Kuru, çatlamış topuklarınız sizi utandırıyor veya utandırıyor mu? Kuru veya çatlamış topuklardan kurtulmak imkansız görünebilir, özellikle de ayaklarınıza bakmak için doğru adımları atmıyorsanız. Bu durumu düzeltmek ve hayal kırıklığınızı hafifletmek için birçok farklı yöntem vardır.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Evde Topuk Bakımıyla İyileşme
- bir Ayakları ılık suya batırın. Küvetinizi kullanın veya ayaklarınızı içine daldırmak için yeterince büyük bir kabı doldurun. Ayaklarınızı ılık suya batırmak, cildinizi nemlendirmek, ayak ağrısını yatıştırmak ve onları olmaya hazır hale getirmek gibi birkaç farklı şekilde ayaklarınıza fayda sağlayacaktır. pul pul dökülmüş.
- Ayak banyonuza biraz Epsom tuzu koymayı deneyin. Epsom tuzu çeşitli koşullar için kullanılır, ancak kuru cildi yatıştırarak ve ciltte olabilecek bakteri veya mantarları öldürerek kuru topuklarınıza yardımcı olabilir.
- Ayak banyosunda en az 5 dakika oturun. Zamanın varsa daha uzun süre kal. Ayaklarınızın ıslanmasına ne kadar uzun süre izin verirseniz, pul pul dökülme zamanı geldiğinde ölü deriyi temizlemek o kadar kolay olacaktır. 5-15 dakikalık bir süre içinde kalmak idealdir. Ancak ayaklarınızı haftada 3 defadan fazla ıslatmayın ve bu şekilde tedavi etmeyin, sonuçta ayaklarınızı kurutabilir.
- 2 Nasırları ev yapımı bir fırçayla çıkarın. Ovma makinenizde, çoğunu banyo dolabınızda veya mutfak kilerinizde bulabileceğiniz bir dizi malzeme kullanabilirsiniz. Ovma işleminizde kullanmaya karar verdiğiniz şey, tercihlerinize ve / veya çeşitli bileşenlere karşı sahip olabileceğiniz alerjilere bağlı olacaktır.
- 2 yemek kaşığı (29.6 ml) esmer şeker, 1 çay kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı (14.8 ml) bal ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile basit bir fırçalamayı deneyin. Bu malzemeleri bir kasede karıştırın. Islattıktan sonra, karışımı dairesel hareketlerle nazikçe topuklarınıza sürün.
- Ayak banyonuza bir bardak süt eklemeyi de deneyebilirsiniz. Süt ve su karışımını 5-10 dakika bekletin. 4 yemek kaşığı (59,1 ml) şeker veya tuz ve ½ fincan bebek yağı veya hindistancevizi yağından bir macun yapın. Islattıktan sonra, ölü deriyi pul pul dökmek ve topuklarınızı yumuşatmak için bu karışımı bir süngertaşı ile topuklarınıza masaj yapın.
- 3 Ölü deriyi temizlemek için bir ayak törpüsü kullanın. Halihazırda bir ayak töreniniz yoksa, yerel bakkalınızın veya büyük mağazanızın güzellik veya kişisel bakım koridorunda bunları bulmak kolaydır. Ayak törpüsünün bir tarafı biraz rende gibi görünürken, diğer tarafı zımpara kağıdına sahip olacaktır.
- Ayaklarınızı ıslatmadan önce hala kuruyken eğmeyi seçebilirsiniz. Bazen ıslak cilt, topuklarınızın en kuru bölgelerini görmenizi zorlaştırır, bu nedenle, isterseniz ıslanmadan ve fırçalamadan önce topuklarınızı eğebilirsiniz.
- Topuklarınızı çok fazla törpülememeye dikkat edin. Cildin daha yumuşak ve yumuşak hissettiğini fark ettiğinizde, başka bir noktaya veya diğer ayağınıza geçin. Fazla törpüleme, cildinizin daha hassas olmasına veya çok daha hızlı kurumasına neden olabilir. Ayaklarınızı haftada üç defadan fazla eğmekten kaçının.
- 4 Topuklarınızı nemlendirin. Onları ıslattıktan, dosyaladıktan ve fırçaladıktan sonra, topuklarınıza nemi hapseddiğinizden emin olmak isteyeceksiniz. İster kendiniz yapın ister elinizde olanı kullanın, çeşitli nemlendiriciler kullanabilirsiniz.
- Bir çorba kaşığı zeytinyağını birkaç damla limon veya lavanta yağı ile birleştirerek kendi topuk nemlendiricinizi yapabilirsiniz. Karıştırın ve karışımı topuklarınıza uygulayın. Cildinize nüfuz ederken nemi tutmak için çorap giyin.
- Elinizde bir şişe nemlendirici varsa, onu kullanabilirsiniz. Kalın bir katman sürdüğünüzden emin olun, ardından başka bir katman koymadan önce ıslanmasına izin verin.
Yöntem 2 arasında 3: Profesyonel Hizmet veya Ürün Arama
- bir Bir salonda pedikür yaptırın. Yerel tırnak veya güzellik salonunuza gidin ve profesyonel bir pedikür yaptırın. Fiyat aralığı 20 ABD Doları ile 100 ABD Doları arasında değişiyor, bu nedenle etrafta alışveriş yaptığınızdan ve fiyat aralığınızda hangi konumun bir şeyler sunduğunu görün.
- Farklı salonlar farklı ürünler kullanabilir veya farklı hizmetler sunabilir. Ödevinizi yapın ve aradığınızı hangi salonun sunduğuna karar verin. Lüks günlük kaplıcalar daha abartılı pedikürlere dayanabilirken, yerel tırnak salonunuz biraz daha az lüks olabilir, ancak yine de işi halledin.
- Pedikür yaptırmaya karar verdiğiniz her yerde, salonun temiz ve güvenli göründüğünden emin olun. Teknisyenin sertifikalı veya lisanslı olduğundan ve sterilize aletler kullandığından emin olun.
- Pedikür yaparken teknisyeninizden topuklarınıza odaklanmasını istemekten çekinmeyin. Kuru topuklu ayakkabılarla sorun yaşadığınızı bilmelerini sağlayın, böylece onları dosyalamak ve düzeltmek için daha fazla zaman harcayacaklar.
- 2 Bir dermatolog veya ayak hastalıkları uzmanına görün. Kuru topuklarınız tahrişten daha fazla endişeye neden oluyorsa, bir dermatolog veya ayak hastalıkları uzmanının tavsiyesini almak isteyebilirsiniz. Bir dermatolog ciltle ilgili endişeleri ele alabilirken, bir ayak hastalıkları uzmanı özellikle ayak sağlığına odaklanır.
- Ağrısız yürümekte zorlanmaya başlarsanız, çok uzun süre ayakta durmakta güçlük çekerseniz veya evdeki tedavileriniz artık işe yaramıyorsa veya etkili değilse, bir doktordan tavsiye almanız gerekebilir.
- Diyabet gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler ayak sağlığı sorunlarından muzdarip olabilir. Şeker hastasıysanız veya sinirlerinizi etkileyen herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, ekstra dikkatli olmak ve topuklarınızla ilgilenirken bir doktorun gözetiminde kalmak isteyeceksiniz.
- 3 Özel kremler, fırçalar veya ilaçlı merhemler satın alın. Ayaklarınız için özel kremler, balsamlar ve ovalamalar söz konusu olduğunda seçim yapabileceğiniz çok sayıda seçenek vardır. Yerel eczanenizdeki kişisel bakım reyonu kontrol etmek için en iyi yerdir.
- Her kremin etiketini okuyun. Özel ihtiyaçlarınıza en uygun krem veya merhemleri görün. Bazı ayak kremleri kuru veya çatlak topuklar için özel olarak yapılır ve sadece bu bölgeye uygulanacaktır.
- Bir doktorun bakımını veya tavsiyesini aldıysanız, size ilaçlı bir krem yazabilirler. Doktorunuzun talimatlarına göre reçeteli krem veya merhem sürün.
Yöntem 3 arasında 3: Topuk Bakım Rutini Oluşturma
- bir Açık ayakkabı giymekten veya çıplak ayakla yürümekten kaçının. Parmak arası terlik veya sandalet gibi çok düz ve arkası açık ayakkabılar giydiğinizde topuklarınızın acı çektiğini fark etmiş olabilirsiniz. Bu ayakkabıları giyerek veya çıplak ayakla yürürken topuklarınızı ortaya çıkardığınızda, bunlar kuruluğa, çatlamaya ve tahrişe daha yatkındır.
- Çıplak ayakla veya arkası açık ayakkabılarla yürümek cildinizin nasırlanmasına ve ayaklarınızda koruyucu bir bariyer oluşturmasına neden olur. Ayaklarınızı kapalı ayakkabılarda tutarak cildinizin bu nasırlı bariyeri oluşturmasına gerek kalmayacaktır.
- Mümkünse çorap ve tenis ayakkabıları veya spor ayakkabılar gibi kapalı ayakkabılar giyin. Bu sadece topuklarınızdaki cildi korumakla kalmaz, aynı zamanda kemerlerinizi destekleyerek duruşunuza ve eklem sağlığınıza da yardımcı olur.
- 2 Diyetinizi ayarlayın. Hidrasyon önemlidir, ancak gerçekte daha fazla su içmenin kuru cildiniz üzerinde fazla bir etkisi olmayacaktır. Diyetinize daha fazla yağ asidi eklemeyi deneyin. Bunlar fındık, zeytinyağı ve somon gibi şeylerde bulunur.
- Araştırmalar, hodan yağı veya keten tohumu yağı takviyeleri alımınızı artırmanın cildinizdeki nemi artırmaya ve kuruluğu hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu takviyelerden günde en az 2,2 gram (0,08 oz) almayı deneyin.
- 3 Ayakları temiz ve nemli tutun. Doğru hijyen ve temizliğin vücut sağlığınızın çeşitli yönlerini koruyabileceğini söylemeye gerek yok, ancak ayaklarınızı temiz tuttuğunuzdan emin olmak özellikle önemlidir. Ayaklarınızı temiz tutmak, her türlü bakteri veya mantarın topuklarınızda büyümesini engeller ve kuruluğun azalmasına yardımcı olabilir.
- Ellerinizi sık sık yıkadığınızda kuruduklarını fark edebilirsiniz. Aynısı ayaklarınızda da olabilir. Bu nedenle, temiz tutmakla bağlantılı olarak ayaklarınızı nemli tutmak önemlidir. Yıkadıktan veya duş aldıktan sonra topuklarınıza ve ayaklarınıza nemlendirici uygulayın.
- Yatmadan önce topuklarınıza nemlendirici sürmeyi ve bir çift kalın çorap giymeyi deneyin. Çoraplar, siz uyurken nemi topuklarınızda hapsedecektir. Bunu zamanla yapmak, topuklarınızdaki kuruluğu azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Çoğu mağazada ayaklarınızı ve topuklarınızı yumuşak tutmak için özel çoraplar satılır. Topuklara losyon veya jel ekler ile aşılanmış olarak gelirler. Yatağa giymek için bunlardan bir çift denemeyi düşünebilirsiniz.
- 4 Çok sıcak veya aşırı uzun duş almaktan kaçının. Çok uzun süre sıcak bir banyoda veya duşta kalmak ayaklarınızı ve topuklarınızı kurutabilir. Bunun olmasını önlemek için su sıcaklığını çok fazla yükseltmemeye veya duşta çok uzun süre kalmamaya çalışın.
- Duşta kullandığınız bazı sabunlar da topuklarınıza kadar kuruyor olabilir. Yumuşak bir sabun kullandığınızdan emin olun ve içinde nemlendirici olan bir sabun denemeyi düşünün.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Tırnak törpüsü kullanabilir miyim? Tom de backer En Çok Yanıtlayan Bir tırnak törpüsü normal dosyalardan çok daha incedir. Ayağınızda bir tırnak törpüsü kullanmanızı engelleyen hiçbir şey olmasa da, genellikle çok küçüktür ve gren gerçekten etkili olamayacak kadar incedir. Ayaklarınıza bakmak sonsuza kadar sürer. Farklı boyutlarda ve kabalık seviyelerinde çok çeşitli dosyalar vardır. Beğendiğiniz birini bulana kadar birkaç farklı uygulamayı deneyin.
- Soru Topuk bakımı için uygun bir dosyayı nereden alabilirim? Bunları Bed, Bath ve Beyond'da ve ayrıca büyük mağazalarda ve güzellik mağazalarında bulabilirsiniz. Bunları arayabilir ve çevrimiçi olarak da sipariş edebilirsiniz.
İlan
İpuçları
- Losyonlar, sabun ve diğer malzemeler için en iyi fiyatları bulmak için alışveriş yapın.
- Herhangi bir yeni takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Balsamlara veya kremlere karşı herhangi bir alerjik reaksiyon olup olmadığını izleyin. Seçtiğiniz kremlerin alerjiniz olan herhangi bir şey içermediğinden emin olmak için her zaman etiketi okuyun.
İhtiyacınız Olacak Şeyler
- Ilık su
- Küvet veya büyük kase
- Losyon
- Zeytin, Hindistan Cevizi veya Bebek yağı
- Esmer şeker, beyaz şeker veya tuz
- Limon suyu
- Ayak dosyası
- Pomza taşı
