Kırık Bir Ayak Nasıl İyileştirilir

Ayak parmakları, künt travmaya maruz kaldıklarında kırılmaya yatkın olan küçük kemiklerden (falanks adı verilir) oluşur. Kırık ayak parmaklarının çoğu 'stres' veya 'kıl çizgisi' kırıkları olarak adlandırılır; bu, kemikleri yanlış hizalayacak veya cilt yüzeyini kıracak kadar ciddi olmayan küçük bir yüzey çatlağı anlamına gelir. Daha az yaygın olarak, bir ayak parmağı, kemikler tamamen parçalanacak (ufalanmış bir kırık) veya kemikler kökten yanlış hizalanacak ve deriden dışarı çıkacak şekilde kırılacak şekilde ezilebilir (açık bir bileşik kırığı). Parmak yaralanmanızın ciddiyetini anlamak çok önemlidir, çünkü izlemeniz gereken tedavi protokollerinin türünü belirler.

Adımlar

Bölüm bir 4: Teşhis

1. bir Doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Bir tür travma nedeniyle ani ayak parmağınızda ağrı hissederseniz ve birkaç gün sonra kaybolmazsa, aile hekiminizle bir randevu ayarlayın veya yerel hastanenizin acil servisine veya X- olan bir acil bakım kliniğine gidin. semptomlar şiddetliyse ışın hizmetleri. Doktorunuz ayak parmağınızı ve ayağınızı inceleyecek, nasıl yaralandığınız hakkında sorular soracak ve hatta yaralanmanın boyutunu ve kırığın türünü belirlemek için röntgen bile çekecektir. Bununla birlikte, aile doktorunuz bir kas-iskelet sistemi uzmanı değildir, bu nedenle ayak parmağınızla ilgili ciddi sorunlar için daha özel bir eğitim almış başka bir doktora sevk etmeniz gerekebilir.
   • Kırık bir ayak parmağının en yaygın semptomları arasında yoğun ağrı, şişme, sertlik ve genellikle bazı iç kanamalara bağlı morarma bulunur. Yürümek zordur ve dayanılmaz bir acı olmadan koşmak veya zıplamak neredeyse imkansızdır.
   • Kırık ayak parmaklarının teşhisine ve / veya tedavisine yardımcı olabilecek diğer sağlık hizmeti profesyonelleri arasında osteopatlar, ayak hastalıkları uzmanları, kiropraktörler ve fizyoterapistler ile acil servis veya acil bakım doktorları bulunur.
2. 2 Bir uzmana görün. Küçük saç çizgisi (stres) kırıkları, kemik yongaları ve kontüzyonlar ciddi tıbbi durumlar olarak kabul edilmez, ancak ciddi şekilde ezilmiş parmaklar veya yer değiştirmiş bileşik kırıkları, özellikle ayak başparmağı söz konusuysa sıklıkla cerrahi müdahale gerektirir. Bir ortopedist (kemik ve eklem uzmanı) veya fizikçi (kas ve kemik uzmanı) gibi tıp uzmanları, kırığınızın ciddiyetini daha iyi değerlendirebilir ve uygun tedaviyi önerebilir. Kırık ayak parmakları bazen kemik kanseri, kemik enfeksiyonları, osteoporoz veya diyabetle ilgili komplikasyonlar gibi kemiği etkileyen ve zayıflatan hastalıklar ve durumlarla ilgili olabilir, bu nedenle tıp uzmanlarının ayak parmağınızı incelerken bunları dikkate alması gerekir.
   • X-ışınları, kemik taramaları, MRI, CT taraması ve ultrason, kırık parmağınızı teşhis etmeye yardımcı olmak için uzmanların kullanabileceği yöntemlerdir.
   • Kırık ayak parmakları genellikle ayağa ağır bir şey düşürmenin veya sert ve hareketsiz bir şeye karşı parmağınızı 'sürtünmenin' sonucudur.
3. 3 Kırık tipini ve en uygun tedavileri anlayın. Basit stres kırıkları genellikle evde tedavi edilebildiğinden, doktorun teşhisi (kırığın türü dahil) net bir şekilde açıklamasını ve yaralanmanız için size çeşitli tedavi seçenekleri sunmasını sağlayın. Aksine, ezilmiş, bükülmüş veya deforme olmuş bir ayak parmağı genellikle daha ciddi bir kırığın işaretidir ve en iyisi eğitimli profesyonellere bırakılır.
   • En küçük parmak (5.) ve en büyük (1.) parmak diğer parmaklardan daha sık kırılır.
   • Eklem çıkıkları da çarpık ayak parmaklarına neden olabilir ve kırıklara benzer görünebilir, ancak fizik muayene ve X-ışınları iki durumu birbirinden ayıracaktır.
   İlan

Bölüm 2 4: Stres ve Yerinden Olmamış Kırıkların Tedavisi

1. bir R.I.C.E.'yi kullanın. tedavi protokol. Küçük kas-iskelet sistemi yaralanmaları (stres kırıkları dahil) için en etkili tedavi protokolü, R.I.C.E. ve duruyor dinlenme , buz , sıkıştırma ve yükseklik . İlk adım dinlenmedir - sakatlığınızı gidermek için yaralı ayağınızı içeren tüm aktiviteleri geçici olarak durdurun. Daha sonra, soğuk terapi (ince bir havluya veya donmuş jel paketlerine sarılmış buz), herhangi bir iç kanamayı durdurmak ve iltihaplanmayı azaltmak için, tercihen bacağınız bir sandalye veya istif üzerinde yüksekte iken, mümkün olan en kısa sürede kırık ayak parmağına uygulanmalıdır. yastıklar (iltihapla da mücadele eder). Buz her saat 10-15 dakika uygulanmalı, ardından ağrı ve şişlik birkaç gün içinde azaldığından sıklığı azaltılmalıdır. Buzu bir kompresyon bandajı veya elastik destek ile ayağınıza bastırmak da iltihabı kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
   • Kompresyon bandajını çok sıkı bağlamayın veya bir seferde 15 dakikadan fazla bırakmayın çünkü kan akışının tamamen kısıtlanması ayağınıza daha fazla zarar verebilir.
   • Komplike olmayan kırık ayak parmaklarının çoğu genellikle dört ila altı hafta içinde iyi iyileşir ve bu süre sonunda atletik aktivitelere yavaşça devam edebilirsiniz.
2. 2 Reçetesiz satılan ilaçları alın. Doktorunuz, ayak parmağınızdaki yaralanmayla ilişkili iltihaplanma ve ağrı ile mücadeleye yardımcı olmak için ibuprofen, naproksen veya aspirin gibi anti-inflamatuarlar veya asetaminofen gibi düzenli analjezikler (ağrı kesiciler) önerebilir.
   • Bu ilaçlar mideniz, karaciğeriniz ve böbrekleriniz için zor olma eğilimindedir, bu nedenle bir seferde iki haftadan fazla alınmamalıdır.
3. 3 Destek için ayak parmaklarınızı bantlayın. Destek için ve biraz çarpıksa yeniden hizalamaya yardımcı olmak için (ayak parmağınız eğri görünüyorsa önce doktorunuzla konuşun) kırık parmağınızı bitişikteki yaralanmamış bir parmağa bantlayın (buna eş bantlama denir). Ayak parmaklarınızı ve ayaklarınızı alkollü mendillerle iyice temizleyin ve ardından duşa dayanabilmesi için tercihen su geçirmez olan güçlü tıbbi sınıfta bant kullanın. Kaseti birkaç hafta boyunca birkaç günde bir değiştirin.
   • Cilt tahrişini önlemek için birbirine bantlamadan önce parmaklarınızın arasına biraz gazlı bez veya keçe koyun.
   • Ek destek için basit, ev yapımı bir atel yapmak için, kesilmiş Popsicle çubuklarını ayak parmaklarınızın her iki tarafına bantlamadan önce yerleştirin.
   • Kendi ayak parmaklarınızı bantlayamıyorsanız, aile doktorunuzdan, uzmanınızdan, kiropraktörünüzden, ayak doktorunuzdan veya fizyoterapistinizden yardım isteyin.
4. 4 Dört ila altı hafta boyunca rahat ayakkabılar giyin. Ayak parmağınızdaki yaralanmadan hemen sonra, şişliği ve bantlamayı dengelemek için ayak başlığında bolca yer olan rahat ayakkabılara geçin. Daha trend olan tipler yerine sert tabanlı, destekleyici ve sağlam ayakkabılar seçin ve en az birkaç ay yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının çünkü bunlar ağırlığınızı öne doğru iter ve ayak parmaklarını ciddi şekilde doldurur.
   • Enflamasyon aşırı ise destekleyici açık parmaklı sandaletler kullanılabilir, ancak ayak parmağı koruması sağlamadıklarını unutmayın.
   İlan

Bölüm 3 4: Yerinden Olmuş veya Açık Bileşik Kırıkların Tedavi Edilmesi

1. bir Redüksiyon ameliyatı olun. Kırık kemik parçaları birbirine hizalanmazsa, ortopedi cerrahı parçaları yeniden normal pozisyona getirecektir - bu işlem redüksiyon olarak adlandırılır. Bazı durumlarda kemik parçalarının sayısına ve konumuna bağlı olarak, invaziv cerrahi olmadan redüksiyon gerçekleştirilebilir. Ağrıyı uyuşturmak için ayak parmağına lokal anestezik enjekte edilir. Travma nedeniyle deri kırılırsa, yarayı kapatmak için dikiş atılması ve topikal antiseptikler uygulanacaktır.
   • Açık kırıklarda, potansiyel kan kaybı ve enfeksiyon veya nekroz (oksijen eksikliğinden kaynaklanan lokal doku ölümü) riski nedeniyle zaman çok önemlidir.
   • Ameliyathanede anestezi uygulanana kadar uyuşturucu gibi güçlü ağrı kesiciler reçete edilebilir.
   • Bazen şiddetli kırıklarda, iyileşirken kemikleri yerinde tutmak için iğneler veya vidalar gerekebilir.
   • İndirgeme sadece açık bileşik kırıklarda kullanılmaz; aynı zamanda önemli yer değiştirmeye sahip herhangi bir kırıkta da kullanılır.
2. 2 Atel takın. Kırık ayak parmağınızın küçülmesinden sonra, uygun şekilde iyileşirken parmağınızı desteklemek ve korumak için genellikle bir atel yerleştirilir. Alternatif olarak, destekleyici bir kompresyon botu takmanız gerekebilir, ancak her iki durumda da, kısa vadede (iki hafta kadar) koltuk değneği kullanmanız gerekecektir. Bu aşamada, yaralı ayağınız yüksekte iken yürümeyi ve dinlenmeyi en aza indirgemek hala şiddetle tavsiye edilmektedir.
   • Ateller destek ve yastıklama sağlasa da fazla koruma sağlamazlar, bu nedenle yürürken parmağınızı çarpmamaya çok dikkat edin.
   • Kemik iyileştirme aşamasında, kemik gücünü artırmak için diyetinizin mineraller, özellikle kalsiyum, magnezyum ve bor ve ayrıca D vitamini açısından zengin olduğundan emin olun.
3. 3 Bir alçı alın. Birden fazla ayak parmağı kırılırsa veya ön ayağın diğer kemikleri yaralanırsa (metatarsallar gibi), doktorunuz ayağınızın tamamına bir alçı veya fiberglas kalıp uygulayabilir. Parçalar birbirine sıkıca oturmuyorsa kısa bacak yürüme alçıları da önerilir. Kırık kemiklerin çoğu, yeniden konumlandırıldıktan sonra başarılı bir şekilde iyileşir ve daha fazla travma veya aşırı basınçtan korunur.
   • Ameliyatı takiben ve özellikle alçı yardımıyla, ciddi şekilde kırılan ayak parmaklarının iyileşmesi, yaralanmanın yerine ve boyutuna bağlı olarak altı ila sekiz hafta sürer. Alçıda bu kadar uzun bir süre geçtikten sonra, ayağınızın aşağıda açıklandığı gibi biraz rehabilitasyona ihtiyacı olabilir.
   • Bir veya iki hafta sonra, doktorunuz kemiklerin düzgün bir şekilde hizalandığından ve iyileştiğinden emin olmak için başka bir dizi röntgen isteyebilir.
   İlan

Bölüm 4 4: Komplikasyonlarla Başa Çıkmak

1. bir Enfeksiyon belirtilerine dikkat edin. Deri yaralı parmağınızın yakınında kırılırsa, kemik içinde veya çevresindeki dokularda enfeksiyon geliştirme riski daha yüksektir. Enfeksiyonlar şişer, kızarır, ısınır ve dokunulduğunda çok hassaslaşır. Bazen irin (işteki beyaz kan hücrelerinizi temsil eder) sızdırırlar ve kötü kokarlar. Açık bileşik kırığı yaşadıysanız, doktorunuz bakterilerin büyümesini ve yayılmasını engellemek için iki haftalık ihtiyati bir oral antibiyotik kürü önerebilir.
   • Doktorunuz bölgeyi dikkatlice inceleyecek ve enfeksiyon varsa antibiyotik yazacaktır.
   • Cildinizin delinmesi veya yırtılmasından kaynaklanıyorsa doktorunuz ciddi bir kırılmadan sonra tetanoz atışı önerebilir.
2. 2 Ayakkabı ortezleri giyin. Ortezler, ayağınızın kemerini destekleyen ve yürürken ve koşarken daha iyi biyomekanik sağlayan özelleştirilmiş ayakkabı uçlarıdır. Kırık bir ayak parmağını takiben, özellikle ayak başparmağı söz konusuysa, yürüyüşünüz ve ayak biyomekaniğiniz, topallamaktan ve ayak parmağınızdan kaçmaktan olumsuz olarak etkilenebilir. Ortezler ayak bileği, diz ve kalça gibi diğer eklemlerde gelişen sorun riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
   • Şiddetli bir kırıkla, çevredeki eklemlerde her zaman artrit gelişme riski vardır, ancak ortezler riski azaltabilir.
3. 3 Fizik tedavi arayın. Ağrı ve iltihap ortadan kalktıktan ve kırık kemik iyileştikten sonra, ayağınızdaki hareket açıklığının veya gücünün azaldığını fark edebilirsiniz. Bu nedenle, doktorunuzdan, hareket açıklığınızı, dengenizi, koordinasyonunuzu ve gücünüzü iyileştirmek için çeşitli özel güçlendirme egzersizleri, esneme hareketleri ve terapiler sunabilecek bir spor hekimliği uzmanına veya fizyoterapiste yönlendirilmesini isteyin.
   • Ayak parmağınızı / ayağınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek diğer sağlık uzmanları arasında ayak hastalıkları uzmanları, osteopatlar ve kiropraktörler bulunur.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Stres kırığı olan küçük parmağın, arkadaşla bantlamadan sonra daha ağrılı olması sorun olur mu?Daniel Wozniczka, MD, MPH
  İç Hastalıkları Doktoru Dr. Wozniczka, Sahra Altı Afrika, Doğu Avrupa ve Güneydoğu Asya'da küresel sağlık deneyimi olan Chicago'da bir İç Hastalıkları Hekimidir. MD'sini 2014 yılında Jagiellonian Üniversitesi'nde tamamladı ve aynı zamanda Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nden Halk Sağlığı alanında MBA ve yüksek lisans yaptı.Daniel Wozniczka, MD, MPHDahiliye Hekimi Uzman Yanıtı Arkadaş bantlamanın kalitesini sorgulamak isterim. Birinci basamak doktorunuzla konuşun.
• Soru Üç orta parmağımı nasıl sararım?Daniel Wozniczka, MD, MPH
  İç Hastalıkları Doktoru Dr. Wozniczka, Sahra Altı Afrika, Doğu Avrupa ve Güneydoğu Asya'da küresel sağlık deneyimi olan Chicago'da bir İç Hastalıkları Hekimidir. MD'sini 2014 yılında Jagiellonian Üniversitesi'nde tamamladı ve aynı zamanda Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nden Halk Sağlığı alanında MBA ve yüksek lisans yaptı.Daniel Wozniczka, MD, MPHDahiliye Hekimi Uzman Yanıtı Genellikle bir seferde sadece iki parmağımızı birbirine sararız. Kırık bir parmak için üç tane sarmaya gerek yoktur. Birinci basamak doktorunuzla konuşun.
• Soru Parmağım çok yavaş iyileşiyorsa, daha çabuk iyileşmesi için ne yapabilirim? Mümkün olduğunca ayak parmağınızdan uzak durmaya çalışın, çünkü sürekli kilo almak iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Ne kadar yavaş iyileşeceğinden endişeleniyorsanız, bir doktordan tavsiye almalısınız.
• Soru Tüm bunları zaten yapmışsam acıyı nasıl durdurabilirim? Tüm acıyı dindiremeyeceğiniz bazı durumlar vardır. Acıyı beklemeniz gerekebilir. Çok dayanılmaz hale gelirse, doktorunuzu ziyaret edin ve size bazı ilaçlar yazıp yazamayacağına bakın.
• Soru Kırık bir ayak parmağı iyileştikten sonra hareket aralığını nasıl artırabilirim? Yavaş yavaş başlamanız ve kademeli olarak daha geniş bir hareket aralığına ulaşmanız gerekir. Günde birkaç kez egzersiz yapın.
• Soru Kırık bir parmağın iyileşmesi ne kadar sürer? Kırılmanın ciddiyetine bağlıdır. Çoğu molalar yaklaşık 4 ila 6 hafta içinde iyileşir. Daha şiddetli bir kırılma ise (yani: 3. derece bir kırılma), yaklaşık 2 ila 2,5 ay sürecektir.
• Soru Kırık bir ayak parmağı üzerinde yürümek durumu daha da kötüleştirir mi? Evet, ayak parmağı üzerinde yürümek ağrıyı (ve kırılmayı) kötüleştirebilir.
• Soru Sanırım büyük parmağımın yanında parmağımı kırdım. Zaten iki moladan aşağı eğilmişti, şimdi düzeltebilirim. Ne yapmalıyım? Eskisi gibi bantla mı? Bunun hakkında doktorunuzu görmeli ve yaralanmayı düzeltmek için ne yapabileceğinizi sormalısınız.
• Soru Sağ ayağımın başparmağını kırdım. Arabayı kullanmadan önce ne kadar beklemeliyim? Aranın ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak muhtemelen birkaç gün beklemelisin. Bu, ağrının ve şişliğin azalması için zaman verecektir. Kırık bir ayak parmağıyla araba kullanmadan önce her zaman doktorunuza danışmak en iyisidir.
• Soru Başparmağımı nasıl atarım? Doktorunuza veya başka bir tıp uzmanına sormalısınız.