İnsanlar aynı değil. Hepimiz aynı görünmüyoruz, aynı davranmıyoruz, aynı yeteneklere sahip değiliz veya aynı dine veya değerlere sahip değiliz. Bazı insanlar kolaylıkla yürüyebilir, görebilir, konuşabilir ve işitebilirken, diğerleri bu konularda yardıma ihtiyaç duyar veya bunları yapmanın farklı yollarına sahiptir. Farklı olmakla başa çıkmak için kendine özgü niteliklerinizi benimseyebilir, olumlu sosyal ilişkiler kurabilir ve sağlıklı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
cleveland indians maçı bu akşam hangi kanalda
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Eşsiz Niteliklerinizi Kucaklamak
- bir Benzersiz olduğunuzu kabul edin. Kendinizi kabul etmek, özel özelliklerinizi kucaklamanıza ve başkalarından farklı olmakla başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Kendinizle ilgili herhangi bir şeyi değiştirmeye çalışmak yerine, önce kim olduğunuzu ve şu anda nasıl göründüğünüzü kabul edebilmelisiniz.
- Benzersiz niteliklerinizi tanımlayarak başlayın. Bazı örnekler: din, kültür, diyet (vegan, vb. İseniz), tıbbi geçmişiniz, engellilik ve fiziksel özellikleriniz olabilir. Tüm bu 'farklı' niteliklerin bir listesini yapın ve her birini bilinçli olarak kabul edin. Listeyi gözden geçirin ve kendi kendinize 'Dinimi kabul ediyorum. Diğerlerinden farklı olabilir ama bu onu daha az olumlu yapmaz. Eşsiz inançlarımı ve değerlerimi benimsiyorum. Diğer insanların inançları kadar önemli ve inandırıcıdırlar. '
- Kendinizi, benzersiz niteliklerinizden biri hakkında 'Bu beni yeterince iyi yapmıyor' gibi olumsuz düşünürken bulursanız, kendi kendinize düşünün, 'Hayır, kabul ediyorum. Fena değil. Kim olduğumun bir parçası.
- Farklı olduğunuzu düşünerek kendinizi başkalarından farklılaştırmak, aslında belirli durumlarda öz saygınızı korumanıza yardımcı olabilir. Kendinize “Evet, ben farklıyım. Evet, ben eşsizim. Ben havalı ve harikayım ve bunu kimse değiştiremez! '
- 2 Benzersiz niteliklerinizi yeniden çerçevelendirin. Belki sizi farklı nitelikleri kusur olarak görüyorsunuz, ama bunlar değil, sizi özel kılan şey bunlar. Sahip olduğunuz her bir farklı özelliği alıp anlamlandırmaya çalışın.
- Örneğin, fiziksel bir engeliniz olduğunu varsayalım, bu engel büyümenize nasıl yardımcı oldu? Ondan ne öğrendiniz ve hangi değerleri kazandınız? Pek çok insan, mücadelelerinin onlara hayatta, özellikle sahip olmadıklarınıza odaklanmak yerine sahip olduklarınıza değer vermek ve onları takdir etmek için harika dersler verdiğini fark eder.
- Yetersizlik düşüncelerinden kaçının. 'Yeterince iyi değilim, yeterince güzelim, yeterince zeki' diye düşünüyorsanız, bu düşünceleri 'Benim için yeterince iyiyim' olarak değiştirin. Kendimi iyi hissetmek için en güzel ya da en zeki olmam gerekmiyor. Ben kimsem oyum ve bunun için kendimi seviyorum. '
- 3 Başkalarıyla ortak noktanızın ne olduğunu anlayın. Kendinizi diğer insanlardan tamamen farklı olarak tanımlamayın. Bu sizi dışlanmış, dışlanmış veya reddedilmiş hissetmenize neden olabilir. Bunun yerine, başkalarına nasıl benzediğinize bakın.
- Örneğin, hepimiz insanız ve aynı genlerin çoğunu paylaşıyoruz. Aslında, genlerimizin% 98'ini şempanzelerle paylaşıyoruz, bu yüzden onlardan o kadar da farklı değiliz. Hepimiz yaşayan, nefes alan yaratıklarız.
- Belirli insanlardan çok farklı hissediyorsanız, ortak yönlerinizi tanımlayın. Bazı örnekler insan olmayı, belirli ilgi alanlarına sahip olmayı veya belirli bir dili konuşmayı içerebilir. Bazı açılardan ne kadar benzediğimizi fark etmeye başlayabilirsiniz.
- 4 Geçmişinizle gurur duyun. Farklı olmak hiç de kötü değil - yetiştirilme tarzınız, kültürünüz ve aile değerleriniz nedeniyle sahip olduğunuz benzersiz özellikleri kucaklayın.
- Kendi eşsiz kültürünüzün olumlu yönlerini bulun ve bunlara odaklanın. Örneğin, kültürel bileşenler şunları içerebilir: dil, din, gelenekler, giyim, bayramlar, değerler, standartlar, cinsiyet rolleri, sosyal roller, meslekler ve daha fazlası.
- Farklı giyinirseniz veya farklı bir dine sahipseniz, bu ilginç olduğunuz anlamına gelir.
Yöntem 2 arasında 3: Olumlu İlişkiler Kurmak
- bir Özgüveninizi artırın. Başkalarıyla olumlu ilişkiler kurmak, farklı olmakla baş edebilmenin çok önemli bir bileşenidir. Olumlu bir refah duygusuna sahip olmak için sosyal bağlantıya ve bir yere uyduğumuzu hissetmeye ihtiyacımız var. İnsanlar pozitif ve kendine güvenen bireylere çekilir. Korkularınızla yüzleşmek ve yeni insanlarla tanışmak için kendinize güvenmeniz gerekecek.
- Olumlu iç konuşmayı kullanın. Kendinizi suçlamaktan veya kendinizi dövmekten kaçının. Örnekler, 'Ne ezik! Hiçbir şeyi doğru yapamam! '
- Farkındalığı deneyin. Farkındalık, bireylerin yargısız olmalarına ve kendilerini daha fazla kabul etmelerine yardımcı olabilir. Etrafınızdaki her şeye dikkat edin. Hangi renkleri veya nesneleri görüyorsunuz? Şu anda ne hissediyorsun? Ne duyuyorsun? Kendi düşüncelerinizin, duygularınızın ve çevrenizin farkında olun.
- Herkesin kendilerini harika ve mükemmel hissetmelerini sağlayan bir şeyleri vardır. Öyleyse yap. Havalı kıyafetler satın alın, şarkı söyleyin, dans edin, oynayın - sizi harika hissettiren ne varsa.
- 2 Size benzeyen kişileri bulun. Kendinizi farklı ve muhtemelen sosyal olarak reddedilmiş hissettiğinizde, size benzer (kültür, etnik köken, din, ilgi alanları, engellilik, görünüm, değerler vb.) Bir grup insan bulmaya yardımcı olabilir. Herkesin mutluluk ve esenlik duygusuna sahip olmak için bir topluluğun parçası olduğunu hissetmesi gerekir.
- Benzer düşünen bireylerden oluşan bir kulübe veya sınıfa katılın. Bazı örnekler şunlardır: bilim, matematik, drama, dans, koro, yıllık ve öğrenci hükümeti.
- Okulda bir spor yapmayı veya basketbol, voleybol, futbol, futbol, atletizm, arazi, su topu, tenis, dans veya tezahürat yapma gibi eğlenceler için deneyin.
- Yürüyüş, resim, video oyunları, kaya tırmanışı ve çok daha fazlası dahil olmak üzere istediğiniz her tür grubu tanımlayabileceğiniz Meetup.com'u deneyin. Güvenli olduğundan emin olun ve reşit değilseniz ebeveyninizin veya yasal vasinizin haberdar olmasını sağlayın.
- 3 Samimi olun. Özgünlük, başkalarıyla olumlu bağlantılar kurmada önemlidir. Kimse bir cephe takan biriyle etkileşim kurmak veya bağlantı kurmak istemez. Kendi eşsiz benliğiniz olun. Uyum sağlamaya çalışmak için kişiliğinizi değiştirmekten (belirli bir şekilde konuşmak veya hareket etmek) kaçının.
- İstediğiniz zaman çığlık atın (ve başınız belaya girmez), her yere koşun, çılgın şarkılar uydurun. Ne yapmak istiyorsan onu yap! Başkası için değişmeyin, sadece kendiniz istiyorsanız.
- Sessizseniz, sessiz olun. Kalbinde bir hippi iseniz, o zaman bir hippi olun.
- Kendi tarzınızı yaratın. Abercrombie'yi gerçekten seviyorsanız, giyin, ancak giymeyin çünkü diğer herkes seviyor. Kot pantolon ve elbiseleri seviyorsanız, giyin.
Yöntem 3 arasında 3: Farklılıklarla Başa Çıkmak
- bir Başkalarını kendiniz hakkında eğitin. Başkalarının kültürünüz, değerleriniz ve kişisel özellikleriniz hakkında bilgi sahibi olmasına izin vermek, benzersiz nitelikleriniz olduğunuzla ilgili damgalanmayı veya olumsuz klişeleri azaltmaya yardımcı olabilir. İnsanlar bilgilendirilirse bazen zihinleri açılabilir ve insanlardaki çeşitliliği ve farklılıkları kabul etmeyi öğrenebilirler.
- Güvendiğiniz ve güvenebileceğini düşündüğünüz insanlarla kendiniz hakkında konuşarak başlayın.
- Kendiniz, tarihiniz ve kültürünüz hakkında konuşurken kendinize ne kadar çok güvenirseniz o kadar kolay olacaktır.
- 2 Zorbalara karşı iddialı olun. Ne yazık ki, engelli olmak veya aşırı kilolu olmak dahil olmak üzere farklı olmak, bazen sosyal reddi veya zorbalığı artırabilir. Bazı insanlar sizi aşağılar veya isimlerinizi çağırırsa, onlarla iddialı olarak bununla uygun şekilde başa çıkabilirsiniz. Girişkenlik, diğer kişiye karşı saygılı olurken nasıl düşündüğünüz ve hissettiğiniz konusunda açık olmak anlamına gelir.
- Girişkenliğe bir örnek, 'Ben ifadeleri' kullanmaktır. 'Garip olduğumu söylediğinde kızıyorum' derseniz buna bir örnek olabilir. Burada karşınızdaki kişinin davranışları yerine kendi duygularınıza odaklanırsınız. Davranışları, nasıl hissettiğine göre ikincildir. Bu açıklamayı, “Ben farklıyım ama hepimiz öyleyiz. Bana tuhaf demezsen çok sevinirim. Sana saygı duyuyorum ve karşılığında adil davranılmasını bekliyorum. '
- İddialı olmanın bir başka yolu da bir sınır belirlemektir. Örneğin, 'Bana tuhaf demeyi bırakmanı istiyorum. Devam etmeye karar verirsen, senden uzaklaşmam gerekecek. İsim takılmasına müsamaha göstermeyeceğim. '
- Sözlü veya fiziksel olarak sürekli zorbalığa maruz kalıyorsanız, öğretmenlerden, danışmanlardan veya okulunuzun müdüründen yardım alın.
- 3 'Farklı' insanlar hakkında bilgi edinin. Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King ve hippi hareketine bakın, onlardan öğrenecek çok şey var. Bazılarına göre, orijinal, benzersiz ve havalı insanlardır. Kalabalıkta öne çıktılar, farklı olmaya cesaret ettiler ve bazıları inandıkları şey için savaşmak için hayatlarını bile riske attılar.
- Örnek alabileceğiniz bir rol modeli veya kişisel kahraman geliştirin. Bu kişinin sizin durumunuzda olsaydı nasıl davranacağını ve nasıl davranacağını düşünün.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Birisi beni farklı olduğum için aşağı indirirse ne yapmalıyım? Umurumda değilmiş gibi mi davranmalıyım yoksa karşılık mı söylemeliyim? Ivy Olsen Bu tür durumlarda en iyi taktik, onlarla meşgul olmamaktır. Muhtemelen, bir tepki için sizi zorlarlar ve eğer onlara tepki vermezseniz, durup sizi yalnız bırakmaları olasıdır. Bu noktada alay hala devam ederse, sorumlu ve güvenilir bir kişiden yardım almalısınız.
İlan
