Bir ortaokul spor takımı için çalışmak ilk bakışta korkutucu görünebilir, ancak endişelenmeyin - bunu yapabilirsiniz! Tek gereken kararlılıktır. Denemelere gitmeden önce yeterince pratik yapmaya ve diyetinizi geliştirmeye çalışın. Takıma çıkmadan önce, gerçekten ilgilendiğiniz bir spor olduğundan emin olun. Takımı kurduğunuzda, onu oynamak için çok zaman harcayacaksınız.
en iyi badminton oyunları
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Spor Yapmak
-
bir En sevdiğiniz sporu bulun. Hangi sporu oynamak istediğinizden emin değilseniz birkaçını deneyin! Beden eğitimi dersi genellikle yeni sporları denemek için harika bir fırsattır. Yerel toplum merkezlerinde, gençlik spor salonlarında veya parklarda eğlence liglerine de kaydolabilirsiniz.- Bu organizasyonlara erişiminiz yoksa mahallede basketbol, futbol, beyzbol veya paten hokeyi gibi çoğu sporu yapmaktan hoşlanan başka çocuklar da bulabilirsiniz. Oynayıp oynayamayacağınızı sormaktan çekinmeyin. Neredeyse her spor, daha fazla oyuncu ile daha iyidir!
-
2 Doğru ekipmanı alın. Para biriktirmeye başlayın veya ebeveynlerinizden sporunuz için doğru ekipmanı almanıza yardımcı olup olmayacaklarını sorun. Ailenle pazarlık yapmayı deneyebilirsin. Harçlık alırsanız, futbol ekipmanı karşılığında bir yıllığına vazgeçmeyi önerin. Veya bir anlaşma teklif edin: 'Bana futbol kramponları alırsanız, iki ay boyunca yaptığım işlerin iki katını yaparım.'- Yeni ekipman satın almak yerine, kiralamaya bakabilir veya okulunuza ekipmanlarını ödünç alıp alamayacağınızı sorabilirsiniz.
- Neye ihtiyacınız olduğuna dair biraz araştırma yapın. Futbol oynamak istiyorsanız, dizliklere ihtiyacınız olacak. Patenli hokey oynamak istiyorsan patenlere ihtiyacın olacak. Futbol oynamak istiyorsanız, doğru koruyucu ekipmanı aldığınızdan emin olun.
-
3 Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Yapabildiğiniz kadar spor yapmak isteyeceksiniz. Kimse bir gecede iyileşmez. Sporunuzu başkalarıyla oynamak için haftada birkaç gün ayırın ve birlikte oynayacak birini bulamazsanız, her zaman tek başınıza egzersiz yapabilirsiniz.- Oynayacak kimse yoksa, tek başına oynayabileceğin pek çok spor var. Basketbol için top sürme ve şut alıştırması yapabilirsiniz. Futbol için koniler arasında top sürme, topu duvara vurma veya hokkabazlık yapma alıştırması yapabilirsiniz. Hokey için, bir hokey sopası ve tenis topuyla paten pratiği yapabilirsiniz. Sadece siz olsanız bile, gerçek bir oyun senaryosundaymışsınız gibi davranmak eğlencelidir, bu yüzden hayal gücünüzü kullanın!
-
4 Çok egzersiz yap. Sporunuzu yapmadığınız zamanlarda aktif kalın, bu blok etrafında birkaç kez koşmak anlamına gelse bile. Sadece sporunuzu oynamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda koç formda olduğunuzu ve spor konusunda ciddi olduğunuzu görecektir. -
5 Sağlıklı ye . Forma girmeye çalışıyorsanız, iyi beslenmeniz önemlidir. Patates cipsi kesin ve tabağınıza taze meyve ve sebze koyun. Kurabiye gibi boş kalorileri kesin ve bunların yerine havuç veya portakal dilimleri gibi besin açısından zengin atıştırmalıklar koyun.- Bol bol su için. Su, aktif olduğunuzda vücudunuz için yakıt gibidir. Yeterince sahip değilseniz, kendinizi yorgun ve zayıf hissedeceksiniz.
-
6 Daha eski ve daha iyi oyuncuları izleyin. Lise takımınızın nasıl oynadıklarını görmesi gereken oyunları izleyin. Ne kadar çok oyun izlerseniz, oyun hakkında o kadar çok şey öğreneceksiniz. Oyuncularla konuşmaktan ve onlara sporu nasıl öğrendiklerini sormaktan çekinmeyin. Size kendileriyle övünmeyi çok sevecekler ve bu arada sadece bazı püf noktaları öğrenebilirsiniz. İlan
Bölüm 2 arasında 3: Denemeler için gösteriliyor
-
bir Kendinizi bir gün önce hazırlayın. Elinizden gelenin en iyisini yapacak enerjiye sahip olmak için bir gece önce yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Yapılması gereken ev ödeviniz varsa, denemelere hazırlanmaya çalışırken endişelenmemek için yetişmeye çalışın. -
2 İyi beslenin ve gününüzü nemlendirin. Aktif kalmak için enerjiye sahip olmak için karbonhidrat bakımından zengin yağsız bir öğün yemek isteyeceksiniz. Ayrıca gün boyunca bol su içmek isteyeceksiniz. Etrafta koşarken kullanmak üzere su depoladığınızı düşünün.- Denemelerinizden hemen önce yemek yemeyin. Denemeye başlamadan önce birkaç saat yemek yiyin, böylece yemeğinizi sindirmek için zamanınız olur. Aktif olmadan önce süt gibi süt ürünlerinden veya yağlı veya kızarmış yiyeceklerden kaçının.
-
3 Zamanında görünün. Oraya geç gitmediğinizden emin olun, yoksa koç takımı gerçekten önemsemediğinizi düşünecektir. Oraya yeterince erken gelirseniz, koçla tanışma şansınız da olabilir, bu da onların sizi hatırlama ve sizi sevme olasılıklarını artıracaktır. -
4 Kendinizi koça tanıtın. İyi bir ilk izlenim bırakmak önemlidir ve bunu yapmanın en iyi yolu kendinizi tanıtmaktır, böylece kim olduğunuzu bilirler: 'Merhaba, ben Elizabeth. Tanıştığıma memnun oldum. İleri oynuyorum. Takımda olduğum için heyecanlıyım! '- Takımda kimin olacağına sadece koç karar vermekle kalmayacak, aynı zamanda takıma girdiğinizde onlarla iyi bir ilişki sürdürmek de önemli olacaktır.
-
5 Doğru ekipmanı veya kıyafeti giyin. İyi performans gösterebilmek ve dışarı çıkmamak için doğru kıyafetleri giyin. Koç senden beyaz bir gömlek getirmeni istediyse ve kırmızı bir gömlek giyersen, yersiz görüneceksin! -
6 Bol su getirin. Unutmayın, denemeler bir antrenman olacaktır. Susuz kalmamak için bol suya ihtiyacınız olacak. Büyük bir su şişesi getirin. İlan
Bölüm 3 arasında 3: Hepsini Veriyorum
-
bir Takım oyuncusu ol. Yaptığınız spor bir takım sporuysa, kendiniz için değil takım için en iyi olanı yaptığınızdan emin olun. Bazen bu, topu tutmak veya şut atmak yerine pas vermek anlamına gelir. Becerilerinizi göstermek isteseniz de, top domuzu olmak koçunuza sadece takımda iyi olmadığınızı gösterir! -
2 Saygılı ol. Yanlışlıkla birini yere düşürürseniz, geri gelmesine yardım edin. Unutmayın, yakın gelecekte ekibinizde olacaklarını umuyoruz. Ve ikiniz de takımı oluşturmasanız bile, sizinle aynı ilgi alanlarını paylaşan bazı arkadaşlar edinebilirsiniz. -
3 İyi eğlenceler. Unutmayın, spor sadece oyundur ve oyunların eğlenceli olması gerekir. Bir sporda ne kadar çok eğlenirseniz, o kadar iyi performans gösterirsiniz ve antrenöre o kadar iyi izlenim verirsiniz. Bir hata yaparsanız sorun değil - oynamaya devam edin! -
4 En iyisi için umut. Denedikten sonra, beklemeniz ve takımı oluşturacağınızı ummanız gerekir. Eğer başarırsan, harika! Kutlamak! Ekip olmazsanız endişelenmeyin - tek kişi siz değilsiniz. Bazen seçmeler gerçekten rekabetçi olabilir ve önemli olan, işe yaramasa bile denemenizdir.- Herkesin farklı beceri seviyelerine sahip olduğunu unutmayın. Seçtiğiniz spor sizin için en uygun spor olmayabilir veya o anda sizin için en uygun spor olmayabilir. Her zaman gelecek yıl veya lisede tekrar deneyebilirsin.
- 5 İsterseniz sporu oynamaya devam edin. Okul takımına katılmamış olmanız, sporu oynamaya devam edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Oynamaktan hoşlanan bir topluluk ligi veya arkadaş grubu bulun ve daha rekabetçi bir takımın baskısı olmadan eğlenmeye devam edin. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Okul işini yap. Eğer takımı kurarsanız ve okul işinizi yapmazsanız, takımdan atılabilirsiniz.
- Tutkulu olun. Spor eğlenceli olabilir ve yeni insanlarla tanışmanın harika bir yolu olabilir.
- Bolca su iç. Eğer sıcaksa, ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden daha fazlasını için!
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Pratik yapmayı atlamayın. Daha iyi olmanın tek yolu pratik yapmaktır.
- Başaramazsan, başını dik tut. Her zaman bir sonraki yıl veya lise vardır. Oynayamadığınızda koçun şikayet edeceğinizi veya inleyeceğinizi düşünmesine izin vermeyin.