Soğuk terapi kriyoterapi olarak da bilinmekte olup, oluştuktan hemen sonra yaralanmalarda ağrı ve şişliği azaltmak için kullanılan bir yöntemdir. Yaralanma bölgesinde kullanılabilecek birçok soğuk ve buz türü vardır ve bu da soğuk tedaviyi acil ağrı ihtiyaçlarını çözmek için çok yönlü bir çözüm haline getirir.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Yaralanmaya Soğuk Terapisi Uygulamak
- bir PRICE'ın bir parçası olarak soğuk terapi kullanın. FİYAT, Koruma, Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik anlamına gelir. Bir yaralanmanın meydana gelmesinden hemen sonra buzlanması önemlidir ve PRICE'ın her unsurunu soğuk terapiyle birlikte kullanmalısınız. PRICE'ın her unsuru, şişlik ve iltihaptan kaynaklanan ağrıyı azaltmak için buzun işini yapmasına yardımcı olmak için yararlıdır.
- Diğer bir deyişle, PRICE rejiminizin bir parçası olarak soğuk tedavi vermenin bir yöntemini seçin.
- 2 Jel paketi kullanın. Jel paketi, dondurulabilir bir jel ile doldurulmuş esnek bir plastik torbadır. Dondurulduktan sonra bile, jel paketleri hala şekillendirilebilir ve yaralı bölgenin üzerine yerleştirmek için kullanışlıdır. Bu esnek özellik nedeniyle, jel paketleri vücudun yaralı kısımlarının üzerine kolayca kalıplanabilir.
- Jel paketleri en iyi saklama için dondurucuda saklanır, böylece anında çıkarılıp kullanılabilirler.
- Jel paketleri yeniden kullanılabilir ve kullanımınız bittiğinde dondurucuya geri yerleştirilebilir.
- Donmayı önlemek için cilt ile jel paketi arasında ince bir bez veya havlu kullanın.
- Galon plastik dondurucu poşetinde 2 bardak su ve 1 bardak ispirtoyu dondurarak kendi jel paketinizi yapabilirsiniz.
- 3 Kimyasal bir soğuk paket uygulayın. Kimyasal soğuk paketler donmadıkları için açık havada ilk yardım için kullanışlıdır. Bunun yerine, içindeki kimyasalları parçalamak için paketi sıkar veya bükersiniz. Su ve amonyum nitrat karışımı, paketi anında soğutan kimyasal bir reaksiyon oluşturur.
- İçindeki kimyasalları karıştırmak için soğuk paketi büktükten veya vurduktan sonra, bir kimyasal soğuk paket donmuş bir jel paketle aynı şekilde uygulanabilir.
- Kimyasal soğuk paketlerin soğutulmasına gerek yoktur, bu nedenle evden çıkarken çantanıza atmak için kullanışlıdır. Bunları yanınızda taşıdığınız bir ilk yardım çantasına da dahil edebilirsiniz.
- Deride dondurucu yanmasını önlemek için kimyasal soğuk paketle birlikte ince bir bez veya havlu bulundurun.
- 4 Soğuk olan her şeyi bulun. Bir jel paketi veya kimyasal soğuk paket ile sınırlı değilsiniz. Dondurucunuzda vücuda güvenle uygulanabilecek her şeyi kullanabilirsiniz. Buz küpleriyle dolu plastik bir torba kullanabilirsiniz. Bir torba açılmamış donmuş sebze bile kullanabilirsiniz.
- Jel paketi için kullandığınız prensibi kullanın — buz paketi ile cilt arasında ince bir havlu kullanın ve işiniz bittiğinde dondurucuya geri koyun.
- Dondurulmuş sebzeler veya başka yiyecekler kullanırsanız, çözülüp yenmez hale gelebileceğini unutmayın. Kullanmadan önce bununla sorun olmadığından emin olun.
- Dondurulmuş etlerden uzak durun çünkü et çözüldükçe, çiğ etteki bakteriler aktif hale gelebilir ve deriye geçebilir.
- Sert buz paketleri (bir gıda soğutucusunda kullanılacağı gibi) veya donmuş su şişesi gibi sert donmuş öğeleri de kullanabilirsiniz, ancak bu öğeler her yüzeye uyum sağlayamadıkları için o kadar etkili olmayabilir.
- 5 Bir vapocoolant sprey kullanın. Vapocoolant spreyler, uzun süreli buzlanma yerine hızlı bir soğutma etkisine ihtiyacınız varsa kullanışlıdır. Bu spreyler çok hızlı buharlaşır. Buharlaştıkça vücuttaki ısıyı uzaklaştırarak anında ancak geçici rahatlama sağlarlar.
- Vapocoolant spreyler, bir burkulma veya kas yaralanması tedavisi yerine genellikle bir IV veya başka bir iğne sokulmasıyla (bir aşı iğnesi gibi) bağlantılı olanlar gibi topikal ağrı gidermede kullanılır.
- 6 Buz banyosu yapın. Buz banyoları, yaralı eklemleri veya dirsekler, ayak bilekleri, ayaklar ve eller gibi sarılması zor olan diğer vücut parçalarını suya daldırmak için kullanışlıdır. Yaralı vücut kısmı için yeterince büyük bir kabı buz küpleri ve suyla doldurmanız yeterlidir. Bununla birlikte, hem kompresyon hem de soğuktan yalıtım sağlamak için önce yarayı sarmalısınız.
- Yeterli bir buz banyosu hazırlamak için bir küvet, temiz bir soğutucu veya büyük bir kova doldurabilirsiniz.
- 7 Buz masajı yaptırın. Ağrıyı gidermek için kasları ısıtmak için ısı terapisi kullanan masajları duymuş olabilirsiniz. Ancak bir buz masajı, tam tersi bir etkiye ulaşmaya çalışır. Buz, bir analjezik gibi ağrıyan kasları uyuşturur ve iltihabı ve şişliği azaltır. Masaj, yumuşak dokuları manipüle ederek bu etkiye katkıda bulunur.
- Bir buz masajı terapisti bir buz topunu alıp plastik bir çubuğun içine yerleştirir, böylece ellerini veya parmaklarını dondurmadan buzu kaslarınız boyunca itebilir.
- 8 Cryo / manşet deneyin. Soğuk terapi ile kompresyona ihtiyacınız varsa, bir kriyo / manşet ikisini de sağlar. Yaralı bir uzuv üzerine kaydırdığınız bir kılıftır ve ekli bir kese soğuk suyla doldurulur. Bir tanktan kovana giden bir tüp, kovanı soğuk suyla doldurur. Su, her bir veya iki saatte bir kaftan çıkarılmalıdır.
- Cryo / manşetler, ağrıyı gidermek için eklemlere ve uzuvlara ameliyattan sonra faydalıdır.
- 9 İlaçlı buzla enfeksiyonu önleyin. Bir yaralanmanın üstünde bir aşınma varsa, iyot veya klorheksidin gibi bir antiseptik ile işlenmiş buz kullanmak yararlıdır. İşlenmiş buzu doğrudan cilde koymak, ilacın transferine izin verir ve bu da cilt açıklığındaki enfeksiyonu önleyebilir. Bu preparatlar ayrıca bölgedeki ağrıyı durdurabilen bir anestezik olan lidokain içerebilir.
- Örneğin, bir buzlu şeker kalıbını, buz küpü tepsisini veya başka bir kap dolgusunu% 10 povidon-iyot ve% 2 lidokain ile karıştırılmış suyla dondurabilir ve içine bir buzlu şeker çubuğu yapıştırabilirsiniz. İhtiyacınız olduğunda, buzlu şeker çubuğunu alabilirsiniz. ve hem ağrıyı hafifletmek hem de enfeksiyonu önlemek için ilaçlı buzu boğazın üzerine sürün. Cilde zarar vermemek için ilaçlı buzu yaralanma boyunca hareket ettirin veya yuvarlayın. Bunu yalnızca 10 dakika veya daha az yapın.
Yöntem 2 arasında 3: PRICE Yöntemini Kullanma
- bir Akut bir yaralanma için PRICE kullanın. Buz, akut bir yaralanmanın tedavisinde en yararlıdır ve tekrarlayan ağrının (veya kronik ağrının) tedavisinde daha az faydalıdır. Bunun nedeni, soğuk tedavinin amacının, her ikisi de akut bir yaralanmada mevcut olan ve genellikle kronik ağrıdan yoksun iltihaplanma ve şişlikten kaynaklanan ağrıyı hızla azaltmak olmasıdır.
- Kronik ağrı için ısı daha iyidir.
- Sadece birkaç gün soğuk terapiyi kullandıktan sonra akut bir yaralanmaya ısı ekleyebilirsiniz.
- Bunun nedeni, sıcaklığın kan akışını artırmasıdır; bu, bir yaralanma sonrası ağrıyı azaltmak için yapmak istediğinizin tam tersidir. Birkaç günlük soğuk tedaviden sonra ağrı büyük ölçüde azalır.
- 2 Yaralanmayı koruyun. Yaralanmalar için PRICE yönteminin bir bileşeni olarak buz kullanmak ağrı ve şişliği azaltacak, hatta iyileşme süresini kısaltacaktır. PRICE'ın ilk adımı korumadır, burada bir koltuk değneği veya atel kullanarak yaralı dokuyu hareket ettirmeyi durdurmanız gerekir.
- Yaralanmayı korumak, vücudunuza daha fazla zarar vermeyi önler.
- 3 Yaralı vücut kısmını dinlendirin. Yaralanmanın hareket kabiliyetini sınırladıktan sonra, yaralı kişinin kısa vadede dinlenmek için güvenli bir yer bulması önemlidir. Uzun vadede bu, tamamen iyileşene kadar yaralanan vücut kısmını çok fazla kullanmamak demektir.
- Örneğin, bileğinizi incitirseniz, baskı artık ağrıya neden olmayana kadar veya en az 1 ila 2 güne kadar ağır kaldırmaktan ve bilek fleksiyonu gerektiren aktivitelerden kaçınmalısınız.
- 4 Yarayı buzla. RICE yönteminin bir parçası olarak buz küpleri şeklinde soğuk terapiyi (diğer adıyla kriyoterapi) veya soğuk terapi yöntemlerinden herhangi birini (buz paketleri, donmuş sebzeler, donmuş su şişeleri, buz banyoları, buz masajları vb.) Kullanabilirsiniz. Buzu bir seferde 15-20 dakika açık bırakın, ardından buzu tekrar uygulamadan önce aynı süre boyunca çıkarın.
- Bu 15 açık / 15 kapalı yöntemini, bir yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 48 saat boyunca olabildiğince sık kullanmalısınız.
- 5 Sıkıştırma uygulayın. Sıkıştırma, şişliği ve iltihabı azaltmak için buzla kombinasyon halinde yararlıdır. Bir yaralanmadan sonraki ilk bir ila iki gün kullanılmalıdır. Sıkıştırma, şişliği ve aşırı kanamayı azaltmak için kan damarlarını daraltır.
- Sıkıştırma, bir yarayı bir as bandajına sararak veya bir kriyo / manşet kurulumunda bulunan bir sıkıştırma manşonu kullanarak elde edilebilir.
- 6 Ağrılı bölgeyi yükseltin. Dinlenmenin yanı sıra buz kullanmak ve kompresyon uygulamak, yaralanmayı yükseltmek iyileşme sürecine yardımcı olur. Yükseklik, yerçekiminin yaralanma bölgesinden sıvıları boşaltmasına izin verir, böylece iltihabı ve şişmeyi azaltır. Sıvılarda azalma, ağrıda azalma anlamına da gelebilir.
- Alt uzuvlarınızı kalçaların üzerinde yukarıda tutun.
- Bir askı veya yastık üzerinde üst uzuvlarınızı yüksekte tutun.
- Bir yaralanmadan sonraki ilk 2 gün için yükseklik en önemli öncelik olmalıdır.
Yöntem 3 arasında 3: Soğuk Terapinin Ne Zaman Kullanılacağını Bilmek
- bir Soğuk terapinin nasıl çalıştığını anlayın. Kriyoterapinin veya soğuk tedavinin temel amacı, ağrıyı azaltmak ve yaralı bir bölgeye daha fazla zarar gelmesini önlemektir. Bu, sinir uçlarını sıkıştıran şişlik ve iltihaplanmanın kesilmesiyle elde edilir. Buz, kan damarlarını daraltarak ve yaralanmaya giden kan akışını yavaşlatarak lokal bir yaralanmayı uyuşturur.
- PRICE yönteminin diğer ilkeleri de dinlenmek, kan damarlarını sıkıştırmak ve yaralanma yerinde sıvıların toplanmasını önlemek için yükseklik kullanmak gibi yaralanmaya olan kan akışını azaltmaya çalışır.
- 2 Akut bir yaralanmadan sonra buz uygulayın. Çoğu zaman insanlar bir yaralanmadan sonra sıcak veya soğuk tedaviye mi ulaşacaklarını bilmezler. Temel kural, ısının kasların gevşemesine yardımcı olurken soğuk, iltihap ve ağrıyı azaltmasıdır. Bu nedenle soğuk terapi akut yaralanmalar için en iyisidir ve ısı tedavisi kronik yaralanmalar için en iyisidir.
- Akut yaralanmalar, bir spor maçında düşme veya birine çarpma gibi bir kaza veya travmatik fiziksel olaydan kaynaklanan yaralanmalardır.
- Kronik yaralanmalar, zamanla oluşan ve genellikle tendinit gibi aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanmalardır.
- 3 Kısa bir süre buz kullanın. Soğuk terapi, her ikisi de zamanla azalan iltihaplanma ve şişlik için olduğundan, en iyisi, bir yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün sıcakla değişmeden önce soğuk tedaviyi kullanmaktır. En fazla 20 dakika buz uygulamayı unutmayın, uygulamalar arasında cildinizi 10 ila 20 dakika dinlendirin.
- 4 Isı kullanmaya devam edin. Soğuk tedaviyi iki ila üç gün özenle kullandıktan ve iltihap azaldıktan sonra, ısı tedavisi eklemek uygun mudur? 10 dakika boyunca soğuk terapi ve ardından 10 dakika ısı uygulayarak sıcak ve soğuğu değiştirebilirsiniz. Bu değişim, yaraya giden kan akışını arttırır ve bu da iyileşmeyi hızlandırır.
- Isı tedavisi, bir sıcak su şişesi, ısıtma yastığı, ılık ıslak havlu vb. İçinde bulunabilir. Yanmayı önlemek için deri ile sıcak su şişesi arasına bir kat bez koyun.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Kaç çeşit soğuk uygulama var?Sarah Gehrke, RN, MS
Kayıtlı Hemşire Sarah Gehrke, Teksas'ta Kayıtlı Hemşire ve Lisanslı Masaj Terapistidir. Sarah, fiziksel, psikolojik ve duygusal destek kullanarak flebotomi ve intravenöz (IV) terapiyi öğretme ve uygulama konusunda 10 yıldan fazla deneyime sahiptir. Masaj Terapisti Lisansını 2008 yılında Amarillo Masaj Terapisi Enstitüsünden ve M.S. Phoenix Üniversitesi'nden Hemşirelik alanında 2013 yılında.Sarah Gehrke, RN, MSKayıtlı Hemşire Uzman Yanıtı Bir yaralanma için, bunlarla sınırlı olmamak üzere, birkaç tür soğuk uygulama vardır: 1. Buz paketleri 2. Soğuk paketler / jel paketleri 3. Vapocoolant spreyler 4. Cryo / manşet 5. İlaçlı Buz Bunları kullanırken ev ilaçları gibi yöntemler cildinizi buzla yakmamaya özen gösterir. Sizin için en iyi yöntemin hangisi olduğunu belirlemek için her zaman sağlık uzmanınıza danışabilirsiniz. - Soru Soğuk uygulama yapmanın avantajı nedir? Morarmayı durduran şişliği azaltır ve yaralanmayı sizin için daha az ağrılı hale getirir.
İlan
Uyarılar
- Raynaud Fenomeni (uzuvlardaki küçük kan damarlarını etkiler) gibi dolaşım problemleri olan kişilerde soğuk terapi uygulamayın.
- Soğuğa aşırı duyarlılığı olan kişilerde soğuk terapi kullanmayın.
- Bir tür aşırı duyarlılık soğuk hemoglobinüri veya kırmızı kan hücrelerinin çok hızlı parçalanmasıdır.
- Başka bir aşırı duyarlılık türü, soğuk ürtiker veya soğutulduktan sonra ısınırken kurdeşen patlamasıdır.
- Soğuk eritem, soğuğa maruz kalmanın neden olduğu bir döküntü olan soğuğa aşırı duyarlılığın bir şeklidir.
- Anestezi sizi soğuğa karşı savunmasız hale getirebilir çünkü insanlar ne kadar soğuk olduğunu algılayamaz ve bu da donma riskiyle sonuçlanır.
- Ne yapacağınızdan veya soğuk tedaviyi kullanıp kullanmayacağınızdan emin değilseniz, bir doktora danışın.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyada milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
