Aşırı aktif tiroid olarak da adlandırılan hipertiroidizm, tiroidiniz çok fazla tiroid hormonu ürettiğinde ortaya çıkar. Hipertiroidizmin yaygın bir nedeni Graves hastalığıdır, ancak başka nedenleri de vardır. Hipertiroidizm ve Graves hastalığı ile baş etmek zor olabilir, ancak durumunuzu doğal yollarla tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ek olarak, semptomlarınız iyileşmezse veya şiddetli semptomlar geliştirirseniz, kendinizi tedavi etmeden önce doktorunuza görünün.
tenis raketi satın al
Adımlar
Yöntem bir 4: Diyetinizi ve Takviyelerinizi Değiştirmek
- bir Tiroidinizi iyileştirmeye yardımcı olması için bir selenyum takviyesi kullanın. Selenyum, diğer, daha geleneksel tedavilerle birlikte kullandığınızda tiroidinizi onarmaya yardımcı olabilir. Yine de, selenyumun kendi başına bir tedavi olarak işe yaramayacağını unutmayın.
- Doktorunuzun rehberliğinde günde 200 mikrogram selenyum deneyin.
- 2 Kas zayıflığını iyileştirmek için bir L-karnitin takviyesi alın. L-karnitin, vücudunuzdaki proteinlerin yapı taşları olan bir amino asittir. Hipertiroidizm genellikle vücudunuzda bulunan L-karnitin miktarını azaltır ve bu da kas zayıflığına ve diğer semptomlara neden olur. Bir takviye almak yardımcı olabilir.
- Tipik olarak, 500 miligramlık bir dozla başlarsınız, ancak günde 2–4 gram (0.071–0.14 oz) da alabilirsiniz. Uygun doz hakkında doktorunuzla konuşun.
- 3 Diyetinizdeki protein ve kalorileri artırmak için bir diyetisyenle görüşün. Hipertiroidiniz çok fazla kilo vermenize neden olduysa, kalori alımınızı artırmanız gerekebilir. Protein, özellikle bu durum nedeniyle kas kütlesini kaybettiyseniz yardımcı olabilir.
- Balık, kümes hayvanları, yağsız kırmızı et, fasulye ve yumurta gibi sağlıklı protein kaynaklarına ulaşın.
- 4 Kemiklerin incelmesine yardımcı olmak için kalsiyum alımınızı artırın. Bu durum, kırılgan veya ince kemiklere neden olabilir, bu nedenle yeterli kalsiyum almak önemlidir. Diyetinizden yeterince alamıyorsanız, doktorunuzdan kalsiyum takviyesi almasını isteyin.
- 19-70 yaş arası bir erkek veya 19-50 yaş arası bir kadınsanız, günde 1000 miligram kalsiyum almayı hedefleyin. 50 yaşından büyük bir kadın veya 70 yaşından büyük bir erkekseniz, alımınızı günde 1.200 miligrama çıkarın.
- D Vitamini vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur, bu nedenle küçük yaşlarda, gençlerde ve yetişkinlerde 4000 IU hedefleyin. Yeterince aldığınızdan emin olmak için doktorunuzdan D vitamini seviyenizi kontrol etmesi için bir kan testi isteyin.
- İyi kalsiyum kaynakları arasında süt ürünleri, yapraklı yeşillikler, tofu, zenginleştirilmiş un içeren yiyecekler ve kemikli konserve balıklar bulunur. D vitamini için süt veya portakal suyu gibi güçlendirilmiş ürünlere ulaşın. Ton balığı, somon, kılıç balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar da D vitamini içerir. Ek olarak, mantarlardan D vitamini alabilirsiniz.
Yöntem 2 4: İyot Kaynaklarının Sınırlandırılması
- bir İyot içeriği yüksek yiyecekler yemekten kaçının. Deniz yosunu gibi yiyecekler iyot bakımından yüksektir ve mümkün olduğunda onlardan kaçınmalısınız. Deniz ürünleri de iyot bakımından yüksek olabilir. Bu yiyecekler, hipertiroidizminizin semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
- Pek çok Asya yemeği deniz yosunu kullanır. Örneğin suşi ve bazı Asya çorbalarında bulacaksınız.
- 2 İyot içermeyen bir multivitamin seçin. Bazı multivitaminler bir iyot kaynağı sağlar. Sizinki varsa, devam etmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz almayı bırakmanızı tavsiye edebilir.
- Bileşenlerde potasyum iyodür veya sodyum iyodür olarak listelenebilir.
- 3 İyotlu tuzu atlayın. Hipertiroidizmden kurtulurken iyotlu tuzu atlamak iyi bir fikir olabilir. Tuzunuzu mağazadan satın aldığınızda, iyot eklemeyen tuzunuzu arayın. İlan
Yöntem 3 4: Graves Hastalığının Belirtileriyle Başa Çıkmak
- bir Gözlerinizi güneş gözlüğü ile koruyun. Graves hastalığı gözlerinizi dışarı fırlatarak güneş ışığına ve rüzgar hasarına karşı daha duyarlı hale getirebilir. Güneş gözlükleri, gözlerinizi bu zararlı etkilerden korumaya yardımcı olur.
- Gözlerinizin kenarlarını saran daha büyük güneş gözlüklerini tercih edin. UV ışınlarını% 100 engellediklerinden emin olun.
- 2 Gözleriniz için ağrıyı hafifletmek için göz damlaları ve soğuk kompres kullanın. Gözleriniz tahriş olursa, ekstra nem nedeniyle soğuk kompres yardımcı olabilir. Benzer şekilde, göz damlaları kuru ve kaşıntılı gözleri rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Her seferinde 30 saniye boyunca günde 3 kez soğuk kompres kullanmayı deneyin. Bir tane yapmak için, buzu temiz, yumuşak bir beze sarın ve gözünüze tutun.
- Kızarıklık gidericili göz damlalarını seçmeyin.
- Yatmadan önce de gece kuruluğuna yardımcı olabilecek bir kayganlaştırıcı jel deneyebilirsiniz.
- 3 Göz kapağının şişmesini önlemek için geceleri başınızı kaldırın. Bu durum göz kapaklarınızın geceleri şişmesine neden olabilir ve bu da ağrılı olabilir. Başınızı kaldırmak, yerçekiminin sıvıyı vücudunuzun geri kalanına çekerek şişliği nazikçe azaltmasına izin verdiği için biraz rahatlama sağlayabilir.
- Başınızı desteklemek için yastıklar kullanın veya başınızı kaldırmanıza izin veren ayarlanabilir bir yatak satın alın.
- 4 Stresinizi yönetin ve öz bakımı kullan kaygı ile başa çıkmak için. Anksiyete, Graves Hastalığının yaygın bir semptomudur ve hayatınız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Endişenizi yönetmek için bir plan oluşturmak için bir doktorla çalışmak en iyisidir. Bu muhtemelen kaygınızla başa çıkmanın, stresi azaltmanın ve kişisel bakım uygulamasının yollarını öğrenmeyi içerecektir. İşte başlamanın bazı yolları:
- Bir arkadaşınızla veya terapistle duygularınız hakkında konuşun.
- Bir günlüğe yazın.
- Dışarıda 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın.
- Rahatlamanıza yardımcı olacak bir yetişkin boyama kitabını boyayın.
- Kullanımilerleyici kas gevşemesi.
- Sorumluluklarınızı bunalmadan yönetmenize yardımcı olacak bir rutin oluşturun.
- İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin.
- 5 Kilo veriyorsanız kalorilerinizi artırmak için bir diyetisyenle çalışın. Hipertiroidiniz, denemeden kilo vermenize neden olabilir, bu da sağlıklı bir vücut ağırlığının altına düşüyorsanız sorunlu olabilir. Hedef ağırlık aralığınızın ne olması gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Ardından, sağlıklı kilonuzu korumak için sağlıklı bir diyet oluşturmanıza yardımcı olması için bir diyetisyenle çalışın.
- Diyetisyeniniz, sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri kullanarak kalorilerinizi artırmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
- 6 Cilt sorunlarının üstesinden gelmek için hidrokortizon kremi ve kompresyon sargısı kullanın. Cildinizde kızarıklık veya şişlik alanları fark edebilirsiniz. Bir steroid olan reçetesiz satılan ince bir hidrokortizon krem tabakası uygulayarak bu semptomları hafifletebilirsiniz. Ek olarak, bacaklarınızdaki şişliği yönetmek için kompresyon sargısı kullanın.
- Hidrokortizon kremi kullanmadan önce doktorunuza danışın ve sadece etikette belirtildiği şekilde kullanın. Çok fazla kullanırsanız cildi inceltme veya tahriş gibi yan etkilere neden olabilir.
- Sıkıştırma sargılarınızın dolaşımınızı kesecek kadar sıkı olmadığından emin olun. Acı çekmemeli ve parmağınızı sargının altına alabilmelisiniz.
- 7 Bol giysiler giyin ve serin kalmak için kişisel bir fan taşıyın. Muhtemelen ısıya karşı çok hassas hissedeceksiniz ve çok terleyebilirsiniz. Bol, hafif giysiler giymek daha serin hissetmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, sıcak günlerde serinlemenize yardımcı olması için kişisel bir vantilatör kullanın ve terlemeden kaybedilen sıvıların yerine koymak için bol miktarda su için.
- Sıcak günlerde mümkün olduğunca gölgede veya içeride kalmaya çalışın.
Yöntem 4 4: Ne Zaman Tıbbi Bakım Aranmalı
- bir Takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın. Takviyeler genellikle güvenli olsa da herkes için doğru değildir. İlaçlarınıza müdahale edebilir veya bazı tıbbi durumları kötüleştirebilirler. Takviyelerin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuza, almayı planladığınız takviyeleri ve halihazırda aldığınız takviyeleri veya ilaçları söyleyin. Ek olarak, onlara hipertiroidinizi tedavi etmeye çalıştığınızı bildirin.
- 2 Belirtileriniz düzelmiyorsa doktorunuzu ziyaret edin. Sizin için en iyi tedavi, hipertiroidizminize neyin sebep olduğuna ve semptomlarınızın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Doğal tedavileriniz yardımcı olmuyorsa, semptomlarınızı yönetmek için tıbbi bir tedavi denemeniz gerekebilir. Seçenekleriniz hakkında bilgi almak için doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuz, durumunuzu tedavi etmek için beta blokerleri, antitiroid ilaçları veya radyoiyot tedavisi yazabilir. Bazı durumlarda, hipertiroidinizi yönetmek için ameliyat olmanız gerekebilir.
- 3 Hipertiroidizmi tedavi ederken düzenli olarak doktorunuza görünün. Doktorunuz, tedavilerinizin işe yaradığından emin olmak için ilerlemenizi izleyecektir. Değilse, doktorunuz denemek için yeni tedaviler seçmenize yardımcı olabilir. Bu, daha iyi olmanızı sağlayacaktır. Doktorunuza ne sıklıkla kontrole gelmeniz gerektiğini sorun ve tavsiyelerine uyun.
- Durumunuzu iyi yönetiyorsanız, doktorunuz sık sık gelmenizi tavsiye etmeyebilir. Bununla birlikte, semptomlar yaşarken sizi sık sık görmek isteyebilirler.
- 4 Görmekte güçlük çekerseniz bir göz doktoruna görünün. Graves hastalığı, bulanık görmeye, çift görmeye veya görme kaybına neden olabilecek göz sorunlarına neden olabilir. Sizi endişelendiren göz problemlerini fark etmeye başlarsanız, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için göz doktorunuzu ziyaret edin.
- Endişelenmemeye çalış çünkü belirtileriniz geçici olabilir. Belirtilerinizi yönetmek, iyileşmenize yardımcı olabilir.
- 5 Titreme yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Graves hastalığı ellerinizde veya parmaklarınızda ürkütücü ve sinir bozucu titremelere neden olabilir. Doktorunuz size yardımcı olabilir, bu nedenle titremelerinizi yönetmek için tedavi seçenekleriniz hakkında bilgi almak için onlarla konuşun. Titremelere yardımcı olmak için ilaç alabilir veya başka tedavileri deneyebilirsiniz.
- Mümkün olduğunda doğal tedavileri kullanmayı tercih ettiğinizi bilmelerini sağlayın.
- 6 Kalp problemleri yaşamaya başlarsan hemen tıbbi yardım al. Bazı durumlarda Graves hastalığı, inme veya kalp yetmezliği riskinizi artıran hızlı kalp atışı ve atriyal fibrilasyon gibi kalp komplikasyonlarına neden olabilir. Endişelenmemeye çalış çünkü tedavi olabilirsin. Hemen doktorunuzu görmek için bir randevu alın veya belirtileriniz sizi ilgilendiriyorsa acil servise gidin.
- Graves hastalığını yönetmek bu tür komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru 13 yaşındayım ve yaklaşık bir ay önce teşhis edildim. Doktorum, iyileşip iyileşmeyeceğini görmek için yaklaşık 6 ay sonra gelmemi söyledi, ama her zaman kendimi bok gibi hissediyorum. Ne yapmalıyım?Lisa Bryant, ND
Lisanslı Naturopatik Doktor Dr. Lisa Bryant, Portland, Oregon merkezli Lisanslı Natüropatik Doktor ve doğal tıp uzmanıdır. Oregon, Portland'daki Ulusal Doğal Tıp Koleji'nden Naturopatik Tıp Doktorası aldı ve orada Naturopatik Aile Hekimliği ihtisasını 2014 yılında tamamladı.Lisa Bryant, NDLisanslı Naturopatik Hekim Uzman Yanıtı Bu makalede tartışılan beslenme önerilerini deneyin. Durumunuzu nasıl iyileştireceğiniz konusunda tavsiye almak için bir naturopatik doktor veya diyetisyene görünmeyi de düşünebilirsiniz. - Soru Sağlıklı bir diyet nasıl yerim?Lisa Bryant, ND
Lisanslı Naturopatik Doktor Dr. Lisa Bryant, Portland, Oregon merkezli Lisanslı Natüropatik Doktor ve doğal tıp uzmanıdır. Oregon, Portland'daki Ulusal Doğal Tıp Koleji'nden Naturopatik Tıp Doktorası aldı ve orada Naturopatik Aile Hekimliği ihtisasını 2014 yılında tamamladı.Lisa Bryant, NDLisanslı Naturopatik Hekim Uzmanı Cevap Öğünlerinizi tüm gıdalar, özellikle taze meyve ve sebzeler etrafında toplayın. Bu, sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır.
İlan
İpuçları
- Bir takviyeye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.
İlan
Uyarılar
- Hipertiroidizmi doğal yoldan tedavi etmeye çalışmadan önce doktorunuzla geleneksel tedaviler hakkında konuşun.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
