Kırıklar veya kırık kemikler Amerika Birleşik Devletleri'nde ve tüm dünyada yaygın bir yaralanmadır. Aslında, gelişmiş bir ülkedeki ortalama bir insan, yaşamı boyunca iki kırık yaşamayı bekleyebilir. ABD'de her yıl yaklaşık 7 milyon kırık rapor edilmektedir ve en çok etkilenen bölgeler bilek ve kalçadır. İyileşme sürecine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey olmasına rağmen, kırıkların büyük çoğunluğunun düzgün bir şekilde iyileşmesi için bir sağlık uzmanı tarafından alçaltılması gerekir.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Hastaneye gitmek
- bir Derhal bir doktora görünün. Önemli bir travma (düşme veya araba kazası) yaşarsanız ve şiddetli ağrı hissederseniz - özellikle çatlama sesi veya şişlikle bağlantılı olarak - o zaman tıbbi yardım için en yakın hastaneye veya yürüme kliniğine gidin. Bacak veya pelviste olduğu gibi ağırlık taşıyan bir kemik incinirse, üzerine baskı uygulamayın. Bunun yerine, yakınınızdaki birinden yardım alın ve hastaneye gidin veya sizi alması için bir ambulans çağırın.
- Kırık bir kemiğin yaygın belirti ve semptomları şunları içerir: yoğun ağrı, gözle görülür şekilde deforme olmuş veya şekilsiz kemik veya eklem, mide bulantısı, sınırlı hareketlilik, uyuşma veya karıncalanma, şişme ve morarma.
- X-ışınları, kemik taramaları, MRI ve CT taraması, doktorların kırık kemikleri ve ciddiyetlerini teşhis etmeye yardımcı olmak için kullandıkları araçlardır - küçük stres kırıkları, ilgili şişlik azalana kadar (bir haftaya kadar) röntgende görünmeyebilir. . X-ışınları en çok travmatik kırıkların teşhisinde kullanılır.
- Kırık kemiğiniz karmaşık kabul edilirse - birden fazla parça varsa, deriye kemik nüfuz etmişse ve / veya parçalar büyük ölçüde yanlış hizalanmışsa - o zaman muhtemelen ameliyat gerekli olacaktır.
- 2 Bir oyuncu veya destek alın. Kırık bir kemiğin dökülebilmesi için bazen yeniden birleştirilmesi ve orijinal şekline getirilmesi gerekir. Çoğu durumda, doktor kemiğin uçlarını çekmeyi (çekiş oluşturmayı) ve parçaları elle birbirine uydurmayı içeren 'redüksiyon' adı verilen basit bir teknik kullanacaktır. Daha karmaşık kırıklarda ameliyat gereklidir ve genellikle yapısal destek için metal çubuklar, pimler veya diğer cihazların kullanılmasını içerir.
- Kırık bir kemik için alçı veya fiberglas döküm ile alçı sabitleme en yaygın tedavi yöntemidir. Kırık kemiklerin çoğu uygun şekilde yeniden konumlandırıldığında, sıkıştırıldığında ve hareketsiz hale getirildiğinde daha hızlı iyileşir. Genellikle doktor başlangıçta, tipik olarak fiberglastan yapılmış kısmi bir alçıya benzeyen bir splint koyacaktır. Şişliğin çoğu düzeldikten sonra genellikle 3-7 gün içinde tam alçı yapılır.
- Kalıplar yumuşak bir dolgu ve sert bir kaplamadan (örneğin Paris alçısı veya daha yaygın olarak cam elyafı) yapılır. Hangi kemiğin kırıldığına ve ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak genellikle 4-12 hafta kalmaları gerekir.
- Alternatif olarak, sert bir döküm yerine işlevsel bir döküm (plastik bir bot gibi) veya destekleyici bir destek kullanılabilir - bu, kırığın tipine ve konumuna bağlıdır.
- 3 İlaç al. İbuprofen, naproksen veya aspirin gibi reçetesiz satılan steroidal olmayan antiinflamatuarlar (NSAID'ler), kırık kemiğinizle ilgili ağrı veya iltihapla başa çıkmanıza yardımcı olacak kısa vadeli çözümler olabilir. Bu ilaçların mideniz, böbrekleriniz ve karaciğeriniz için zor olabileceğini unutmayın, bu nedenle bunları 2 haftadan uzun süre kullanmamak en iyisidir.
- 18 yaşın altındaki çocuklar, Reye sendromu ile ilişkili olduğundan asla aspirin almamalıdır.
- Alternatif olarak, asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri deneyebilirsiniz, ancak bunları doktorunuzla konuşmadan NSAIDS ile aynı anda almayın.
- Ağrınız şiddetliyse, doktorunuz hastanedeyken size daha güçlü ilaçlar için bir reçete verebilir.
Bölüm 2 arasında 3: Evde Kırık Yönetimi
- bir Yaranı dinlendir ve onu buzla. Taburcu olduktan sonra, şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için kırık kemiğinizi kaldırmanız ve alçı veya atel üzerindeyken bile bölgeyi buzlamanız söylenecektir. İşinize ve hangi kemiğin kırıldığına bağlı olarak, iyileşmek için muhtemelen biraz zaman ayırmanız gerekecek. Destek için koltuk değneklerine veya bastona da ihtiyacınız olabilir.
- Toplam yatak istirahati çoğu stabilize kırık için iyi bir fikir değildir çünkü kan akışını ve iyileşmeyi uyarmak için bir miktar hareket (çevreleyen eklemlerde bile) gereklidir.
- Birkaç gün 2-3 saatte bir 15-20 dakika buz uygulanmalı, sonra ağrı ve şişlik azalırken sıklığı azaltılmalıdır - asla doğrudan cildinize buz uygulamayın, önce ince bir havluya sarın.
- 2 Üzerine biraz ağırlık ver. Kırık kemiğinizi çevreleyen eklemlerdeki bazı hafif hareketlere ek olarak, bir hafta kadar sonra üzerine biraz ağırlık koymak, özellikle bacakların ve pelvisin ağırlık taşıyan kemikleri için faydalı olabilir. Doktorunuzun ne zaman ağırlık vermeye başlayacağınızı size bildirdiğinden emin olun. İyileşme için harcanan zamanla orantılı olarak aktivite eksikliği ve tam hareketsizlik, kemik mineral kaybına neden olur, bu da kırılmış bir kemiğin gücünü yeniden kazanmaya çalışması için ters etki yapar. Bazı hareket ve ağırlık taşıma, kemiklere daha fazla mineral çekiyor gibi görünüyor, bu da onları daha güçlü ve gelecekte daha az kırılmaya yatkın hale getiriyor.
- Kemik iyileşmesinin üç aşaması vardır: reaktif aşama (kırığın iki ucu arasında bir kan pıhtısı oluşur), onarım aşaması (özel hücreler kırığı kapsayan bir nasır oluşturmaya başlar) ve yeniden şekillenme aşaması (kemik oluşturulur ve yaralanma yavaşça orijinal şekline döndürülür).
- Kırık kemiklerin iyileşmesi, ciddiyetine ve genel sağlığınıza bağlı olarak birkaç hafta ila birkaç ay sürer. Bununla birlikte, ağrı genellikle, kırık normal aktivitenin gereklerini karşılayacak kadar stabil hale gelmeden önce kaybolur.
- 3 Oyuncunuza uygun özen gösterin. Alçınızı veya fiberglasınızı ıslatmayın çünkü zayıflayacak ve kırık kemiğinizi artık düzgün şekilde desteklemeyecektir. Gerekirse, yüzerken, banyo yaparken veya duş alırken alçıyı örtmek için plastik bir torba kullanın. Plastik bir kompresyon botu giyiyorsanız (genellikle ayaktaki gerilim kırıkları için önerilir), uygun şekilde basınçlandırdığınızdan emin olun.
- Alçınız cildinizi kaşındırırsa, altına hiçbir şey sokmayın, çünkü bir yara oluşup enfeksiyona dönüşebilir. Alçı ıslanırsa, çatlarsa veya çevresinde kötü bir koku veya drenaj varsa doktorunuza görünün.
- Daha iyi dolaşım sağlamak için alçı tarafından kapatılmayan eklemleri (dirsek, diz, parmaklar, ayak parmakları) çalıştırın. Kan, oksijeni ve besinleri dokulara taşır.
- 4 Gerekli besinleri tüketin. Vücudunuzdaki diğer dokular gibi kemikleriniz de düzgün bir şekilde iyileşmek için tüm uygun besin maddelerine ihtiyaç duyar. Mineraller ve vitaminler açısından zengin dengeli beslenmenin kırık kemiklerin iyileşmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Taze ürünler, tam tahıllar, yağsız etler ve bol miktarda saf su ve süt içmeye odaklanın.
- Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller kemik gücü için önemlidir. Zengin besin kaynakları şunları içerir: süt ürünleri, soya peyniri, fasulye, brokoli, fındık ve tohumlar, sardalye, somon.
- Alkol, gazoz, fast food ve bol miktarda rafine şeker içeren yiyecekler gibi iyileşmenizi engelleyebilecek şeyleri tüketmekten kaçının.
- 5 Takviye almayı düşünün. İyi dengelenmiş bir diyetten temel besinleri almak en iyisi olsa da, temel kemik iyileştirici mineraller ve vitaminlerle takviye etmek, kalori alımınızı artırmadan yüksek gereksinimlerinizi karşılamanızı sağlayacaktır. Daha az aktivite ile birlikte daha fazla kalori genellikle kilo alımına yol açar ve bu kemik iyileştikten sonra sağlıklı bir sonuç değildir.
- Kemiklerde bulunan birincil mineraller kalsiyum, fosfor ve magnezyumdur - bu yüzden üçünü de içeren bir takviye bulun. Örneğin, yetişkinlerin günlük 1.000 - 1.200 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır (yaşa ve cinsiyete bağlı olarak), ancak kırık kemiğiniz nedeniyle biraz daha fazlasına ihtiyacınız olabilir - doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
- Dikkate alınması gereken önemli eser mineraller şunları içerir: çinko, demir, bor, bakır ve silikon.
- Dikkate alınması gereken önemli vitaminler şunları içerir: D ve K vitaminleri D vitamini bağırsaktaki mineral emilimi için çok önemlidir - cildiniz güçlü yaz güneşine tepki olarak onu ücretsiz olarak üretir. K vitamini, kalsiyumu kemiklere bağlar ve iyileşmeye yardımcı olan kollajen oluşumunu uyarır.
Bölüm 3 arasında 3: Rehabilitasyon Arayışı
- bir Fizyoterapiyi araştırın. Alçı çıkarıldıktan sonra, kırık kemiğinizi çevreleyen kasların buruşmuş ve zayıf göründüğünü fark edebilirsiniz. Durum buysa, o zaman bir tür rehabilitasyonu düşünmeniz gerekir. Fiziksel bir terapist, yaralı bölgeniz için size özel ve özel germe hareketleri, mobilizasyonlar ve güçlendirme egzersizleri gösterebilir. Fizyoterapi genellikle 4-8 hafta boyunca haftada 2-3 kez kemiğin kırıldığı bir bölgeyi olumlu etkilemek için gereklidir. Çoğu zaman fizyoterapist size evde yapabileceğiniz egzersizler verebilir ve birçok kez geri dönmeniz gerekmeyebilir.
- Gerekirse, bir fizyoterapist, zayıf kaslarınızı elektronik kas stimülasyonu gibi elektroterapi ile uyarabilir, kasılabilir ve güçlendirebilir.
- Alçınız veya desteğiniz çıkarıldıktan sonra bile, kemik normal aktivite için yeterince sağlam olana kadar aktivitelerinizi sınırlamanız gerekebilir.
- 2 Bir kiropraktör veya osteopat görün. Kiropraktörler ve osteopatlar, eklemlerde, kemiklerde ve kaslarda normal hareket ve işlev oluşturmaya odaklanan kas-iskelet sistemi uzmanlarıdır. Ayarlama olarak da adlandırılan manuel eklem manipülasyonu, kırık kemiğinize neden olan travma nedeniyle yanlış hizalanmış veya sertleşmiş eklemleri çözmek veya yeniden konumlandırmak için kullanılabilir. Sağlıklı eklemler, kemiklerin düzgün hareket etmesine ve iyileşmesine izin verir.
- Kırık bir kemikle ilgili seslerle hiç ilgisi olmayan bir ayarlama ile sık sık bir 'patlama' sesi duyabilirsiniz.
- Tek bir ayarlama bazen bir eklemi tam hareketliliğe geri getirebilse de, önemli sonuçları fark etmek büyük olasılıkla 3-5 tedavi alacaktır.
- 3 Akupunkturu dene. Akupunktur, ağrıyı ve iltihabı azaltmak (kırık bir kemiğin akut fazı için yararlıdır) ve potansiyel olarak iyileşmeyi uyarmak için deri / kas içindeki belirli enerji noktalarına ince iğnelerin batırılmasını içerir. Akupunktur, kırık kemiklerin iyileştirilmesi için yaygın olarak önerilmemektedir ve yalnızca ikincil bir seçenek olarak düşünülmelidir, ancak anekdot raporları, birçok farklı kas-iskelet sistemi yaralanması için iyileşmeyi teşvik edebileceğini öne sürmektedir. Bütçeniz izin veriyorsa denemeye değer.
- Geleneksel Çin tıbbı prensiplerine dayanan akupunktur, endorfin ve serotonin gibi çeşitli maddeleri serbest bırakarak ağrı ve iltihabı azaltır.
- Ayrıca akupunkturun, iyileşmeyi uyarmanın anahtarı olabilecek chi olarak adlandırılan enerji akışını uyardığı da iddia ediliyor.
- Akupunktur, bazı doktorlar, kiropraktörler, naturopatlar, fizyoterapistler ve masaj terapistleri de dahil olmak üzere çeşitli sağlık uzmanları tarafından uygulanmaktadır - seçtiğiniz kişi NCCAOM tarafından onaylanmalıdır.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Oyuncularla nasıl eğlenebilirim? Baskın kolunuzu kırdıysanız, diğer kolunuza yazmayı öğretin. Veya su geçirmez bir alçı alın ve onunla yüzün. Bununla birlikte, çok agresif bir şekilde yüzerseniz, kırık için sağlıklı olmayabilir.
- Soru Alçı çıkarıldığında bana bir destek verildi. Korse bütün gün takmalı mıyım? Doktorunuzun emirlerine uyun. Bazı insanlar korseyi bir hafta takar ve daha sonra herhangi bir rahatsızlığı varsa gerektiğinde takarlar.
- Soru Jimnastikte (yüksek cinsten) barlardan düştüm ve bileğimin üzerine indim. Bir pop sesi duydum. Bileğim şiş ve kırmızı ve üzerinde yürümek canımı yakıyor. Bir doktora görünmeli miyim? Burkulma mı yoksa kırılma mı? Lena Perkins Evet, büyük olasılıkla kırılmış / burkulmuş. Bileğiniz için bir doktora danışmanız gerekir.
- Soru Alçımı kaldırdıktan sonra tekrar yüzmeye başladığımda, hızı yavaş tutmalı mıyım? Evet. Birkaç hafta içinde, yavaş yavaş normal yüzme temponuza ulaşın.
- Soru Kolunu çok sert çeken 2 yaşındaki bir çocuk için ne yapabilirim? Bir süre sonra kolu kullanmakta güçlük çeken çocuk doktora gidiniz. Aksi takdirde, rahatsızlık herhangi bir özel önlem alınmadan geçmelidir.
- Soru Bu botu günde kaç saat ayağıma takarım? Çizmede uyuyor muyum? Kişisel durumunuza bağlı olduğundan doktorunuza günde kaç saat çizme takmanız gerektiğini sorun. Çoğu insan önyükleme açıkken uyumaz.
- Soru 4 ay oldu uyluk kemiğimi kırdım ama yine de üzerinde herhangi bir ağırlığa tahammül edemiyorum. Bu neden? Femur kemiklerinin iyileşmesi genellikle 12 - 18 ay sürer. Sabırlı olun ve bir fizyoterapisti ziyaret edin.
- Soru Köprücük kemiğim hasarlı. Egzersiz yapıyorum - bu zararlı olabilir mi? Köprücük kemiğinizle ilgili bir sorununuz varsa, doktorunuza danışmalısınız. Egzersiz, yaralanmayı şiddetlendirebilir ve doğru şekilde iyileşmesini engelleyebilir.
- Soru Köprücük kemiğimi kırdım. Tekrar ne zaman temas sporları oynayabilirim? Doktorunuz tekrar oynamanın sorun olmadığını söylediğinde. Kemiklerin iyileşmesi zaman alır ve doktorunuz ne zaman düzgün bir şekilde iyileştiğinizi bilir.
- Soru Beşinci metatarsal kemiğimin iyileşmesi için kaç gün dinlenmeliyim? Her kırık ve kırılma için iyileşme süreleri farklıdır. Sadece doktorunuz size ne kadar dinlenmeniz gerektiğini söyleyebilir.
