Burkulma, eklemlerinizin kemiklerini yerinde tutan bağlardaki liflerin yırtılmasını içerir. Burkulmalar şiddetli ağrıya, şişmeye, renk değişikliğine ve hareketsizliğe neden olabilir. Eklemlerdeki bağlar hızla iyileşir ve burkulma genellikle ameliyat veya başka yoğun tıbbi bakım gerektirmez. Bununla birlikte, daha hızlı iyileşebilmeniz için burkulmayı ilk yardım tekniklerini kullanarak uygun şekilde tedavi etmek önemlidir.
Adımlar
Yöntem bir 2: Tedavide İlk Adımları Atmak
- bir İlk yardım uzmanları tarafından önerilen RICE yaklaşımını kullanın. RICE, Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseltme anlamına gelir. Zamanında iyileşmek ve ilk ağrı ve şişliği azaltmak için bu tedavinin tüm yönlerini birleştirin.
- 2 Kesinlikle gerekmedikçe yaralı eklemi kullanmayarak dinlendirin. Dinlenme, iyileşme süreci için ve yaralanmadan kaynaklanan gereksiz ağrıyı önlemek için çok önemlidir. Eklemi kullanmanız gerekiyorsa (örneğin, yürümek), bunu dikkatli ve ekstra destekle yapın.
- Ayak bileğinizi veya dizinizi burkarsanız yürümek için koltuk değneği kullanın.
- Bilek veya kol burkulmaları için bir askı takın.
- Burkulan bir parmağın veya ayak parmağının etrafına ateli sarın ve yanındaki rakama iliştirin.
- Burkulma nedeniyle tüm fiziksel aktivitelerden kaçınmayın, ancak en az 48 saat veya ağrı geçene kadar yaralı eklemi doğrudan kullanmaktan kaçının.
- Sporla uğraşıyorsanız, ne zaman spora dönebileceğiniz konusunda koçunuz, antrenörünüz veya doktorunuzla konuşun.
- 3 Yaralı bölgeyi olabildiğince çabuk buzlayın. Bir buz torbası veya soğuk kompres kullanarak, şişlik geçene kadar 3 güne kadar yaraya baskı uygulayın.
- Plastik poşet içindeki buz küpleri, yeniden kullanılabilir kimyasal buz paketleri, donmuş bir havlu ve hatta bir tutam içinde donmuş sebze poşetleri gibi herhangi bir donmuş kompres kullanın.
- Mümkünse yaralanmanızdan sonraki 30 dakika içinde buz tedavisi uygulayın.
- Doğrudan cilde buz uygulamayın - dokularınızı korumak için bir havlu veya bez kullanın.
- Gün boyunca her 20-30 dakikada bir buz veya soğuk kompresi tekrar uygulayın.
- Tedaviden sonra buzu veya soğuk kompresi çıkarın ve bir sonraki turdan önce cildinizin normal sıcaklığına dönmesine izin verin.
- Bölgenin ağrımasına ve hafifçe uyuşmasına başlayana kadar buz veya soğuk kompres uygulayın - bu 15-20 dakika sürebilir - ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
- 4 Burkulmayı bir bandaj veya sargı ile sıkıştırın. Bu, yaralı alanın korunmasını ve desteklenmesini sağlayacaktır.
- Eklemi sıkıca sarın, ancak uzuvunuz uyuşacak veya titreyecek kadar sıkı değil.
- Ayak bilekleri için bandaj veya sargıdan daha etkili olabilecek bir destek kullanın.
- En iyi desteği ve esnekliği sağlamak için elastik bandajlar veya sargılar arayın.
- Gerekirse bandajlara alternatif olarak destekleyici atletik bant bulun.
- Ne tür bir sargı kullanacağınızdan veya nasıl kullanacağınızdan emin değilseniz doktorunuza veya eczacınıza danışın.
- 5 Mümkünse burkulan eklemi kalbinizin üzerine kaldırın. Yükseklik, şişmeyi en aza indirmeye veya önlemeye yardımcı olur. Yaralı vücut kısmını her gün 2 ila 3 saat yüksekte tutmaya çalışın.
- Yaralı diz veya ayak bileği bir yastığa dayanılarak oturun veya uzanın.
- Uzuvları kalbin üzerine getirmek için bilek veya kol burkulmaları için bir askı kullanın.
- Mümkünse yaralı kolunuz veya bacağınız 1-2 yastıkla desteklenmiş olarak uyuyun.
- Daha fazla yükseklik mümkün değilse, yaralı kısmı kalbinizle aynı seviyeye yükseltin.
- Herhangi bir uyuşma veya karıncalanma hissine karşı dikkatli olun ve eğer yaparsanız yaralı ekleminizi yeniden konumlandırın; bu devam ederse bir doktora danışın.
- 6 Yaranızı reçetesiz satılan ağrı kesicilerle tedavi edin. Bunlar, burkulmanızın neden olduğu ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kanamayı teşvik ettiği ve bu nedenle komplikasyonlara ve ciltte aşırı renk değişikliğine neden olabileceği için aspirinden kaçının. İbuprofen (örneğin Advil) veya Aleve dahil olmak üzere antiinflamatuvar özellikleri nedeniyle burkulmalar için önerilen NSAIDS'i arayın. Ağrı için asetaminofen (örneğin Tylenol) ürünleri de alabilirsin.
- Dozaj ve sizin için en etkili ürün için bir doktora veya eczacıya danışın.
- Halihazırda başka reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, bir doktora veya eczacınıza bu ağrı kesicileri nasıl alacağınızı sorun.
- Dozaj ve sıklık için ürün etiketini takip edin.
- Reçetesiz satılan ağrı kesicilerin potansiyel yan etkilerinin farkında olun. >.
- RICE tedavisinin tüm yönleriyle birlikte ağrı kesicileri kullanın.
- 7 Ağrınızı homeopatik tedavilerle idare edin. Bu tedavilerin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, birçok insan bunları yararlı bulmaktadır.
- Zerdeçal adı verilen baharat, iltihap önleyici özellikleriyle bilinir. 2 yemek kaşığı ile 1 yemek kaşığı limon suyunu karıştırın ve yaralı ekleme uygulayın, ardından birkaç saat boyunca bir bandajla sarın.
- Eczanenizde epsom tuzlarını bulun — bir kapta ılık suyla bir kapta tuzu karıştırın, çözünmelerine izin verin ve yaralı eklemi 30 dakika ila günde birkaç kez ıslatın.
- İltihaplanma ve şişliği azaltmak ve dolaşımı artırmak için bitkisel arnika merhemi veya kremini (eczanelerde bulunur) yaralı eklem üzerine sürün; Uygulamadan sonra bir bandajla sarın.
- 8 Başka sorunlara neden olabileceğinden belirli faaliyetlerden kaçının. Yaralanmanızdan sonraki ilk 72 saat için özellikle dikkatli olmanız çok önemlidir.
- Sıcak sudan uzak tutun - sıcak banyo, jakuzi, sauna veya sıcak kompres kullanmayın.
- Şişliği ve kanamayı artırdığı ve iyileşmeyi yavaşlattığı için alkol almaktan kaçının.
- Koşma, bisiklete binme ve diğer benzer sporlar gibi yorucu egzersizlere ara verin.
- Şişliği ve kanamayı artırabileceğinden, masajları iyileşme aşamasına kadar saklayın.
Yöntem 2 2: Tıbbi Yardım Alma
- bir Yaralanma 72 saat içinde düzelmezse veya kırık bir kemik semptomları yaşarsanız bir doktora görünün. Basit bir burkulmanın ötesinde her şey tıp uzmanları tarafından değerlendirilmelidir.
- Özellikle kötü bir burkulma veya kırık bir kemiğin işareti olabileceğinden, yaralı uzuv üzerine ağırlık veremiyorsanız tıbbi yardım çağırın.
- Sertleşmeye çalışmaktan kaçının - yaralanma düşündüğünüzden daha kötüyse riske değmez.
- Yaralanmanızı kendiniz teşhis etmeye çalışmayın.
- Uzun süreli acılardan ve / veya daha fazla yaralanmadan ve orijinal burkulmadan kaynaklanan ağrıdan kaçınmak için tıbbi yardım alın.
- 2 Kırık kemiklerin belirtilerini not edin. Bir kaçağın olası semptomları çeşitli özelliklerdir ve yaralı taraf ve / veya bakıcısı bunları dikkate almalıdır. Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, tıbbi yardım almalısınız.
- Yaralı eklemi veya uzvu hareket ettirme yetersizliğine dikkat edin.
- Yaralı eklemde uyuşma, karıncalanma veya aşırı şişliklerin farkında olun.
- Yaralanma ile ilişkili açık yaraları arayın.
- Yaralandığınızda bir patlama sesi duyup duymadığınızı hatırlayın.
- Eklem veya uzuvda deformite olup olmadığını gözlemleyin.
- Eklemdeki belirli bir kemiğe olan herhangi bir hassasiyeti (nokta hassasiyeti) veya bölgedeki önemli morarmaları not edin.
- 3 Yaralanmayı enfeksiyon belirtileri açısından gözlemleyin. Yayılmasını ve sizi hasta etmesini önlemek için herhangi bir enfeksiyon ipucunun derhal tedavi edilmesi gerekir.
- Yaralanma çevresinde enfeksiyona neden olabilecek açık kesikler veya cilt sıyrıkları olup olmadığına bakın.
- Yaranızın ilk birkaç günü ile ilk birkaç günü arasında ateşiniz olmasına dikkat edin.
- Yaralı eklemi veya uzvu yaralı noktadan çıkan kızarıklık veya kırmızı çizgiler açısından inceleyin.
- Yaralı bölgeyi sıcaklık veya tipik bir enfeksiyon belirtisi olan şişlikte artış için hissedin.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru 2015 yılında bileğimi burkmuş olabileceğimi düşünüyorum. Şimdi Ocak 2016 ve bileğim hala tam olarak iyileşmedi. Doktorlara gitmeli mi? Evet kesinlikle. Doktor, röntgen isteyebilir ve durumu sizin için değerlendirebilir.
- Soru Kırığa ne yardımcı olabilir? Bir kırığa yardım etmenin en iyi yolu bir doktora görünmek veya hastaneye gitmektir. Sizin için röntgen çekecekler ve size gerekli tedaviyi verecekler.
- Soru Ayak bileğim ağrım başladığından bu yana iki gün geçti. Ben şimdi ne yapmalıyım? RICE yöntemini kullanmaya devam edin. Ağrı çok daha uzun sürerse, bir doktora görünün. Bileğinize ağırlık vermekten kaçınmaya çalışın.
- Soru 72 saat sonra buz kompresi uygulanmaya devam edilmeli mi? Evet. Buz, genellikle 72 saat sonra bile iyileşme sürecine her zaman yardımcı olur.
- Okulda bir salıncaktan atladım ve günün geri kalanında bileğim gerçekten çok ağrıyordu. Anneme söylemedim çünkü doktora gitmek istemedim, ama şimdi her şey çürük ve şişti. Ne yapabilirim? Cevap
İlan
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler
- Elastik bandaj, sargı veya atletik bant
- Brace veya sling
- Buz torbası veya soğuk kompres
- Koltuk değnekleri
