Senaryo: Yeni paten satın aldınız. Mükemmel uyuyorlar. Onları pişirdiniz ve sonra dört gün boyunca büyük bir başarıyla paten yaptınız, ancak beşinci günde bir sorununuz var: sol ayağınızda korkunç dantel ısırığı. Dantel ısırığı, alt bacağın önünden başparmağın tabanına kadar uzanan ekstansör hallucis longus tendonu boyunca keskin bir ağrı veya basınçtır. Bu acı verici sorunun nasıl çözüleceğini görmek için okumaya devam edin.
Adımlar
- bir Bir ayağın mı yoksa ayakların mı sorunu olduğunu belirleyin. Sorunu olan bir ayak, bir yaralanmayı veya düzeltilebilecek ayaktan ayağa farklı bir uyumu gösterebilir. Her bir ayakkabının kalifiye paten dükkanlarında dikkatli bir şekilde yeniden düzenlenmesi ile mevcut ve kolaylaştırılmış özel ürünler ve yöntemler kullanılarak uygun şekilde bir yenileme yapılabilir.
- 2 Patenin üst kısmını gevşetmeyi deneyin, ancak ayağınızın içeride hareket edebileceği noktaya kadar değil. Bu deneme tekniğini birkaç çift paten için kullanın. İlk 3 göz için botları sıkıca bağlamayı deneyin, sonraki 3 delik için de sıkı olmasın ve ayak bileği bağını yukarı doğru çevirirken topuğunuza kilitlemek için sıkıca sarın. Buradaki fikir, topuğunuzu pozisyona kilitlerken ayağın orta kısmına baskı uygulamaktır.
- 3 Yerel paten dükkanınıza bir gezi yapın: Yalnızca paten / hokey / artistik patinaj ekipmanı satan bir yerde, botunuzun bir kısmını yumuşatarak veya uygun şekilde takılmış bir iç taban veya dolgu gibi malzemeler ekleyerek botunuzu doğru şekilde değiştirebilirler.
- Size patenlerinizi satan mağazanın paten konusunda uzmanlığı yoksa aynı zamanda çadır, pijama ve lastik satıyorsa - muhtemelen size patenlerinizi satan kişi tam olarak ne yaptığını bilmiyordu. Bu, uygun olmayan bir oturmaya neden olabilir ve ayaklarınızın ağrımasının nedeni olabilir. Çoğu hokey atölyesi ve özel paten atölyesi, patenleri ısıtabilen ve dolguyu esnek ve yumuşak yapan bir makineye sahiptir. Daha sonra pateni sıkıca bağlar ve koşucular (bıçak) yerde düz bir şekilde 15 dakika boyunca oturursunuz. Bu işlemi yaparken çizmeyi yürümekten veya esnetmekten kaçınmalısınız. Bot, ayak şeklinize göre şekillenecek ve bir hafıza tutacaktır. Bu işleme Pişirme adı verilir ve zaman içindeki molaları büyük ölçüde azaltır.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Pek çok profesyonel, ayak bileğinin önündeki baskıyı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak 'bunga pedleri' veya başka silikon ürünler kullanır.
- Yerel hokey mağazanıza gidin ve dillerinizi 'çift keçe diller' ile değiştirin, bu daha fazla dolgu sağlar
- Uygun olmayan bir oturuştan ve ayaklarınızın neden ağrıdığından kaçınmak için sorunu kendiniz çözmeye çalışmaktan kaçının. Patene bir tür dolgu malzemesi yapıştırmak, yalnızca patenin formunu bozar ve performansını bozabilir.
- Pısırık olma! Paten kırmak acıtıyor. Doğru ve ağrısız hale gelmeden önce birkaç kez ayarlanması için bayiye geri dönmeniz gerekebilir. İnsanların ilk başta çıplak durabilecekleri patenleri vardı ve iyi kırıldıklarında spor ayakkabılardan daha rahat oluyorlar.
- Ağrınızdan 'kurtulmanın' ucuz ve hızlı bir yolu olan jel tabanlıklardan kaçının, uzun vadede ise aslında iyiden çok zarar veriyorlar. Yeterli kemer desteği sağlamazlar ve hızlı bir şekilde parçalanırlar ve bu nedenle patenler için yapılmazlar. Ayrıca donabilirler ve bu da düzgün çalışmamalarına neden olabilir. Bir düzgün istiyorsan ayak yatağı patenler için birkaç tane var. Superfeet'ten biri gerçekten çok iyi ve kavis desteğine sahip ve topuğunuzu yerinde kilitliyor. Başka bir seçenek de Shock Doctor'dan. Shock Doctor ayak yatağı, hokey oyuncuları için tasarlanmıştır ve paten botunun alt kısmı ile çarpma anında ayağa ek destek sağlar.
- Ayrıca, 'Peter Forsberg pedini' deneyin. Dikdörtgeni olan ve ortasından bir şerit kestiğinde, bu şekilde ayağını büktüğünde, tendon kesik dolgu şeridi arasında kayabilir, ancak yine de dilden yeterince uzaktadır, böylece gerçekte olmaz dokun ona. Minyatür bir bariyer oluşturmak gibi. Altlık şöyle görünmelidir: birinin altından geçeceği bir kemer. Ya da daha iyisi bir kapı çerçevesi hayal edin.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
