Amacınız balınızın 'balı' bırakıp spor salonuna gitmesini sağlamaksa, yapabileceğiniz en kötü yaklaşım körlemedir. Kimse, özellikle yıllar içinde birkaç 'aşk' poundu almışlarsa, egzersiz yapmaları gerektiği söylenmesini istemez. Bununla birlikte, sevgilinizi, duygularını incitmeden veya ilişkinize zarar vermeden daha fit olması için motive edebilirsiniz.
Adımlar
- bir 'Haydi sağlıklı olalım' yaklaşımını benimseyin. Sevgilinizin uzun süre etrafta olmasını istiyorsunuz ve şekil dışı olmak sadece biraz itici olmakla kalmıyor, yaşlanma sürecine de karşı çalışıyor olabilir. Yaşamlarına kardiyo ve egzersiz yapanlar, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve kronik ve muhtemelen ölümcül hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
- Suçu doktoru üstlensin. Sevgilinizin doktoru ona bazı testlerin biraz düşük olduğunu söyledi - örneğin kolesterol veya şeker çok yüksek. Sevgilinize onu sevdiğini ve spor salonunda sayıları birlikte düşürmek istediğinizi söyleyin.
- Son zamanlarda kendini biraz halsiz ve yorgun hissediyor - egzersiz yardımcı olabilir. Fiziksel olarak daha aktif olarak motorları çalıştırın ve enerji seviyelerini artırın. Sürekli tükendiğinden şikayet ederse, hızlı bir yürüyüş eklemeyi veya gece koşmayı düşünün. Hayat arkadaşınız enerjideki artışı gördükten sonra, o moral seviyesine ulaşmak için spor salonuna gitmek isteyebilir.
- Kiloya değil, tamamen sağlığa odaklanın. Özellikle orta yaş veya daha ileri yaşlara giriyorsanız veya zaten iseniz, egzersiz artık sadece sıcak görünmek değildir. Organları sağlıklı tutar ve balınızın arkadaşlarının başlattığı ilaçlardan (örneğin tansiyon hapları vb.) Kaçınmasına yardımcı olabilir.
- 2 Bir antrenmandan sonra tonlu fiziğine iltifat edin. Motivasyon trenini çalışır durumda tutmanın en iyi yolu, bu ilk antrenmandan birkaç gün sonra fışkırmaya başlamaktır. Antrenmanlarına devam etmesine neden olabilecek vuruşları sevecektir.
- Samimi olun ve sahte olmayın. Ona, o ilk antrenmandan sonra kesinlikle 20 kilo verdiğini söylemeyin. Ancak, 'Hey, pazılarınız daha sıkı görünüyor veya poponuz oldukça iyi görünüyor' gibi bir iltifat sizi oldukça uzağa götürür.
- Karşılığında bir iltifat ararken iltifat etmeyin. Aynada esneme, bakıp 'Hey bebeğim, ateşli görünüyorsun, bu silahlar hakkında ne düşünüyorsun?' Bunun ters yönlü bir iltifat olduğunu bilecek ve hilesini anlayacak.
- 3 Egzersiz gibi görünmeyen bir fitness rutini seçin. Örneğin, birlikte çiftler için tenis dersi veya balo salonu dansı yapmayı önerin. Gerçekte kalp atış hızını artırdığınızı bildiğiniz zaman, bunun bir bağ kurmanın eğlenceli bir yolu olduğunu düşünebilir.
- Eşinizin ilgisini çekecek bir şey bulun. Belki bir dokunma futbolu oyunu size yeryüzü cenneti gibi geliyor, ama ona göre bir erteleme şenliği. Plan yapmaya başlamadan önce onun neyden hoşlanacağını düşünün.
- Arkadaşlarınızı oyununuza dahil edin. Arkadaşınız eşinin veya partnerinin de egzersiz yapmasını istiyorsa, daha fazla eğlence için bunu dörtlü yapın (taahhütte bulunmadan önce eşlerin arkadaş olduğundan emin olun).
- Yapabileceği bir şey seçin. Sevgiliniz son zamanlarda spor yapmadıysa veya hiç çalışmadıysa sertleşmeyin. Başarıya ulaşacağını ve keyif alacağını bildiğiniz bir şey bulun.
- Rekabetçi olun. Bazı insanlar dostça rekabetle motive olurlar. Kimin daha iyi bir golfçü, koşucu vb. Olabileceğini göreceğiniz bir 'meydan okuma' sunmayı düşünün.
- 4 Sinir bozucu olmadan başarılı sonuçlarınız hakkında konuşun. Hiçbir şey bazı insanları eşlerinin hala tembel ve hamur halindeyken ısındığını ve tonda olduğunu görmekten daha fazla motive edemez (yine de bazı insanlar tembel hayvanlara daha fazla çekilebileceğinden bu fikre dikkat edin).
- 'Sıska bir gün' için sakladığınız eski kıyafetleri çıkarın. Eski bedeninize veya daha iyisi - şimdiye kadarki en küçük boyuta geri dönebilirseniz kıskançlıktan yeşil olabilir.
- Yeni figürünüzü vurgulayan yeni kıyafetler satın alın. Daha önce giyemeyeceğiniz kıyafetler giyebildiğinizde alışveriş eğlenceli olabilir. Bunu görebilir ve kendisi için aynısını isteyebilir.
- 5 Kendisinden sizi egzersiz yapmaya motive etmesini isteyin. Eşinizi egzersiz yapmaya ikna etmenin bir başka yolu da, bir partneriniz - sevgiliniz - yoksa egzersiz yapmak için motive olamayacağınız gibi (veya belki de doğrudur) davranmaktır.
- Kendisinden bir fitness planı oluşturmanıza yardım etmesini isteyin. Bu, belki de kendisi için bir fitness planına bakmasını sağlamanın sinsi bir yoludur. Her iki ihtiyacınıza da uyacak bir programı yapılandırmanıza yardımcı olması için çevrimiçi uygulamaları veya fitness web sitelerini kullanın.
- Size katılmadığı sürece motive olamayacağınızı söyleyin. Programa bağlı kalmasını isterken sızlanmaktan kaçının. Doğrudan olun, ancak bağlılığınızın devamının onun katılımına bağlı olduğunu açıklayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Erkek arkadaşımdan mesajla forma girmesini nasıl isteyebilirim? Ona yüz yüze söyleyemem. Dürüst olmaya çalışın ve çoğunlukla onu nasıl önemsediğiniz ve onun sağlıklı olmasını istediğiniz konusunda konuşun. Hatta birlikte çalışmayı ve forma girmeyi bile önerebilirsiniz.
İlan
İpuçları
- Fitness sonuçlarınızı ilerletmek için yeni bir yemek programı uygulayın (daha az yağınız varsa çok daha fazla kas görebilirsiniz).
- Fitness alışverişi çılgınlığına gitmeyi düşünün. Belki de doğru kıyafetleri, ayakkabıları ve aletleri (kalp atış hızı monitörü gibi) satın almak, spor salonuna veya kaldırıma gitmek için ek motivasyon sağlayacaktır.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Asla tehdit etmeyin veya onu antrenmana ikna etmek için diğer insanları kontrol etmeyin. Bunu yapmak sadece ilişkinize ve egolarınıza zarar verebilir.
