Beklenti Olmadan Nasıl Sıkı Çalışılır

Sıkı çalışmak kendi başına zordur, ancak sonuçla ilgili beklentiler olmadan yapmak inanılmaz derecede zordur. İster dikmeyi, şarkı söylemeyi veya yüzmeyi seviyor olun, sürekli yüksek beklentiler, yetersiz kaldığınızda sizi geride tutabilir. Bir projeye odaklanarak, motive olarak ve önyargılı fikirleri bırakarak beklentilerinizi serbest bırakabilir ve işinizi daha tatmin edici bulabilirsiniz.

Yöntem bir arasında 3: Bir Projeye Odaklanmak

bir Projenizin ilerlemesini sağlamak için bir zaman çizelgesi oluşturun. Tamamlanması gereken görevlerin, bitirilmesi gereken tarihlerin ve her görevin ne kadar sürmesi gerektiğinin bir listesini yapın. Çalışırken uymanız için kabaca bir zaman çizelgesi oluşturmak için bu bilgileri kullanın. Bu zaman çizelgesi, sizi motive edecek herhangi bir beklentiniz olmasa bile projeniz için doğru yolda olmanızı sağlayacaktır.
- Zaman çizelgenizi oluştururken mola verdiğinizden emin olun. Çalışma sırasında düzenli kısa aralar daha iyi odaklanmanıza ve tükenmişliği önlemenize yardımcı olur.
- Her görev için gerekli olduğunu düşündüğünüzün ötesinde biraz daha fazla zaman ayırın. Bu şekilde, öngörülemeyen dikkat dağıtıcı şeylere, değişikliklere veya komplikasyonlara hazırlıklı olursunuz.
- Kişisel bir takvim tutmak, zaman çizelgenizi takip etmenize yardımcı olabilir. Yolda kaldığınızı bilmeniz için önemli günleri işaretleyin.
2 Bir sonuca bağlı olmayan hedefler belirleyin. Belirli bir ödülü kazanma veya ilk çıkma beklentilerini ortadan kaldırmış olmanız, proje hedefleri belirleyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Çalışma zaman çizelgesi, projenin odak noktası veya işbirliği yapacağınız kişiler gibi kontrolünüz dahilindeki faktörleri göz önünde bulundurun. Somut hedefler belirleyin, böylece resmi bir tahminde yetersiz kalsanız bile, kendi koşullarınıza göre başarılı olacaksınız.
- Bir bilim deneyi için, en az 50 kişiden veri toplamayı hedefiniz haline getirebilirsiniz.
- Bir slayt gösterisi için en az 10 slayt oluşturmayı hedefiniz haline getirebilirsiniz.
- Bu hedeflerin sizin ve proje için neden önemli olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Hedeflerinizi ve sizin için neden önemli olduklarını yazın.
- Hedef belirlemek, deneyim kazanmak, becerilerinizi geliştirmek ve iş ilişkileri kurmak gibi şeyleri başarmanıza yardımcı olabilir.
3 Beklentilerden çok standartları benimseyin. Belirli bir ödül almayı ummak yerine, çalışmanızla yüksek bir standart elde etmeye odaklanın. Hedefler gibi standartlar da sonuç olmasa bile kontrolünüzdedir. İster kusursuz gramere sahip bir dönem ödevi isterse mükemmel biçime sahip 100 yardalık bir sprint, teknik olarak mükemmel olmak için becerilerinizi geliştirmek için çok çalışın.
- Ara sıra, becerilerinizi geliştirmede ve işinizi geliştirmede ne kadar ilerlediğinizi değerlendirin. Belirli başarıları ve iyileştirmeleri not edin.
- Becerilerinizi yüksek bir standarda göre ince ayar yapmak başlı başına bir ödüldür çünkü muhtemelen zamanla başkalarının tahminini geliştireceksiniz.
İlan

Yöntem 2 arasında 3: Motive Kalmak

bir Tutkularınızı takip edin. İster okulda denemek isteyeceğiniz havalı bir spor seçmek ister sevdiğiniz bir alanda çalışmak için kariyerinizi değiştirmek olsun, sizi gerçekten ilgilendiren şeyleri araştırın. Sevdiğiniz şeyleri yapmak, sıkı çalışırken meşgul olmanıza yardımcı olabilir. Enerjinizi zaten sevdiğiniz alanlara odaklayarak, işler zorlaştığında buna bağlı kalma olasılığınız artar.
2 Şu anı yaşa. Gelecekteki olaylara takılıp kalmayarak motive kalın. Şu anda hedeflerinize ve yüksek standartlara odaklanmak, işinizle kendi şartlarınızda meşgul olmanızı sağlayacaktır.
- Şu anda daha fazla kalmanın iyi bir yolu pratik yapmaktırher gün farkındalık veya meditasyon. Dikkatli meditasyon pratik gerektirir, bu yüzden hemen anlayamazsanız cesaretiniz kırılmasın.
3 Diğer insanları destek için kaydedin. İşler zor olduğunda sizi ayağa kaldırmak için arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin. Beklenti olmadan ilerlemek hem korkutucu hem de zor olabilir. Sevdiğiniz biriyle kaliteli zaman geçirebilir ve hatta zor işleri kolaylaştırmak için işbirliği yapabilirsiniz. Sizin için hangi yöntem işe yararsa işe yararsa, kendinizi üzgün ve motivasyonsuz hissettiğinizde size yardım edebilecek kişileri bulun.
- Motive olmanıza yardımcı olması için güvenebileceğiniz tanıdığınız kişilerin bir listesini yapın ve yolunuza devam etmek için yardıma ihtiyacınız olursa birini arayın veya onlara mesaj gönderin.
- Her zaman aynı kişiye güvenmemeye çalışın, çünkü bu tükenmişliğe yol açabilir veya o kişiye yük olduğunuzu hissetmenize neden olabilir.
4 Günün sonunda bir 'Bitti' listesi oluşturun. 'Bitti' listesi, daha önce başardığınız şeylerden oluşması dışında 'Yapılacaklar' listesine çok benzer. Önemli bir projeyi tamamlamak ya da ertelediğiniz küçük bir işi halletmek olsun, gün içinde yaptığınız her şeyi yazın. Bu listeler, yapmadığınız her şey için endişelenmek yerine, başardığınız şeye odaklanmanızı sağlayarak tatmin olmuş ve motive olmuş hissetmenize yardımcı olacaktır.
5 Yol boyunca sevdiğiniz etkinliklerle kendinizi ödüllendirin. Projenizin adımlarını tamamlarken kendiniz için küçük ödüller yaratın. Belirli bir kupa veya ödül beklentisi olmadan yolda kalmak zor olabilir. Örneğin, kitabınızın bir bölümünü bitirmek için en sevdiğiniz dondurma külahını alın ya da bir haftalık tenis antrenmanlarından sonra arkadaşlarınızla bir film seyredin. Beceriniz ne olursa olsun, sıkı çalışırken sevdiğiniz şeylerle kendinizi ödüllendirerek meşgul olun.
- Bazen kendinizi ödüllendirmek, hayatınızdaki diğer insanlarla bir başarıyı veya küçük bir zaferi paylaşmak kadar basit olabilir. Bir arkadaşınıza veya aile üyenize söyleyin veya sosyal medyada başarınızı kutlayan bir gönderi yapın.
6 Kararlarınızla gurur duyun. Her ne kadar objektif bir bakış açısıyla ortaya çıkarsa da, hedeflerinize nasıl ulaştığınızı ve yüksek standartlarda çalıştığınızı unutmayın. Bunlar disiplin gerektiren ve zanaatınızı geliştiren başarılardır. Başkalarını değil, sadece kendini memnun etmek için çalışırsan, her seferinde başarılı olacaksın. İlan

Yöntem 3 arasında 3: Beklentileri Bırakmak

bir Hatalı varsayımları belirleyin. Başarıya ilişkin doğru veya size yardımcı olmayan varsayımlardan vazgeçin. Zararlı fikirleri belirlemek için bir proje hakkında kendi kendinize konuşma şeklinizi incelemek faydalı olabilir. En tehlikeli varsayımlardan biri, “kazanmak” ya da ölçülebilir bir miktar başarıya ulaşmanın sizi mutlu edeceği fikridir. Her zaman kontrolünüz dışındaki bir şeyi ölçmeye çalışıyorsanız, yerine getirmeyi bulmak zor olacaktır.
- Örneğin, bir projedeki çalışmanızın yalnızca birincilik ödülü kazanırsanız değerli olduğu doğru değildir. Bir yargıcın görüşü çalışmanızın değerini belirlemez.
2 Zihninizi genişletmek için yeni şeyler öğrenin. Belirli bir övgü almaya çalışmaktansa, çok çalıştığınızda öğrenmeyi bir ödül olarak görmeye çalışın. Bunu yapmak, ağır beklentilerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Yeni şeyler öğrenmek sizi yeni tutkulara açabilir ve çevrenizdeki dünyayı size öğretebilir.
3 İyileştirme için çalışın. Belirli beklentileri karşılamak yerine, becerilerinizi sadece ustalık uğruna geliştirmeye çalışın. Becerilerinizi geliştirmek ister yazma, dans etme veya öğretme olsun, zanaatınızda üstün olmanızı sağlayabilir. Daha iyi ve daha iyi hale geldikçe ilerlemenizden mutlu olacaksınız.
4 Diğer fırsatları keşfetmek için reddetmeyi kullanın. Çok çalışsanız bile işler her zaman yolunda gitmez. Reddedilmeyi yeni şeyler denemek için bir fırsat olarak yorumlayarak, farklı alanları keşfedebilir ve yeni beceriler deneyebilirsiniz. Beklentilerinizden vazgeçmek, her zaman mükemmel olmanız için size daha az baskı uygular.
5 Minnettarlığa odaklanın. Kendinizi başaramadığınız şeyler yüzünden hayal kırıklığı veya hayal kırıklığı ile mücadele ederken hissediyorsanız, bir dakikanızı ayırıp hayatınızın iyi yönleri hakkında düşünün. Şanslı olduğunuz yollar için minnettar olmak, mutluluk, başarı veya öz değer duygunuz açısından kendiniz için belirlediğiniz gerçekçi olmayan beklentileri veya kriterleri bırakmanıza yardımcı olabilir. İlan