Yolculuğun başlangıcında sık sık seyahat edenlerin aklına gelen yaygın bir düşünce, gemiye bindiğinizde yaptığınızdan beş kilo daha ağır olan gemiden ayrılmanızdır. Ancak bu basit adımları ve ipuçlarını izleyerek denizde tatilinizin tadını çıkarmaya devam ederken zinde kalmak ve sağlıklı kalmak mümkündür.
Adımlar
- bir Gemiye biner binmez, fitness merkezinin nerede olduğunu öğrenin ve ekipmanı kullanmak için rezervasyon yapın (gerekirse). Günümüzde pek çok yolcu gemisi, son teknoloji koşu bantları, sabit bisikletler, serbest ağırlıklar ve diğer fitness ekipmanlarının bulunduğu geniş egzersiz odaları sunmaktadır ve genellikle okyanusun muhteşem manzarasına sahiptir. Odayı en az kalabalık olduğunda (sabahın erken saatlerinde, akşamın geç saatlerinde veya karadaki günlerde) ziyaret edin.
- 2 Koşu parkurunu kullanın. Genellikle bir milden daha az uzunluktadırlar ve geminin uzunluğunu uzatırlar. Burada koşu yapmak, sabaha başlamak, ekstra kalori yakmak ve güverteden güzel manzaranın tadını çıkarmak için harika bir yoldur! Mümkünse, bir arkadaşınız veya aile üyesiyle (başkalarıyla seyahat ediyorsanız) yürüyüş yapın ve yürüyüşü paylaşın.
- 3 Tenis kortunu kullan. Geminin kortu varsa tenis veya diğer raket sporları yapın. Çoğu yolcu gemisinde ayrıca bir basketbol sahası, hatta kaya tırmanma duvarları ve mini golf bulunur. Fitness rutininizle biraz eğlenmek için, bazı arkadaşlarınızla bir top oyunu düzenleyin veya bir turnuvaya (varsa) katılın.
- 4 Yüzme havuzunu kullanın. Her sabah gün başlamadan önce birkaç tur atmaya çalışın.
- 5 Geminin etrafında yürüyün. Bunu tüm gemiyi keşfetmek için bir fırsat olarak kullanın. Her gün farklı rotalar seçin ve büyük yolcu gemilerinde kaybolmanın mümkün olduğunu unutmayın!
- 6 Varsa ve size hitap ediyorsa yoga ve pilates gibi ücretsiz fitness derslerine katılın. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Yolculuğun uzunluğu için yeterli egzersiz kıyafeti ve mayolarınız olduğundan emin olun.
İlan
Uyarılar
- Diyetine dikkat et! Yolcu gemilerinde genellikle açık büfe ve restoran menüleri bulunur, bu nedenle kilo almayı önlemek için kalorilerinize dikkat etmeniz gerekir.
