Badminton Nasıl Daha İyi Oynanır?

Badminton eğlenceli bir spor ve harika bir egzersiz şeklidir. Nakavt bir badminton oyuncusu olmak için yıldırım hızında ayaklara, güçlü tekniğe ve kurnaz bir strateji anlayışına sahip olmalısınız. Badminton oynamayı zaten biliyorsanız, ancak oyununuzu geliştirmek istiyorsanız, güçlü yönlerinizi en üst düzeye çıkarmanın ve rakibinizin zayıflıklarından yararlanmanın bir yolunu bulmanız gerekecektir.

Badminton Teknikleri, Egzersizleri ve Isınma

Temel Badminton Teknikleri Badminton Dayanıklılığı ve Çevikliği Geliştirmek İçin Egzersizler Badminton için Isınma

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Temel Bilgilere Ustalaşmak

1. bir Çoğu zaman, raketin ortasına vurmaya çalışın. Her seferinde mekiğin yuvarlak lastik merkezine veya 'tatlı noktasına' vurmalısınız. Havai bir vuruş yaptığınızda mekiğin tam merkezine bakarak bu tekniği uygulayabilirsiniz. Mekiği hissetmeye çalışmak için ellerinizle de pratik yapabilirsiniz.
2. 2 Yayının en üstündeki mekiğe vur. Mekiğin ürettiği hız ve yükseklikten yararlanmak için yayının tepesine vurun. Bu, öldürücü bir havaya ateş etmenize ve mekiğin konumu üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanıza olanak sağlar. Mekiğin size yaklaşmasını beklemeyin, yoksa momentum ve yükseklik kaybedecek.
3. 3 Mekiğe vurduktan sonra daima oyun alanının ortasına dönün. Mahkemenin arka tarafının ortasına dönün. Bu, rakibinizin sizi koşturmasını ve ulaşamayacağınız bir yerde mekiği vurmasını daha da zorlaştıracaktır. Ayaklarınızı hareket ettirirken sahanın ortasında durmak ve bir sonraki atış için hazırlık yapmak sizi 'hazırlık konumuna' alacaktır.
4. 4 Mekiği arka hatta vur. Mekiği arka çizgiye doğru vurmak hassaslık ve güç gerektirir ve rakibinizin, şutunuzu geri getirmek için kayda değer miktarda bir kuvvetle mekiğe vurmasını ve geriye doğru hareket etmesini sağlar. Bir sonra mekiğe nereye vuracağınızdan emin değilseniz ve arka hat tamamen açıksa, oraya nişan alın. Başlangıçta, mekiği arka hatta biraz önce hedefleyin, böylece arka hattın gerisinde sınır dışına düşerse hata yapmazsınız.
5. 5 Ayak hareketlerinizi uygulayın. Badminton squash gibidir - başarı tamamen ayak işindedir. Eğer sahada düz ayaklıysanız, atışlarınızı geri alamazsınız. Bunun yerine, ayak parmaklarınız üzerinde durun, bir atış yapmak için beklerken ayaklarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin ve atışa geri dönmek için kendinizi konumlandırmak için ayaklarınızı küçük hareketlerle ileri geri ve yan yana hareket ettirin. Tembel olmayın ve mekiği geri getirmeye çalışmak için elinizi çok geniş uzatın - bunun yerine mekik mükemmel konuma gelene kadar ayaklarınızla küçük hareketler yapın. Pratik yapmanıza yardımcı olacak bazı egzersizler vardır:
   • Çömelme atlama - Her iki elinizi de arkaya koyun, ardından dizlerinizi olabildiğince aşağı bükün. Sonra olabildiğince yükseğe zıplayın. Bu egzersizi 10 tekrarla yapın. Bu egzersiz dizlerinizi ve merkezinizi güçlendirecek, böylece maçta mükemmel bir zıplama şutu yapabilirsiniz.
   • Çeviklik merdiveni - Bu ekipmanla yapabileceğiniz çeşitli egzersizler vardır. Sadece ayak hareketlerinizi geliştirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dayanıklılığınızı da geliştirmenize yardımcı olur.
   • Akciğerler - Bazı insanlar bu egzersizi yapmaktan nefret eder, ancak bu aslında bacaklarınızda, özellikle de dörtlünüzde kas oluşturmanıza yardımcı olur. Sizlere 10 tekrar ön ciğerleri atlamanızı ve ayrıca 10 tekrar yan ciğerleri atlamanızı tavsiye ederim. Bunu yaparken büyük ciğerler yaptığınızdan emin olun. Bu, özellikle ön sahada mekiği kolayca kullanmanıza yardımcı olacaktır. Doğru tekniklerle yapmayı da unutmayın.
   • Saha çevresinde gölge ayak çalışması (mekikli veya mekiksiz) - Sahanın her köşesinde mekiği nasıl kullanacağınızı öğrendikten sonra. Sahada bir köşeyi işaret etmenize yardımcı olacak bir ortak veya koç bulun, ardından ayak hareketini onun gösterdiği noktaya doğru yapın.
6. 6 Kısa servisi uygulayın. İster tek ister çift oynayın, kısa servis rakibinizi hazırlıksız yakalayacaktır. Bunu beklemeyecek ve servisi zamanında geri almak için koşamayabilir. Kısa servisi vurmak için, mekiğe gerçekten hafifçe vurmamalısınız, aksi takdirde oyun sahanızın yan tarafına düşecektir. Bunun yerine, daha yüksek bir temas noktasına vurun ve raketin önüne değil, rakete daha yakın bir noktaya bırakın.
7. 7 Uzun servisi bekarlarda uygulayın. Teklerde, servis hattının arkasına kadar uzun bir servis atmak rakibinizi savunmasız bırakacaktır. Mekiğin önünde duruyor olabilir ve onu tamamen ıskalayabilir veya onu geri döndürecek kadar gücü olmayabilir. Daha uzun bir servisi vurmak için, raketinizi neredeyse omuz hizanıza doğru savururken, mekiğin önünüze düşmesine izin verin, böylece ileri sallanıp mekiğe çarpmadan önce daha fazla momentum üretebilirsiniz.
8. 8 Asla pes Etme. Her zaman mekiği vurmaya çalışın. İlan

Bölüm 2 arasında 3: Rakibinizin Zayıf Yönlerinden Yararlanma

1. bir Rakibinizin oyununu anlayın. Yeni bir rakiple oynarken, ister bir yarışmada ister bir aile gezisinde bir hazırlık maçı sırasında, ısınırken bile rakibinizin oyununu değerlendirmelisiniz. Birkaç ana şeye bakmalısınız: rakibiniz daha agresif veya defansif bir oyuncuysa, forehand veya backhand baskın vuruşsa ve yavaş ayak hareketi veya zayıf düşen şut dönüşleri gibi yararlanabileceğiniz zayıflıklar.
2. 2 Rakibinizin sahada hareket etmesini sağlayın. Tüm atışlarınızı rakibinizin sahasının aynı konumuna vurmayın, her seferinde bir sonraki hamlenizi tahmin edebilecektir. Bunun yerine, bir damla atışı ve ardından temel çizgiye bir atış yaparak veya rakibinizi sahanın sağından soluna doğru hareket ettirerek işleri karıştırın. Rakibinizin çok çevik ayakları olmadığı sürece, sahanın önünden arkasına geçmek özellikle zordur.
3. 3 Rakibinizin ters vuruşuna doğru ateş edin. Birçok oyuncu backhand tarafında daha zayıftır, bu yüzden rakibinizin backhand vuruşuna doğru şut atmayı deneyin ve bunun rakibinizin daha az şut döndürüp döndürmediğini görün. Eğer öyleyse, rakibinizin backhand'ini kullanmaya devam edin.
   • Sağ elini kullanan oyuncular için ters vuruşunuz sol taraf, sol elini kullanan oyuncular için sağ taraftır.
4. 4 Basit bir kısa atış yapın. Ağın üzerindeyken, mekiğe kısa vurun, sadece rakibinizin tarafına zar zor geçiyor. Bu, rakibinizin koşmasını sağlayacak ve onu hazırlıksız yakalayacaktır. Rakibiniz arka çizgiye yakın konumdaysa bu harika bir tekniktir. Rakibiniz kısa bir atış yapacağınızı biliyorsa, mekiği rakibin üzerinden veya başka bir tarafa kaydırmanız gerekir ve bunu yapmazsanız, rakibiniz mekiği arka çizginin yakınında uçurur.
5. 5 Mekiğin yönünü değiştirin. Rakibiniz mekiği doğrudan size vurursa, mekiği rakibinize doğru geri vurmak yerine farklı bir yöne vurun, onun gitmesini bekleyeceği yere. Mekik çok fazla ivme yarattıysa, bu özellikle işe yarayacaktır. Ayağınız hızlıysa, mekiğin yönünü değiştirebilir ve rakibinize hızlı hareket eden bir mekiğe tepki vermesi için yeterli zaman veremezsiniz.
6. 6 Düşen bir vuruş ve ardından sahanın arkasına bir atış yapın. Düşme vuruşunda ustalaştıysanız, rakibinizin sahanın önüne kadar koşmasını sağlamak için kullanın. Sonra bir sonraki atışı sahanın arkasına kadar geri getirin. Bu, sadece rakibinizi ayağa kalkmaya zorlamakla kalmaz, aynı zamanda onu hazırlıksız yakalar. Bu aynı zamanda rakibinizi yormanın harika bir yoludur.
   • Düşürme atışı yapmak için, mekiğe hafifçe vurun, böylece ağı geçsin.
7. 7 Rakibinizin oyun tarzınızı oynamasını sağlayın. Ağa yakın durmayı seviyorsanız, kısa servis yapın, atışları vurun ve rakibinizin arka hatta giden mekiği vuramaması için elinizden geleni yapın. Arka hatta daha rahatsanız, rakibinizin sizi fileye doğru hareket ettirme şansı kalmaması için uzun servis yapın ve hızlı uzun atışlar yapın. Oyun tarzınızı oynarken rakibinizin tüm kontrolü kaybetmesini sağlayın ve güçlü yönlerinizi en üst düzeye çıkarın. İlan

Bölüm 3 arasında 3: Daha Gelişmiş Tekniklerde Uzmanlaşmak

1. bir Net çekimlerinizi kesin. Bu, mekiğin dönmesini ve tahmin edilemeyen bir yöne düşmesini sağlayacaktır. Net vuruşunuzu dilimlemek için normalde yaptığınız gibi ileri hareketi başlatın ve ardından raketi kuşun merkezine dik olarak dilimlerken raketi içe doğru hareket ettirin. Rakibiniz, kuşa doğrudan ileriye doğru vurmanızı beklerken, aslında çapraz kortu döndürür.
2. 2 Damla çekimlerinizi dilimleyin. Bunu yapmak için raketi dilimleyin veya havadayken mekiğin merkezine dik olarak hareket ettirin. Bu, mekiğin ivmesinin çoğunu kaybetmesine ve rakibin filenin yakınında hızla düşmesine neden olur.
3. 3 Mekiği parçala. Parçalama, tüm gücünüz yayının tepesinde olacak şekilde mekiğe vurduğunuz zamandır. Serbest elinizi mekiğin yolunu takip etmek için mekiğe doğrultun ve ardından raketi başınızın üzerinde sallayın, kuşun ortasına vurun ve rakibin sahasına vurun. Bu, tenis oynamaya benzer.
   • Mekiği parçaladığınızda, amaç güç kadar önemlidir. Mekiğe olabildiğince sert bir şekilde vurmayın - onu rakibinizden mümkün olduğunca uzağa veya rakibinizin vücuduna doğru hedeflemeye çalışmalısınız ki gafil avlansın.
4. 4 Mekiği parçalamadan önce zıpla. Standart şutta ustalaştıktan sonra, mekiği parçaladıkça zıplama pratiği yapabilirsiniz. Bu size daha fazla ivme kazandıracak ve mekiğin rakibinizin sahasına daha da hızlı düşmesini sağlayacaktır. Bir veya iki ayak yukarı zıplayın, göğsünüzü ve vücudunuzu mekiğin gitmesini istediğiniz yöne doğru hedefleyin ve onu yayının ortasında parçalayın.
5. 5 Her seferinde mekiği parçalamayın. Vuruş, mekiğin havada olduğu ve yaklaşmak için bolca vaktinizin olduğu bir zamanda kullanılmalıdır - bu noktayı sizin lehinize bitirmelidir. Mekiği her fırsatta parçalarsanız, kollarınızı yorarsınız ve uygun olmayan anlarda onu ağa çarpma riskini alırsınız.
6. 6 Daima bir sonraki hareketinizi planlayın. Yeni başlayan bir oyuncu, mekiğe ağ üzerinden çarptığında mutludur. Gelişmiş bir oyuncu, iyi bir badminton oyununun bir satranç oyununa benzediğini anlar - rakibinizi tam olarak olmasını istediğiniz yere hareket ettirmek için her zaman akıllıca pozisyon almalısınız, böylece sonraki atışı yapabilirsiniz. Daima bir sonraki hamlenizi planlayın ve daima rakibinizden bir adım önde düşünün. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru Bir darbeye karşı nasıl savunurum? Genellikle, rakibiniz doğrudan size bir şut vurursa, içgüdüsel olarak onu aynı konumda geri vurmaya çalışırsınız, bu da büyük olasılıkla mekiğin fileye çarpmasına neden olur. Bunun yerine, hızla yoldan çekilin ve mekiği yandan vurun, bu fileye çarpma riskini azaltır ve sizi şutlara karşı korur.
• Soru Bir turnuvada oynarken bu kadar gergin olmayı nasıl bırakabilirim? Derin nefes alın ve olumsuzlukları düşünmemeye çalışın. Turu kazanma konusunda endişelenmeyin, sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Ne kadar sakin olursanız, o kadar iyi oynarsınız (ve rakibinizi o kadar çok sinirlendirir).
• Soru Çok tembelim ve yavaşım, ne yapmalıyım? Julia G. Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Ebeveynler, akrabalar ve yakın arkadaşlarla pratik yaparak başlayın. Daha sonra, biraz yeteneğiniz olduğunu hissettiğinizde, badminton kurslarına gitmeye başlayın. İlk başta yavaş olmanız önemli değil; hızınız yetkinlikle artacaktır.
• Soru Çökmeleri nasıl önleyebilirim? Bunu yapmak için hangi pozisyon korunmalıdır? Düşen şutlar ve sahanın arka tarafını temizleyerek rakibi hazırlıksız tutmaya çalışın ve bir şut hazırlamak için zaman tanıyan yüksek şutlar yapmayın. Daima rakibinizi hareket halinde ve dengesiz tutun.
• Soru Her gün ne kadar süre pratik yapmam gerekiyor? Gerçekten turnuva düzeyinde olmak istiyorsanız, her gün en az birkaç saat pratik yapmanız gerekecektir. Uygulamanız, dayanıklılık kuvvet antrenmanı ile badminton egzersizini içerebilir.
• Soru Rakibim zayıflığımı keşfederse oyun tarzımı değiştirmeli miyim? Yapabilirsiniz, ancak oyun tarzınızı aniden değiştirmenin, yeni stile alışana kadar becerilerinizi zayıflatabileceğini, dolayısıyla sizi geri getirebileceğini unutmayın.
• Soru Badminton raketini nasıl tutabilirim? Raketi gevşek tutun, ancak ellerinizden düşmemesi için yine de yeterince sıkı tutun. Parmaklarınızı, başparmağınız ile işaret parmağınız arasındaki boşluk 'U' ve 'V' arasında bir karışım oluşturacak şekilde yerleştirin.
• Soru Rakibimin atışımı büyük olasılıkla nerede iade edeceğini nasıl bilebilirim? Rakibinizin şutu nereye geri getireceğini tahmin etmenin gerçek bir yolu yoktur, ancak bazı ipuçları vardır. Vücudunun nereye baktığı gibi ipuçlarını arayın. Çoğu oyuncu vücutlarını vuracakları yere çevirir. Bazı oyuncularla raketlerini izleyebilirsiniz. Örneğin, bir oyuncu bir düşüşü temizleyecekse raketini geriye doğru çekebilir, oysa düşerse, çekemez. Daha ileri seviyelerde, bu ipuçları daha az belirgin hale gelir veya hatta kırmızı ringa balığı olabilir, ancak bu iyi bir başlangıçtır.
• Soru Raketi tutmanın en iyi yolu nedir? Başparmağınızı ve işaret parmağınızı, diğer üç parmağınızı başparmağınızın ve işaret parmağınızın altında olacak şekilde kullanın. Tutuşu özellikle ters vuruşta sıkıca tutun.
• Soru Dizlerimin ağrımasını önlemek için badminton için giyilebilecek en iyi ayakkabı hangisidir? Ayaklarınızın sert bir sahada ağrımasını önlemek için iyi ayakkabılar alın. Yerel spor ayakkabı mağazanıza gidin, bir 'cross trainer' ayakkabısı veya ekstra destekli bir 'kort' ayakkabısı isteyin. Badminton için bir 'koşu ayakkabısı' almayın çünkü bu tür ayakkabılar çok az destek sunar ve sert kort yüzeyinde iyi sonuç vermez.

Daha fazla cevap göster Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.

İpuçları

• İletişim, çiftlerin anahtarıdır. Çekimler için arayın ve partnerinize dışarı çıkan çekimleri 'bırakmasını' söyleyin. Ortağını göremeyen oyuncunun taktiksel kararlar vermesine izin vererek görsel iletişim kullanın. Örneğin, partnerinizin önündeyken hangi çekimleri yapacağınıza ve nereye hareket edeceğinize karar verirsiniz. Çabuk yapın, böylece partneriniz tahmin yürütmek zorunda kalmasın.
• Bir çiftin partnerini seçerken, ikinizin de benzer güç ve becerilere sahip olması gerekir. Atışlarınız harika olmasa ve savunmada kötü olsanız bile, partnerinizin karar verme sürecinizi geliştirmesine yardımcı olması ve zayıflıklarınızın üstesinden gelmek için birlikte çalışmanız önemlidir.
• Mümkünse, raketle sahanın arka hattına göndermeye çalışın.
• Çapraz atışlar ve çapraz servisler sihir yapacak. Mekiği çapraz olarak ağın yanına düşürmeyi deneyin. Rakibi engellemek daha kolaydır.
• Kısa servis için çalışıyorsanız, servisi vururken raketi eğin. Bu, sallanan bir mekiğe yol açarak rakibin isabet veya güçle geri dönmesini zorlaştırır.
• Rakibinizin zayıf yönlerini inceleyin. Ters eli zayıf mı? Darbeleri vücuda geri döndürmekte, damlaları geri döndürmekte, geriye doğru hareket etmekte vb. Zorluk çekiyor mu? Çiftlerde bir oyuncu diğerinden daha mı zayıf? Biri ağda diğerinden daha mı iyidir?
• Çiftler halinde, bir darbeyi yumuşak bir şekilde engellemekten kaçının. Önde onu durdurmayı bekleyen bir kişi var. Bunun yerine, karşı atak yapabileceğiniz daha zayıf bir atış yapana kadar onu geri kaldırmaya devam edin.
• Kolunuza güvenmeyin. Bunun yerine, dayanıklılığınızı korumak için bileğinizi çalıştırın. İyi bir bilek oyunu, daha gelişmiş atış tekniklerini uygulamak için de gereklidir. Daha fazla güç için, tutuşunuzu gevşetin ve çarpma anında daha sıkı tutun.
• Kısacası, rakibinizin şutunuzu arka hatlara geri dönemeyeceğinden eminseniz, fileye daha yakın durabilirsiniz. Unutmayın, bunlar sadece varsayımlardır; Yine de diğer olasılıkları aklınızda tutmanız gerekir, böylece hazırlıksız yakalanmazsınız.
• Net çekimler hassastır. Onları daha doğru bir şekilde kontrol etmek için parmaklarınızı kullanarak istediğiniz yere gönderin.
• Karşı tarafın dört köşesini hedefleyin.
• Rakibiniz size ters vuruş yaptığında, mümkün olduğunca yuvarlak kafa vuruşu oynayarak bunu forehand vuruşuna çevirmeye çalışın.
• İkili oynarsanız, servis attığınızda, sunucu fileye yaklaşmalı ve rakiplerinizi uzun süre vurmaya zorlamalıdır. Arkanda olan partneriniz daha sonra kolayca iade edebilir.
• Pek çok insan her atıştan sonra her zaman mahkemenin tam merkezine dönmeyi öğrenir. Bu aslında yanlıştır. Yaptığınız çekimin türüne göre 'üssünüz' değişir. Örneğin, net bir vuruş yaptığınızda, üssünüzü öne doğru yaklaştırırsınız. Kuş ağa ne kadar yakınsa o kadar ileride durursunuz, çünkü rakibinizin sizi geri itmesi daha zordur. (Eğer denerlerse, mekiğin arka hatlara ulaşması nadirdir, bu yüzden orayı koruma konusunda endişelenmenize gerek yoktur.) Arkaya doğru kaldırdığınızda, şut için hazırlanmak için geri hareket etmek isteyebilirsiniz. (özellikle yüksek ve sığ vurduğunuzda). Ve tekler halinde ezdiğinizde, rakibiniz neredeyse her zaman onu öne doğru engelleyecektir, bu yüzden ilerlemeye hazırlanın.
• Mekiğe hızlıca vur. Bu teknik rakiplerinizin kafasını karıştıracaktır.
• Hizmet konusunda her zaman kesin ve yanıltıcı olun. Örneğin, önden hizmet edecek ama arka hizmet verecekmişsiniz gibi davranın.
• Ters vuruş, rakibinizi hazırlıksız yakalamak için iyi bir harekettir.
• Yarı parçalanmış yapmaya çalışın. Yarı hıza sahipler ve mesafenin yarısı kadar yol kat ediyorlar. Tanıdığınız biriyle pratik yapın. Sadece bileğinizle zıplayarak ve parçalayarak bilek çalışmasını içerir.
• Eğer bir şut atmak istiyorsanız, takım atlamasını yapın ve 10 kez tekrarlayın. Bu, daha sert ve daha iyi parçalanmanıza yardımcı olacaktır.
• Daima kendi tarafınızın merkezine dönün, böylece rakibiniz sizi yormayı başaramaz.
• İleri düzey oyuncular aldatmayı nasıl kullanacaklarını bilirler, bu yüzden bir sonraki vuruşun ne olacağını önceden tahmin etmemeye çalışın.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

• Kurulu şort
• 2-4 oyuncu
• Badminton sahası
• Badminton ağı
• Raket
• Raket (ler)
• İyi spor ayakkabı