Ortez uçlar çeşitli ayak problemleri için harikalar yaratabilir, ancak önemli bir dezavantajı vardır: yürürken gıcırdama eğilimindedirler. Bu gürültü sizi ve çevrenizdekileri ağırlaştırabilir ve can sıkıcı olabilir, ancak endişelenmeyin! Bu problem kolaylıkla tedavi edilir. Birçok ev eşyası, adımınıza biraz sessizlik katmak için harikalar yaratabilir.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Toz Kullanımı
- bir Bir pudra seçin. Ortezinizin gıcırdamasını önlemek için çeşitli pudra türleri kullanılabilir. Bazı iyi seçenekler arasında ayak pudrası, talk pudrası ve bebek pudrası bulunur. Evinizin etrafına bakın ve yukarıdakilerden herhangi birini seçip seçemediğinizi görün.
- 2 Ortez parçasını ayakkabınızdan çıkarın. Ortez parçasını ayakkabınızın içinden çıkarmanız yeterlidir. Hafif nemli bir bez alın ve hem astarınızı hem de ayakkabınızın içini silin.
- 3 Tozu ayakkabınızın içine serpin. Seçtiğiniz pudrayı alın ve cömertçe ayakkabınızın içine serpin. Düşündüğünüzden daha fazlasını kullanmanız gerekecek.
- 4 Tozu sürün. Ayak pudrasını ayakkabınızın etrafına masaj yapın. Ortezinizin sert plastiğinin ayakkabınızın naylonu veya derisiyle temas ettiği alana odaklanın. Bu alan sürtünme yaratır ve büyük olasılıkla gürültü çıkarır.
- 5 Ortezi yeniden yerleştirin. Ortez parçasını tekrar ayakkabınıza yerleştirin. Doğru yerleştirildiğinden emin olun. Ardından ayakkabınızı giyin ve üzerinde dolaşmak için birkaç dakika ayırın. Umarım gıcırtı kesilmiştir!
- Ortezi takarken, topuğu ayakkabının mümkün olduğunca arkasına oturttuğunuzdan emin olun. Tam boy bir ortez kullanıyorsanız, ayakkabının iç tabanını çıkarın. Üç çeyrek uzunlukta bir ortez ise, mevcut iç tabanın üstüne veya altına koyun
Yöntem 2 arasında 3: Jel, Krem veya Sprey Kullanmak
- bir Ortezi ayakkabınızdan çıkarın. Pudra yönteminde olduğu gibi, ilk adım ortez parçasını ayakkabınızdan nazikçe çıkarmaktır. Şimdi onu silmek ve temiz olduğundan emin olmak için de iyi bir zaman. Ardından kullanmak istediğiniz jeli, kremi veya spreyi seçin.
- 2 El losyonu kullan. Elinize birkaç pompa normal el losyonu dağıtın ve ellerinizi birbirine sürün. Ardından, bu losyonu ortezin alt kısmına uygulayın ve ortezinizin sert plastiğinin ayakkabınıza bağlandığı alana özellikle dikkat edin.
- Ortezinizin malzemesine zarar verebileceği için petrol bazlı ürünlerden (vazelin gibi) kaçının.
- Mümkünse, koku ve boya içermeyen basit losyonları tercih edin.
- 3 Tahriş önleyici jel kullanın. Koşucular, yürüyüşçüler ve diğer sporcu türleri ayaklarındaki su toplamasını önlemek için sık sık kavurma önleyici jeller kullanır. Ortezinizin gıcırdamasını önlemek için bu aynı tür jeli kullanabilirsiniz. Ortezin sert plastiğinin ayakkabınıza bağlandığı alana özel dikkat göstererek ortez parçasının alt tarafına anti-chaffing jeli uygulayın.
- Anti-chaffing jel, dış mekan ekipmanlarından veya spor malzemeleri mağazalarından satın alınabilir.
- 4 Gıdaya uygun silikon sprey kullanın. Gıda sınıfı silikon, ortez uçlarınızın alt tarafını yağlamak ve gıcırdama seslerini durdurmak (veya önlemek) için başka bir harika seçenektir. Ayakkabınızın içine ve ekinizin alt tarafına gıda sınıfı silikon püskürtün.
- 5 Ortezi ayakkabınıza geri yerleştirin. Ortez parçasını ayakkabınızın içine geri yerleştirin ve ayakkabınızı tekrar takın. Birkaç dakika dolaşın. Umarım herhangi bir ses duymazsınız.
- Ortezin topuğunu mümkün olduğunca ayakkabının topuğuna doğru ittiğinizden emin olun.
Yöntem 3 arasında 3: Diğer Malzemeleri Kullanma
- bir Ortez parçasını çıkarın. Daha önce olduğu gibi ortezi ayakkabınızdan çıkarın. Ardından evinizden, ortez parçanızın sürtünmesini hafifletmek için kullanılabilecek malzemeleri bulun. Seçilebilecek bazı malzemeler bant (kanal veya paketleme), bir kurutucu tabakası veya köstebek derisidir.
- 2 Bant kullanın. Bant mükemmel bir seçim olabilir, çünkü yapışkan kalitesi yerinde kalmasını sağlar. Ambalaj bandı veya koli bandı harika seçeneklerdir. Sadece bir miktar bant alın ve iç tabanınızın ayakkabınızla temas edeceği plastik kenarlarına sarın.
- 3 Bir kurutucu sayfası kullanın. Kurutucu tabakası kullanmak başka bir iyi taktiktir. Yepyeni bir çarşaf kullanabilir veya daha önce kurutma için kullanılmış olanı geri dönüştürebilirsiniz. Kurutucu tabakasını iç tabanınızın şekline kesin. Ardından, kurutucu tabakasını doğrudan ayakkabınızın içine yerleştirin. Bir kurutucu tabakası kullanmak, ayakkabınızın içinin taze çamaşır gibi kokmasını sağlamak gibi ek bir fayda sağlar.
- 4 Moleskin kullan. Moleskin, zanaat mağazalarında bulunan ağır pamuklu bir kumaştır. Bazen arkası yapışkanlı olarak mevcuttur. Köstebek derinizin arkası yapışkan değilse, ortezinizin şeklinde bir parça köstebek derisi kesin ve ayakkabınızın içine yerleştirin (bir kurutucu tabakasıyla yapacağınız gibi). Köstebek derinizin arkası yapışkanlıysa, bunu ortezinizin plastik kenarına yapıştırın (bantla yapacağınız gibi).
- 5 Ortezi ayakkabınıza geri yerleştirin. Ortezi tekrar ayakkabınıza yerleştirin. Doğru şekilde yerleştirdiğinizden emin olmak için ayakkabının topuğuna tamamen geri itin. Ayakkabınızı giyin ve dolaşın. Herhangi bir gıcırtı duymamalısın. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Ortezi ayakkabıma koyduğumda doğru yerleştirildiğinden nasıl emin olabilirim?Mark Co, DPM
Ayak Hastalıkları Uzmanı Dr. Mark Co, San Francisco, California'da kendi özel muayenehanesini yürüten bir ayak hastalıkları uzmanıdır. Dr. Co bunyonlar, ayak tırnaklarının batması, ayak tırnağı mantarı, siğiller, plantar fasiit ve ayak ağrısının diğer nedenleri için tedavilerde uzmanlaşmıştır. Ayrıca ayak ve ayak bileği sorunlarının tedavisi ve önlenmesi için özel ortezler sunmaktadır. Dr. Co, New York Üniversitesi'nde İşletme Yüksek Lisansı (MBA) ve Johns Hopkins Üniversitesi'nde Elektrik Mühendisliği ve Bilgisayar Bilimleri Yüksek Lisansı'nı tamamladı. Dr. Co ayrıca, DPM'sini California Podiatrik Tıp Okulu'nda ve Kaiser Permanente Tıp Merkezi, Santa Clara, California'da ikamet ve stajını tamamladı. Dr. Co, 2018, 2019 ve 2020'de San Francisco'nun 'En İyi 3 Ayak Hastalıkları Uzmanı' ödülüne layık görülmüştür. Dr. Co ayrıca CPMA'nın (Amerikan Podiatrik Tıp Derneği) üyesidir.Mark Co, DPMAyak Hastalıkları Uzmanının Yanıtı Topuğu daima ayakkabının mümkün olduğunca arkasına oturttuğunuzdan emin olun. Ayrıca, tam boy bir orteziniz varsa, daha önce ayakkabının içinde bulunan iç tabanı çıkarın. Üç çeyrek uzunlukta bir orteziniz varsa, bunu mevcut iç tabanın üstüne koyabilir veya isterseniz iç tabanın altına bile koyabilirsiniz.
İlan
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler
- Bir tür pudra (ayak pudrası, bebek pudrası veya talk pudrası)
- Bir çeşit “jel” (losyon, kavrulma önleyici jel veya silikon sprey).
- Bant, kurutucu tabakası veya köstebek derisi
İpuçları
- Ortez uçlarınızın doğru boyutta olduğundan emin olun.
İlan
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
