İster bir grup küçük çocuğa ister tecrübeli bir yarışmacıya liderlik ediyor olun, yüzme koçu olmak büyük bir sorumluluktur. Yüzme koçu olarak, yapı sağlamalı ve takım uygulamaları düzenlemeli, buluşma stratejileri geliştirmeli, takımın güvenliğini sağlamalı ve mükemmellik için bir dürtü aşılamalısınız. Ama aynı zamanda herkesin biraz eğlenmesini de istiyorsun. Yüzme koçu pozisyonunu kabul etmeden önce, genel koçluk becerilerinizi geliştirmeye, yüzme için öğretim stratejilerinizi geliştirmeye ve gerekli herhangi bir sertifika veya talimatı kendiniz almaya çalışın.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Genel Olarak İyi Bir Koç Olmak
-
bir Otoritenizi oluşturun. İyi bir koç olmak için zorba olmanıza gerek yok ama ekip üyelerinizin sizi dinlemesi gerekiyor. İlk toplantınızdan veya uygulamanızdan başlayarak, su güvenliğini vurgulayan, dikkat etmeyi ve karşılıklı saygıyı vurgulayan açık kurallar belirleyin ve politikalara uymamanın sonuçlarını belirtin. Kurallarınızı belirledikten sonra, gözlemlerinize ve muhakemenize dayalı olarak gerektiği şekilde ayarlamalar yapın.- Örneğin, geçerli bir mazereti olmayan antrenmana geç kalan herhangi bir yüzücünün bir sonraki karşılaşmada bayrak yarışı yapamayacağına dair bir kural koyarsanız, en iyi yüzücünüz olsa bile buna bağlı kalın.
- Bununla birlikte, örneğin bir kolej koçuysanız, ara dönemlerde veya öğrenci sporcular için diğer yüksek aktivite / yüksek stres zamanlarında (herkes için) gecikme kurallarınızı geçici olarak ayarlamayı uygun görebilirsiniz.
-
2 İletişim kurun ve dinleyin. Otorite kurmak, yaklaşılamaz olmanız gerektiği anlamına gelmez - ekip üyeleri size saygı duymalı, sizinle konuşmaktan korkmamalı. Bir karar verdiğinizde, yeni bir tatbikat veya strateji uyguladığınızda veya bir politikayı değiştirdiğinizde, neden anlayabildiklerini açıklayın. Düzenli olarak soruları olup olmadığını sorun ve onları dinleyip cevaplayın.- Soruları veya endişeleri olan herhangi bir ekip üyesiyle (ve muhtemelen ebeveynlerle) konuşmak için uygulamadan önce ve / veya sonra birkaç dakika teklif etmeyi düşünün.
-
3 Ekibinize uyum sağlayın. Her takım ve her sezon için ayarlamalar yapmaya hazır olun. Örneğin, ekip üyelerinin yaşları olgunluk ve sorumluluk seviyelerini belirleyecektir. Aynı zamanda onlarla nasıl konuştuğunuzu, ne kadar pratik yapabileceklerini, birbirleriyle nasıl etkileşim kuracaklarını ve bir buluşma sırasında nasıl yüzeceklerini de etkileyecektir.- Örneğin, yedi yaşındakiler sadece yarım saat çalışmaya odaklanabilirken, on yedi yaşındakiler tam bir saat idare edebilir.
- Ekip üyelerinizin yeteneklerine de uyum sağlayın. Bazı üyeler belirli vuruşlarda başarılı olurken diğerlerinde değil. Bazı üyeler bireysel yarışlarda başarılı olurken, diğerleri rölelerde başarılı olur. Ekip üyelerinizin güçlü ve zayıf yönlerini öğrenin ve bunların etrafında plan yapın.
Brad Hurvitz
tenis raketleri
Sertifikalı Hayatta Kalma Yüzme Eğitmeni Brad Hurvitz, La Jolla, California merkezli bir ergen yüzme okulu olan My Baby Swims için Sertifikalı Yüzme Eğitmenidir. Brad, ISR'nin Kendi Kendini Kurtarma programında Bebek Yüzme Kaynak (ISR) eğitmeni olarak eğitildi. Altı aylıktan altı yaşına kadar olan çocukların nefes almak için sırtüstü yüzmek ve duvara yüzmek gibi hayatta kalma becerilerini eğitirken, aynı zamanda ebeveynleri çocuklarını nasıl daha iyi koruyacakları konusunda eğitiyor. Oregon Eyalet Üniversitesi'nden İşletme Yüksek Lisansına sahiptir. Brad Hurvitz
Sertifikalı Survival Yüzme EğitmeniUzmanımız Kabul Ediyor: Öğrencilerinizin yeterince zorlanıp zorlanmadığına dikkat edin, aynı zamanda onları çok fazla zorlamadığınızdan da emin olun. Örneğin, öğrenciniz uzun bir yüzmeden hoşnutsuz görünüyorsa, bir dahaki sefere ona daha kısa bir yüzme verebilirsiniz. Öte yandan öğrenci sıkılmış gibi görünüyorsa, bir sonraki yüzmede onlara daha fazla meydan okuyabilirsiniz.
-
4 Bir koç olarak gelişmeye çalışın - çok kazansanız bile. Bir koç olarak biraz başarı yaşamak, öğrenecek hiçbir şeyin kalmadığı anlamına gelmez. Koç arkadaşlarınızdan, özellikle sizden daha deneyimli olanlardan tavsiye alın. Ebeveynlerle ve özellikle yüzücülerle görüşleri, fikirleri ve stratejileri hakkında konuşun. Bir koç olarak daha iyi olmaya çalışmaktan asla vazgeçmeyin.- ASCA gibi büyük yüzme koçluğu organizasyonlarının sponsor olduğu antrenör eğitim seminerlerini çevrimiçi olarak arayın.
-
5 Biraz eğlen. En yüksek seviyelerde koçluk yapmadığınız sürece, yüzme takımınızın sonuçları muhtemelen çok yüksek olmayacaktır. Üst düzey yüzücülere koçluk yapıyor olsanız bile, egzersizlere biraz eğlence katmak ve hatta buluşmak sinirleri yatıştırabilir ve işaretleme motivasyonunu geri getirebilir. Gülümsemek. Gülmek. Birkaç şaka söyle. Aptalca oyunlar oynayın veya alıştırma monotonluğunu kırmak için eğlenceli takım oluşturma yarışmaları düzenleyin.- Her şey doğru dengeyi bulmakla ilgilidir: siz onların koçusunuz, arkadaşları değil, aynı zamanda bir diktatör değilsiniz.
-
6 Yüzücülerin için orada olun. Özellikle çocuklara koçluk yaparken ekip üyeleriniz için önemli bir rol model olabilirsiniz. Umarım yüzmeyle ilgili konularda sizinle rahatça konuşurlar, ama aynı zamanda ilgisiz kaygılarla da gelebilir - notlar, ilişkiler, ev hayatı vb. Bunları dinleyin ve cesaretlendirin.- Ne zaman öğüt vermenin sizin yeriniz olduğunu ve diğer sorumlu taraflardan (ör. Ebeveynler, okul yetkilileri, danışmanlar ve hatta sosyal hizmetler veya kanun yaptırımı) ne zaman yardım almanız gerektiğini belirleyin. Rehberlik için eğitim ve organizasyon kurallarınıza bakın.
-
7 Başarıyı kazanmaktan daha fazlası olarak tanımlayın. Evet, koçlukta başarı sonuçlarla ilgilidir - ve koç olarak kalabilmek için sonuç almanız gerekebilir. Ancak, özellikle çocuklara koçluk yaparken, galibiyetler ve mağlubiyetler mutlaka en önemli faktör değildir. Takım üyeleriniz üzerinde kazanabileceğiniz veya kaybedebileceğiniz daha büyük etkiyi asla gözden kaçırmayın.- Aşağıdaki gibi sorular sorarak kendinizi değerlendirin: Ekip üyeleriniz gelişiyor mu? En iyi çabalarını defalarca veriyorlar mı? Eğleniyorlar mı?
Yöntem 2 arasında 3: Temel Becerilere ve Tekniklere Odaklanmak
-
bir Dayanıklılığı vurgulamadan önce uygun tekniği öğretin. Kazanan yüzme takımları genellikle hem fiziksel uygunluk hem de yüzme tekniğinde üstünlük gösterirler. Bununla birlikte, ekibinize iyi teknik beceriler aşılamanın muhtemelen ilk önce vurgulanması gerektiğini söyledi. Ardından, tekniğinizi iyi korurken yüzücülerin dayanıklılığını artırmayı deneyebilirsiniz.- Örneğin, bir yüzücünün serbest stil vuruşunda rahat, tutarlı, tekrarlanabilir bir nefes alma modelinde ustalaştığından emin olun, siz ona o vuruşu kullanarak sonsuz turlar yapmadan önce.
-
2 Her seferinde bir beceri geliştirin. İster havuzda oldukça yeni olan çocuklara ister uzun süredir rakiplerden oluşan bir ekibe koçluk yapıyor olun, bir sonrakine geçmeden önce her seferinde belirli bir beceriyi öğretmek genellikle en iyisidir. Örneğin, aynı anda bir yüzücüye kelebek vuruşu için kol konumlandırma talimatı vermeye çalışmak ve dönüşlerde itmek yerine, birine ve sonra diğerine odaklanın.- Bazı koçlar, belirli bir beceri için yaklaşık altı seans / uygulama ayırmayı tavsiye ediyor (örneğin, uygun sırtüstü kol rotasyonu). Yüzücü (ler) beceriyi o zamana kadar anlayamazsa, bu genellikle farklı bir öğretim yaklaşımı denemeniz gerektiğinin bir işaretidir.
-
3 Teknik merdivenden yukarı çıkın. Koç olarak, yaşlarına, beceri seviyelerine ve diğer faktörlere bağlı olarak ekip üyelerine belirli becerileri ne zaman ve nasıl öğreteceğinize karar vermelisiniz. Ancak, genel olarak konuşursak, takip edebileceğiniz temel bir yüzme becerileri hiyerarşisi vardır:- yüzerken nefes alma ve vücut gevşeme
- belirli vuruşlar için vücut konumlandırma
- kol ve vücut hareketinin vücut uyumu ve koordinasyonu
- kol vuruş uzunluğu ve oranı
- tekme zamanlaması ve gücü
-
4 Egzersiz sırasında yaklaşık rekabet hızları. Mesafe veya vuruş ne olursa olsun, diğer yüzücülerden daha hızlı duvara ulaşarak yarış kazanır ve buluşursunuz. Yavaş, sabit, sonsuz turlar eğlence amaçlı egzersizler için iyidir, ancak ekibinizin benzer hızlarda rekabet edebilmesi için hızlı yüzme alıştırması yapması gerekir. Yavaşça pratik yapmak ve ardından buluşma sırasında hızlı yüzmeye 'anahtarı çevirmek' zordur.- İlk zindelik ve dayanıklılığı geliştirirken ve yeni teknikler geliştirirken daha yavaş çalışın. Ancak yüzücülerin bu teknikleri en azından rekabet seviyelerine yaklaşan hızlarda uyguladığından emin olun. Aksi takdirde, hızlı gitme zamanı geldiğinde teknikleri başarısız olabilir.
-
5 Yüzücüleriniz için bir cesaret kaynağı olun. Antrenman, koçluk ve rekabetin zihinsel yönlerini görmezden gelmeyin. Takım üyelerinizin yüzme becerilerinin yanı sıra bireysel ve kolektif güvenlerini geliştirmelerine yardımcı olun. Olumlu, teşvik edici kelimeler kullanın: 'Yapabileceğini biliyorum - ve bir dahaki sefere oraya varacağız!' 'Bu yeterince iyi değil - bu tür bir çabayla asla kazanamayacaksınız.' -
6 Başarıyı ekibinizle birlikte görselleştirin. Yeteneklerinize inanmıyorsanız veya kendinizi başardığınızı hayal edemiyorsanız, elinizden gelenin en iyisini yapmak zordur - bu ister yarışı kazanmak ister kişisel bir rekoru başarmak olsun. Ekibi görselleştirme tekniklerini yaparken yönlendirmek için antrenman sırasında ve buluşmadan önceki zaman molalarını kullanın. Kendinizi elinizden gelenin en iyisini yaparken görselleştirmek, korkuların üstesinden gelmek kısa geliyor. İlan
Yöntem 3 arasında 3: Koçluk Gereksinimlerinin ve Önerilerinin Karşılanması
-
bir Gerekli eğitim ve sertifikaları alın. İster yeni bir antrenör olun, ister çok sayıda sezonunuz olsun, liginiz, organizasyonunuz veya yaptırım kurumunuz tarafından gerekli görülen eğitim veya sertifikalar konusunda güncel bilgi sahibi olduğunuzdan emin olun. Örneğin, USA Swimming'e bağlı tüm antrenörler, sertifika alabilmek için iki bölümden oluşan, kabaca yedi saat süren Foundations of Coaching serisini tamamlamalıdır.- Kolej koçlarının genellikle bir B.A.'ye ihtiyacı olsa da, çoğu kuruluşun yüzme koçları için resmi eğitim gereksinimleri (belki bir lise diplomasının ötesinde) yoktur. beden eğitimi, spor yönetimi, egzersiz bilimi, spor hekimliği vb.
-
2 Liginiz için kuralları ve düzenlemeleri inceleyin. Koç olarak, yarıştığınız lige özgü kuralları bilmekten sorumlusunuz. Kuralları çalıştıktan sonra, takım üyelerinizin bunları bildiğinden ve bunlara uyduğundan emin olun.- Buna, lig tarafından zorunlu kılınan (sağduyulu) güvenlik prosedürleri ve uygulamaları dahildir. Yüzme ve tüm sporlarda güvenliği sağlamak en önemli adımdır. Örneğin bir yüzme takımıyla çalışırken, antrenmanlar sırasında kaba barınma ve at oyunlarına dikkat edin. Bu, kazaların önlenmesine yardımcı olacaktır.
-
3 Yüzme koçluğu organizasyonuna katılın. Liginiz veya yaptırım kurumunuz tarafından gerekli olmasa bile, ilgili bir koçluk organizasyonuna katılmak genellikle size çok sayıda çevrimiçi koçluk geliştirme materyaline erişim sağlar. Ayrıca, en iyi uygulamaları ve etkili teknikleri paylaşabileceğiniz ve öğrenebileceğiniz diğer yüzme koçlarıyla etkileşim kurmak için daha fazla fırsatınız olacak.- Örneğin (ABD'de) bir göz atın: Amerikan Yüzme Antrenörleri Birliği (ASCU); Amatör Atletizm Birliği (AAU); ABD Masters Yüzme (USMS); veya YMCA.
- 4 Yüzme koçluğu ile ilgili materyalleri okuyun ve izleyin. Hızlı bir internet araması, yüzme koçluğu hakkında düzinelerce kitabı ortaya çıkaracaktır - hangilerini kontrol edeceğinizi seçerken incelemeleri ve akran önerilerini kullanın. Aynı şekilde, özellikle koçluk organizasyonlarının üyeleri genellikle çevrimiçi eğitime ve koçluk zenginleştirme kurslarına erişebilir. Veya daha basitçe yüzme koçluğu ile ilgili YouTube videolarına bakın.
- Örneğin, Ulusal Eyalet Lise Dernekleri Federasyonu'nun (NFHS) ABD üyeleri, yüzme koçluğu üzerine bir kurs dizisi sipariş edebilir.
-
5 Koç olarak kendiniz olun. Diğer antrenörlerden, yüzme koçluğu uzmanlarından, koçluk organizasyonlarından vb. Bir şeyler öğrenmeye çalışmaktan asla vazgeçmemelisiniz. Ama sonunda koç sizsiniz ve sizin ve ekibiniz için en iyi şekilde çalışan stili ve teknikleri kullanmanız gerekir.- Bazı koçlar biraz daha huysuzken, diğerleri daha rahattır; bazıları bir tür tornalama tekniğini öğretirken, diğerleri başka bir türü tercih eder.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- ABD'de, tam zamanlı yüzme koçları genellikle yılda 25.000 ila 60.000 ABD Doları arasında bir yerde kazanmaktadır, ikinci miktar kolej veya diğer üst düzey koçluk fırsatları için ayrılmıştır. Profesyonel koçlar, özellikle talep gören kişiler de serbest olarak çalışabilir ve yarım saatlik seans başına muhtemelen 50-100 dolar kazanabilirler.
- Bireysel ve bayrak yarışı uygulamalarında koçluk yapacağınız dört temel yüzme kulbu vardır: serbest stil, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek. Ekibinizin en iyi performansı gösterdiğinden emin olmak için her vuruşun mekaniğini bilmeniz gerekecektir.
- Serbest stil, çırpınarak tekme atarken bir üst kol vuruşunu değiştirerek yüzer. Yüzücünün yüzü suyun içindedir ve her iki ila üç vuruşta bir nefes almak için yan yana döner.
- Sırtüstü, sırtüstü bir kol üstü vuruş ve çarpıntı tekme ile sırt üstü yüzerek yüzer.
- Kurbağalama, kafa nefes almak için suya girip çıkarken, hem kolları hem de bacakları dairesel hareketlerle hareket ettirerek yüzülür.
- Kelebek, tüm vuruşların en zorudur. Kolları öne doğru anahtar deliği şeklinde atarken yunus tekmesi ile yüzülür.
İlan
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
disney plus'ı samsung televizyonuma nasıl edinebilirim