Vücudunuzun üst kısmında bir cerrahi işlem veya yaralanma yaşıyorsanız, iyileşme sürecini kolaylaştırmak için bir askı takmanız gerekebilir. Doktorunuz muhtemelen başlangıçta takmanıza yardımcı olacaktır, ancak onu çıkarmak, ayarlamak ve tekrar takmaktan siz sorumlu olacaksınız. Askınızda çalışmak biraz zor olabilir, ancak çoğu şey gibi biraz pratik ve bazı küçük ayarlamalarla çok daha kolay hale gelir!
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Kayışların Takılması
- bir Tüm askı malzemelerinizi toplayın. İlk kayış, belinizi saran bel sabitleme kayışıdır. İkincisi, daha rahat giyilmesini sağlayan bir boyun / omuz yastığının varlığıyla ayırt edilen omuz askısıdır. Her iki kayışın bir tarafında Velcro ve diğer tarafında pürüzsüz bir yüzey olmalıdır. Son olarak, ön kolunuzu saran askı zarfınız var.
- Her bir askının toplamda 4 klipsi olup olmadığını kontrol edin: 2 yuvarlak ve 2 ince.
- 2 Askı zarfını, ön tarafı yaralı kolunuzdan uzağa bakacak şekilde önünüzde tutun. Halkaların bileğinize ve ip şeklindeki klipslerin dirseğinize daha yakın olduğundan emin olun. Örneğin, askıyı sol kolunuza takıyorsanız, ip şeklindeki 2 klips solda ve yuvarlak olanlar sağda olmalıdır.
- Askıyı sağ kolunuza takıyorsanız, ip şeklindeki 2 klips sağa, yuvarlak olanlar solda olmalıdır.
- 3 Bel sabitleme kayışını alt ip şeklindeki klipsin içinden takın. Kayışı, Velcro yukarı bakacak şekilde tutun. Diğer elinizle, alt ip şeklindeki klipsi tutun ve kayışı içinden geçirmeye başlayın. Klips içinden yaklaşık 2 inç (5,1 cm) besleyin, kendi üzerine katlayın ve Velcro'ya takın.
- İp şeklindeki klipsin eğimli ucunun yukarı baktığından emin olun.
- 4 Omuz askısını üst ip şeklindeki klipsin içinden geçirin. Kayışı yine Velcro yukarı bakacak şekilde tutun. Askıyı önünüzde tutmak için diğer elinizi kullanın. Kayışı dirsekten uzağa doğru beslemeye dikkat ederek klipsin içinden yaklaşık 2 inç (5,1 cm) geçirin. Daha sonra kendi üzerine katlayın ve Velcro'ya takın.
- Kayışı omzunuza sardığınızda Velcro'nun dış tarafının vücudunuzdan uzağa baktığından emin olun.
Bölüm 2 arasında 3: Askınızı Takmak
- bir Askıyı serbest elinizde tutun ve yaralı kolunuzu askı boşluğundan geçirin. Yaralanmamış elinizle askıyı askının üst kısmındaki yuvarlak klipsle kavrayın. Askının alt kısmının dışa baktığından emin olun. Elinizi diğer uçtaki boşluktan uzanıncaya kadar yavaşça askının içinden geçirin ve bileğinizi askının ucuna koyun.
- Bir sonraki adıma geçmeden önce pozisyonunuzu korumak için, yaralı elinizin başparmağını yaralanmamış elinizdeki yuvarlak klipsin içine yerleştirin ve göğsünüze doğru bastırın.
- 2 Askıyı dirseğinizin üzerinden çekin ve yaralanmamış elinizle kolunuzu çekin. Elinizin askının ucuna ulaştığından, ancak askının üzerinde sallanmadığından emin olun. Askı yalnızca bileğinize ulaşırsa, muhtemelen çok küçüktür.
- Askının ucunun elinize veya bileğinize girmemesine dikkat edin.
- 3 Omuz askısını yaralı omzunuza ve boynunuza sarın. Omuz askısını tutmak için yaralanmamış elinizi kullanın ve askı zarfını dirseğe getirmek için yukarı doğru çekin. Şimdi, omuz askısını yaralı omzunuzun üzerinden ve yaralı olmayan omzunuzun üzerinden boynunuzun yanında sarın, böylece göğsünüzden sarksın.
- Velcro'nun sizden dışarı doğru baktığından emin olun.
- 4 Omuz askısını üst halkadan askı zarfına bağlayın. Kayışı üst halkadan geçirin ve Velcro'yu kendi üzerine ikiye katlayarak sabitleyin. Kayışın serbest ucunun üst kısmının, boyun seviyesinde Velcro'ya bağlandığından emin olun.
- Askı çok sıkı geliyorsa, Velcro'yu çıkarın, kol pozisyonunuzu yeniden ayarlayın ve tekrar takın.
- 5 Hareketsizleştirme kayışını kalan halkaya takın. Yaralanmamış elinizi arkanıza sarın ve askı zarfının arkasından sarkan sabitleme kayışını kavrayın. Bir kemer gibi belinizin etrafından çekin, kalan halkadan geçirin ve Velcro'ya bağlamak için kendi üzerine ikiye katlayın.
- 6 Başparmağınızı omuz askısının altında asılı olan halkaya yerleştirin. Başparmak halkası tipik olarak askı zarfına bağlanır. Omuz askısının zarfa bağlandığı bölgenin hemen altındadır.
- Kolunuzun yerinden çıkmasını önlemek ve elinizi nötr tutmak için başparmak halkasını kullanın.
Bölüm 3 arasında 3: Askınızı Ayarlama
- bir Kolunuz sık sık yerinden çıktığında askınızı sıkın. Askınız çok gevşekse, kolunuz muhtemelen güvende hissetmez ve hatta sarkabilir. Askınızı sıkmak için, Velcro kayışı yaralanmamış omzunuzdan çıkarın ve daha da yukarı doğru takın. Kolunuzun ve ön kolunuzun her zaman desteklendiğinden emin olun.
- Askınızı daima ön kolunuz ve eliniz dirseğinizin biraz üzerinde olacak şekilde sıkı tutun. Bu sağlıklı dolaşımı destekler ve elinizin şişmesini önler.
- 2 Ön kolunuzda uyuşma veya karıncalanma hissederseniz askınızı gevşetin. Askınız çok sıkı olduğunda, elinize ve dirseğinize gelen ve giden kan akışını kısıtlar. Askınızı gevşetmek için, Velcro kayışı yaralanmamış omzunuzdan çıkarın ve göğsünüzün biraz daha aşağısına takın.
- Tekrarlayan karıncalanma ve uyuşma semptomları yaşıyorsanız, doktorunuza veya fizyoterapistinize başvurun.
- 3 Kolunuz çok aşağıda asılıysa omuz askınızı ayarlayın. Kolunuz çok aşağıda sarktığında, ağırlığı kolunuza ve omzuna baskı uygulayabilir. Sadece bu da değil, beklenmedik bir şekilde gevşeyebilir. Velcro kayışı yaralanmamış omzunuzdan çıkarın ve dirseğiniz 90 derece bükülene ve ön kolunuz ve eliniz dirseğinizin biraz üzerinde oluncaya kadar yukarı ve aşağı hareket ettirin.
- Kolunuzun kaldırılmadan desteklendiğinden ve omzunuzun asla düşürülmediğinden veya kaldırılmadığından emin olun.
- Cildinizdeki yaraları önlemek için kolunuz ile askı malzemesi arasında rahatsız edici baskı noktaları veya kırışıklıklar kalmayacak şekilde askınızı düzeltin.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Kolunuzu, omzunuzu ve koltuk altınızı yıkamak için askınızı günlük olarak çıkarın. Islak bir bez kullanın ve ardından bir havluyla kurulayın. Yaralı kolunuzu temizlerken olabildiğince sabit tutun.
- Parmaklarınız, bilekleriniz ve eliniz için egzersizler hakkında doktorunuzla konuşun.
İlan
