Sfigmomanometre ile Kan Basıncınızı Nasıl Kontrol Edersiniz?

Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirmek iyi bir fikirdir. Bununla birlikte, 'beyaz önlük hipertansiyonundan' muzdaripseniz - korkunç bir stetoskop giyen bir tıp uzmanına yaklaşır yaklaşmaz kan basıncınızın fırlamasına neden olan bir endişe durumu - doğru bir ölçüm yapmak zor olabilir. Kendi ölçümlerinizi evde yapmak bu endişeyi ortadan kaldırabilir ve günlük, gerçek hayattaki durumlarda ortalama tansiyonunuzu tahmin etmenize olanak sağlar.

tenis eteği daha uzun

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Ekipmanın Kurulması

1. bir Oturun ve kan basıncı test kitini açın. Gerekli ekipmanı kolayca kurabileceğiniz bir masaya veya masaya oturun. Manşonu, stetoskopu, basınç göstergesini ve ampulü kitten çıkarın ve çeşitli tüpleri çözmeye dikkat edin.
2. 2 Kolunuzu kalp hizasına kaldırın. Dirseğinizi büktüğünüzde dirseğiniz kalbinize paralel olacak şekilde kolunuzu kaldırın. Bu, kan basıncınız hakkında ne fazla tahmin edilmiş ne de hafife alınmış bir ölçüm almamanızı sağlar. Okuma sırasında kolunuzun desteklenmesi de önemlidir, bu nedenle dirseğinizi sabit bir yüzeye dayadığınızdan emin olun.
3. 3 Manşeti üst kolunuzun etrafına sarın. Çoğu manşette Velcro vardır ve manşonu yerinde sabitlemeyi kolaylaştırır. Gömleğinizin uzun veya kalın kolları varsa, manşeti yalnızca çok ince giysilerin üzerine koyabileceğiniz için önce onları kıvırın. Kolluğun alt kenarı dirseğin yaklaşık bir inç üzerinde olmalıdır.
   • Bazı uzmanlar sol kolunuzu kullanmanızı tavsiye ediyor; diğerleri her iki kolu da test etmenizi önerir. Ancak ilk önce kendi kendine teste alışırken, sağ elini kullanıyorsanız sol kolu veya tam tersini kullanın.
4. 4 Kolluğun sıkı olduğundan, ancak çok sıkı olmadığından emin olun. Kolluk çok gevşekse, manşon arteri doğru şekilde sıkıştırmaz ve size yanlış bir şekilde düşük kan basıncı okuması verir. Manşet çok sıkı olursa, 'manşet hipertansiyonu' olarak bilinen durumu yaratacak ve size yanlış bir şekilde yüksek bir okuma verecektir.
   • Manşet hipertansiyonu, kolunuza göre çok dar veya çok kısa olduğunda da ortaya çıkabilir.
5. 5 Stetoskopun geniş başlığını kolunuza yerleştirin. Stetoskopun başı (diyafram olarak da bilinir) kolunuzun iç kısmındaki cilde düz olarak yerleştirilmelidir. Diyaframın kenarı manşonun hemen altında, brakiyal arterin üzerine yerleştirilmelidir. Stetoskopun kulaklıklarını nazikçe kulaklarınıza yerleştirin.
   • Stetoskopun başlığını baş parmağınızla tutmayın - başparmağınızın kendi nabzı vardır ve bu, bir ölçüm elde etmeye çalışırken kafanızı karıştırır.
   • Stetoskopun başını işaret parmağınız ve orta parmaklarınızla yerinde tutmak iyi bir yöntemdir. Bu şekilde, manşonu şişirmeye başlayana kadar büyük bir ses duymamalısınız.
6. 6 Basınç göstergesini sabit bir yüzeye klipsleyin. Basınç göstergesi manşete tutturulmuşsa, klipsini açın ve bunun yerine ciltli kitap gibi sağlam bir şeye takın. Bu şekilde, masanın üzerine önünüze yerleştirebilir ve izlemeyi kolaylaştırabilirsiniz. Göstergeyi sabit ve sabit tutmak önemlidir.
   • Yeterli ışık olduğundan ve teste başlamadan önce iğne ve basınç işaretlerini görebildiğinizden emin olun.
   • Bazen gösterge lastik ampule takılır ve bu durumda bu adım geçerli değildir.
7. 7 Lastik ampulü alın ve valfi sıkın. Başlamadan önce vananın tamamen kapatılması gerekir. Bu, pompaladığınız sırada hava kaçmamasını sağlayacak ve bu da yanlış bir okuma üretecektir. Durduğunu hissedene kadar valfi saat yönünde çevirin.
   • Vanayı aşırı sıkmaktan kaçınmak da önemlidir, aksi takdirde çok fazla açarsınız ve havayı çok hızlı boşaltırsınız.
   İlan

Bölüm 2 arasında 3: Kan Basıncını Ölçmek

1. bir Kafı şişirin. Kafı şişirmek için ampulü hızla pompalayın. Gösterge üzerindeki iğne 180 mmHg'ye ulaşana kadar pompalamaya devam edin. Manşondan gelen basınç, pazıdaki büyük bir arteri tıkayarak kan akışını geçici olarak kesecektir. Bu nedenle manşetten gelen basınç biraz rahatsızlık verebilir veya garip gelebilir.
2. 2 Valfi serbest bırakın. Manşondaki havanın sabit bir şekilde, ancak yavaş bir hızda serbest kalması için ampul üzerindeki valfi saat yönünün tersine yavaşça çevirin. Göstergeye bir göz atın; en iyi doğruluk için iğne saniyede 3 mm hızla aşağı doğru hareket etmelidir.
   • Stetoskopu tutarken valfi serbest bırakmak biraz zor olabilir. Steteskopu serbest kolunuzla tutarken, eliniz manşet kolunuzdayken valfi serbest bırakmayı deneyin.
   • Yakınlarda biri varsa, ondan size yardım etmesini isteyin. Ek bir çift el, süreci çok daha kolay hale getirebilir.
3. 3 Sistolik kan basıncınızı not edin. Basınç düştükçe, bir çarpma veya çarpma sesini dinlemek için stetoskopu kullanın. İlk gürültüyü duyduğunuzda, göstergedeki basıncı bir yere not edin. Bu senin sistolik kan basıncın.
   • Sistolik sayı, kan akışınızın kalp atımından veya kasıldıktan sonra bir arterin duvarlarına uyguladığı basıncı temsil eder. İki kan basıncı ölçümünden en yüksek olanıdır ve kan basıncı not edildiğinde en üstte görünür.
   • Duyduğunuz büyük seslerin klinik adı 'Korotkoff sesleri'dir.
4. 4 Diyastolik kan basıncınızı not edin. Yüksek sesleri dinlemek için stetoskopu kullanırken göstergeyi izlemeye devam edin. Sonunda, sert çarpan sesler bir 'boğmaca' sesine dönüşecektir. Diyastolik kan basıncınıza yakın olduğunuzu gösterdiği için bu değişikliği not etmeniz faydalı olacaktır. Boğma sesi azaldığında ve sadece sessizlik duyduğunuzda, gösterge üzerindeki basıncı not edin. Bu sizin diyastolik kan basıncınız.
   • Diyastolik sayı, kasılmalar arasında kalbiniz gevşediğinde kan akışınızın arter duvarlarına uyguladığı basıncı temsil eder. İki kan basıncı ölçümünün en düşük sayısıdır ve kan basıncı not edildiğinde altta görünür.
5. 5 Bir okumayı kaçırırsanız endişelenmeyin. Her iki sayının da kesin ölçüsünü kaçırırsanız, kafı yakalamak için biraz yukarı pompalamak tamamen kabul edilebilir.
   • Doğruluğu etkileyebileceğinden çok fazla (ikiden fazla) yapmayın.
   • Alternatif olarak, manşonu diğer kola geçirebilir ve işlemi tekrar tekrarlayabilirsiniz.
6. 6 Kan basıncınızı tekrar kontrol edin. Kan basıncı dakikalar içinde dalgalanır (bazen dramatik bir şekilde), bu nedenle yaklaşık on dakikalık bir süre içinde iki ölçüm alırsanız, daha doğru bir ortalama sayı elde edebilirsiniz.
   • En doğru sonuçlar için tansiyonunuzu ilk seferden beş ila on dakika sonra ikinci kez kontrol edin.
   • Diğer kolunuzu ikinci okuma için kullanmak da iyi bir fikir olabilir, özellikle ilk okumanız anormal ise.
   İlan

Bölüm 3 arasında 3: Sonuçları Yorumlamak

1. bir Okumaların ne anlama geldiğini anlayın. Kan basıncınızı kaydettikten sonra rakamların ne anlama geldiğini bilmek önemlidir. Referans için aşağıdaki kılavuzu kullanın:
   • Normal kan basıncı: 120'den küçük sistolik sayı ve 80'den az diyastolik sayı.
   • Prehipertansiyon: 120 ile 139 arasında sistolik sayı, 80 ile 89 arasında diyastolik sayı.
   • Aşama 1 Hipertansiyon: 140 ile 159 arasında sistolik sayı, 90 ile 99 arasında diyastolik sayı.
   • Evre 2 Hipertansiyon: 160'tan yüksek sistolik sayı ve 100'den yüksek diyastolik sayı.
   • Hipertansif kriz: Sistolik sayı 180'den yüksek ve diyastolik sayı 110'dan yüksek.
2. 2 Kan basıncınız düşükse endişelenmeyin. Kan basıncı ölçümleriniz 120/80 'normal' işaretinin çok altında olsa bile, genellikle endişelenecek bir neden yoktur. Diyelim ki 85/55 mmHg'lik bir düşük kan basıncı okuması, düşük kan basıncı semptomları olmadığı sürece hala kabul edilebilir olarak kabul edilir.
   • Bununla birlikte, baş dönmesi, sersemlik, bayılma, konsantrasyon sorunu, soğuk ve nemli cilt, hızlı ve sığ nefes alma, dehidrasyon, mide bulantısı, bulanık görme ve / veya yorgunluk belirtileri yaşıyorsanız, hemen bir doktora görünmeniz önerilir. Düşük tansiyonunuz, ciddi olabilecek veya ciddi komplikasyonlara neden olabilecek altta yatan bir durumun sonucu olabilir.
3. 3 Ne zaman tedavi görmeniz gerektiğini bilin. Tek bir yüksek ölçümün mutlaka yüksek tansiyonunuz olduğu anlamına gelmediğini anlamak önemlidir. Birçok faktörün sonucu olabilir.
   • Kan basıncınızı egzersiz yaptıktan sonra, tuzlu yiyecekler yedikten, kahve içtikten, sigara içtikten sonra veya yüksek stresli bir dönemde ölçerseniz, kan basıncınız alışılmadık derecede yüksek olabilir. Kan basıncı manşonu kolunuzda çok gevşek veya çok sıkı ya da bedeninize göre çok büyük veya çok küçükse, ölçümler hatalı olabilir. Sonuç olarak, özellikle bir sonraki kontrolünüzde kan basıncınız normale dönüyorsa, tek seferlik ölçümler hakkında çok fazla endişelenmemelisiniz.
   • Bununla birlikte, kan basıncınız sürekli olarak 140/90 mm Hg veya daha yüksekse, sizi bir doktora götürecek bir doktora danışmak isteyebilirsiniz.tedavi planı, genellikle sağlıklı beslenme ve egzersizin bir kombinasyonunu içerir.
   • Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmazsa, tansiyonunuz çok yüksekse veya diyabet veya kalp hastalığı gibi risk faktörleriniz varsa, ilaçlar da düşünülebilir.
   • 180 veya daha yüksek bir sistolik okuma veya 110 veya daha yüksek bir diyastolik okuma alırsanız, birkaç dakika bekleyin ve ardından kan basıncınızı tekrar kontrol edin. Hala o seviyedeyse, acil tıbbi hizmetlere başvurmanız gerekir. hemen hipertansif bir krizden muzdarip olabileceğiniz için.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Stetoskopu nasıl kullanırım? Kulak parçalarını kulaklarınıza takın ve dairesel metal tarafı kişinin kalbine veya vücuttaki genel nabız ölçüm noktasına tutun. Bu, kişinin kalp atış hızını kontrol etmenize ve sağlıklı olup olmadığını analiz etmenize olanak tanır.
• Soru Neden sol kolda kan basıncı kontrol edilir? Her iki kolunuzda da kontrol edebilirsiniz, ancak kendiniz kontrol ediyorsanız, basınç valfini sağ elinizle kontrol etmek (solak olmadığınız sürece) ve sol koldaki basıncı ölçmek muhtemelen daha kolaydır.
• Soru Sistolik okumam 140 ile 150 arasında ve diyastolik normalde 65. Bu yüksek kabul edilir mi? 86 yaşındayım. Sistolik, mutlak standartlara göre biraz yüksektir, ancak sizin yaşınızda, aksi halde kendinizi iyi hissediyorsanız, bu konuda çok fazla endişelenmemelisiniz. Genel olarak sağlığınız hakkında doktorunuzla iletişim halinde olun - yaş grubunuz sizi 'yaşlılığa' sokar, bu aşamada düzenli kontrollerle iyi bakılmanızı sağlamak hayati önem taşır.
• Soru Sesi normal kalp atışı ile diğer önemli olmayan sesler arasında nasıl ayırt edebilirim? Stetoskop tüpünün herhangi bir BP tüpüne veya gömleğinize veya aşırı sese neden olabilecek başka herhangi bir şeye sürtünmediğinden emin olmak için elinizden geleni yapın. Ayrıca diyaframa sürtünen manşonun da sesler çıkarabileceğini ve manşetin biraz altında kalmamasının sorun olmadığını unutmayın, sadece brakiyal arter bölgesinin üzerinde olduğunuzdan emin olun. Manşeti biraz daha yükseğe ayarlamak da sorun olmaz.
• Soru Baş dönmem kan basıncımla ilişkili olabilir mi? Olabilir. Ayrıca susuz kalabilirsiniz.
• Soru Bir insanın uygun kalp atışı nedir? Oldukça değişebilir. Bir yetişkin için uygun aralık dakikada 60 ila 100 atıştır. Çocuklar ve bebekler biraz daha hızlı koşacak.
• Soru Neden bir dijital kan basıncı monitöründe iki ardışık kan basıncı ölçümü değişiyor? Çoğu basınç okuması biraz farklılık gösterir. Aradaki fark büyükse, pilinizi değiştirmeyi deneyin.
• Soru Sağırsam kan basıncını nasıl doğru ölçebilirim? Yapabileceğiniz en iyi şey, eczaneden hiçbir şey duymanızı gerektirmeyen bir tansiyon cihazı satın almak olacaktır. Makine kafı şişirir ve bir ekranda kan basıncınızı gösterir. Doğru okuyup okumadığına dair endişeleriniz varsa, bir sonraki doktor randevunuza götürün ve sizin için test edip etmeyeceklerini sorun.
• Soru Yüksek tansiyon için hangi doktora başvurmalıyım? Başlangıç ​​olarak, pratisyen hekiminiz. Bir uzmana ihtiyaç duyulursa sizi yönlendirecektir.
• Soru Kan basıncımın neden yüksek olduğunu nasıl anlayabilirim? Yaş, genetik, böbrek hastalığı, fiziksel aktivite eksikliği, aşırı kilolu olmak, sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, çok fazla tuz, stres ve / veya anksiyete nedenleri olabilir. Cevabı bulmanıza yardımcı olacak kapsamlı bir fiziksel ve kan çalışması için sağlayıcınızla görüşün.