Çıplak Ellerinizle Panoları Nasıl Kırarsınız?

Çıplak ellerinizle tahtaları nasıl kıracağınızı öğrenmek evde yapılabilir. Ellerinizi vurmaya hazır hale getirmek için şartlandırarak başlayın ve panonuzun doğru ve güvenli bir şekilde kurulduğundan emin olun. Tahtayı kırma yeteneğinize güvenerek ve bazı basit stratejileri izleyerek, yakında tahta kırmanın dövüş sanatları gösterisinde ustalaşacaksınız.

Bölüm bir arasında 3: Yönetim Kurulu Seçimi ve Yerleşimi

  1. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim Adım 1

    bir Ellerinizi şekillendirmek için panoları köpük veya kanvasla sarın. Bir tahtayı kırmaya çalışmadan önce ellerinizi sertleştirmeye başlamalısınız. Bir tahta levhayı ilk kez delmek yalnızca kanlı parmak eklemlerine neden olabilir, bu nedenle mola vermeden önce ellerinizi hazırlamanız en iyisidir. Bunu bir direği veya tahta bir tahtayı köpükle sararak yapabilirsiniz.
    • Daha sert bir yüzey için tahtayı tuvale veya sicime sarın.


  2. Çıplak Ellerinizle Panoları Kırın Adım 2 başlıklı resim

    2 İlk önce bir kum torbası kullanarak hızınızı uygulayın. Bir tahtayı kırdığınızda, tahtanın kesinlikle kırılması için ellerinizin doğru hizalanmasını ve hızınızın hızlı olmasını istersiniz. Tahtaları kullanmadan önce, doğru tekniği geliştirmek için bir kum torbasına vurma alıştırması yapın. Her seferinde daha hızlı ve daha güçlü vurma pratiği yapın ve kullandığınız vuruşa bağlı olarak elinizi doğru pozisyonda tutun.
  3. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 3. Adım

    3 Düğümsüz çam tahtaları kullanın. Çam, çok yumuşak bir ağaç türüdür ve elinizle ikiye bölmek için idealdir. 0,75 ila 1 inç (1,9 ila 2,5 cm) kalınlığında, 1 fit (30 cm) diyagonal olan bir çam tahtası arayın. Düğümlere vurmak elinize zarar verebileceğinden, içinde düğüm bulunmayan bir çam parçası seçin.
    • Ayrıca pratik yapmak için yeniden kırılabilir tahtalar satın alabilirsiniz, bunlar kırıldıklarında tekrar birleşir. Bunlar çevrimiçi olarak bulunabilir ve 20-80 ABD Doları arasındadır.
  4. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 4. Adım

    4 Kartı hareket etmeyecek şekilde sabitleyin. Herhangi bir el yaralanmasını önlemek için, çam parçanızın kırmaya gittiğinizde hareketsiz kalmasını istersiniz. Ya birisinin tahtayı 2 eliyle sabit bir şekilde tutmasını sağlayın ya da tahtayı sağlam olması için tahtayı eşit şekilde beton blokların üzerine yerleştirin.
    • Eğer birisi tahtayı sizin için tutuyorsa, tahtanın her iki yanında 1 eli parmaklarını yoldan uzak tutarken kenarlarından tutmalıdır. Daha iyi denge sağlamak için ayakları birbirinin önüne yerleştirilmelidir.
    • Her blokta 0,5 inç (1,3 cm) tahta olacak şekilde beton blokları açın ve çarparken elinizi incitmemek için blokların yeterince uzun olduğundan emin olun.
  5. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim Adım 5

    5 Tahtayı, ahşabın doğal dokusu boyunca kırılacak şekilde yerleştirin. Bir tahta, doğal dokusuna çarptığında çok daha kolay ikiye bölünecektir. Kullanmayı planladığınız ihtar türü, panonun nasıl yapılacağını belirleyecektir.
    • Bir bıçakla el darbesi veya düz bir zımba için, tahıl yatay olarak konumlandırılmalı ve levhanın üstüne ve altına sabitlenmelidir.
    • Bir avuç içi topuk vuruşu için, tahıl her iki taraftan destekle dikey olarak gitmelidir.
  6. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 6. Adım

    6 Vücudunuzu doğru şekilde konumlandırın. Duruşunuz, grevinizin başarılı olduğundan emin olmak için önemlidir. Her iki ayağınız da yere sağlam bir şekilde oturmalı ve birbirlerinden 1 ayak önde olacak şekilde hafifçe ayrılmalıdır. Arka ayağınız ağırlığınızın% 70'ini desteklemelidir. Doğru ayak hareketi ile vuruşunuz hızını ve gücünü koruyacaktır.
    • Kalçalarınızı greve doğru çevirmelisiniz.
  7. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 7. Adım

    7 Sizin ve tahta arasında gereken mesafeyi ölçün. Çok yakın veya çok uzakta olmadığınızdan emin olmak için, tahta ile aranızda yeterli bir mesafe olup olmadığını kontrol edin. Yerde sağlam bir şekilde durun ve ardından birisi tahtayı tutarken ya da çimento bloklara sabitlenmişken kolunuzu dışarı atma alıştırması yapın.
    • Kolunuzu, vururken yaptığınız gibi uzattığınızda, eliniz tahtanın birkaç inç ötesine ulaşmalıdır. Kolunuzu uzatırsanız ve tahtaya dokunursa, birkaç inç yukarı hareket etmeniz gerekir.
    • Elinizin tahtanın ortasına doğru baktığından emin olun.
    İlan

Bölüm 2 arasında 3: Bir Grev Seçmek

  1. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 8. Adım

    bir İlk tahta molanız için bir avuç içi topuk vuruşu kullanın. Avuç içi topuk vuruşları yeni başlayanlar için en iyisidir çünkü elleriniz için en kolay olanıdır ve herhangi bir yaralanmaya neden olmaması gerekir. Bir avuç içi topuk vuruşunu kullanırken, bileğinizi avuç içinizin topuğu dışarıda olacak şekilde geriye doğru eğin ve parmaklarınızı yoldan uzak tutmak için yukarı doğru tutun.
    • Avuç içi topuk vuruşu yaparken parmaklarınızı içeri doğru bükerken dikkatli olun - bu onların kırılmasına neden olabilir.
    • Tahta, dikey olarak hareket eden tahıl ve her iki tarafta bir el ile tutulmalıdır.
  2. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 9. Adım

    2 Elinizin yan tarafıyla tahtayı kırmak için bir bıçaklı el darbesi seçin. Bıçakla vurmak için, elinizi bıçak kenarına benzeyecek şekilde düz tutun. Parmaklarınızın kenarlarını birbirine değecek şekilde sıkın ve hafifçe içe doğru bükün. Avucunuzun olduğu yere yakın elinizin dış kenarıyla vuracaksınız.
    • Tahtanın greni yatay olarak hareket etmelidir.
  3. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 10. Adım

    3 Mafsallarınızla tahtayı kırmak için düz bir yumruk seçin. Tahtayı kırarken normal bir yumrukla gitmek istiyorsanız, bileğinizi düz olacak ve doğru eklemleri kullanacak şekilde hizalamanız gerekir. Yumruk oluştururken avucunuzun aşağı bakması gerekir. Bileğinizi çok içeriye doğru bükerseniz veya sadece dış eklemlerinizi kullanarak vurursanız, elinizi incitirsiniz.
    • Baş parmağınızı avucunuzun ortasında tutmayın. Kırılmasını veya yaralanmasını önlemek için elinizin dışına yerleştirin.
    • Düz bir zımba için, tahıl yatay olarak konumlandırılmalıdır.
    İlan

Bölüm 3 arasında 3: Tahtayı Kırmak

  1. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 11. Adım

    bir Tüm korkuları serbest bırakın ve tahtayı yıkmayı taahhüt edin. Tahtaya çarptığınızda kendinizi yaralamaktan korkuyorsanız, başarılı olamazsınız. Zihninizi boşaltın ve kendinize tahtayı kıracağınızı söyleyin. Buna inanıyorsanız, eliniz tahtaya yaklaştığında tereddüt etmeyecek ve hızınız yavaşlamayacak ve net bir mola vermelisiniz.
  2. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 12. Adım

    2 Güce değil hıza odaklanın. Güçlü ellere sahip olmak zarar vermeyecek olsa da, başarılı bir tahta molasının anahtarı hızınızdır. Tahtanın kırılmasına neden olan şey bu olduğu için tahtaya mümkün olduğunca hızlı vurmak istersiniz. Köpükle sarılmış bir torba veya tahta üzerinde tekrar tekrar vurma alıştırması yapın. Her seferinde hızınızı artırın, daha hızlı ve daha hızlı vurun.
  3. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 13. Adım

    3 Tahtanın ötesinde bir noktaya nişan alın. Tahtayı nihai hedefiniz olarak düşünmemelisiniz - aksi halde eliniz tahtaya yaklaştığında yavaşlayacak ve tahta kırılmayacaktır. Tahtanın ötesinde bir noktaya odaklanın ve vurduğunuzda o noktayı hedefleyin. Bu, siz tahtaya çarpmak yerine tahtaya çarptığınızda ivmenizi devam ettirecektir.
    • Tahtanın ötesini hedeflediğiniz için, mesafenizin bunu yansıtacak şekilde ayarlandığından emin olun. Vücudunuz yalnızca tahtaya erişecek şekilde kurulmamalı, tahtanın ötesine uzanmalısınız.
  4. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 14. Adım

    4 Daha fazla enerji salmak için vururken bağırın. Dövüş sanatçılarının grev yaparken sık sık yaydığı kiai sadece şov yapmak ya da rakibi şaşırtmak için değildir. Diyafram ve gövde kaslarının kasılması, vuruşunuza daha fazla güç katmak için kullanılabilir. Vururken bağırdığınızda, depolanmış enerjiyi serbest bırakırsınız ve vuruşunuza daha fazla güç verirsiniz.
  5. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 15. Adım

    5 Takip sürecinizi sürdürün. Yönetim kurulu ile temasa geçtiğinizde, ivmenizi devam ettirmeniz ve grevi sonuna kadar bitirmeniz gerekir. Tahtayı hissettiğiniz anda durursanız, tahtayı tamamen kırmayabilirsiniz ve elinizi yaralayabilirsiniz.
  6. Çıplak Ellerinle Panoları Kırma başlıklı resim 16. Adım

    6 Hemen tahtayı kırmazsanız denemeye devam edin. Herkes ilk denemesinde tahtayı kırmaz, bu yüzden pes etmeyin. Elinizi şartlandırdıysanız, doğru tekniği uyguladıysanız ve tahtayı kırabileceğinizden emin hissediyorsanız, yapabileceksiniz. Başarısız girişimler yüzünden cesaretinizi kırmamaya çalışın ve denemeye devam edin. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle
  • Soru Bir tahtayı kırdığınızda canınız acıyor mu? Olabilir, ancak tekniğinize ve ne kadar pratik yaptığınız ve hazırlandığınıza bağlıdır.
  • Soru Baskın olmayan elimle bir tahtayı nasıl kırarım? Çok fazla pratik gerektirecek. Uygun eğitim aldığınızdan ve denetlendiğinizden emin olun. İnce tahtalarla başlayın, ardından amirinizin önerdiği şekilde yukarı çıkın.
  • Soru Yan vuruşla tahtayı nasıl kırarım? Bacağınızı uzatın (ayak aşağı doğru) ve topuğunuzla tahtanın ortasına vurun.
  • Soru Tahtanın damarları kırılırken hangi yöne gitmelidir? Aslında gerçekten önemli değil. En kolay grev için tahtanın tam ortasını hedeflemek istiyorsunuz.
  • Soru Tae Kwon Do'da tahtaları kırar mıyım? Evet, yeterince iyiysen yapacaksın.
  • Soru Tahıl ile ve tahıla karşı bir deney nasıl tasarlayabilirim? Yapamazsın. Tanenin hangi yönde olduğu önemli değildir, etki aynı kalacaktır.
Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.

İpuçları

  • Kırma tahtalarının arkasında çıplak ellerinizle daha fazla ayrıntı öğrenmek, uygun gösteriler ve yardım almak için bir dövüş sanatları dersine kaydolun.
  • Kırılması kolay, ucuz, kırılgan ahşap alın
  • Kırılmaya yeni başladıysanız el teknikleri için bilek koruyucuları / boksör krepi ve ayak tekniği için halhal gibi güvenlik ekipmanları takabilirsiniz. Kendinize inanın, odaklanın ve anın tadını çıkarın. Kırma tahtaları eğlencelidir!

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

Popüler Konular

Kalafat Lekelerini Giysilerden Çıkarma. Kalafat, giysilerden çıkarılması en inatçı malzemelerden biri olabilir. Doğasına sadık kalarak giysinin liflerine sızar ve kendini orada mühürler. Sabır ve ısrarla, ...

Salatalık Salatası Nasıl Yapılır. Salatalık salatası, yaz aylarında bol ve sıcak havalarda servis edilen popüler bir yemektir. Salatalık salatası yapmanın pek çok yolu vardır, ancak hepsinin ortak birkaç yönü vardır: bunlar kolaydır ...

Bir düğüne davetiye aldınız ve şimdi ne giyeceğinizi planlamaya başlamanız gerekiyor. İyi görünmek istiyorsun ama abartılı değilsin. Alay etmeden onların temasına uymak istiyorsunuz. Hem rahat olmak istiyorsun ...

Çocuklar için kıyafet satın almak esas olarak kozmetik bir uğraş olsa da, çocuklar için seçeceğiniz ayakkabılar genel sağlıklarını etkileyebilir. Ayakkabılar dengelerini ve hizalamalarını etkiler ve yanlış takılan ayakkabılar ömür boyu sağlığa neden olabilir ...

Aynı etapta aynı rakibe yenilmesinden dört yıl sonra Roger Federer, Şanghay Masters'ta Albert Ramos Vinolas'ı geride bıraktı.

2019 toprak kort sezonu, üç büyük, Thiem ve Zverev'in mücadele ettiği son yılların en açık sezonu olmayı vaat ediyor.