Tenis Hizmetini Nasıl İyileştirirsiniz?

Bir maç sırasında hiç kendinize kızdınız mı, çünkü servisiniz sadece içeri girmiyor mu? Formunuzda ve sunum tekniğinizde muhtemelen bazı küçük hatalar vardır, ancak bunu birkaç basit adımla düzeltebiliriz. Servis atmak teniste en zor atışlardan biridir, ancak iyi idare edilirse kariyerinizin kozu olacak ve aynı zamanda maçın belirleyici bir faktörü olacaktır.

Adımlar

  1. Tenis Servisini İyileştirme Adım 1 başlıklı resim

    bir Servise nasıl hazırlanılacağını bilin --- Servis yapmak teninin çok önemli bir parçasıdır ve eğer tenis topuna servis yapamazsanız, oyunu büyük ölçüde etkilenecektir. Bu genellikle sunucunun sinirlenmesine ve hizmet oyunu üzerinde baskı hissetmesine neden olur. Topu birkaç kez zıplatmak ve birkaç kez nefes alıp vermek sinirlerinizi sakinleştirmenize ve servis atmaya daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
  2. Tenis Hizmetini İyileştirme Adım 2 başlıklı resim

    2 Servis atmayı öğrenin --- Raketinizi tuttuğunuz kavrama, servisinizin gücü, dönüşü ve doğruluğunu belirleyen ana faktördür. Normalde sunucu, sağ mafsalınızın raketinizin sağ kenarı ile hizalandığı ve raketinizin kolunuza doğru düz bir çizgi olmasına neden olan bir tutuş olan 'kıtasal tutuşu' tercih eder. Bu, sunucunun kontrol ve güçle doğru bir şekilde hizmet vermesini sağlayacaktır.
  3. Tenis Hizmetini İyileştirme 3. Adım adlı resim

    3 Kendi oyun tarzınızı bilin - Oyun tarzınızı ve diğerlerine karşı hangi atışları vurmayı tercih ettiğinizi bilmek, istediğiniz servis türünün temelini oluşturacaktır. Sert servis, 'servis atıp voleybolu' yapmanızı sağlar; bu, servis atıldıktan sonra sunucunun ağa doğru koşmasıdır. Temel oyuncular olan diğerleri, saldırgan olmaktansa, yere vurmaktan daha rahat hissedebilirler. net, büyük olasılıkla bir top spin veya daha yumuşak bir servisle tatmin olacaktır. Oyun tarzınız servis atışınızın tarzına uymuyorsa, sıkıntıya girecek ve kendinizi tek taraflı bir maçta köşeye sıkışmış bulacaksınız.
  4. Tenis Hizmetini İyileştirme 4. Adım adlı resim

    4 Ne tür bir servis istediğinizi anlayın ve ona bağlı kalın --- Bu, şu anda tenis oynayan birçok kişi için büyük bir sorundur. Belki bir gün düz bir servis öğrenmek istiyorlarmış gibi hissederken, ikinci gün bir top spin servisi öğrenmek istiyorlar. Sunucunun odaklanması gereken maksimum hizmet sayısı bir seferde yalnızca birdir. Bir seferde birden fazla servis üzerinde çalışırsanız, her iki servis türü de tam potansiyellerine göre eğitilmeyecek ve zayıf servislerle sıkışıp kalacaksınız.
  5. Tenis Hizmetini İyileştirme Adım 5 başlıklı resim

    5 Doğru formu koruyun --- Uzun bir süre hizmet etmek, bir kişinin kendi formunu geliştirmesine izin verebilir. Ancak bir oyuncu bir veya iki hafta izin aldığında formunu unutmaya başlayabilir. Bu, servisinizde bir soruna neden olur, sadece servisin doğruluğunu ve gücünü değiştirmez, aynı zamanda zihinsel oyununuzu da bozar.
  6. Tenis Servisini İyileştirme Adım 6 başlıklı resim

    6 Zıplama ve Ani Patlama --- Servisiniz için zıplamak, yükseklik avantajı elde etmenizi ve topu servis kutusunun içine alma şansınızı daha da artırmanızı sağlar. Tenis topunun temasında meydana gelen ani patlama, top üzerinde güçlü bir dönüş ve kuvvet oluşturmanıza izin vererek geri dönmeyi zorlaştırır.
  7. Tenis Servisini İyileştirme Adım 7 başlıklı resim

    7 Pronasyon --- Bu, düzgün bir servis isteyen birçok kişi tarafından kullanılan zor bir tekniktir. Bu teknik, topun teması üzerine bileğinizi aşağı doğru eğmenizi gerektirir. Bu, topa daha fazla güç ve spin ekleyerek servis kutusuna vurma şansınızı daha da artıracaktır.
  8. Tenis Servisini İyileştirme Adım 8 başlıklı resim

    8 Servis Et --- Tenisin en önemli servisi birinci değil ikincidir. İlk servis genellikle nokta atışıdır ve puanın tonunu belirler, ancak ikinci servis genellikle yedek servistir ve genellikle içeri girme şansı% 80-90'dır. İlk servisi kaçırdıktan sonra gözünüzü korkutmayın. rakibinize üstün olmadığınız gerçeğiyle. İkinci servisin topa daha sert vurmanızı ve temas noktasında raketinizi daha hızlı sallamanızı gerektirdiğini anlamalısınız, çünkü bu, topa daha fazla spin atmanıza ve içeri girme şansını artırmanıza olanak tanır.
  9. Tenis Servisini İyileştirme Adım 9 başlıklı resim

    9 Kondisyon ve Uygulama --- Güçlü bir servisi olan insanlar, maç boyunca servislerini sürdürmek için normalde çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bir maç sırasında dayanıklılığınızı kaybetmemek için, kendinizi günlük olarak şartlandırmalı ve yorgunluktan yorulmamanızı veya rahatsız edilmemenizi sağlamak için servisinizi tekrar tekrar çalışmalısınız.
  10. Tenis Servisini İyileştirme Adım 10 başlıklı resim

    10 Zihinsel Oyununuzu Geliştirin --- İlk servisi kaçırmak hiçbir şey ifade etmez. Birçok oyuncu, ilk servisi kaçırdıktan sonra servisi almak için başka bir şansları olduğu gerçeğini fark edemiyor. Bir oyuncu servisi yapıp yapamayacağından şüphe etmeye başladığında, bu, atmaya başlayacağı zamandır. hata ve sorunlarını anlayıncaya kadar hatalı olmaya devam edin. Servis atarken kendinizi iyimser tutmak, maç sırasında hatırlamanız gereken en önemli şeylerden biridir. Kendi oyununuzda şüphelerden dolayı kaybetmek kabul edilemez. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle
  • Soru Kendi başıma nasıl servis yapacağıma dair herhangi bir öneriniz var mı? Donagan En İyi Cevaplayan Bir sepete bir grup topu getirin, onlara servis yapın, gidip onları toplayın ve diğer taraftan tekrar servis edin.
  • Soru Yeni başlayanlar için en iyi hizmet türü hangisidir? Yeni başlayanlar için, profesyonelmişsiniz gibi görünmesini sağlamak için yapabileceğiniz bir hizmet var. Sadece topu havada bırakın ve hemen vurun.
  • Soru Teniste atlama servisine izin verilir mi? Donagan En Çok Yanıtlayan Bir atlama servisine izin verilmez. Hizmet ederken ilerleyemezsin. Bununla birlikte, yeri terk etmenize izin verilir.


Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.

İpuçları

  • İnancını kaybetme. Denemeye devam.
  • İlk servis oyununuzdan sonra yıpranmamak için kendinizi şartlandırın.
  • Formunuzu değiştirmediğinizden emin olmak için arada bir tutuşunuzu kontrol edin.
  • Dizleriniz yerde dururken servis alıştırması yapın. Bir kez elde ettiğinizde, en iyi döndürme hizmetinde ustalaşmış olursunuz.
  • Günde yaklaşık 100 ila 150 top uygulamak, doğruluğunuzu artırmanıza yardımcı olabilir.
  • Servisin sadece kol kuvvetiyle ilgili olmadığını, servisin gücünün bacaklarınızın neden olduğu ağırlık kayması ve bileğinizin pronasyonundan geldiğini unutmayın.
  • Servisten önce her zaman birkaç top zıplamayı unutmayın.
  • Bir 'kıtasal tutuş' kullanmak doğru bir servisin anahtarıdır, ancak elbette pratikle!
  • Soğukkanlılığını koru. Kızdığınızda, maçı kaybedebilir ve teniste başarılı olmayı unutabilirsiniz.
  • Hangi oyunu oynamayı planladığınızı bilerek servis hattına gelin. Bir plana sahip olmak, gerginlikle daha iyi başa çıkmanızı sağlar.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

Uyarılar

  • Servislerden önce ısının, böylece kaslarınızı çekmezsiniz
  • Yalnızca iyi aydınlatılmış bir ortamda pratik yapın.
  • Raketinizi dışarı fırlamaması için tutun
  • Servis atarken top sepetini sizden yaklaşık 1,8 m (6 fit) uzakta tutun
  • Onlara vurursan diye daima insanları izle
İlan

Popüler Konular

Üst üste beş galibiyet kazanan Oklahoma, Cumartesi günü Baylor'u evinde karşılıyor. Kablonuz yoksa oyunun canlı akışını nasıl izleyebilirsiniz.

Fizik Tedavi ile Bir Kediye Nasıl Tedavi Edilir. Kediniz yaralandıysa, ameliyattan sonra iyileşiyorsa veya kronik bir fiziksel engele sahipse, veteriner tedavisinin bir parçası olarak fizik tedavi görmesi iyi bir fikirdir. Fizik Tedavi...

2021 Grammy Ödülleri 14 Mart Pazar günü yayınlanıyor. Kablonuz yoksa, gösteriyi çevrimiçi olarak ücretsiz olarak canlı izlemenin bazı yolları burada.

Erkek Arkadaşınızı Nasıl Seversiniz. Mükemmel adamı bulmak her zaman kolay değildir, ancak o özel birini bulduğunuzda, onun sizin için ne anlama geldiğini ona göstermek istersiniz. Herhangi bir ilişki çaba gerektirir, ancak olayları eğlenceli ve olumlu tutmayı öğrenmek ...

Maria Sharapova'nın isim değişikliği, aynı şeyi yapan diğer sporcuların anılarını geri getiriyor

Fransa Açık'ın başladığı hafta, Paris'te başlayacak olan Laura Siegemund ciddi bir dizinden yaralandı.