuklarınız bir adımın kenarının birkaç inç altına gelene kadar yavaşça alçalın. Bunu yaparken nefes alın. Bu, baldır kasını, geride hiçbir zayıf nokta bırakmadan tüm hareket açıklığı boyunca çalıştırır. Bir set için 10 kez tekrarlayın. Bir dakika dinlenin ve 2 set daha yapın.
5. 5 Parmak havlu buklelerini deneyin. Ayak tabanlarında çok sayıda küçük ayak kası bulunur. Küçük ayak kasları, plantar fasya adı verilen bir kılıfla çevrelenmiştir. Ayak bileği yaralanmasını önlemede plantar fasyanın hareketliliği çok önemlidir. Havlu bukleleri, ayağa günlük strese rağmen fasyanın gevşek kalmasına yardımcı olacaktır. Havlu kıvırmak için:
   • Bir sandalyeye veya kanepede oturun. Bunu TV izlerken veya bir wikiHow makalesi okurken bile yapabilirsiniz. Orta boy ince bir havluyu zemine uzunlamasına yerleştirin. Ayağınızı havlunun ucuna koyun.
   • Sadece ayak parmaklarınızı kıvırarak havlunun diğer ucunu kendinize doğru çekin. Topuk her zaman yere dikilmelidir. Bu egzersizi üç kez daha tekrarlayın ve diğer ayakla değiştirin.
6. 6 Bir baldır germe ile esnekliğinizi artırın. Ayak bileklerinizin sağlığı söz konusu olduğunda esneklik güç kadar önemlidir. Baldır gerginliği esas olarak baldır kaslarını ve Aşil tendonunu hedef alır. Her ikisi de büyük ayak bileği esnekliği için hayati öneme sahiptir. Bunu yapmak için:
   • Bir duvarın önünde durun ve kollarınızla duvara doğru itin. Kollarınız göğüs hizasında ve omuz genişliğinde açık olmalıdır. Omuz bıçakları geriye ve aşağıya çekilmelidir.
   • Sağ ayağınızı sol ayağınızın arkasına koyun ve sağ bacağınızı düz tutun. Topuk yere temas etmeli ve ayak parmakları esneme boyunca ileriye dönük olmalıdır.
   • Sağ baldır kasını germek için sol ayağı öne doğru bükün. Sağ bacağınızın baldır kaslarında tahammül edilebilecek bir gerginlik veya hafif bir rahatsızlık hissetmelisiniz. Acı hissederseniz durun.
   • 40 yaşından küçük kişiler için bu pozisyonu 30 saniye basılı tutun. 40 yaşından büyükler 60 saniye esneme hareketlerini tutmalıdır. Yaşlandıkça kaslar sertleşir. Daha uzun esneme hareketleri yapmak, kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.
7. 7 Tenis topu ruloları yapmayı deneyin. Tenis topu ruloları, ayak kasları ve plantar fasyada biriken stresi azaltır. Bunları yapmak için:
   • Zemine normal bir tenis topu yerleştirin. Bir sandalyeye oturun ve ayağınızın orta kısmını tenis topunun üzerine yerleştirin.
   • Topu daire şeklinde yuvarlayın. 1 dakika boyunca saat yönünde ve ardından 1 dakika boyunca saat yönünün tersine hareketle yapın. Topu 1 dakika ileri geri yuvarlayın. Topu 1 dakika boyunca yan yana yuvarlayın.
   • Diğer ayağınıza geçin. Bu işlemi her iki ayağınızla üç kez yapın.
   İlan

Uzman Soru-Cevap

• Soru Bileğimi çok kötü burktum ve gerçekten acıyor. Ben ne yaparım?Jonas DeMuro, MD
  Kurul Sertifikalı Kritik Bakım Cerrahı Dr. DeMuro, New York'ta kurulu bir Pediatrik Kritik Bakım Cerrahıdır. MD derecesini 1996 yılında Stony Brook Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden aldı. North Shore-Long Island Yahudi Sağlık Sisteminde Cerrahi Kritik Bakım bursunu tamamladı ve önceki bir American College of Surgeons (ACS) Bursiyeriydi.Jonas DeMuro, MDKurul Onaylı Kritik Bakım Cerrahı Uzman Yanıtı Büyük miktarda ağrıda ayak bileği bir hekim tarafından görülmelidir. Bileğinizi kırık açısından değerlendirmek için bir muayene ve röntgen çekmeniz gerekir. Bu, bir ER'de en kolay şekilde başarılır, böylece özel sorununuz çözülebilir.
• Soru Bileğimi kırdığımı düşünürsem hangi ilk yardımı yapmalıyım?Neal Blitz, DPM, FACFAS
  Kurul Onaylı Ayak Hastalıkları Uzmanı Dr. Neal Blitz, New York City ve Beverly Hills, California'da özel muayenehaneler yürüten bir Ayak ve Ayak Bileği Cerrahıdır. Dr. Blitz 'Bunyon Kralı' ve bunyon cerrahisinde devrim yaratan Bunyonplasti Prosedürünün (bunyonlar için plastik cerrahi) yaratıcısıdır. 17 yıldan fazla podiatrik deneyime sahiptir ve minimal invaziv ayak ve ayak bileği cerrahisinde uzmanlaşmıştır. Dr.Blitz, DPM'sini New York Podiatrik Tıp Koleji'nden aldı, ardından İsveç Tıp Merkezinde Elektif ve Rekonstrüktif Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisine odaklanan bir ikametini tamamladı ve Almanya'nın Dresden kentinde travma ve travma üzerine odaklanan AO Travma bursu ile ödüllendirildi. rekonstrüktif teknikler. Ayak Cerrahisi ve Rekonstrüktif Arka Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisi alanında kurul sertifikasına sahiptir ve aynı zamanda Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisi Kurulu Diplomatı ve Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahileri Koleji'nin (FACFAS) bir üyesidir.Neal Blitz, DPM, FACFASKurul Onaylı Ayak Hastalıkları Uzmanı Yanıtı Ayak bileğinizi korumak için bir as sargısı veya atel koyun ve ayak bileğinizi bir ayak uzmanı tarafından görülebilene kadar dinlenin, yükseltin ve buzlayın.