Masaj için CBD Yağı Nasıl Kullanılır

CBD yağı veya kannabidiol, kenevir ve kenevir bitkilerinde bulunan doğal bir bileşiktir. Araştırma hala erken aşamalarındayken, CBD yağının cilde uygulandığında artrit gibi durumlardan kaynaklanan ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair umut verici kanıtlar var. CBD yağ masajını deneyen birçok kişi, gergin veya ağrılı kaslar için bir çare olarak da yemin eder. CBD yağ masajıyla ilgileniyorsanız, saygın bir üreticiden bir merhem, losyon veya krem satın alın ve kendiniz deneyin veya profesyonel bir CBD masajı için bir masaj terapistini ziyaret edin. Her iki durumda da, CBD'nin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışın.

Yöntem bir arasında 3: Doğru Ürünü Seçmek

bir Ürünleri seçin üçüncü taraflarca doğrulanmış. CBD ürünleri pek çok alanda hâlâ yetersiz bir şekilde düzenlendiğinden, ödediğinizin karşılığını aldığınızı bilmeniz için üçüncü taraf test laboratuvarlarıyla çalışan saygın şirketlerden satın almak önemlidir. Ürünün nasıl test edildiği hakkında bilgi içeren bir analiz sertifikası (COA) ile gelen ürünleri arayın.
- COA, testin nerede yapıldığı ve test sonuçlarında ne olduğu hakkında bilgi içermelidir (örneğin, üründe ne kadar CBD olduğu ve herhangi bir safsızlık veya kirletici içerip içermediği).
- ABD'de CBD ürünleriyle çalışan akredite laboratuvarlar hakkında bilgi için ANSI (Amerikan Ulusal Standartlar Enstitüsü) Ulusal Akreditasyon Kurulu'nun arama veritabanını ziyaret edin ve 'cannabidiol' veya 'CBD' yi arayın: http://search.anab.org/ .
Uyarı: Ürünlerinin nasıl test edildiğiyle ilgili bilgileri paylaşamıyorlarsa veya paylaşmayacaklarsa, bir perakendeci veya dispanserden CBD ürünleri satın almayın.
2 Doğrulanmamış iddialarda bulunan ürünlerden kaçının. Bir şirketin CBD ürünlerinin herhangi bir hastalığı veya sağlık koşulunu tedavi edebileceğini veya iyileştirebileceğini iddia etmesi FDA düzenlemelerine aykırıdır. Üreticinin ürünleri hakkındaki iddiaları gerçek olamayacak kadar iyi görünüyorsa, muhtemelen doğrudur. Bu, bu ürünlerin güvenli veya güvenilir olmayabileceğine dair kırmızı bir işarettir.
- Örneğin, CBD petrol ürünlerinin kanser, Alzheimer hastalığı veya artrit gibi durumları tedavi edebileceği, iyileştirebileceği veya önleyebileceği iddialarına karşı dikkatli olun.
UZMAN TAVSİYE
Jamie Corroon, ND, MPH

Tıbbi Kenevir Eğitim Merkezi Tıbbi Direktörü Dr. Jamie Corroon, ND, MPH, Tıbbi Kenevir Eğitim Merkezi'nin kurucusu ve Tıbbi Direktörüdür. Dr. Corroon, lisanslı bir Naturopatik Doktor ve klinik araştırmacısıdır. Klinik uygulamaya ek olarak, Dr. Corroon bilim, düzenleme ve ürün geliştirme ile ilgili diyet takviyesi ve kenevir şirketlerine tavsiyelerde bulunur. Esrarın toplumda yaygınlaşan kabulünün klinik ve halk sağlığı üzerindeki etkilerini araştıran son yayınlarla, hakemli literatürde iyi bir şekilde yayınlanmıştır. San Diego Eyalet Üniversitesi'nden Epidemiyoloji alanında Halk Sağlığı Yüksek Lisansı (MPH) kazandı. Ayrıca Bastyr Üniversitesi'nden Doktora derecesi aldı, ardından Bastyr Doğal Sağlık Merkezi'nde iki yıllık ikametini tamamladı ve Kaliforniya Bastyr Üniversitesi'nde eski yardımcı profesördür. Jamie Corroon, ND, MPH
Tıbbi Esrar Eğitim Merkezi Tıbbi Direktörü
Uzman Uyarısı: Topikal CBD ürünleri çok güvenlidir ve birçok kişi ağrıyan eklemler veya kas spazmları gibi sorunlarda iyileşme bildirmektedir. Bununla birlikte, topikal ürünler kan dolaşımınıza ulaşmak için vücudunuza yeterince derin CBD almadığından, muhtemelen anksiyete, nöbetler veya uyku sorunları gibi şeylere karşı etkili olmayacaktır.
3 Tahrişe veya alerjiye neden olabilecek bileşenler için etiketi kontrol edin. CBD'nin kendi başına topikal olarak uygulandığında oldukça güvenli olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, bazı topikal CBD ürünleri, tahrişe, alerjik reaksiyonlara veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilecek başka bileşenler içerebilir. Kaçınmak istediğiniz malzemeleri listelemediğinden emin olmak için içerik etiketini yakından kontrol edin.
- Örneğin, hassas bir cildiniz varsa, parfüm veya boya içeren ürünlere dikkat edin.
- Topikal CBD genellikle bir taşıyıcı yağda çözündüğünden, taşıyıcının alerjiniz olan bir bitkiden türetilmediğini kontrol edin. Örneğin, badem veya badem yağına alerjiniz varsa, CBD'yi bir badem yağı taşıyıcısında kullanmaktan kaçının.
- Alerjenlere ve tahriş edicilere ek olarak, parabenler gibi diğer potansiyel olarak zararlı bileşenlerden de kaçınmak isteyebilirsiniz.
4 Daha güçlü rahatlama için daha konsantre CBD içeren bir ürün seçin. CBD topikalleri, genellikle miligram (mg) cinsinden ölçülen çeşitli güçlere sahiptir. Örneğin, 600 mg'lık bir ürün, 150 mg'lık bir üründen önemli ölçüde daha güçlü olacaktır. Daha güçlü bir rahatlamaya ihtiyacınız varsa veya her masajda daha az miktarda ürün kullanmak istiyorsanız, daha yüksek bir CBD konsantrasyonuna gidin.
- Daha konsantre ürünlerin, içinde daha az CBD bulunan ürünlere göre daha pahalı olacağını unutmayın.
5 Daha güçlü sonuçlar için tam spektrumlu CBD yağı alın. Topikal CBD tedavileri, THC gibi diğer kanabinoidleri de içerebilir. Hem CBD hem de THC ağrı giderici ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğundan, 2'nin bir kombinasyonunu tek başına CBD'den daha yararlı bulabilirsiniz. Bölgenizde yasallarsa, sadece CBD yerine kenevir veya kenevir bitkisinde bulunan tüm kannabinoidleri içeren 'tam spektrumlu' olarak tanıtılan ürünleri arayın.
- THC, marihuana bitkilerinde, esrar içerseniz veya yutarsanız kendinizi yüksek hissetmenize neden olan bileşiktir. Kenevirde de çok az miktarda THC vardır.
- Cildinizde THC içeren bir ürün kullanmanızdan yüksek bir deneyim yaşama olasılığınız düşüktür. Herhangi bir önemli psikoaktif etki hissetmek için vücudunuzun çok büyük bir bölümünde çok konsantre bir yağ kullanmanız gerekir.
İlan

Yöntem 2 arasında 3: CBD Yağı ile Kendi Kendine Masaj Yapma

bir Kendi masaj yağınızı yapmak için CBD yağını bir taşıyıcı yağla karıştırın. Ticari olarak üretilmiş bir CBD topikal satın almak istemiyorsanız, toz haline getirilmiş bir CBD izolatı veya bir CBD özü veya tentürü hindistancevizi veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak kendinizinkini yapabilirsiniz. Ayrıca tentürün bir kısmını birleştirebilir veya en sevdiğiniz vücut losyonu ile izole edebilirsiniz.
- Örneğin, 500 mg CBD masaj yağı yapmak için ½ g% 99 CBD izolatını 2 bardak (470 mL) seçtiğiniz taşıyıcı yağla karıştırabilirsiniz. İsterseniz lavanta veya papatya gibi en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyebilirsiniz.
- Ayrıca bir özütü (kesilmiş hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile zaten karıştırılmış olan CBD yağı) 1–2 yemek kaşığı (15-30 mL) jojoba, tatlı badem gibi en sevdiğiniz yağların her bir kombinasyonuyla karıştırabilirsiniz. ve kuşburnu.
- CBD izolatı veya tentürü kullanarak kendiniz yapabileceğiniz balsamlar, losyonlar ve merhemler için sayısız tarif bulmak için 'CBD masaj yağı tarifi' için bir arama yapın.
2 CBD merhemini veya merhemini doğrudan ağrılı veya gergin bölgelere sürün. Topikal CBD tedavileri, onları doğrudan rahatlamak istediğiniz alana uyguladığınızda en iyi şekilde çalışır. Ürünü, herhangi bir gergin, ağrılı veya ağrıyan kas veya eklem üzerinde doğrudan cildinize sürün.
- Örneğin, bir antrenmandan sonra ağrıyorsa ürünü baldırlarınıza ve kalçalarınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
3 Başlamak için kaslarınızı daha büyük vuruşlarla ısıtın. Masaj yapmak istediğiniz kas veya eklem boyunca uzun, kaygan vuruşlar yapmak için ellerinizin topuklarını veya bir masaj aletini kullanın. Bu, kaslarınızı ısıtmaya ve bölgedeki dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olacak ve bu da daha hedefli bir masajı daha etkili hale getirecektir.
- Bu kayma vuruşları, CBD yağının cildinize işlemesine yardımcı olacaktır. Ek olarak, yağ yağlama sağlar ve ellerinizi veya aleti cildinizin üzerinden geçirmenizi kolaylaştırır.
4 Daha küçük vuruşlarla düğümleri ve ağrılı alanları hedefleyin. Kaslarınızı ısıttıktan sonra, belirli ağrı veya rahatsızlık alanlarına konsantre olabilirsiniz. Baskı noktalarına bastırmak veya sürtünmek için parmaklarınızı veya masaj aletini kullanın veya ağrıyan bir kasın uzunluğu boyunca daha derin, daha sıkı vuruşlar yapın.
- Belirli hareketler yapmak veya vücudunuzdaki belirli noktaları hedef almak konusunda çok fazla endişelenmeyin. En iyi hissettiğiniz şeyi yapın ve yaptığınız her şey ağrınızı veya rahatsızlığınızı daha da kötüleştiriyorsa durun.
5 Daha derin bir masaj için bir kas silindiri veya başka bir masaj aleti kullanın. Bir CBD yağ masajının yararlı etkilerini elde ederken, kaslarınızdaki derin düğümleri ve gerginliği çözmek için oklava, tenis topu veya kas silindiri gibi bir alet kullanın.
- Ayrıca ısı, titreşim veya basınç kullanarak ağrı ve gerginliği gideren masaj araçlarını da kullanabilirsiniz. Elektronik bileşenli bir alet kullanıyorsanız yağlar, kremler veya losyonlarla kullanmanın güvenli olduğundan emin olmak için kılavuzu kontrol edin.
6 Ürünü etiket üzerinde tavsiye edildiği sıklıkta uygulayın. CBD masaj ürününüzü ne sıklıkla kullanmanız gerektiği, ürüne ve kişisel ihtiyaçlarınıza bağlı olacaktır. Ürünün üzerindeki etiket, en iyi sonuçlar için ürünü ne sıklıkla kullanabileceğiniz konusunda size bazı yönergeler vermelidir.
- Örneğin, etiket, ürünün her 4-6 saatte bir uygulanmasını önerebilir.
- Ayrıca bir doktora, fizyoterapiste veya masaj terapistine bir CBD ürünü ile kendinize ne sıklıkla masaj yapacağınızı da sorabilirsiniz.
7 Yan etkiler yaşarsanız ürünü kullanmayı bırakın. CBD'nin cilde uygulandığında yan etkilere veya alerjik reaksiyonlara neden olması çok nadirdir. Bununla birlikte, kullandığınız üründeki başka bir bileşene tepki göstermeniz mümkündür. Kızarıklık, kaşıntı, ağrı veya kızarıklık gibi belirtiler yaşarsanız ürünü kullanmayı bırakın.
- Ürünü kullanmayı bıraktıktan birkaç gün sonra şiddetli bir kızarıklık varsa veya semptomlar kendiliğinden düzelmiyorsa doktorunuza görünün.
- Nefes almada güçlük, hızlı kalp atışı, bayılma, bulantı ve kusma veya yüzünüzde, dudaklarınızda, dilinizde veya boğazınızda şişme gibi ciddi bir alerjik reaksiyon belirtileri yaşıyorsanız acil tıbbi yardım alın.
İlan

Yöntem 3 arasında 3: Profesyonel Yardım Alma

bir CBD yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. CBD yağının topikal kullanımının çok güvenli olduğu düşünülse de, önce doktorunuza danışmanız hala iyi bir fikirdir. CBD yağı ile etkileşime girme ihtimalleri olduğundan, başka bir ilaç veya topikal tedavi kullanıyorsanız onlara bildirin.
- Hamileyseniz, emziriyorsanız veya başka sağlık sorunlarınız varsa doktorunuza söyleyin.
- Sedef hastalığı veya egzama gibi herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa, etkilenen ciltte CBD yağını güvenle kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuza sorun.
2 Kalıcı kas veya eklem ağrınız varsa doktorunuzu arayın. Evde tedavi veya profesyonel masajla geçmeyen veya şiddetli kas veya eklem ağrınız varsa, doktorunuzla konuşun. Tedavi edilmesi gereken altta yatan bir sorun olabilir.
- Kızarıklık, şişme, ateş veya kızarıklığın eşlik ettiği kas ağrısı hakkında doktorunuza danışın. Ağrının aldığınız bir ilaçtan kaynaklandığını düşünüyorsanız da randevu almalısınız.
- Eklemlerinizde kalıcı şişlik, ağrı ve sertlik varsa, doktorunuza görünün. Bunlar artritin yaygın semptomlarıdır.
3 Profesyonel bir masaj için CBD ile çalışan bir masaj terapistini ziyaret edin. Bazı masaj terapistleri, CBD ürünlerini uygulamalarına dahil eder. Profesyonel bir CBD masajını denemekle ilgileniyorsanız, 'yakınımdaki CBD masajı' gibi terimleri kullanarak bir arama yapın.
- Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, masaj terapistinize önceden sormaktan çekinmeyin. Örneğin, 'Ürünleriniz THC gibi başka kanabinoidler içeriyor mu?' Diye sorabilirsiniz.
İpucu: Bazı fizyoterapistler de hastalarına yardım etmek için CBD yağlarını ve diğer kenevir ürünlerini kullanmaya başladı. Fizik tedaviye ihtiyacınız varsa ve CBD'yi uygulamalarına dahil eden bir terapistle çalışmakla ilgileniyorsanız, doktorunuzdan birini önermesini isteyin.
İlan