İster battaniyenizin altında yatakta olun, ister bir günlük yürüyüşün ardından kamp yapın, soğuk ayaklar baş belasıdır! Neyse ki ayaklarınızı ısıtmanın ve öyle tutmanın kolay yolları var. Kalın çorapları ve aksesuarları katlayın, hareketle vücudunuzu ısıtın veya çevrenizdeki ortamı değiştirin. O inatçı ayakları kısa sürede ısıtacaksın!
Adımlar
Yöntem bir 4: Çok Sıcak Giysiler ve Aksesuarlar Giymek
- bir Sıcak, kalın yün çoraplar seçin. En az% 70 yün olan çoraplar giyin - bunlar ayaklarınızı sıcak tutmak için en iyisidir. Çoraplarınızı giydikten sonra biraz sıcaklık katmak için ayaklarınızı birbirine sürtün.
- Ekstra yalıtım için termal, kürk astarlı, Alpaka ve koyun derisi veya kürklü çoraplar da satın alabilirsiniz.
- 2 Yalıtımlı terlik giyin. Çoraplarınızın üzerine terlik koymak kesinlikle ayaklarınızın sıcak kalmasına yardımcı olacaktır. Yün astarlı veya kürk astarlı terlikler satın alırken kendinizi şımartın. Bunlar hem sıcak hem de rahat olabilir!
- 3 Ayakkabılarınızı evde tutun. Evinizde ayakkabısızlık kuralı yoksa yatana kadar ayakkabılarınızı çoraplarınızın üzerinde tutun. Eğer sahipseniz, içeride temiz botlar giyin. Bunlar ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi izole edecek ve sıcaklığı korumaya yardımcı olacaktır.
- Bir çadırda uyurken yalıtımlı botlarınızı da giymeyi deneyebilirsiniz.
- 4 Çoraplarınızı ıslakken değiştirin. Bütün gün çorap giydiyseniz ve ayaklarınız terliyorsa, çoraplarınızdaki ter ayaklarınızı nemlendiriyor ve serinletiyor olabilir. Sıcak, kuru bir çift giyinin ve ayaklarınız anında daha sıcak hissedecek.
- İster evde olun ister doğada yürüyüş yapın bu önemlidir. Seyahat ederken veya yürüyüş yaparken yanınızda her zaman ekstra çorap alın, böylece değiştirebileceğiniz kuru çiftler olsun.
- 5 Çekirdeğinizi ısıtın. Vücudunuzun geri kalanı soğuksa ayaklarınızı ısıtmak gerçekten zordur. Kendinizi bir battaniyeye sarın, fazladan bir süveter giyin veya sıcak bir banyoya dalın. Merkezinizi ısıttıktan sonra ayaklarınızı daha iyi ısıtabileceksiniz.
- 6 Bir şapka tak. Ayaklarınızı ısıtmak için şapka takmak aptalca gelebilir, ama yardımcı olabilir! Kafanızdan çok fazla ısı kaybedersiniz ve vücudunuz ne kadar soğuk olursa ayaklarınız da o kadar soğuk olur. Vücut ısısından tasarruf etmek ve daha sıcak ayakları teşvik etmek için rahat bir şapka giyin. İlan
0 / 0
Yöntem 1 Testi
Ayaklarınızı ne tür çoraplar sıcak tutar?
Termal
Kapat! Termal çoraplar çeşitli kumaşlardan yapılır, ancak amaçları ayaklarınızı sıcak tutmaktır! Bu tür çorapları çoğu mağazada bulabilirsiniz. Yine de, başka tür sıcak çoraplar da var! Başka bir cevap dene ...
Kürk astarlıKısmen haklısın! Kürk astarlı çoraplar kesinlikle sıcak bir çorap türüdür. Kürk gerçek veya yapay olabilir. Bununla birlikte, başka tür sıcak çoraplar da vardır. Tekrar tahmin et!
AlpakaNeredeyse! Alpaka çorapları kesinlikle sıcak bir çorap türüdür. Bu hayvanların tüyleri yumuşak ve rahattır! Ancak başka tür sıcak çorapların da olduğunu unutmayın. Başka bir cevap seçin!
Koyun derisi
Tekrar deneyin! Koyun derisi çorapların sıcak bir çorap türü olduğu doğrudur. Koyun postu, koyunların yünlü derisidir. Ancak başka tür sıcak çorapların da olduğunu unutmayın. Başka bir cevap seçin!
Yukarıdakilerin hepsiEvet! Termal, kürk astarlı, alpaka ve koyun derisi çorapların hepsi sıcak çorap türleridir. Yünü de deneyebilirsin, eğer yaparsan, çorabın en az% 70 yünden yapıldığından emin ol! Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Yöntem 2 4: Isı Uygulamak
- bir Çoraplarınızı kurutucuda ısıtın. Giymeden önce kurutucuya 10 dakikaya kadar çorap atın. Dışarı çıktıklarında çok sıcak olacaklar!
- Çoraplarınızı mikrodalga veya fırına koymayın - bu bir yangın başlatabilir. Kurutucunuz yoksa, çoraplarınızı ısıtmak için ütülemeyi deneyin.
- 2 Ayaklarınızı ılık suya koyun. Mümkünse sıcak bir duş alın veya sıcak bir banyo yapın - bu ayaklarınız dahil tüm vücudunuzu ısıtacaktır. Bu bir seçenek değilse, ayaklarınızı büyük bir kapta veya ayak banyosunda sıcak suda ısıtın. Onları istediğiniz kadar ıslatın, soğumaması için sıcak su eklemeye devam edin.
- 3 Yatağınız için elektrikli battaniyeye yatırım yapın. Elektrikli battaniyeyi birçok büyük perakende satış noktasında ve bazı eczanelerde bulabilirsiniz. Yatağınızda veya koltuğunuzda kullanmak için bir tane satın alın ve ayaklarınızı içine sarın. Ancak, kullanılmadığında fişini çektiğinizden emin olun.
- 4 Bir pirinç torbasını ısıtın ve ayağınızın etrafına sarın. Isıtılabilir bir pirinç poşeti satın alın veya kendiniz yapın. Üşüdüğünüzde pirinç çantanızı 1 ½ - 2 ½ dakika mikrodalgada karıştırın. Ayaklarınızın üzerine asın.
- Pirinç çantanızı ne kadar süreyle ısıtmanız gerektiği mikrodalgaya göre değişir, bu nedenle her zaman sıcaklığı dikkatlice test edin.
- 5 Sıcak su şişesi kullanın. Hızlı bir şekilde ısıtmak için ayaklarınızın altına veya üstüne ısıtılmış bir su şişesi koyun. Bir süre sonra soğumaya başlayınca çıkarın. Sıcak su şişesinin kapağı olduğundan ve çok sıcak olmadığından emin olun - rahatsızlık veriyorsa, birkaç dakika soğumasını bekleyin ve tekrar deneyin.
- Çorap giymek; su şişesini doğrudan cildinize koymayın.
- 6 Ayakkabınıza termal bir iç taban yapıştırın. Yerel eczanenizden veya eczanenizden bir paket termal tabanlık veya ısıtma paketi ('el ısıtıcısı') satın alın. Nasıl kullanacağınızı öğrenmek için talimatları dikkatlice okuyun. Ayaklarınız üşüdüğünde birini etkinleştirin ve çorabınızın içine sokun.
- Talimatlar cildinizle doğrudan temas etmemenizi söylüyorsa, çorabınızla ayakkabınız arasında veya iki kat çorap arasında kullanın.
- 7 Kendi ayağını daha sıcak yap. Bir yatak yastığını ikiye katlayın ve bir cep yapmak için köşeleri çengelli iğnelerle sabitleyin. Birkaç sağlam plastik 8 oz doldurarak bir ısı kaynağı ekleyin. sıcak su ile şişeler. Çok sıcak olmadığından emin olmak için elinizle test edin, ardından su şişelerini ev yapımı cebinize koyun. Ayaklarınızı içeri kaydırın ve sıcaklığı hissedin.
- Kapakları şişelerin üzerine sıkıca vidalayın, böylece sızdırmazlar.
0 / 0
Yöntem 2 Testi
Ayaklarınızı ısıtmak için sıcak su şişesi kullanırken ne yapmanız gerektiğini hatırlamanız gerekir?
Şişe ve cildiniz arasında bir bariyer oluşturun.Doğru! Su şişesini doğrudan cildinize koymaktan kaçının çünkü kendinizi yakabilirsiniz. Bunun yerine çorap giymeyi veya şişeyi bir havluya sarmayı deneyin. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.
Rahatsız edici derecede sıcak olsa bile su şişesini kullanın.Kesinlikle hayır! Su şişeniz çok sıcaksa uygulamadan önce soğumaya bırakın. Cildinizi çok sıcak bir şişeyle yakabilirsiniz! Tekrar deneyin...
Şişenin kapağını çıkarın.Hayır! Su şişenizin kapağının sıkıca kapatıldığından emin olmak istersiniz. Ilık suyun dışarı sızmasını ve ayağınızı yakmasını istemezsiniz! Başka bir cevap dene ...
Şişeyi 2 dakika mikrodalgada ısıtın.Şart değil! Mikrodalgalar değişiklik gösterir, bu nedenle her zaman suyunuzun sıcaklığını test etmeli ve sizin için en rahat olanı kullanmalısınız. Her seferinde bir dakika mikrodalgayı deneyin ve yeterince sıcak değilse şişeyi her seferinde 30 saniye geri koyun. Başka bir cevap seçin!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Yöntem 3 4: Ortamınızı Değiştirmek
- bir Uyurken ayaklarınızı koza haline getirin. Yatakta olduğunuzda ayaklarınızı bir battaniyeye sarın ve sıcak tutmak için ayaklarınızın etrafına sarıldığından emin olun. Bu, ayaklarınızı üzerlerine bir battaniye örtmekten daha iyi yalıtır.
- Uyku tulumunuzu sonuna kadar fermuarlayın, böylece ayaklarınız çantanın dibine sarılır.
- 2 Ayaklarınızı yerden uzak tutun. Soğuk zeminlerde ayak tabanlarınızdan çok fazla ısı kaybedersiniz. Mümkünse ayaklarınızı bir kanepede veya bir tabure üzerinde tutun.
- 3 Ekstra ayakkabılarınızı elinizin altında bulundurun. Eviniz ve iş yeriniz kuru ve sıcak olsa bile, ikisi arasında seyahat ederken soğuk, ıslak ayaklarınız olabilir. Ayaklarınızın ıslanması ihtimaline karşı, iş yerinde fazladan bir çift çorap ve ayakkabı bulundurun.
- “Profesyonel” ayakkabıları ofiste bulundurmayı ve iş ile ev arasında gidip gelmek için yalıtımlı botlar giymeyi düşünün.
- Ofisiniz veya iş yeriniz soğuksa, yardımcı olması için daha yüksek yanlara veya ince yalıtım katmanlarına sahip profesyonel ayakkabılar da bulabilirsiniz.işte kendini sıcak tut. Standart profesyonel ayakkabınızla yün çorap giymek başka bir seçenek olacaktır.
- 4 İçinde bulunduğunuz odayı ısıtın. Vücudunuz kapalıysa ve ayaklarınız hala soğuksa, oda çok soğuk olabilir. Soğukluğun kapılarınızın altından geldiğini düşünüyorsanız, tüm pencerelerin kapalı olduğundan emin olun, merkezi ısıtmayı açın veya ateş yakın veya hava akımı (cereyan) satın alın. İlan
0 / 0
Yöntem 3 Testi
Doğru veya Yanlış: Ayaklarınızı yerde tutarak ısıtabilirsiniz.
DoğruTam olarak değil! Zemininiz soğuksa, ayaklarınız soğuğu tabanlarınızdan emecektir. Ayaklarınızı sıcak bir battaniyeye koyun ve mümkünse kanepeye koyun. Tekrar tahmin et!
YanlışDoğru! Ayak tabanlarınız soğuk bir zemine bastırıldığında oldukça fazla ısı kaybedersiniz. Bunun yerine ayaklarınızı bir kanepeye veya tabureye yaslamayı deneyin. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Yöntem 4 4: Aktif Olmak
- bir Ayaklarınızı hareket ettirin ve egzersiz yapın. Bir süredir hareketsiz oturuyorsanız, ayaklarınızı ısıtmak için hareket edin veya egzersiz yapın. Parmaklarınızın ucunda ve ardından ayaklarınızın düz kısımlarında durun veya ayaklarınızı uzatın ve ayak parmaklarınızı işaret edin, sonra ayaklarınızı geri getirin ve ayak parmaklarınızı bükün. Ayaklarınız karıncalanma ve ısınana kadar bunları tekrarlayın.
- Kalk ve dolaş. Hareket vücudunuzdaki kanı dolaştıracak ve onları ısıtacaktır. Hatta kanınızı gerçekten pompalamak için zıplama krikoları yapabilir veya yerinde koşabilirsiniz.
- 2 30-50 bacak salıncağı yapın. Bacaklarınız sallanarak bir sandalyeye veya yatağınızın kenarına oturun. Bacaklarınızı en az 30-50 kez öne ve arkaya doğru sallayın. Bu, kanınızın ayaklarınıza daha fazla akmasını sağlayacaktır. Bunu uyluğunuz dahil tüm bacağınızla yapın.
- Güçlü hareketler yapın! Bacağınızı olabildiğince geniş sallayın.
- 3 Kendinize bir ayak masajı yapın. Çıplak ayaklarınıza biraz ayak kremi veya losyonu sürün ve masaj yapın. Ayak parmaklarınızı, topuklarınızı ve ayak tabanlarınızı ovun. Bu, dolaşıma yardımcı olur ve ayaklarınızın daha sıcak olmasını sağlar. Ardından, ısıyı içeride tutmak için birkaç kalın çorap veya ayakkabı ve terlik giyin.
- Ekstra ısınma desteği için Nutrasal veya ProNeema gibi bir ısıtma kremi kullanın.
0 / 0
Yöntem 4 Testi
Ayak masajı ayaklarınızı nasıl ısıtır?
Isı üreten sürtünme yaratır.Tam olarak değil! Bir masaj sırasında ayaklarınızı ovuşturmaktan kaynaklanan sürtünme çok az olacaktır. Ayaklarınızı tamamen ısıtmanız kesinlikle yeterli değil! Başka bir cevap dene ...
Isıyı ellerinizden ayaklarınıza aktarır.Şart değil! Ayaklarınızı ellerinizle ovduğunuzda ısıyı bir vücut kısmından diğerine aktarmazsınız. Artı, o zaman ellerin üşür! Orada daha iyi bir seçenek var!
Kan dolaşımını uyarır.Güzel! Ayaklarınızı ovmak kan dolaşımını teşvik eder ve bu da ayaklarınızın daha sıcak hissetmesini sağlar. Ayrıca dolaşımı teşvik etmek için yerinde yürümeyi veya koşmayı deneyebilirsiniz! Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.
farklı tipte tenis raketleri
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Ayaklarım üşümüş ama mikrodalgamız bozulmuş ve suyu israf etmek istemiyorum. Ayaklarımın çorap kullanmadan anında ısınmasını nasıl sağlayabilirim? Jewelshexjinx Belki de ayaklarınızı ısınana kadar ovalamayı veya masaj yapmayı deneyin veya etrafta dolaşın (bkz. Beşten Dördüncü Yöntem - Etkinlik).
- Soru Evimde kurutucu yok. Başka ne kullanabilirim? Bunun yerine çorabınızı ütüleyin. Giyim mağazasından nem kilidi çorapları da satın almalısınız.
- Soru Sıcak bir iklimden soğuğa geçtim ve ısınabilirim ama ayaklarım her zaman soğuk. Ayaklarımı nasıl sıcak tutarım? Bu durumda vücudunuzun daha soğuk iklime alışmamış olması mümkündür. Ayakların iklim değişikliklerine alışması en uzun sürer. Ayaklarınızı sıcak tutmak için, çorap giyin veya üzerlerinde her zaman sıcak bir şeyler tutun ve başınıza, ayaklarınıza ve ellerinize bir şeyler giyerek vücudunuzda her zaman ısı tutmaya çalışın. çünkü vücut ısısının çoğunun kaçma yolları bunlar.
- Soru Ayaklarımı sıcak tutmak için pamuklu bir battaniyeye sarabilir miyim? Bunu kesinlikle yapabilirsiniz, ancak pamuk inceyse, ayaklarınızı ısıtmanın en etkili yolu bu olmayabilir. Battaniyeler kendi ısınızı hapseder, başaramazlar. Isıtılmış bir battaniye daha iyi olabilir.
- Soru Kalın çoraplar ayaklarımı sıcak tutmaya yardımcı olur mu? Evet, özellikle çoraplar pamuk içeriyorsa yapacaklar. Kalın çoraplar ısıyı hapsederek ayaklarınızı sıcak tutar.
- Soru Ayaklarımın neden her zaman soğuk olduğunu nasıl anlarım? Bunu doktorunuzla tartışmanız gerekecek.
- Soru Ayaklarımı sıcak tutarken bakteri bulaşmasını nasıl önleyebilirim? Onları düzenli olarak yıkamak isteyeceksiniz, bu da bakterilerden uzak kalmalarını sağlayacaktır. Ayaklarınıza el dezenfektanı sürmek de bakterileri öldürecektir.
- Ayaklarıma vazelin sürdükten sonra çorap giydirmek onları sıcak tutar mı? Cevap
İlan
İpuçları
Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!Uyarılar
- Şeker hastasıysanız, yapın değil ayaklarınızı bir kase ılık suya, sıcak su şişesine koyun veya ayaklarınızı ısıtmak için bir pirinç torbası kullanın. Bunun yerine kalın pamuklu çoraplar giyin ve ellerinizle ovun.
- Elektrikli battaniyenizi kullanıyorsanız kapatmayı unutmayın.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
